インナーマッスルのダイエットは?
インナーマッスルを鍛えることによってダイエット・・・??
インナーマッスルを増やすことによってダイエット・・・??
●●●式メソッドだとインナーマッスルを鍛えれるからダイエットできる・・・??
女性はインナーマッスルのダイエットで痩せる・・・??
こんな分かったような分からないような「インナーマッスル」という言葉に惑わされていませんか??
インナーマッスルは女性向きだからダイエットできる・・・??
インナーマッスルという言葉に惑わされ、
ダイエットできない・・・
ボディメイクできない・・・
女性らしくきれいに痩せない・・・
そんな女性の相談が多くなってきています。
「インナーマッスル」とは、一般的に言葉の通り内側の筋肉を指します。その内側の筋肉というのは基本、遅筋(赤筋)を指します。
「遅筋(赤筋)=インナーマッスル」はダイエット向きだと勘違いしている女性も多いものですが、実は、遅筋(赤筋)より速筋(白筋)を中心にトレーニングしなければ、ダイエット向きではありません。
なぜなら、ご存知の通り、ダイエットの基本原理は体内の70パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。
基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。基礎代謝をあげれば、じっとしていても筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれます。
だから、痩せるには筋肉量を増やすことなのです。
では、“筋肉量を増やす”という観点から、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」を見てみましょう。
筋生理学的には、遅筋(赤筋)は、いくらトレーニングしても筋肉量はほぼ増えないことが分かっています。逆に、速筋(白筋)は増える性質があることが分かっています。筋肉を増やすには、速筋(白筋)中心のトレーニングにすべきです。増えない筋肉を、いくら動かしても無駄が多すぎませんか??
あなたが、ダイエットや痩せるボディメイクの成果を求めず、ただ筋肉マニアで筋肉を動かすことに喜びを感じているのでしたら別ですが・・。
つまり、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」をトレーニングしても、基礎代謝が上がって痩せるわけではないことがいえます。
「インナーマッスル」という分かったような分からない専門用語に翻弄されていては大変だと思います。
身体を動かし、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」を動かすことには素晴らしいものがあると思いますが、ダイエットボディメイク効果とは完全に切り離して考えた方がよいでしょう。
女性専用パーソナルトレーニングジム
女性のファション体型向けパーソナルトレーニングは、女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlへ。
メディア取材多数で安心
メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・
パーソナルトレーニング料金
ShapesGirlのパーソナルトレーニング料金、モデルダイエットコース料金、ヘルシーボディメイクコース料金、短期集中ミラクルシェイプコース料金のと詳細のご案内・・
スペシャルプラン料金
期間限定、利用時間限定、人数限定になりますが、ShapesGirlのお得なパーソナルトレーニング料金のご案内します。パーソナルトレーニングに迷ったら、こちらがおすすめ・・
パーソナルトレーナーに相談する
パーソナルトレーニングジム