綱島駅周辺のパーソナルジム/女性がダイエットボディメイク

 

アスリートなら、一人で筋トレもできるし、食事管理もできる。

彼女たちは、勝つために自分を追い込むことを習慣にしてきた“戦う人たち”。

だから、毎日同じ食事でも耐えられるし、苦しいトレーニングも当然のようにこなせる。

 

でも──私たち一般の女性は、違います。 仕事もあるし、家庭もある。 家事や育児、恋愛、付き合い、そして自分の時間。 日々のスケジュールの中で、完璧な食事制限やストイックな筋トレを ずっと続けるなんて、できなくて当然なんです。

 

「続かない私が悪いんだ…」 そうやって自分を責める必要なんて、まったくありません。

 

本来、ダイエットやボディメイクは“一人で戦うもの”じゃない。 むしろ、一人でやろうとするから、失敗してしまう。

 

私たちの身体は、思っている以上に複雑です。 ただ食べる量を減らすだけでは、代謝は下がる。 自己流の筋トレを続けると、太ももや腕が太くなることもある。 しかも、体重が落ちても「なんかキレイに見えない」「疲れて見える」という人も多い。 つまり、「痩せる」と「キレイに痩せる」は、全くの別物。 そしてその違いを知っているのが、プロのボディメイク専門パーソナルトレーナーです。

 

パーソナルトレーニングに、お金と時間を使う以上、 「やるなら、結果の出るやり方で」やるのがスマート。

だって、頑張っても結果が出なければ、 お金も時間も気力も、全部ムダになってしまうから。

 

「頑張り屋さんほど、間違った方法で自分をすり減らしてしまう」 ──これは、私たちが何百人もの女性を見てきて感じる現実です。 でも安心してください。 OZEKIボディメイクメソッドなら心配無用です。

 

綱島駅周辺 地域情報

綱島の街の概要・歴史


アクセス・交通利便性


治安と安全性


商業施設・観光名所


綱島駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格と形態の多様性


サービスと専門性


立地


1. REAL WORKOUT 綱島店

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西1-1-6 LOLビル 3階
電話：03-6303-9173


REAL WORKOUT綱島店は綱島駅すぐの商業ビル内にある完全個室のパーソナルジムです。カウンセリングに基づいたオーダーメイドのプログラムで、週1回〜の継続プランから短期集中プログラムまで対応。駅近の利便性を活かし、仕事帰りや買い物ついでに通いやすい点が魅力です。手ぶらで通える貸出ウェアやプロテインの提供があることも多く、初心者でも継続しやすいサポート体制を整えています。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

2. WHOEVER 綱島店

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-18 ラポルト綱島 701号
電話：080-7331-6383


WHOEVER綱島店は完全個室でキックボクシング要素やサーキットを取り入れたプログラムも提供するパーソナルジムです。子連れOKや女性専用時間など柔軟なサービスがあり、マンツーマンでの対応により年齢や体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが受けられます。楽しく続けられる工夫を重視しており、ボディメイクだけでなく姿勢改善や体力向上を目標にする方にも向いています。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

3. メガロス 綱島（パーソナルトレーニング有）

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3
電話：045-540-3600


メガロス綱島は総合フィットネスクラブで、24時間利用のジム設備に加え個別のパーソナルトレーニングを提供しています。大型施設ならではのマシン群やスタジオプログラム、シャワーやロッカーなどの充実設備を併用できる点が魅力。パーソナルトレーニングを受けつつ、普段の運動を自分で追加したい人や設備の充実を求める方に向いています。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

4. Hana（女性専用プライベートジム）綱島

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西1-2-9 ゴールデンパーク 202
電話：公式サイト参照（メール問い合わせ中心の掲載あり）


Hanaは女性専用のプライベートジムで、隠れ家的で丁寧なサポートが特徴です。食事管理とマンツーマンのパーソナルトレーニングを組み合わせ、女性の体型やライフスタイルに寄り添ったボディメイクを提供。完全予約制で個別対応が中心のため、周囲を気にせず集中して取り組みたい方、子育てや仕事と両立しながら通いたい女性に選ばれています。公式サイトで体験予約や詳細を確認できます。:contentReference[oaicite:4]{index=4}

5. TOKIEL 綱島店（女性専用）

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-11-2 パシフィック・パレス綱島 203号室
電話：070-1508-1208（掲載情報）


TOKIELは女性専用で、女性の体と暮らしに合わせたプログラムを提供するパーソナルジムです。食事指導をLINEなどで継続サポートする仕組みを持ち、無理な食事制限を避けつつリバウンドしにくい習慣づくりを重視。産後や中年以降の体型変化に悩む方、女性特有の悩みを相談しながら安全にボディメイクをしたい方に向いています。:contentReference[oaicite:5]{index=5}

6. STUDIO TT（ピラティス＆パーソナル）綱島店

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-11-32 ニックハイム綱島第6 302
電話：045-225-9956（掲載情報）


STUDIO TTはピラティスを中心にした少人数・パーソナル指導を行うスタジオです。体幹強化や姿勢改善、腰痛・肩こりのケアなどを目的に、ゆっくりと確実に身体を整えるプログラムが特徴。運動が苦手な方や、激しい負荷ではなくボディラインを整えたい女性に特に向いています。ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたい人にもおすすめです。:contentReference[oaicite:6]{index=6}

7. GYM CAMELLI（ジムカミーリ）綱島店

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西1-2-9 207号（掲載情報）
電話：公式サイト/掲載ページをご確認ください


GYM CAMELLIは姿勢改善やボディラインを重視したプログラムが特徴のパーソナルジムです。整体的な視点を取り入れた動作づくりで、本来の体の使い方を取り戻しつつ美しいラインを作る方針。個別指導で無理のない範囲から段階的に負荷を上げるため、運動初心者や身体に不安がある方が選びやすいのもポイントです。

8. かたぎり塾 綱島店（女性専門もあり）

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-12-10 サンモール綱島 106
電話：03-6381-6269（掲載情報）


かたぎり塾は理学療法士や専門家の知見を活かした、安全重視のパーソナル指導が特徴です。綱島店は女性専門の対応が可能な店舗もあり、機能改善からボディメイクまで幅広く対応。姿勢や痛みの改善をベースにしたプログラム設計に長けており、医療的な観点から安心して取り組みたい方に向いています。:contentReference[oaicite:7]{index=7}

9. NEXUS（ネクサス） 綱島店

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-4-14 ヘッジハウス 203
電話：080-9181-9623（掲載情報）


NEXUSは手頃な価格帯から始められる完全個室タイプのパーソナルジムチェーンです。綱島店は駅近で、短時間集中や回数プランなど利用しやすい料金体系を用意。専任のパーソナルトレーナーが食事・運動・生活習慣まで伴走し、リバウンドを防ぐための長期的な習慣づくりを重視しています。:contentReference[oaicite:8]{index=8}

10. H!M（エイチエム）綱島

住所：神奈川県横浜市港北区綱島西2-11-32 ニックハイム綱島第6ビル 2F
電話：045-947-4848（掲載情報）


H!M綱島は24時間利用可能なジムで、パーソナルトレーニングのサービスも提供しています。フリーウェイトやマシンを使った本格的なトレーニング環境が整っており、専門のパーソナルトレーナーによる個別指導も利用可能。時間に制約がある方でも早朝や深夜にトレーニングしたい方に便利です。:contentReference[oaicite:9]{index=9}

ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店 — 女性におすすめ（約1200字）

ShapesGirl渋谷本店は、女性の「きれいに痩せたい」「服が似合う体型になりたい」という願いを、ファッション目線と解剖学的なアプローチで両立させるパーソナルジムです。渋谷の一等地、南平台町にある店舗はアクセスが良く、完全予約制の落ち着いた環境で、周囲の視線を気にせず取り組める作りになっています（住所：東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F）。:contentReference[oaicite:10]{index=10}

ShapesGirlの強みは「女性のライフステージ」と「見た目の美しさ」を同時に考える点です。単に体重を落とすだけではなく、ボディラインのバランス、姿勢、ウェアの似合い方まで考慮したプログラム設計を行います。パーソナルトレーナーは単なる指示役ではなく、食事の取り方、歩き方、立ち方、日常での体の使い方を細かく指導してくれる「伴走者」。そのため、短期的な変化だけでなく、卒業後に自分で体を維持できる習慣と知識を身につけられます。

プログラムは個々の目標に応じてカスタマイズされ、モデル体型を目指す方から産後の体型戻し、結婚式やイベント前の短期集中プランまで幅広く対応しています。セッションは女性の体に負担の少ない負荷設定と丁寧な動作指導を重視。無理な食事制限を推奨せず、栄養バランスを考えた実行可能な食事アドバイスを行う点も安心材料です。また、ウェアやタオルのレンタルなど手ぶらで通いやすいサービスが整っていることも継続しやすさにつながっています。

ShapesGirl渋谷は、結果を出す構造（評価→介入→フィードバック）を大切にしています。まず正確な評価で現状を把握し、姿勢や筋出力、生活習慣に基づく課題を洗い出します。次に個別化されたパーソナルトレーニング回数と内容を決定し、短期目標と長期目標を明確にします。セッションごとにフィードバックを受け取り、習慣化まで段階的に習得する流れです。これにより、ただ数字だけを追うのではなく「自分の体を理解してコントロールできる」状態に導きます。

通う時間が取りにくい、遠方で通えないという女性には、Shapesボディメイクアカデミー（OZEKIボディメイクアカデミー）のオンライン/スクールプログラムで「シセトレ・モデル筋」などモデル体型をつくるメソッドを学ぶ選択肢があります。学ぶことで一生使える知識とセルフケアの技術を得られ、通えない期間や卒業後のセルフメンテナンスに役立ちます（参考：https://www.ozekitoshiaki.com/school-index）。 :contentReference[oaicite:11]{index=11}

具体的に行動したい方へ—まずは3つの小さな約束をしてみてください。1）今日の食事から1つだけ改善する（例：夜の糖質を控えめにする）。2）1日10分、姿勢チェックの時間を設ける（鏡やスマホで確認）。3）週に1回、プロに現状を見てもらう（無料カウンセリングや体験を利用する）。小さな習慣が連鎖して、数ヶ月後に確かな変化になります。

渋谷本店の住所と問い合わせ先：東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F／電話 03-6416-3706。地図を確認して見学や無料カウンセリングへ足を運んでみてください。:contentReference[oaicite:12]{index=12}


ShapesGirl渋谷本店 — 行動を促すフレーズ（啓発文）

「今日の選択が、明日の似合う服と自信をつくる。まずは一歩、無料カウンセリングを予約して自分の身体を味方にする日を始めよう。」

「やめる言い訳はもう不要。小さな習慣を積み重ねて、本当に似合う身体を手に入れる。まずは1回のセッションを体験してみましょう。」

 

 

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