ダイエットジムで痩せないのは?|ShapesGirl シェイプスガール/オゼキボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム(プライベートジム)|Shapes シェイプス

ダイエット専門のパーソナルダイエットジムで痩せないのは?

 

大規模なスポーツジムフィットネスジムとは異なる、ダイエットを専門した「ダイエットジム」と称するパーソナルダイエットジムが増えてきました。プライベートジムとも呼ばれたりしています。女性限定ダイエットジムと称したり、男性も女性も対象にしたダイエットジムだったり、大規模にチェーン展開している会社も多々あります。ダイエット方法も、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、整体ストレッチ、インナーマッスル、体幹トレーニング、フリーウェイトのビッグ3トレーニング(スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス)、ボクシング、格闘技などを用いるなど、さまざまです。また、エステとトレーニングを組み合わせてダイエット効果をうたったり、整体と加圧トレーニングを組み合わせたより高いダイエット効果をうたったりするダイエットジムもあります。まずは、そのダイエットジムのダイエットメソッドが、どれくらい痩せるか?ボディメイク効果があるか?について、下記を確認してみてください。

 

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

ヨガ・ピラテスのダイエットは?

ホットヨガのダイエットでは?

有酸素運動しているのに脂肪が減らない理由は?

筋トレで痩せないダイエットになる理由

加圧ダイエットで痩せない理由は?

EMSのダイエットで痩せない理由

パーソナルトレーナーとのダイエットで痩せない理由

 

 

近年増加するダイエットジム

 

そして特に近年は、フリーウェイトのビッグ3トレーニング(スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス)を売りにした、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング個人指導で行う方法のダイエットジムが増えてきています。

フリーウェイトBIG3|Shapes シェイプス



そのフリーウェイトのビッグ3トレーニングのダイエット方法が、どれくらいダイエット効果あるかについて、これから説明させていただきます。

 

「フリーウエイトトレーニング」とは、バーベルやダンベルを使用して行っていくトレーニングで、マシンを使用するマシントレーニングと比較対象とされることが多く、現在、通常の会員制スポーツジムやフィットネスジムでは、筋トレのスペースではマシンばかりで、フリーウエイトは、ほとんど置いていないことの方がが多くなっているのが現状です。

 

「ビッグ3 Big3」とは、バーベルでの複合種目の内、スクワット、デッッドリフト、ベンチプレスの3つのトレーニング種目を指します。

 

マシンは、座ってカラダを動かしているだけなので、小さなごく一部の表面の筋肉(前モモ・ヒップ・腹筋・腕など)だけのトレーニングになってしまいます。マシンでは、大きい筋肉を動かさないので、筋肉量は増えません。よって、全身をトレーニングするには莫大な時間が必要になる上に、例え筋肉が増えたとしても、ただ表面に筋肉がついただけなので、見た目は、ゴツゴツした体型になってしまいます。特に、きれいな体型になりたいという女性には、そういう点で不向きといえます。

 

「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」では、支えがない状態でウエイト(負荷)を持って動きます。この動作は、一つの動きで全身の筋肉をフル稼働させることができるので、トレーニング時間が短時間で済みます。この時に使う筋肉は、体幹・深層部の大きな筋肉も使うので、最も効率良く全身を動かし短時間でのトレーニングが実現できます。さらに、マシンだと軌道が決まっているため、個々のカラダに合わせた動きは不可能ですが、フリーウエイトでは個々に合わせた動きが可能なので、効率が良いトレーニングを実現してくれます。

 

結論から言えば、マシンよりも「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」の方が筋肉を増やすことができます。つまり、マシンよりも「フリーウエイト」「ビッグ3 Big3」の筋トレの方がダイエットには向いているといえます。

 

ただし、ここが重要なのは、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」を「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」で行う必要がある点です。 この「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」がないと、筋肉は使いますが、ただ重たいものを動かしてるだけで、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」でのトレーニングであっても筋肉は増えません。

 

さらには、マシンもフリーウェイト、ビッグ3 Big3にしろ基本的には、両腕を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、両足を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、画一的な直線的な動きであるため、身体の変化がすぐ止まってしまい痩せづらくなってしまう可能性大であることも考慮しなければなりません。 つまり、「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」でのトレーニングであっても、痩せないダイエットになってしまう可能性大なのです。 「フリーウェイト」「ビッグ3 Big3」のトレーニングしているのに、思うように痩せられない場合は「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」ができているかどかとを、まずはしっかりチェックした方が良いでしょう。 

フリーウェイトトレーニングで痩せないダイエットの理由

 

 

女性に特化したプライベートダイエットジム

 

ダイエットジム増加の中、その対象を女性だけにしたダイエットジム、女性に特化したプライベートジムも増えつつあります。もともと女性は、美容やダイエットには敏感なことから、女性うけする、「女性専用」「ボディメイクジム」「女性トレーナー」「女性のために開発のダイエットプログラム」というキャッチフレーズをよく目にすることでしょう。しかし、女性の場合、急に太ったり体型が変わったりするとパニックになり、ダイエットジムを選ぶ際にも、「女性専用」という言葉だけを目にして、安易に感覚的に、ダイエットジム選んでしまう傾向がありますから、しっかりダイエット効果、ボディメイク効果を望むなら、一層の注意が必要です。また、「女性専用」「女性向けジム」という言葉を見たら、本物のボディメイクを見分ける正しい情報収集も必須といえます。そのジムの代表者の経歴や指導歴、ダイエットメソッドなどもしっかり確認すべきでしょう。

 

 

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

 

さあ、近年ブームともいえるダイエットジムについて、確認していただけましたか?どんなことにも基本があります。それはダイエットボディメイクも同じではないでしょうか?基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。

OZEKIボディメイクメソッドジム

オゼキボディメイクジム

トップモデルからも絶大なる信頼のボディメイク駆け込み寺はOZEKIボディメイクメソッド、“ボディメイク&ダイエット=ファッション”です。服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむような体型に身体をボディメイキングしませんか?

 

ボディメイクして、さらにスマイル!

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?もう遠回りはやめませんか?もう迷う必要はありません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。堅実な女性は、信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドのShapesGirlシェイプスガール)を選びます。女性専用ボディメイクジムShapesGirl(シェイプスガール)で、一緒にボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!になりませんか?

 

ボディメイク受講の流れ ボディメイク受講の流れ

 

メディア実績多数 20年超ボディメイク実績

ボディメイク実績

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット取材、TV、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドだから、パーソナルトレーニングやダイエットが初めての女性も安心してお任せできます。女性専用ボディメイクジム・ShapesGirl(シェイプスガール)は、信頼のOZEKIボディメイクメソッドで安心です。・・more

 

Shapes(シェイプス) 代表おぜきとしあき

シェイプス

20年超ボディメイク実績で安心の女性専用ジム。世界のファッションモデルたちから、ボディメイク駆け込み寺と呼ばれ、シャネル、ディオール、世界的ファッションショーやミスワールドなどトップモデルからも絶大なる信頼、ボディメイク実績NO.1、ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーナーの第一人者のボディメイクジム・・・・more

 

運動が苦手な女性でも安心:トレーナーが個別担当

パーソナルトレーナー認定資格

ShapesGirl(シェイプスガール)が一流なのは、シセトレモデル筋エクサなど、ボディメイク技術や、トップモデルに20年に渡り信頼されきた実績が、一流なだけではありません。ボディメイクの第一人者認定のパーソナルトレーナーが、親身に、親切丁寧にボディメイク指導、個人指導パーソナルトレーニングで、二人三脚で、あなたのゴールまで、必ずご一緒していき・・more

 

女性に優しい女性専用パーソナルトレーニングジム

シェイプスガールボディメイクジム

ShapesGirl(シェイプスガール)は、信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドだけではありません。女性が安心してボディメイクできるジムの環境も大切だと考え、インテリア、筋トレ器具など、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムです。・・more

 

ダイエット後も安心!一生使えるボディメイク

ダイエット講座/ボディメイク講座

ダイエットしたあとの維持が心配??ShapesGirl(シェイプスガール)では、ボディメイクして体型を整えた後の体型を自分でも維持できるよう、格安のメンテナンスコースや、ボディメイクを学び、自分でも維持できるよう各種ボディメイク講座を特別にご用意しています。これでダイエット後も安心。コース後の体型維持が心配の女性にも安心です。・・more

 

シェイプスガールで、すぐボディメイク!

 

ボディメイクやダイエットジムで遠回りしていませんか?もう遠回りはやめませんか?もう迷う必要はありません。堅実な女性は、ダイエットにもボディメイクジムにも賢い選択ができます。堅実な女性は、信頼と実績のOZEKIボディメイクメソッドのShapesGirl(シェイプスガール)を選びます。女性専用ボディメイクジムShapesGirlシェイプスガール)で、一緒にボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!になりませんか?

 

ボディメイク受講の流れ ボディメイク受講の流れ

 


↑ PAGE TOP