ボディメイクジムで下半身痩せボディメイクできる？
ここ数年全国に、「女性専用ダイエットジム」や「ボディメイクジム」という言葉を聞くようになり、下半身痩せボディメイクが期待できそうなダイエットジムやボディメイクジムがオープンしてきています。
カスミのまわりのジムでボディメイクした女性に聞いたところ、こんなことを言っていました。
・ダイエットジムでやせても やつれただけで、肝心の下半身は全く変化なかった、、、
・ボディメイクをうたうボディメイクジムでトレーニングしても下半身の変化がなかった、、、
・女性専用ジムでダイエットしていた友人は、下半身痩せは全く変わらず、ボディメイクになっていなかった、、、
一年発起してボディメイクジムの通う以上、やはり下半身痩せができなければ意味がないという女性がかなり増えています。そして、下半身痩せダイエット、下半身やせボディメイクは、大多数の女性の願いだと思います。
カスミも色々聞いていますが、下半身やせボディメイク、下半身痩せダイエットのボディメイク情報氾濫がおきているようです。実際、カスミの友人や同僚もそう言っています。
それは、「下半身痩せボディメイク」「下半身やせジム」「下半身痩せボディメイク」などという下半身ボディメイクが、だれでも簡単に可能という触れ込みの渋谷の女性専用ダイエットジムやボディメイクジムや、美容エステや、整体などの宣伝を急激に目にするようになってきたからというのも一因でしょう。
・何が効果的な下半身痩せボディメイクなのか？
・ジムで下半身痩せダイエットできるボディメイクジムはあるのか？
・下半身太りは生まれつきなので、下半身痩せはもうジムではできないのか？
女性に役立つ、下半身太りダイエットボディメイク方法は？
20年超10000人超ボディメイク＆ダイエット指導歴、女優アイドル、女子アナ、モデル、ミスワールド日本代表のトップファッションモデルのボディメイク指導歴多数、ボディメイク駆け込み寺とよばれ、唯一の下半身痩せボディメイクできるパーソナルトレーナーおぜきとしあきさんのサイトには、ボディメイクしようと考えているの女性に役立つ情報ばかりです。
カスミが、下半身痩せボディメイクできたのは、下半身痩せが得意なパーソナルトレーナーの第一人者、おぜきとしあき氏のおかげです。以下は、ボディメイクしようと考えているの女性に役立つ下半身痩せボディメイク方法を、おぜきとしあきさんのサイトからピックアップ紹介します。ぜひ、下半身痩せに悩める女性に読んでもらいたいです。
女性のための下半身痩せボディメイク方法
ジーンズの似合うヒップに！
下半身太りを解消したいから下半身を使うエクササイズを多く！
ヒップアップしたいからスクワットを！
こう思い、下半身エクササイズに励む女性がたくさん。
下半身にいいからと、闇雲に下半身エクササイズしたりしていませんか？
たとえばスクワット。
確かにスクワットは大きな筋肉を複合的に使えるので、一気に基礎代謝を上げ痩せ体質に変えることができるエクササイズです。
しかし自身の骨格に合ったフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大。
確かに痩せ体質になり体脂肪は減るのですが・・・。
ここが下半身エクササイズのジレンマともいえます。
トレーニングしているのに、上半身ばかり痩せ、下半身やヒップが小さくならない場合は、まずこの辺りをチェックしてみることが大切です。
また下記もチェックしてみましょう。
①太もも前側と裏側のバランス調整
②お尻の筋肉の大殿筋と小中殿筋のバランス調整
③骨格の関節角度調整
④肩関節調整
⑤股関節の可動域調整
⑥末端筋肉部位と深層筋肉部位の筋力調整
①～⑥まで必須です。
特に③について。
トップモデルに下半身太りの人いますか？
いないのは、それは骨格の関節角度が直線的ラインだからです。
つまり骨格の関節角度を直線的ラインに調整してあげれば、力学的にも下半身太りにならないモデル骨格になり、下半身太りは解消されます。
ここで重要なのは関節角度調整を、どこの位置で、何点で行うかという問題です。
たとえば骨盤傾斜角度を選んだとします。
一点だけでは不十分です。
では、もう一点、たとえば足首の関節角度を加えればよいのでしょうか？
もちろん２点でも不十分です。
最低３点、できれば4点は必要です。
これは、重力に抵抗して直立している動物として、物理的にも力学的にも3点以上の原理は容易に理解できると思います。
逆に、関節角度を的確に調節して、賢く適切なトレーニング行えば、下半身ボディメイクは難しいものではありません。すぐ解消されるものです。
逆に、この関節角度の調節がなかったり、不十分だと下半身太りや上半身と下半身のアンバランスさは永遠に解消されません。
やみくもに下半身エクササイズすることは、女性ボディメイクの場合危険です。日本人に多い下半身ががっちりした農耕民族体型の場合は特に危険です。スポーツマン向けのスクワットはもちろん、ボディメイク向けにアレンジしたスクワットであっても注意が必要です。
そして⑥について。
この末端筋肉部位と深層筋肉部位の筋力調整がないと、たとえ③の関節角度調整してスクワットを同じにようにしても、ふくらはぎや太ももを優先的に使ってしまいふくらはぎや太ももがパンパンになってしまいます・・。
女性にとって、ふくらはぎや太ももがパンパンになることは嫌ではありませんか？ふくらはぎや太ももがパンパンになりたいのなら別ですが・・・。
これらのボディメイク概念とボディメイク技術がないと下半身太りはなかなか解消されないでしょう。そしてモデルのような細く引き締まった下半身にボディメイクしていくこともできません。
下半身太りをあきらめている女性が多くいっらしゃいますが、きちんとボディメイクしていけば、それほど難しくないものです。ボディメイクしているのに下半身太りが解消されないのは単に、あなたの身体に合った適切なボディメイクトレーニングができていないだけです。
ボディメイクしているのに、なぜ下半身が変わらないのだろう、なぜ下半身ダイエットできないのだろうと思ったら、その辺りを探ってみるのもよいでしょう。
女性必見！モデル体型になれる女性専用ボディメイクジムはこちらです。
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女性専用ボディメイクジム・モデルズ Models
おすすめ女性専用ボディメイクジム
さて、次は、カスミの一番おすすめのボディメイクジムと、渋谷唯一の女性専用ボディメイクジムをご紹介します。
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