ダイエットの基本原理
ダイエットの基本原理は 食べる量（摂取カロリー）＜ 消費される量（消費カロリー） 単純に考えて、食べる量よりも消費される量が多くなると痩せていくことは、皆さん理解されているかと思います。
寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーを基礎代謝といい全体の７０％もあるのに対し、日常生活やジョギングなどの有酸素運動で使われるエネルギーの活動代謝はたった２０％しかありません。 ダイエットで一番多く取り入れられている、ジョギングや水泳などの有酸素運動で消費されるエネルギーの比率は、実はこんなにも小さかったのです…。結果がなかなか出なくて、何度もダイエットに挫折した経験がある方のほとんどの原因がここにあります。 ダイエット＆ボディメイクを確実に成功させるために本当に必要なのは、消費カロリーが大きい“基礎代謝を増やす”こと。Shapesでは、この基礎代謝を増やすことに特化したトレーニングを行っていくので、７５日間という短期間で確実にボディメイク＆ダイエットが可能となります。
OZEKIボディメイクメソッド
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