女性専用パーソナルジム ShapesGirl
女性専用パーソナルジム ShapesGirl（シェイプスガール）とは、ボディメイク指導歴30年・2万人の実績を持つ、CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデルやミスワールド日本代表指導、イギリス、オーストラリア、アメリカ、タイ、シンガポール、マレーシア、中国、台湾など世界中からボディメイク依頼がある、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあきが100%責任運営する、モデル体型ダイエットに特化した、女性ボディメイク専門パーソナルジムです。独自の『シセトレ®』により骨格の関節角度を整え、筋肉を太くすることなく、最短30日で洗練されたファッション体型を実現します。渋谷本店をはじめ、沖縄などで展開中です。
動画を見て自分で運動したり、24hジムで一人で筋トレしたり、半年とか１年とか時間をかける体型作りもよいことです。
でも女性の場合、一人であれこれ迷いながら、だらだら時間かけるのは、結果も目に見えず、挫折率も高くなり、精神衛生上も、ストレスでは？
プロモデルは、ダイエットは、私たちプロの専門家に任せて、効率よく確実に、短期集中の「モデル体型ダイエット」で一気に体型を変え、ストレスを溜め込まないようにします。
- ３０日で５kg痩せた
- ２ヶ月で７kg痩せて足痩せもできた
- ３０日で ウエスト−17cm
次は、あなたが変わる番です。みんな初めは不安でした。あなたも、まずは３０日だけ、ShapesGirlに100%任せてみてください。
ボディメイク=ファッション
服に選ばれるのではなく、どんな服でも自由に選べ、ファッションを楽しめる体型に、私たち世界レベルのボディメイク専門パーソナルトレーナーが親切丁寧にボディメイクさせていただきます。
- シセトレ®（骨格リセット）
- 骨格の関節角度を「垂直」にリセットし、モデル特有の直線的なシルエットの骨格土台を作る独自の姿勢調整技術です。
- モデル筋®（関節角度調整）
- 日常生活では使われにくい筋肉部位を活性化。筋肉太りを防ぎながら、シセトレに寄与しモデルと同じ骨格関節角度にするメソッドです。
- ✨ 来月オーディション、どうしても5kg落とさないといけない
- ✨ 撮影まで1ヶ月、この太い足、今すぐ何とかして
- ✨ このコレクション、着られないとマズイ
筋肉女子のボディメイクは求めていない、、
痩せないダイエットも嫌だ 、、
そういう女性は、ShapesGirl一択！
みんな初めの不安な気持ちは同じでした。あなたも、まずは３０日だけ、私たちShapesGirlに100%任せてみてください。絶対に後悔させません！
服に選ばれるのではなく、どんな服でも自由に選べるファッション体型へ
痩せられるのは当然、痩せてモデル体型に。30日で-5kg、60日で-10kg
二の腕、ウエスト、脚痩せ、くびれ、下腹、デコルテ、首周り
一瞬で違いが分かる、洗練された姿勢へ
ファッションモデル
直線的なスリムなボディラインへ
太もも、ヒップ、内もも、O脚X脚、ふくらはぎ
エクササイズしているのに、足が脂肪でぷよぷよ＆筋肉でパンパンなんて辛いですよね？
トップモデルで下半身太りの人はいますか？いませんよね？その理由は、トップモデルは骨格関節角度が垂直だから。つまり、「シセトレ」「モデル筋」で骨格関節角度が垂直にすれば、細い下半身の減量とサイズダウンが実現します。
ダイエットして痩せても、一番気になる落としたい部分が落ちず、落としたくない部分から落ちていくのは辛いものですよね？
この原因は、骨格関節角度が垂直でなく「くねくねボディ」だから。
トップモデルの身体と同じ、骨格関節角度が垂直にしていけば、これらは全て自動的に解消されます。
ShapesGirlへ来られる方の多くが、最初におっしゃる言葉です。実は、その「普通に、綺麗に痩せる」ことこそ、最も難しいことかもしれません。
ただ体重を落とすだけなら、どんなダイエットでも可能です。しかし、「お腹だけ凹まない」「脚に余計な筋肉がついて太くなった」という経験はありませんか？最短で「服が似合う痩せ体型」を手に入れるためには、モデルが実践している「モデル体型ダイエット」知識が必要なのです。
ShapesGirlが選ばれる理由
世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあきの30年以上の指導実績と東京大学での研究とに基づく「OZEKIボディメイクメソッド」で、あなたの体型を100%変えます。
一般的な「痩せる」だけのダイエットではありません。ファッション業界からフィードバックされたファッションセンスある体型作り、女性らしく美しいプロポーションを科学的に実現します。
OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」「モデル筋」により骨格の関節角度にしてから筋トレし、筋肉質な身体になることなく筋肉を目立たせないで基礎代謝アップし、爆速的な脂肪燃焼を実現します。
30日または60日の短期集中プログラムで、モデルのオーディション前のようなサイズダウンと減量の劇的な変身。
体型が変わると人生も変わる！
あれこれ迷う時間は無駄！
私たちShapesGirlのプロのパーソナルトレーナーに、全て任せたら、一気に変われます！
パーソナルトレーニングの流れ
無料相談＆パーソナルジム見学
CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデルやミスワールド日本代表指導、イギリス、オーストラリア、アメリカ、タイ、シンガポール、マレーシア、中国、台湾などからもボディメイク依頼がある、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあきが100%責任運営するパーソナルジムです。
そんなプロモデルの緊急事態を確実に解決してきたOZEKIボディメイクメソッドだから、食事制限なしでも結果が伴います！
さらには、女性向け世界レベルのボディメイク専門資格を持つ経験豊富な女性パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニング個別指導し、24時間体制で、あなたの体型作りを完全サポートだから、体型のことは全て任せて安心です。
女性は秒で変われる！
迷っている時間がもったいない。
今すぐ始めて！来月のあなたは別人です。
脱毛、ネイル、ヘアメイクして、自分の体型に向き合わないなんて、もったいなくない？
女性は、ひとりだと、ダイエットボディメイクが頑張れなくて当然！
モデル体型ダイエットのプロに任せて30日で一気に全て変えませんか？
ファッションモデルのように、立つだけで美しく見える人がいます。 それは、骨格関節角度が直線的な垂直なラインだから。
骨盤・股関節・膝・足首などの関節角度が垂直出ないと、太ももが張り出したり、ヒップラインが下がったりと、“太って見える体型”になります。逆に、この関節角度が垂直だと、脚は細くまっすぐ、ヒップは上向き、ウエストは自然にくびれます。 つまり、体型は“骨格の関節角度”によって決まり、この関節角度を垂直にしない限り、スリムに見えるモデル体型にはなりません。
女性が、ジムでの本格的な筋トレをしたり、ストレッチをしたり、ピラティスしたりしても、体型が変化しないのはなぜでしょう？
物理的に、身体の土台である立位姿勢における骨格関節角度が垂直であれば 自動的にバランスよく筋肉を使えます。
トップモデルがちょっと筋トレトレーニングしただけで、すぐ痩せていくのは、生まれ持ったこの垂直な関節角度の骨格的な土台の素質があるから。モデルと同じ素質を作ってしまうから、ボディメイク効果が倍増し、誰でも体型が変えられるのです。
筋トレや食事制限や有酸素運動しても、骨格関節角度が垂直でなければ、美しい姿勢やボディラインにはなりません。骨格関節角度が垂直でないままだと、バランス悪く筋肉が使われ、脚やお尻が、変な筋肉のつき方で、張り出したりしてしまい、美しい姿勢も、スリムなモデル体型も作れません。
多くの女性が「頑張っているのに理想の体にならない」と感じるのは、 努力の方向が間違っているからです。
モデル体型にダイエットできる！
OZEKIボディメイクメソッドでは、 独自のシセトレ＆モデル筋を用いて、 立位姿勢の骨格関節角度を、トップモデルと同じである垂直位置へ導きます。
これにより、筋肉が“本来あるべき方向”で働き、バランスの取れた、しなやかで美しいボディラインを再構築しモデル体型にダイエットしていきます。 また、少しの体重減でも、見た目が全く別人のように変わります。 ハードな筋トレや極端な食事制限をしなくても、身体が自然と正しい姿勢を記憶し、 リバウンドしにくい“ファッション映えするモデル体型”へ導きます。
「私は意思が弱いから無理」って思っていませんか？ 変化が遅ければ、誰でも挫折するし、無理だと思ってしまいます。
骨格関節角度をトップモデルと同じ、垂直な関節角度に変えれば、短期間で効率よく自ずと、体型が劇的に変化します。 OZEKIボディメイクメソッドで、たった30日でも、あなたの体は確実に“美しい方向”へ、一気に動き始めます。
OZEKIボディメイクメソッドなら、すぐ変化するからモティベーションも自動的に続きます。
安心して任せればOK
必ず成果が出るボディメイクメソッドと、経験豊富な女性の有資格パーソナルトレーナーの親切丁寧なサポート、もう、あれこれ迷う必要ありません！
利用者の声
「仕事と育児でジム通いなんて無理。でも30日なら頑張れると思った。体型のことで悩むのはもう終わりにしたかった」
「毎日食事制限なんて現実的じゃない。短期集中だから最後まで続けられたし、終わったら普通の食事に戻れて気持ちが楽」
「一生ダイエットのことばかり考えるのは嫌でした。60日で確実に終わらせて、今は他のことに時間を使えています」
「撮影とショーで忙しいから、普段はトレーニングしない。必要な時だけOzekiさんのところで確実に仕上げる。効率的だし、結果も確実」
あなたの努力を、無駄にしません
努力は不要とは言いません。
私たちShapesGirlのパーソナルトレーナーは、その努力を、絶対無駄にさせません！
短期集中モデル体型ダイエットで、多くの女性が 理想のボディラインを手に入れています。
「美しい姿勢まで身につけることができ、周りから『モデルみたいな脚でいいな〜 』と言われるようになりました。」
DIET KNOWLEDGE
本当に美しく変わるための女性のためのダイエット知識
ボディメイク＆ダイエット情報氾濫の中で、何が今のあなたに必要か？
30年2万人の実績にボディメイク専門パーソナルトレーナーの視点で解説します。
ピラティスでダイエットできない女性が続出中。ピラティスでのボディメイクに限界を感じていませんか？マシンピラティスでダイエットできない理由は？ピラティスでモデル体型になれない理由は？
→ ピラティスのダイエット効果→ ピラティスでモデル体型
→ ピラティスの姿勢改善効果
→ ピラティスのボディメイク効果
→ ピラティスで骨盤傾き効果
→ ピラティスで基礎代謝効果
→ マシンピラティスの基礎代謝効果
→ ピラティスの消費カロリー
アクセス
店名ShapesGirl 渋谷本店
住所〒150-0036 東京都渋谷区南平台町２−１２ 渋谷南平台ビル1F
営業時間平日 10:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜20:00
電話番号03-6416-3706
Google Map
※ご来店の際は、ご予約してください。
女性専用パーソナルジム
ShapesGirlで、 30日で全てを変えみませんか？
Q＆A
筋トレをすれば、基礎代謝が上がり痩せるのでしょうか？ 実はそうではありません。筋トレやパーソナルトレーニングをやっているのに、体型が変わっていない人いませんか？ その原因は食事ではありません。トレーニングの内容です。図↓のように、スタイルの良いトップモデルは、立位姿勢における関節角度が直線的な、「まっすぐボディ」です。トップモデルが、太っても、ちょっとエクササイズしただけで、すぐに痩せられる理由は、100の筋肉が自然と使える身体だからです。100%の筋肉が自然に使える身体、それが、トップモデルの身体の生まれつきの、恵まれたボディメイク的素質です。たとえ太ってしまっても、100%の筋肉が自然に使える身体は、20%の筋肉しか使えない身体に比べ、少しのトレーニングだけで、すぐに基礎代謝が上がり痩せられるわけです。
このトップモデルと同じ身体的、筋肉的骨格的素質を作れるのが、OZEKIメソッド、『シセトレ』『モデル筋』トレーニング法です。 筋トレしても体型が変わらない理由は、「くねくねボディ」だからです。確かに、スリムなトップモデルは、生まれつき100%の筋肉を使える身体の場合があります。しかし大多数の女性は、「くねくねボディ」です。しかし、素質あるトップモデルであっても、何かで身体バランスが崩れてくると、一気に体型の崩れが起きます。その原因は、「くねくねボディ」へ変化したことです。身体を変えたいなら、「くねくねボディ」で頑張っても無駄！「くねくねボディ」、これは、20%の筋肉しか使えていない状態です。「くねくねボディ」を「まっすぐボディ」へ、これは姿勢を意識するだけでは変わりません。100%の筋肉が自然に使える身体、つまり、「まっすぐボディ」にするため、姿勢筋肉を意識しても根本的に解決できません。骨格は筋肉の強い部分と弱い部分とのバランスで決まっているからです。ダイエットボディメイクの成功のカギは、食事制限やスポ根じゃない！ 
根本原因を解決しない限り、痩せることも、部分痩せも、下半身と上半身のアンバランスも、モデル体型と同じシルエットも、食べても太らない基礎代謝高い燃焼系ボディも、作ることはできません。20%で頑張っているから、筋トレしても体型が変わらないのです。この根本原因が解決できるパーソナルトレーニングこそ、「本物のボディメイク」です。20%の筋肉状態でトレーニングして結果が出ない。それは当然ではないでしょうか？ これは、あなたの頑張りが足りないわけでも、根性がないのでも、素質がないからでも、運動経験がないからでも、食事制限ができていないからでも、一切ありません！
ダイエットにせよ、痩せる必要のないボディメイクにせよ、人間の身体は、自主的に動かなくては、筋肉細胞が作られないようになっています。筋生理学にもそれは疑いの余地はありません。ただ残念ながら、その運動の種類によっては、筋肉を動かしてはいるが、基礎代謝が上がらなく痩せないエクササイズ方法が巷には溢れかえっているのが現状です。一例として、ピラテスやヨガが筋肉を動かす運動ではあるが、ダイエットボディメイク効果がないことがあげられます。そもそも効果がないことを続けることほど辛いものはないのではないでしょうか？ダイエットが辛いというのは、運動や食事制限そのものの辛さというより、実は、成果が目に見えないという点です。それは、時間やお金だけでなく、あなたのメンタルをも消耗してしまいます。また、食事制限だけのダイエットボディメイクでは、筋肉が落ち、体重やサイズの数値だけは落ちます。しかし、それは一時的な数値でしかありませんし、リバウンドのリスクを高めていることになります。
ダイエットボディメイクする時、一番大事なことは、その方法を間違えないことです。間違えると、時間もお金も無駄になり、メンタルも消耗します。ピラテス、ヨガ、整体、ストレッチ、筋膜マッサージ、整体、骨盤矯正、エステ痩身は、脂肪は燃えなく、痩せません。フィットネス大国アメリカで、痩せるために、ヨガ、ピラテスをやる人はいません！痩せるために、エステやマッサージへ行く女性もいません。
なんか、以前より、脂肪がつきやすくなったと感じることはありませんか？？ その理由には暴飲暴食は原因の小さな一つでしかありません。一番の原因は、あなたの身体の筋肉量が減ったからです。減った原因は、加齢だけでなく、変なダイエットをしたことも大きな理由です。さらには、ダイエットのために、すでに筋トレをやっている方でも、痩せない原因は、そのやっている筋トレが自分の骨格や運動経験など、あなたの身体構造に合ってないからです。しかも、女性はホルモン的にも男性より筋肉が増えないというホルモン的なハンデもあります。
ShapesGirlでは、効率よくバランスよく筋肉をつけ、基礎代謝を確実にアップさせ、無駄のないパーソナルトレーニングをしていきます。ダイエット、ボディメイクには、基礎代謝をあげることが一番。それは、20%の活動代謝を頑張るより、70%の基礎代謝を優先させた方が効率が良いからです。生理学的にも、成人女性が、基礎代謝をあげるには、筋肉しかないことが分かっています。そして、筋肉は、筋生理学的に、適切な負荷が筋肉にかかった状態で筋肉の伸展収縮を繰り返す動きがないと筋肉はつかないようにできていますから、エステ、筋膜マッサージ、整体、骨盤矯正、ヨガ、ストレッチ、ジョギング、ピラテスでは、筋肉はつかなく、基礎代謝は全く上がりません。また、女性は、スポーツタイプの筋トレでも、基礎代謝は上がりません。
現在、空前のフィットネス筋トレブームで、女性専用パーソナルジムの選択肢は多様でその効果性で分類できます。筋肉を立体的に付加していくタイプの女性筋肉美コンテスト系ボディメイクやお尻立体化系ボディメイクの女性専用パーソナルジムもあれば、ボクシング、バイク、HIT、サーキットトレーニングなどの有酸素運動を取り入れたものや、ハードな筋トレと食事制限のストイック減量ダイエットタイプもあります。また、ピラテスやヨガ、ストレッチ、整体骨盤体操などをマンツーマン個人指導する女性専用パーソナルジムもあります。 
当方シェイプスガールでは、太い足、下半身太り、腰回りのハミ肉、太いふくらはぎ、デコルテ、背中、太もも、ふくらはぎ、下半身痩せ、サイズダウン、大幅減量、モデル体型等、ご希望に合わせた個々のボディメイク要望にしっかり応えることができます。最終的に、いくら食べても太らない、トップモデルと同様の基礎代謝の高い燃焼系ボディのファッション体型を目指していくので、 食事制限が苦手な方も、痩せづらい女性も、太りやすい体質の女性も、筋肉太りタイプの女性も問題ありません。また、トレーニング内容が、女性の身体にやさしい内容になっているので、１０代２０代３０代４０代５０代６０代と年齢関係なく、運動が苦手な女性も問題なく体型を変えることができます。
当シェイプスガールのパーソナルトレーニング料金は、パーソナル指導が何度でも通い放題とか、激安、格安料金とかではありません。その理由は、パーソナルトレーニングの質を下げたくないためです。勉強とボディメイク技術取得に時間とお金をかけてきた有資格パーソナルトレーナーに高い報酬を支払い、気持ちよく仕事をしてもらいたいからです。また、きれいになりたい女性に不快のないジム空間でトレーニングをしていただきたいためテナント環境にコストがかかる点からです。そして、これらの点は、利用者様に直に跳ね返ってくるものであるからです。しかしながら、世界レベル技術のプロパーソナルトレーナーと、女性に優しい贅沢なジム空間なのに、競合パーソナルジム平均の約３割安の料金に抑えています。また、渋谷スペシャル３０日、渋谷スペシャル６０日コースは現在入会金不要です。
他のパーソナルジムのパーソナルトレーニング料金との比較を下記にまとめてあります。
パーソナルトレーニング挫折の理由は、ただでさえ痩せづらい女性が１００のうちの２０の筋肉しか使えない身体の状態で、結果を出そうとすると、教えるパーソナルトレーナー側はもう、なすすべが分からなくて、食事も運動も、どんどんハードにするしかな区なることが、ダイエットの挫折の原因と考えられます。この場合、アスリートやコンテスト、スポ根や根性論の世界とは無関係ない、ごく普通の女性は、パーソナルトレーニングを途中で挫折してしまうのは当然です。パーソナルトレーニングで、トレーニング資格を持ったパーソナルトレーナーさんが、一生懸命になってくれるのはいいけど、もう身体も心もボロボロ、、という女性の声は非常に多いようです。 この点、OZEKIボディメイクメソッド、「シセトレ」「モデル筋」が全て解決します。
大きく痩せる必要はないけど、ふくらはぎだけとか、太ももだけとか、下半身太りで下半身と上半身のバランスが悪いとか、ファッションモデルのような、すらっと直線的なラインの体型になりたいとか、そんな時、気になる太い部位の集中トレーニングすることがあると思います。しかし、その部位を動かせば、その部位の脂肪が溶け出して細くなるということは、生理学的にも説明がつきませんし、逆に、その部位が太くなってしまいます。その部位を集中的にトレーニングすることの効果はその部位を筋肉で太くすることはできます。それは筋肉美コンテストやボディビル的発想であり、一般女性のダイエットボディメイクには逆効果です。部分痩せには、立位姿勢における骨盤関節角度を垂直にし、モデル筋を付けていけば、全身の脂肪が落ちて、部分痩せもできます。
ボディメイクというと、糖質制限、カロリーコントロール、プロテインといった、食事の重要性を思い浮かべると思います。しかし事実として、食事は補助的な存在でしかありません。トレーニング、筋トレ、運動など、身体を能動的に動かすことによる、身体への化学的反応が先に存在するからです。食事は、ボディメイクの結果が早く実感できるか否かの成果時間に影響するだけで、ボディメイクにとって食事は10%位といっても過言ではありません。ボディメイクしようと、食事だけ先に実行しても、一時的な体重やサイズ減といった表面的なフェイクの成果だけでしかないのが事実で、細胞の入れ替わり、体質改善といった、根本的な解決には食事だけでは成し得ないのが人間の身体です。ボディメイクには、「食事 ＜ トレーニング」です。筋肉細胞は、食事だけでは作られません。ただ、シェイプスガールのコース中、私たちが提供させていただくことができる「モデルのオーディション前の食事」を組み合わせると身体が変わるスピードは格段にアップしますので、スピード感をご希望の場合、食事指導をさせていただきます。ちなみに内容は、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、単品ダイエットなどといった食事制限はいたしません。食べないダイエットはせず、三大栄養素をバランスよく食べていただきます。内容・タイミング・組み合わせなど、生理学に基づく賢く食べる食事メソッドになっております。 もちろん、プロテインやサプリメントを勧めるようなこともいたしませんし、販売もしておりません。また、担当パーソナルトレーナーがトレーニングセッション時間以外の時間帯でのサポートもしております。食事内容などに迷ったらいつでもご相談頂けるシステムは、お客様に「ストレスがなくなった。」と好評です。もちろん、食事制限なくコース受講も可能です。もし食事がネックでどうしようかとお考えなら、一度食事のことは無視して、OZEKIメソッドのパーソナルトレーニングで運動面の質だけをぐんと上げてみて、体型の変化を見てはどうでしょうか？ OZEKIメソッドのパーソナルトレーニング内容なら食事制限なしでも体型は必ず変化します。まずは、運動も食事も両方ともに完璧を目指さないで、食事制限ができない分を、質の高いOZEKIメソッドパーソナルトレーニングだけに注力することも、一つの手です。
シェイプスガールでは、超短期間で確実に最速でダイエットしたい人は、３０日週３回をおすすめしています。変化も早く、３０日だけならモティベーションも続くからです。週一で体型を変えるには、やや長期的視点が必要です。痩せなくてよくて体型ボディラインのみを変えるのなら週一で十分です。
問題ございません。事実、お客様の８割以上がジムやパーソナルジムに行ったことがない方です。シェイプスガールのパーソナルトレーニングは、３０年以上のボディメイク指導を基にしたノウハウで、運動経験のない方でも取り組んで頂けるパーソナルトレーニング内容になっております。女性パーソナルトレーナーがやさしく親切丁寧に個別でご指導させていただいており、ボディメイク初心者・運動に自信がない女性・体力のない女性には特にご好評をいただいております。
確かにトップクラスのファッションモデルは身長１８０センチ、手足も長い特徴があります。女性の場合１６歳を超えると、身長及び腕や足の長さ、つまり骨の長さは変えることはできません。しかし、筋肉のつき方や脂肪の量で、モデルのようにすらっとした体型シルエットに変えることは、OZEKIメソッドで可能です。一例では、僧帽筋下部と菱形筋を強化することで、僧帽筋上部の筋肉を目立たなくすることで、首周りの張りがスッキリし、身長が変わらなくても、シルエットは、トップクラスのファッションモデルと同じにすることができます。その他、ここではその他は省略させていただきますが、このようなボディメイク技術は多数ございます。ファッション現場からフィードバックされたOZEKIメソッドのモデル体型ダイエットのパーソナルトレーニングにお任せいただければと思います。
シェイプスガールは、女性トレーナーのみによる指導とパーソナルトレーニング受講は女性のみ女性限定の女性専用パーソナルジムとさせていただいております。なお、代表のおぜきとしあき（男性）が、店舗チェック、トレーナー研修、講座講師、イベントで各店舗におじゃまさせていただくこともあります。また、シェイプスガール渋谷店は、シェイプスガールの本店であり、おぜきとしあき本人のパーソナルトレーニング指導でジムを使わさせて頂く場合もございます。ご了承いただければと思います。
年齢制限はございません。 ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのですが、きちんとボディメイクすれば、そのような事実はございません。 年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。 だからこそ、女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをするべきだと考えます。 生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。 手を打つなら、あれこれ遠回りする前に一刻も早く手を打つのが賢いではないでしょうか？
１カ月で自分の体重の３％～５％です。これ以上もできることはできますが、リバウンドのリスクを排除するため、あえてこれくらいに抑えています。たとえば７０キロの人だったら、１カ月で２～３.５キロです。７０日で、だいたい５～１０キロくらいです。たった５キロと思うかもしれませんが、それ以上にサイズ感はすごく、２～３サイズダウンします。私たちはきとんと筋肉をつけて痩せ体質を作っていきます。筋肉は脂肪の２倍重いので、たった５キロといえども、脂肪だけだと１０キロ以上落ちている計算です。
いません。女性ダイエットとその指導技術を隈なく学んだ、私たちシェイプスガールの有資格パーソナルトレーナーが一緒に二人三脚でついているから大丈夫です。
私たちのご指示にしたがっていただいた方で結果が出なかった方はひとりもいませんので、全員結果でているので、今まで返金の必要がありませんでした。
出ます。私たちのご指示にしたがっていただいた方で結果が出なかった方はひとりもいません。
心配ご無用です。ダイエット＝基礎代謝アップが一番効率的であり、確かに、基礎代謝は筋肉量に比例するため、体内の筋肉量を増やす事は必須です。ここで重要なのはどこに筋肉をつけるかです。OZEKIメソッドには、体内の骨の近く、つまり外側に張り出さないようにたくさんの筋肉をつける特別であり唯一のボディメイクメソッド「シセトレ」があります。これは、パーソナルトレーナーとしても長く指導し、大学でも研究された、おぜきとしあきの独自のものであり、これがが長年トップモデルから支持されている理由でもあります。一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるトップモデル達ですが、実は彼女達は体内の骨の近くにスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。つまり、一見細く筋肉がそれほどないように見えても、筋肉がつくべきところに目立たないように、しっかりついているのです。その筋肉のおかげで、脂肪を寄せ付けない、寝ていても脂肪のいっぱい燃える「痩せ体質」がそもそも存在しているのです。 こういった筋肉の付け方は高度なトレーニング知識と技術が必要で、OZEKIメソッド以外では不可能です。「基礎代謝を上げ、痩せ体質にしたいけど、ゴツゴツ系の筋肉は見せたくない」という方は是非、OZEKIメソッドに、お任せ頂ければと思います。
シェイプスガールでは、短期間で効率よく確実に、しかも最短でという事をモットーにしております。そして、本来、男性に比べ筋肉をつけるホルモンが２０分の１しかなく、基礎代謝を上げる事が難しい女性でも、体の内側や奥に筋肉をつけ、きれいなトップモデルと同じすらっとした体型にしながら、基礎代謝を上げ、じっとしていても脂肪をどんどん燃やしてくれるように、「シセトレ」を中心にした特別なボディメイクプログラムにしております。 内容は、あなたの身体を分析し、あなたのカラダにぴったり合った骨格調整をシセトレにて行い、フリーウェイトでの複合種目を織り込んでいくプログラム構成が中心になります。フリーウェイトでの複合種目といってもスポーツトレーニング的な使い方ではなく、女性ボディメイクにアレンジした形とお考えください。一言で表現すれば、丁寧な筋トレを個々の身体に合わせて行うエクササイズになります。 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は取り入れておりません。単調な動きを長時間おこなったり、ガンガン走るようなものではございませんので、運動に自信のない方には特にご安心していただけると思います。
可能です。モデルで下半身太りのモデルはいますか？いませんよね。それは、骨盤がまっすぐ垂直だからです。シセトレで骨盤をまっすぐ垂直にすれば、モデルさんように、すらっと細くなれ、下半身など部分痩せも可能です。
間違っても、下半身太りだからと言って、お尻や足といった下半身の種目を闇雲に多くするトレーニングやエクササイズはお避けください。
“モデル体型”は生まれつきであり、もうどうにもならないものではありません。誰もが振り返るような、一般人離れしたモデル体型は、OZEKIメソッド「シセトレ」「モデル筋」であれば、身体の素質ごと、トップモデルと同じに変えることができるので、だれでもモデル体型はつくる事ができると考えています。シェイプスガールでは長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのダイエット＆ボディメイクを行なっておりましたが、彼女達も、皆、生まれつきあのボディであったわけではありません。また食べないダイエットをしているわけでもありません。ファッションモデルも一流になればなるほど、食べ物を変えるのは最小限にとどめ、効率良いトレーニングを重視しています。モデル体型というと、とにかく細いというイメージがありますが、実は、ただ体重が軽かったり、ただ細かったりするだけではなく、「立位姿勢における関節角度」といった骨格レベルのアプローチ、そして筋肉のバランスなど、様々な要素があり、それに向かいアプローチした、OZEKIメソッドのパーソナルトレーニングが必要です。
なんとなく痩せたかな？と自分で感じるくらいのダイエットであれば、ご自分で運動したり食事制限したりでもできるかもしれません。ただ、プロ並みのボディメイクトレーニングの知識がない限り、痩せても、シワシワな老けこんでしまった印象になったりすることばかりだ思います。あなたが願うのは、体重で言えば５キロから１０キロぐらいの周りの人が、別人かと間違えられるびっくりする様な痩せ方ではないでしょうか？しかもリバウンドをしないという事が大前提だと思います。そのレベルでのダイエットとなると、ご自身の力だけでは、ほぼ不可能です。なぜなら、まず女性は男性に比べ筋肉を増やすホルモンが20分の1しかありません。つまり、女性が自身の力で、じっとしていても脂肪を燃やしてくれる筋肉を増やし、体内の70％を占める基礎代謝を上げ、痩せる事は本当に困難な事なのです。 単純に痩せるだけでも、筋生理学、生理学、解剖学、栄養学など、様々なプロレベルの知識とトレーニング技術が必要になります。女性なら誰でも一度は自己流のダイエットをして、リバウンドを経験していると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、痩せにくく、太りやすい体質に変わってしまっています。そのリバウンドを何度も繰り返してきた女性はさらに、痩せづらくすぐ太る体質になっているはずです。その代謝の低いちょっとのことで太りやすい体質のまま、年々過ごし、年を重ねていくことによる基礎代謝の低下なども重なればさらにさらに、ますます痩せにくく、太りやすくなるのは当然です。今までそんなにも太りやすくなかったという女性でも、ある日急に体質が変わってしまったように、急に一気に太り出してどうにもならなくなってしまうという恐ろしい状態に陥ることでしょう。事実、そのような状況になり、シェイプスガールに駆け込んで来られた女性が、非常に多くお越しいただいております。そのような状態ではご自身でのダイエットは到底不可能です。 又、一旦、基礎代謝の落ちてしまった、ちょっとのことで太ってしまう体質は、プロ中のプロの手でどうにかしなければ、もとに戻すことは非常に難しいものですし、それは、唯一ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーだけしかボディメイクできないと自負しております。女性であれば、一生に一度や二度は、自分の力では体型がどうにもコントロールできなくなる時が必ずあり、実際、それを毎日世界中の女性からの声としてボディメイク相談を受けております。シェイプスガールのコース受講をされると、バランスよく痩せて体型が整うのはもちろんのこと、プロ中のプロの世界の本当に正しいダイエット方法やボディメイクトレーニングや知識をも身につきますし、それらは一生涯に渡り使えます。SNSやネット動画など巷にあふれているボディメイク情報、ダイエット情報による混乱とそれによるストレスの開放というのも、シェイプスガールでダイエットをする大きな特典であると思います。劇的なダイエットの成功や、トップモデルと同じ体型シルエット、それと当時に、痩せ体質が手に入り、それだけでなく一生使える正しいダイエット＆ボディメイクの知識と方法が身に付くと考えれば、シェイプスガールでおこなうダイエットボディメイクは大きな意味があると思います。
断食や食事を１日１食にする、食事をプロテインだけにするなど、確かに食べなければ体重は一気に落ちるでしょう。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。しかし、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか？ これがいわゆるリバウンドです。リバウンドしてしまったら、あなたは焦ってさらに食事制限をするでしょう。食事制限➡筋肉減る➡︎基礎代謝下がる➡︎脂肪が増える、のアリ地獄のような最悪なサイクル︎になります。そして、ホルモン的にも不利な女性の身体は、一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングで元に戻すのはほぼ不可能でしょう。正しい知識のないままダイエットをすると恐ろしく取り返しのつかないことになります。もしも、あなたの身体が悪循環に陥っている状態だとしたら、唯一、女性ダイエット＆ボディメイクのプロ中のプロ、シェイプスガールの資格パーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをすることが必要です。
シェイプスガールでは、トレーニングもたった週２回で、１回約30分短時間集中のトレーニング時間で、ストレスフリーでいつのまにか理想のボディと、もう脂肪を寄せ付けない痩せ体質も手に入ったという喜びの声ばかりいただいております。お忙しい方こそ、シェイプスガールのパーソナルトレーニングにはぴったりです。風邪をひいた時に、自分で薬を買って、ビタミンを摂って・・・とやってもなかなか治らず、病院にいったらあっという間に治った、という事と同じではないでしょうか。プロ中のプロのもとでダイエットを行なえば、今までの概念では考えられないぐらい、驚くほど短期間でボディが激変します。実際にコースを始められたばかりの方は、なかなか信じる事が出来ず、ご不安なようでしたが、70日間、他のエクササイズや運動等は全くせず、シェイプスガールでのパーソナルトレーニングだけでマイナス１０キロやウエストも２０センチ近くサイズダウンされている方が多数いらっしゃいます。皆様よく「意志が弱くて・・・」と仰いますが、多くの女性がダイエット・ボディメイクに挫折してしまうのは決して意志の弱さだけが原因ではないと思います。 人間誰でも辛い事は長続きしません。恐らく、自己流のダイエットが続かないのは、努力しても結果が出ないから辛い、ボディメイク情報、ダイエット情報が溢れすぎて自分の実行している事が正しいのかわからないからストレスになり、余計辛い、というのが原因ではないでしょうか？シェイプスガールのコースでのダイエットやボディメイクであれば、眼に見えてのボディ効果が凄く、どんどん体型が変化していくので、このままいったら凄い事になってしまうかも！？という期待の方が大きくなり、それにつれて、モチベーションもアップするはずです。さらには、もし悩んだり不安になってしまう事があれば、いつでも相談でき、ヤル気に火をつけてくれる担当パーソナルトレーナーがついています。
いいえ！きっと、パーソナルジムでプロテインを強制されたり、プロテインメーカーの誇大広告などに煽られたり、不安にある気持ちは察します。競技ボディメイクコンテストやスポーツ目的の場合除いて、一般女性の場合、プロテインを飲むことにより、むしろ、脂肪が増えることが、私たちの長年のダイエット指導経験からもわかっております。ですので、プロテイン販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ダイエットに一番大切なのは、トレーニングであり、そしてそのトレーニングの質です。
ヨガ、ホットヨガ・ピラテスでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。
➡︎
ヨガ・ピラテスで痩せない理由
➡︎ ホットヨガで痩せない理由
ジョギング・ウォーキングでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。
➡︎ジョギング・ウォーキングでのダイエット
姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が物理的に必要となります。整体などでは手技や施術で、骨盤、骨回りを調整し、最終的には骨格の位置を変えていきます。それを固定するのは筋肉しかありません。固定するための筋肉は、筋トレエクササイズという能動的な動きが関与しなければ筋肉は筋生理学上なしえないように人間の身体はできています。シェイプスガールでのパーソナルトレーニングでは、それを「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整＋筋肉での固定を、筋トレエクササイズ行います。骨盤回り、左右差調整、Ｏ脚・Ｘ脚など、ゆがみ系などもお任せください。
シェイプスガールでは、パーソナルトレーニングを担当するパーソナルトレーナーも全員女性です。男性目線を気にすることもございません。動きやすい格好であれば何でも問題ありません。タイトなスカートでなければ、動きやすい私服のままのパーソナルトレーニング受講も可能です。また、レンタルウェアもございます。
シェイプスガールでは、パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出す為、裸足または靴下でパーソナルトレーニングをしていただくことを推奨しておりますので、シューズは不要です。その理由は、トレーニング中、母指球を使いやすくする為です。もちろん、それでもどうしてもシューズを履いてパーソナルトレーニングをしたい場合は担当のパーソナルトレーナーにご相談ください。
結論から申し上げると、シェイプスガールでパーソナルトレーニング受講する場合、そのパーソナルトレーニングの時間帯は、朝でも昼でも夜でも効果に違いはありません。女性の身体が一番効率よく変わるには、筋肉をバランスよくし、筋肉に適切な負荷が必要です。 シェイプスガールのOZEKIメソッドによるパーソナルトレーニングは、過度に神経を高ぶせたり、鍵や骨に過度な負荷をかけたりする、スポーツタイプのトレーニング内容ではないので、寝る前位にパーソナルトレーニングしても、睡眠を阻害したり、変に空腹が我慢できなくなったりすることありません。朝仕事前にパーソナルトレーニングをすることにより、疲れ切って仕事に差し支えることもありません。あなたの生活スタイルに合わせて、パーソナルトレーニングをする時間帯を決めていただければと思います。
大変恐縮ながら、それはお断りしております。シェイプスガールでは、パーソナルトレーニングで１対１の完全個別指導で提供しています。そもそもなぜ、マンツーマンのパーソナルトレーニングなのでしょうか？1対複数の集団レッスンや、1対2のセミパーソナルトレーニングの方が、収益性からは効率が良いことでしょう。しかし、身体は個々異なります。シェイプスガールのパーソナルトレーナーには熱意があります。100人に出会ったら100人全員の身体を変えてあげたいという強い思いがあります。そして、これは、パーソナルトレーナーなら当然であることだとも考えています。女性のボディメイクでは、Aさんに良いという、あるトレーニング種目が、Bさんには、そのAさんに良い種目だと、体型を崩す原因になり、何もしない方がまだましということが多々あります。筋肉の付き方、筋力のバランス、関節角度、神経伝達など、個々それぞれの身体で異なりますし、同じ人間出会っても日々の身体状態によっても異なります。正しいボディメイク知識をお持ちの方なら、なぜそうなのかはすぐわかると思います。パーソナルトレーニングにこだわるというより、出会った女性には全員にボディメイクしてハッピーになってもらいたいことを考えれば、完全な形での１対１のパーソナルトレーニングで提供せざるおえないのです。１対複数のパーソナルトレーニングであっても、あなたが努力は必要です。それなら、１対複数でダイエットした気になるだけのパーソナルトレーニングより、個々の身体に適した無駄のない、あなたの身体専用のパーソナルトレーニングをした方がよくありませんか？そもそも、女性はホルモン的にも、太りやすく筋肉も着きづらく、体型が崩れやすいのです。シェイプスガールのパーソナルトレーナーは、ダイエットボディメイクの遠回りしてきた女性を非常に多く見てきましたし、女性の体型を変えたいという思いを無駄にしたくない、だから、パーソナルトレーニングという選択しかないのです。
24時間スポーツジムが適している方もいます。それは、すでに、運動習慣やフィットネスジムへ通う習慣がある方です。自分の身体に合ったトレーニングを、私たちプロのパーソナルトレーナーが診断させていただき、それを覚えて、それを元に、自分で24時間スポーツジムでトレーニングをしていけば、時間の無駄がなく効率よくダイエットボディメイクが進むと思います。
それは無理です。ただの気休め程度で時間の無駄です。身体を動かしたという精神的な充実感、ただやった気にはなるかもしれません。なぜなら、筋生理学的に、筋肉をつけるには、筋肉に対しての適切な負荷や筋収縮の条件が、科学的にもわかっているからです。その筋生理学的な条件にあってない限り、マシンピラテスやヨガで どんなに、一見、身体に効きそうな動きをしようが、インスタグラマーやモデルさんがやっている動きやエクササイズをしようが、何も変わりません。何かしら運動やトレーニングをボディメイクの専門家に依頼されていらっしゃるのに、体型ボディラインが変わらないと疑問を感じたら、そのあなたの信頼しているボディメイク専門家にこれらの骨格と筋肉と関節角度の関係をご質問してみるのもいいかもしれません。
メディア実績
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。
支持される理由
ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。
料金
体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。
スタートの流れ
骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。
アクセス
パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。
コース終了後
本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。
ShapesGirl運営責任者
ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。