女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirl(シェイプスガール)ボディメイクダイエット専門の女性パーソナルトレーナーが女性をボディメイク


パーソナルトレーニングで女性に輝きを

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl渋谷

  • 太っている体型のせいで自信がないなら、痩せればいい!
  • 太っているのがコンプレックスなら痩せればいい!
  • ShapesGirlの正しいボディメイクダイエット方法なら、1ヶ月もあれば、体型は変えられます!
  • 女性は、痩せて綺麗な体型になれば、自信がつく、自信がつけば、人生はうまくいきます!
  • キラキラ、オーラのあるファッショナブルな体型になりたい!
  • 本気で痩せたい!
  • 本気で人生を変えたい!
  • 人は変わろうと思えば、短期間で変わります!
  • 女性の体型は、ShapesGirlのパーソナルトレーニングなら、個々に完全対応プログラムと世界レベルの女性専門ダイエットボディメイクの有資格パーソナルトレーナーが完全サポートで、週単位で、見違えるほど、ボディラインが、どんどん変わっていきます!
  • ShapesGirlは、女性のためのパーソナルトレーニングジム。
  • あなたも、ShapesGirlで、すぐに、 自分の身体に向き合いませんか?

パーソナルトレーニングの流れ

 

女性に安心パーソナルジム

ファッションモデル女性のボディメイク

  • ️️️ShapesGirlは、洗練されたスタイルになるパーソナルトレーニング
  • ️もうひとりでダイエットやボディメイクを頑張らなくていい
  • 世界レベルの女性パーソナルトレーナーのみ
  • ️二の腕くびれ下半身痩せダイエット〜10kg以上痩せも可能
  • ️OZEKIボディメイクメソッドのパーソナルジム Est. 2006

 

本当痩せれるの??

ShapesGirlは、ファッション現場からフィードバックされたOZEKIメソッドだから、女性らしい体型に痩せられる!


でも、高いんでしょう??

ShapesGirlは、世界レベルの内容にもかかわらず、1回2,000円からの安心価格!!

 

ShapesGirlパーソナルトレーニング

Personal Training for fashion パーソナルトレーニングはファッション

  • ShapesGirlは、ファッションモデルのボディメイク駆け込み寺として世界的に広く知られる、パーソナルトレーナーおぜきとしあき責任運営の女性専用パーソナルトレーニングジム。ファッション現場からフィードバックされた、筋肉美ではない、ファッションセンス視点のボディメイクは、女性のための唯一のパーソナルトレーニングジムです。

  • 有名ブランドのファッションモデルたちやテレビで活躍する女子アナたちの体型管理を長年に渡り数多く請け負ってきた、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのOZEKIメソッドを完全習得した、世界レベルの難関資格を合格したプロの女性パーソナルトレーナーのShapesGirlパーソナルトレーニングにお任せください。

     

    服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディメイクしませんか? 筋肉女子ではない、ファッションが映える、美容体型へボディメイクをしませんか?

ダイエットの結果が出る理由

他のジムとの比較

女性のボディメイク要望に全てお応え

ダイエット、引き締め、サイズダウン、姿勢、下半身痩せ、脚やせ、部分痩せボディメイク 女性ボディメイクジム

 

シセトレだから、

  • 無理な食事制限不要
  • ハードなトレーニング不要

 

女性専用ボディメイクパーソナルトレーニングジム・ShapesGirlは、痩せづらい、太りやすい体質の女性から、すぐに筋肉がゴツゴツしてしまうタイプの女性まで、20代女性から、50代60代の女性まで、「シセトレ」なら、どんなタイプの女性でも、プチダイエット、引き締め、大幅なサイズダウン、姿勢も、下半身痩せや脚やせなどの部分痩せも可能など、女性のボディメイクに全てお応えできます。

パーソナルトレーニングの流れ

パーソナルトレーニングを比較

 

パーソナルトレーニングは、「シセトレ」で選びましょう。パーソナルトレーニングは、どこも同じではありません。痩せづらい女性、太りやすい女性、バランスよい筋肉がつかないといった女性こそ、パーソナルトレーニングは内容とボディメイクトレーニングメソッドの中身をよく比較吟味してみてください。元来一般女性の身体は、筋肉を作るホルモンが男性の20分の1しかありません。つまり一般女性は、男性より20倍も脂肪がつきやすく20倍も痩せづらいのです。20倍のハンディを20倍の運動量やトレーニング量で補えますか?

他のジムとの比較

 

実績のボディメイクプログラム

 

  • トップモデルのボディメイク駆け込み寺として広く知られ、今では世界で認められている、ファッションモデルのために研究開発された実績のボディメイクプログラム「Shisetore シセトレ
  • 「Shisetore シセトレ」が、女性の身体にやさしく、ファッショナブルなボディラインを確実に作ります。

 

ShapesGirl personal Trainig GYM

 

「シセトレ」は唯一、女性の身体にやさしく、短期間で効率よく確実なボディメイク成果。そして、ダイエットも、ボディラインも、同時に実現可能。

筋トレ、ヨガ、シセトレ、ピラテス、加圧の比較

シセトレ

ダイエットの結果が出る理由

パーソナルトレーニングの流れ

 

おぜきとしあき監修運営パーソナルジム

パーソナルトレーナーおぜきとしあき運営パーソナルトレーニングジム

ShapesGirlを責任プロデュースするShapes代表のパーソナルトレーナーおぜきとしあきは、長年トップモデルのオーディション前のモデル体型ボディメイクプログラムを提供してきました。そして多くのトップモデルとパーソナルトレーナー契約をし、パーソナルトレーニング指導をしてきました。

体型を商品とする、トップのファッションモデル世界では、ただ痩せるだけのボディメイクは通用しません。オーディション前までに確実に痩せられるダイエットであることは当然の大前提なのです。 また、筋肉を目立たせる目的でのボディメイクトレーニングでも通用しません。ファッションモデルの体型とは、筋肉美コンテストとは世界が異なるからです。プロモデルの世界に必要なパーソナルトレーニングとは、ファッションセンスの備わった洗練されたボディラインが確実に作れるファッションボディメイクトレーニングです。ぜひ、あなたも、ShapesGirlでパーソナルトレーニングしませんか?

パーソナルトレーナーおぜきとしあき

 

女性が確実にボディメイクできる理由

女性のボディメイクは、筋肉100が使えていないとボディメイク結果出ない 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

女性が、ボディメイクを頑張っているのに痩せられないのはなぜでしょう?女性がパーソナルトレーニングしているのに、体型に変化がないのはなぜでしょう?図のように、スタイルの良いモデルさんは、100個の筋肉が自然に使える身体です。 表現を変えると、立位姿勢の関節角度がまっすぐな、「まっすぐボディ」です。

女性のボディメイクは、筋肉100が使えていないとボディメイク結果出ない 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

モデルさんが、太ってもちょっと運動やエクササイズしただけで、すぐに痩せられる理由はこの100の筋肉です。100の筋肉が自然に使える身体、それが、モデルさんの身体の生まれつきの、恵まれたボディメイク的素質であり、何を食べても太らない痩せ体質です。そして、たとえ太ってしまっても、100の筋肉が自然に使える身体なら、少しのトレーニングでも、すぐに基礎代謝が上がり痩せられるわけです。

モデルの骨格はまっすぐボディ 女性専用パーソナルトレーニングジム

しかし、大多数の女性は、「くねくねボディ」で20の筋肉しか使えていません。20でいくら頑張っても、基礎代謝が上がるほど筋肉は増えないため、痩せるにはかなり大変なのです。

そして、このように、100の筋肉が自然に使える身体にするため、姿勢を意識するだけでは無理です。なぜなら、そもそも20しか筋肉がないからです。ない筋肉を意識しても、筋肉は自然に生まれませんよね?

シセトレ ボディメイクおぜきとしあき 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

痩せる基本、バランス良い体型になるは共に、「まっすぐボディ」こそ、女性がボディメイクをする上で、基本中の基本です。ぜひ他のパーソナルトレーニングと、この点を比べてみてください。

パーソナルトレーニングの流れ

 

無駄のないパーソナルトレーニング

 

ダイエット基礎代謝 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

シェイプスガールでは、効率よくバランスよく筋肉をつけ、基礎代謝を確実にアップさせ、無駄のないパーソナルトレーニングをしていきます。ダイエット、ボディメイクには、基礎代謝をあげることが一番。それは、20%の活動代謝を頑張るより、70%の基礎代謝を優先させた方が効率が良いからです。生理学的にも、成人女性が、基礎代謝をあげるには、筋肉しかないことが分かっています。そして、筋肉は、筋生理学的に、適切な負荷が筋肉にかかった状態で筋肉の伸展収縮を繰り返す動きがないと筋肉はつかないようにできていますから、エステ、筋膜マッサージ、整体骨盤矯正ヨガストレッチジョギング、ピラテスでは、筋肉はつかなく、基礎代謝は全く上がりません。また、女性は、スポーツタイプの筋トレでも、基礎代謝は上がりません。

 

そして、そもそも、女性には筋肉をつけてくれるホルモン分泌が20分の1しかありません。かといって、20倍の重さを持つわけにはいきませんよね?女性の身体は、脂肪が付きやすく痩せづらいものなのです。だからこそ、トレーニング効率をよくしないと、ダイエットもボディメイクも無理です。いくら個人指導のパーソナルトレーニングであっても、根本的なこの「ボディメイク&ダイエットの基本」の時点が間違っていれば、ダイエットもボディメイクも結果も出ませんよね?そもそも、女性の身体は、男性と同じ筋トレやパーソナルトレーニングでは、ダイエットもボディメイクも無理なのです。

パーソナルトレーニングの流れ

 

シセトレで、ボディメイクを効率よく

女性専用パーソナルジム ShapesGirl

そもそも、パーソナルトレーナーとして、出会った全員の身体を、100%全員確実に変えてあげたいという思いがあります。20→100の筋肉へ。素質のせいにしてボディメイクを諦めないでほしいの思いと、身体的素質がないなら身体的素質をも作ってしまおうの発想が、パーソナルトレーナーとしての、Shapesおぜきとしあき「シセトレ」誕生の原点でした。シセトレでボディメイク的素質が自動的に作れるのです。

シセトレでボディメイクを効果的に 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

シセトレ

 

女性にやさしいボディメイク

女性に優しいボディメイク 女性専用パーソナルトレーニング

20の筋肉しか使えない身体の状態で、「シセトレ」がなくて、女性がボディメイク結果を出すとなると、パーソナルトレーナー側は、もうなすすべが分からなくて、食事も運動も、どんどんハードにするしかないのです。トレーニング資格を持ったパーソナルトレーナーさんが、一生懸命になってくれるのはいいけど、もう身体も心もボロボロ、、という女性の声は非常に多いのです。それだと、女性の身体への負担が大きくなりませんか?しかも、パーソナルトレーニングという1対1という、逃げようがないスタイルでの個人指導では、「シセトレ」なしでのボディメイクトレーニングは、拷問と言わざるおえませんよね?

効率良いボディメイクと効率悪いボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

アスリートやコンテスト、スポ根や根性論の世界とは無関係の、普通の女性は、トレーニングを途中で挫折してしまうのは当然なのです。そもそも、女性のボディメイクには、スポ根は不要なのです。あなたが選んだパーソナルトレーニングは、この点大丈夫でしょうか?

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ボディラインが変化するボディメイク

 

筋トレがむしゃらに筋肉をつけていくだけでは、体型ボデイラインは、かえって崩れていくだけです。いくら、パーソナルトレーニングでボディメイク最中であっても、ボディラインが崩れていく女性を、Shapesでは非常に多く見てきました。「ボディラインまで確実に変える」、女性のためのボディメイクには、筋肉バランスよくすること。その人のタイプによって、不要な部分の筋肉は減らし、必要な部分には補うというボディメイクトレーニングが必要です。

女性ボディメイクはボディライン 女性専用パーソナルトレーニングジム

ボディラインを作っているのは、「骨と筋肉」 厳密には、骨格の位置と筋肉バランスです。

根性と気合いだけの体育会系の筋トレボディメイクや、スポーツタイプの筋トレでは、身体を酷使するだけで、女性らしい体型にはなりません。お金をかけていくらパーソナルトレーニングしようが、ボディメイクの基本から外れた、スポーツタイプの筋トレパーソナルトレーニングでは、女性らしい体型は手に入りません。

シセトレ 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

一方、ボディメイク整体、ボディメイクストレッチ、ヨガ、ピラテスでも、女性らしい体型にはなりません。なぜなら、骨格の位置は、筋肉がコルセットの役割だからです。筋肉あっての骨格です。ストレッチ、ヨガ、ピラテスは、確かに筋肉は使っていますが、筋肉がつくタイプの運動ではありません。また整体では筋肉は付きません。筋肉とは自ら能動的に動かすことでしか筋肉は付きません。つまり、ストレッチ、ヨガ、ピラテス、整体では、体型作りやボディライン作りはできません。これらで女性がボディメイクできると言ってしまうのは、科学的説明がつきません。これらのストレッチ、ヨガ、ピラテス、整体でボディメイクができると言うボディメイクトレーナーや身体の専門家だったら、あなたに失礼ではないでしょうか?あなたの信頼する、身体の先生やパーソナルトレーナーはこの点、大丈夫でしょうか?

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Q&A


食事制限なしでも体型は変わりますか?食事制限は厳しいでしょうか?今までも食事がネックでダイエットを挫折してきました。

ボディメイクというと、糖質制限、カロリーコントロール、プロテインといった、食事の重要性を思い浮かべると思います。しかし事実として、食事は補助的な存在でしかありません。トレーニング、筋トレ、運動など、身体を能動的に動かすことによる、身体への化学的反応が先に存在するからです。食事は、ボディメイクの結果が早く実感できるか否かの成果時間に影響するだけで、ボディメイクにとって食事は10%位といっても過言ではありません。ボディメイクしようと、食事だけ先に実行しても、一時的な体重やサイズ減といった表面的なフェイクの成果だけでしかないのが事実で、細胞の入れ替わり、体質改善といった、根本的な解決には食事だけでは成し得ないのが人間の身体です。ボディメイクには、「食事<トレーニング」です。筋肉細胞は、食事だけでは作られません。

ただ、ShapesGirlのコース中、私たち流の食事指導を組み合わせると身体が変わるスピードはアップしますので、スピード感をご希望の場合、食事指導をさせていただきますが、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、単品ダイエットなどといった食事制限はいたしません。食べないダイエットはせず、三大栄養素をバランスよく食べていただきます。内容・タイミング・組み合わせなど、生理学に基づく賢く食べる食事メソッドになっております。 もちろん、プロテインやサプリメントを勧めるようなこともいたしませんし、販売もしておりません。また、担当パーソナルトレーナーがトレーニングセッション時間以外の時間帯でのサポートもしております。食事内容などに迷ったらいつでもご相談頂けるシステムは、お客様に「ストレスがなくなった。」と好評です。また別途食事制限のないコースもご用意しておりますので、ジム見学の際、ゆっくりご相談くださいませ。

ジムに行ったこともないし、トレーニングもパーソナルトレーナーの個人指導も全く初めてですし、運動経験もほとんどありませんが、大丈夫でしょうか?

問題ございません。事実、お客様の80%以上がジムやパーソナルジムに行ったことがない方です。ShapesGirlのトレーニングは、20年以上のボディメイク指導を基にしたノウハウで、運動経験のない方でも取り組んで頂ける内容になっております。女性パーソナルトレーナーがやさしく親切丁寧にご指導させていただいており、ボディメイク初心者・運動に自信がない女性・体力のない女性には特にご好評をいただいております。

女性専用パーソナルジムとありますが、ShapesGirlでパーソナルトレーニング受講できるのは、女性のみでしょうか?

ShapesGirlは、女性トレーナーのみによる指導とパーソナルトレーニング受講は女性のみ女性限定の女性専用パーソナルジムとさせていただいております。なお、代表のおぜきとしあき(男性)が、店舗チェック、トレーナー研修、講座講師、イベントで各店舗におじゃまさせていただくこともあります。また、渋谷店は、ShapesGirl本店で、おぜきとしあき本人の指導がある場合もございます。ご了承いただければと思います。

ダイエットやボディメイクというと、若い女性のものに感じますが、ShapesGirlのパーソナルトレーニング受講者には、年齢制限などありますか?

年齢制限はございません。 ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのですが、きちんとボディメイクすれば、そのような事実はございません。 年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。 だからこそ、女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをするべきだと考えます。 生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。 手を打つなら、あれこれ遠回りする前に一刻も早く手を打つのが賢いではないでしょうか?

できるだけ短期間で体重を落としたく、大幅に痩せたいのですが、ShapesGirlでは、1ヶ月で何キロやせられますか?

1カ月で自分の体重の3%~5%です。これ以上もできることはできますが、リバウンドのリスクを排除するため、あえてこれくらいに抑えています。たとえば70キロの人だったら、1カ月で2~3.5キロです。70日で、だいたい5~10キロくらいです。たった5キロと思うかもしれませんが、それ以上にサイズ感はすごく、2~3サイズダウンします。私たちはきとんと筋肉をつけて痩せ体質を作っていきます。筋肉は脂肪の2倍重いので、たった5キロといえども、脂肪だけだと10キロ以上落ちている計算です。

失礼ながら心配なのでお聞きしたいのですが、結果は出るのでしょうか?過去に結果が出ない人はいらっしゃいましたか?

出ます。私たちのご指示にしたがっていただいた方で結果が出なかった方はひとりもいません。

今まで、私のダイエットは挫折の繰り返しでした。ShapesGirlのコース途中で、パーソナルトレーニングをやめる人はいませんか?

いません。私たちがついているから大丈夫です。

ShapesGirlでは、結果が出なかったら返金とかありますか?身体が全く変わらないのではないか本当に心配です。

全員結果でているので、今まで返金の必要がありませんでした。

基礎代謝を上げるために筋トレタイプの運動が当然、組み込まれると思いますが、女性の私が筋トレすると、男性のようなむきむきなカラダになりませんか?

心配ご無用です。確かに、基礎代謝は筋肉量に比例するため、体内の筋肉量を増やす事は必須です。 ですが、ここで重要なのはどこに筋肉をつけるかです。 ShapesGirlには、体内の骨の近く、つまり外側に張り出さないようにたくさんの筋肉をつける特別であり唯一のボディメイクメソッド「シセトレ」があります。これはおぜきとしあきの独自のものであり、これがが長年トップモデルから支持されている理由でもあります。実は一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるトップモデル達ですが、実は彼女達は体内の骨の近くにスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。つまり、一見細く筋肉がそれほどないように見えても、筋肉がつくべきところに目立たないように、しっかりついているのです。その筋肉のおかげで、脂肪を寄せ付けない、寝ていても脂肪のいっぱい燃える「痩せ体質」「ボディメイク体質」がなのです。 当然、こういった筋肉の付け方は高度なトレーニング知識と技術が必要であり、ご自身だけでは出来ませんし、一般的なジムではもちろん、オゼキボディメイクジム以外でのパーソナルトレーニングでは不可能です。また、シセトレを、フォームや形だけまねたシセトレもどきのレベル程度のトレーニングでも到底無理です。「基礎代謝を上げ、痩せ体質にしたいけど、ゴツゴツ系の筋肉は見せたくない」という方は是非、ShapesGirl(シェイプスガール)オゼキボディメイクジムに、すぐにお任せ頂ければと思います。ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが必ずやお役にたてると自負いたしております。

本格的なパーソナルトレーニングが初めてです。ShapesGirlのパーソナルトレーニングはどんなことをしますか?どんな内容の運動や筋トレをするのでしょうか?

ShapesGirlでは、短期間で効率よく確実に、しかも最短でという事をモットーにしております。そして、本来、男性に比べ筋肉をつけるホルモンが20分の1しかなく、基礎代謝を上げる事が難しい女性でも、体の内側や奥に筋肉をつけ、きれいなトップモデルと同じすらっとした体型にしながら、基礎代謝を上げ、じっとしていても脂肪をどんどん燃やしてくれるように、「シセトレ」を中心にした特別なボディメイクプログラムにしております。 内容は、あなたの身体を分析し、あなたのカラダにぴったり合った骨格調整をシセトレにて行い、フリーウェイトでの複合種目を織り込んでいくプログラム構成が中心になります。フリーウェイトでの複合種目といってもスポーツトレーニング的な使い方ではなく、女性ボディメイクにアレンジした形とお考えください。一言で表現すれば、丁寧な筋トレを個々の身体に合わせて行うエクササイズになります。 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は取り入れておりません。単調な動きを長時間おこなったり、ガンガン走るようなものではございませんので、運動に自信のない方には特にご安心していただけると思います。

私は下半身太りが特にが気になりますが、下半身だけ痩せる部分痩せダイエットは可能ですか?私は下半身のトレーニング種目を多くした方がいいのでしょうか?

可能です。モデルで下半身太りのモデルはいますか?いませんよね。それは、骨盤がまっすぐ垂直だからです。シセトレで骨盤をまっすぐ垂直にすれば、モデルさんように、すらっと細くなれ、下半身など部分痩せも可能です。
モデルの部分痩せダイエット方法と骨盤とシセトレ

体脂肪を減らし筋肉を見せるボディメイクコンテストの身体や男性目線を意識したお尻を大きくしたりするボディメイクではなく、ファッションモデルのようにきれいにエレガントに痩せたいのですが可能ですか?彼女たちは生まれつきで、それはどうにもならないですよね?

いわゆる“モデル体型”は生まれつきでしかどうにもならないものでもありません。街中で誰もが振り返るような、一般人離れしたモデルボディは、実は、おぜき開発の「シセトレ」であれば、だれでもつくる事ができると考えています。また、それに向かって二人三脚で一緒にとことんまで頑張っていくことがパーソナルトレーナーの役目であると、ShapesGirl(シェイプスガール)では考えています。 ShapesGirlでは長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのボディメイクを行なっておりましたが、彼女達も皆、生まれつきあのボディであったわけではなく、しっかり、おぜきボディメイクメソッドの元、ボディメイクトレーニングできちんとつくり上げたボディなのです。モデル体型はとにかく細いというイメージがありますが、実は、ただ体重が軽かったり、ただ細かったりするだけではないのです。顔の小ささや手足の長さは当然ですが、それ以外にも骨盤の角度といった骨格レベルのアプローチ、そして筋肉のバランスなど、様々な要素があるのです。これらの総合的な骨格レベルまでボディメイク可能なOZEKIボディメイクメソッドにより、あの一般人離れたボディは、だれでもボディメイクできると信じております。 この世界にも知られたボディメイクのノウハウは長年、トップモデルのボディメイクを行なってきたおぜきとしあきのオゼキボディメイクジムだけのボディメイクメソッドなのです。そのボディメイクノウハウを持って、ボディメイクする事により、今まで憧れでしかなかったすらっとしたモデル体型もつくる事ができるのです。

フィットネスジムで自分でトレーニングしたり、家トレでダイエットするのと、ShapesGirlでパーソナルトレーナーの指導のもとでダイエットをするのとでは、どう違うのですか?

確かに、なんとなく痩せたかな?と自分で感じるくらいのダイエットであれば、ご自分で運動したり食事制限したりでもできるかもしれません。(ただ、プロ並みの知識がない限り、一時的なダイエットだけで、すぐリバウンドしたり、痩せても老けこんでしまった印象になったりすることばかりだ思います。) あなたが願うのは、体重で言えば5キロから10キロぐらいの周りの人が、別人かと間違えられるびっくりする様な痩せ方ではないでしょうか?しかもリバウンドをしないという事が大前提だと思います。 そのレベルでのダイエットとなると、ご自身の力だけでは、ほぼ不可能です。 なぜなら、まず女性は男性に比べ筋肉を増やすホルモンが20分の1しかありません。つまり、女性が自身の力で、じっとしていても脂肪を燃やしてくれる筋肉を増やし、体内の70%を占める基礎代謝を上げ、痩せる事は本当に困難な事なのです。 単純に痩せるだけでも、生理学や栄養学(生理学に基づいた)など、様々なプロレベルの知識とトレーニング技術が必要になります。さらには、部分痩せや、姿勢もよくすらっと引き締まったモデル体型にボディメイクするとなれば、ご自身の力では当然ながらもっと難しい事ですし、シセトレがなかったり、女性のボディメイクを理解していない、他のダイエットジムやボディメイクジム、プライベートジム、パーソナルトレーナーでは、ほぼ女性のボディメイク無理だと思います。 更に、女性なら誰でも一度は自己流のダイエットをして、リバウンドを経験していると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、痩せにくく、太りやすい体質に変わってしまっています。そのリバウンドを何度も繰り返してきた女性はさらに、痩せづらくすぐ太る体質になっているはずです。その代謝の低いちょっとのことで太りやすい体質のまま、年々過ごし、、年を重ねていくことによる基礎代謝の低下なども重なればさらにさらに、ますます痩せにくく、太りやすくなるのは当然です。今までそんなにも太りやすくなかったという女性でも、ある日急に体質が変わってしまったように、急に一気に太り出してどうにもならなくなってしまうという恐ろしい状態に陥る可能性大です。事実、そのような状況になり、ShapesGirl(シェイプスガール)に駆け込んで来られた女性が毎日非常に多く無料カウンセリングにお越しいただいております。そのような状態ではご自身でのダイエットは到底不可能です。 又、一旦、基礎代謝の落ちてしまった、ちょっとのことで太ってしまう体質は、プロ中のプロの手でどうにかしなければ、もとに戻すことは非常に難しいものですし、それは、唯一ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーだけしかボディメイクできないと自負しております。 女性であれば、一生に一度や二度は、自分の力では体型がどうにもコントロールできなくなる時が必ず来ると考えていますし、実際、それを毎日世界中の女性からの声としてボディメイク相談を受けております。すべての女性は、一生に一度はボディメイクのプロ中のプロ、唯一のボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーの手を借りて、体型を戻すだけでなく、以前よりも痩せやすい、じっとしていても、どんどん脂肪を燃やしてくれる痩せ体質に変えるべきだとオゼキボディメイクジム一同思っております。 特に今、自己流のダイエットや、無理な食事制限をしている女性は一刻でも早く、私たちプロ中のプロ、トップモデルのボディメイク駆け込み寺、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーの手を借りなければ、もう取り返しのつかない状態になるかもしれません。 今の自分のボディの状態はもうわからない、知りたいし、変えたいという女性は非常に多いのではないでしょうか? 又、ボディメイク情報、ダイエット情報、ダイエットジムが溢れすぎていて、何が正しいかわからない、知りたいという方も多いと思います。勿論、ShapesGirlのコースを受講されば、痩せて体型が整うのはもちろんのこと、プロ中のプロの世界の本当に正しいダイエット方法やボディメイクトレーニングや知識をも身につきます。巷にあふれているボディメイク情報、ダイエット情報による混乱とそれによるストレスの開放というのも、ShapesGirlでダイエットをする大きな特典であると思います。 劇的なダイエットの成功や、トップモデルと同じ体型シルエット、それと当時に、痩せ体質が手に入り、それだけでなく一生使える正しいダイエット&ボディメイクの知識と方法が身に付くと考えれば、ShapesGirlでおこなうダイエットは大きな意味があると思います。

運動はなるべくしたくないし、ジムでトレーニングなんてとてもできません。でも、ダイエットはしたいです。ダイエットは食事制限だけではダメなのですか?

確かに食べなければ体重は一気に落ちるでしょう。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか? これがいわゆるリバウンドですね。リバウンドしてしまったら、あなたは焦ってさらに食事制限をするでしょう。これではもう悪循環です。一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングでもとに戻すのはほぼ不可能でしょう。正しい知識のないままダイエットをするとこんなに恐ろしいことになるのです。ですが、本当に恐ろしいのはこういった根拠なきダイエット法が巷に出回っていることです。こんな恐ろしい失敗をしないためには唯一、科学的な知識を持った、プロ中のプロ、ShapesGirlの資格パーソナルトレーナーと一緒にボディメイクすることが必要です。私たちの見る限り、食べないダイエットをしているトップモデルはいません。

今までいくらダイエットして痩せても、肝心の下半身が細くならく、特に、ヒップと太ももの境目が出来なく、足が短く見えてしまいます。下半身太りは遺伝と諦めてきましたが何とかなりますか?

可能です。Shapes代表おぜきとしあきが研究開発したトップモデルご用達の骨盤の関節角度調整をする「シセトレ」で根本的に解決できます。体型は遺伝だと諦めないでください。 トップモデルで下半身太りのモデルはいるでしょうか?いませんね。その秘密は骨盤がまっすぐだからです。 トップモデルの骨盤はほぼ垂直です。実際にトップモデルであっても垂直でなくなってくるとカラダ全体のシルエットが変わってしまい服が見合わなりモデルとして仕事にならないばかりでなく、体型も一気に崩れていきます。
まっすぐボディ クネクネボディ 骨盤垂直 骨盤バーチカル シェイプス Shapes
なので、骨盤を垂直にしてあげれば物理的には、シルエットはだれでもトップモデルと同じ直線的ラインの体型シルエットになれます。つまり、トップモデルと同じ骨盤を垂直にしていかなければ、下半身太りは永遠に解消されないわけです。しかも、それが、だれでも簡単にできる唯一のボディメイクメソッドは、「シセトレ」しかないのです。「シセトレ」は唯一、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーしかできませんので、私たちにお任せいただくのが唯一の方法であり、最短で確実な方法でもあります。
モデル体型 骨盤バーチカル 骨盤垂直 関節角度 骨盤リセット 骨盤前傾 骨盤後傾 シェイプス Shapes体型は遺伝と諦める前に、私たち、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーにすぐご相談ください。

私は日々忙しいので、セレブやモデルさんのように、毎日長時間、ジムや運動に時間はかけられません。そんな私でもダイエットできますか?

「ダイエット・ボディメイクには時間がたくさん必要」と思ってらっしゃる方が多いのは、活動代謝(運動で消費するカロリー)で痩せるという概念が根付いているからでしょう。繰り返しになりますが、活動代謝は体内のたった20%しかありません。その20%のところで頑張るのであれば、莫大な時間が必要になります。

  • ダイエット基礎代謝 パーソナルトレーニングジム
  • 短期間に効率よく確実に、しかも最短でをモットーとしているShapesGirl(シェイプスガール)では、ダイエットという事に関しては体内の70%である活動代謝を上げる事に重きを置いています。その方法であれば、トレーニングは、量よりも質になります。ShapesGirl(シェイプスガール)では、確実に、とにかく効率よく、最短でダイエット・ボディメイクできる特別なボディメイクプログラム構成をしており、質の高いトレーニングを、ボディメイクのプロ中のプロ、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが、マンツーマンで個人指導パーソナルトレーニングを致しますので、あなたの身体にぴったり合った質の高いトレーニングを週2回受けて頂くだけでき、トップモデルと同じ体型シルエットになれるボディメイクができます。 勿論、これ以外、自宅でもエクササイズや運動などは必要ございません。 また、モデル支持率№1のボディメイクメソッドにより、今までどれだけダイエット・ボディメイクしても解決できなかった下半身太りや、下半身のたるみ、下半身の変な筋肉つき方など、何をやっても痩せなく細くならない部分も、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき開発のボディメイクメソッド「シセトレ」で、驚くほど短期間で確実に下半身太りは、解決されています。 毎日、3食ごとにカロリー計算、仕事が終わったあとにジョギング、一日中頭はダイエットの事でストレスだらけ・・・などという辛い遠回りをするよりも、食事も運動もすべて、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーにお任せいただくのが一番の選択だと思います。 実際にShapesGirl(シェイプスガール)には、お仕事をハードにされていたり、子育てに非常に忙しくされていらっしゃる女性に多く通って頂いております。トレーニングもたった週2回で、1回約30分短時間集中のトレーニング時間で、ストレスフリーでいつのまにか理想のボディと、もう脂肪を寄せ付けない痩せ体質も手に入ったという喜びの声ばかりいただいております。お忙しい方にはぴったりだと思っております。 風邪をひいた時に、自分で薬を買って、ビタミンを摂って・・・とやってもなかなか治らず、病院にいったらあっという間に治った、という事と同じではないでしょうか。 ダイエット・ボディメイクは身体の事ですから、ボディメイクのプロ中のプロのもとで行なえば、今までの概念では考えられないぐらい、驚くほど短期間でボディが激変するのです。 実際にコースを始められたばかりの方は、なかなか信じる事が出来ず、ご不安なようでしたが、70日間、他のエクササイズや運動等は全くせず、私たちと一緒におこなうShapesGirl(シェイプスガール)でのパーソナルトレーニングだけでマイナス10キロやウエストも20センチ近くサイズダウンされている方が多数いらっしゃいます。私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーに全てお任せいただくのが一番だと自負しております。 意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。 皆様よく「意志が弱くて・・・」と仰いますが、多くの女性がダイエット・ボディメイクに挫折してしまうのは決して意志の弱さだけが原因ではないと思います。 人間誰でも辛い事は長続きしません。恐らく、自己流のダイエットが続かないのは、努力しても結果が出ないから辛い、ボディメイク情報、ダイエット情報が溢れすぎて自分の実行している事が正しいのかわからないからストレスになり、余計辛い、というのが原因ではないでしょうか? ShapesGirlのコースでのダイエットやボディメイクであれば、眼に見えてのボディ効果が凄く、どんどん体型が変化していくので、このままいったら凄い事になってしまうかも!?という期待の方が大きくなり、それにつれて、モチベーションもアップすると言われる方ばかりです。 さらには、もし悩んだり不安になってしまう事があれば、いつでも相談でき、ヤル気に火をつけてくれる担当パーソナルトレーナーがついています。しあかも、そのパーソナルトレーナーは、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーだけです。トレーニングセッション以外の時間でも、メールサポートを行なっておりますので、食事や食材など技術的な事はもちろん、メンタル的な事までも全て担当パーソナルトレーナーにお任せいただければと思います。ShapesGirl(シェイプスガール)に来られたお客様は「こんなに楽しくてストレスのないダイエットは初めて!」とおっしゃる方ばかりです。意志が弱いと思っていらっしゃる方にこそ、是非、ShapesGirl(シェイプスガール)に来て頂きたいと思っております。ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが必ずやお役にたてると自負いたしております。

  • コースの料金以外に何か追加料金などはありますか?プロテインやサプリなど、買わなければならないものはありますか?

    いいえ!コースの料金以外には一切かかりません。申し込み後に、追加料金がかかるという事は一切ございませんのでご安心ください。また、サプリメント、遺伝子検査キット、美容器具などの販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ボディメイクに一番大切なのは、トレーニングであり、そしてそのトレーニングの質です。つまり。私どもはボディメイクトレーニングの質が高いため、それらサプリメント、遺伝子検査キットに頼る必要が全くないのです。私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーは、それだけ、ボディメイクトトレーニングに自信があるのです。

    プロテインを飲まないと痩せませんか?トレーニングするならプロテイン飲まないと、パーソナルトレーニングが無駄になるのでしょうか?

    いいえ!きっと、パーソナルジムでプロテインを強制されたり、プロテインメーカーの誇大広告などに煽られたり、不安にある気持ちは察します。競技ボディメイクコンテストやスポーツ目的の場合除いて、一般女性の場合、プロテインを飲むことにより、むしろ、脂肪が増えることが、私たちShapesの長年の指導経験からもわかっております。ですので、プロテイン販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ダイエットに一番大切なのは、トレーニングであり、そしてそのトレーニングの質です。

    他のジムのパーソナルトレーニングや他のパーソナルトレーナー指導のダイエットと、ShapesGirlのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか?

    ShapesGirl以外の、一般の会員制スポーツジムや他のパーソナルトレーニング専門ジムでも、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングは行われています。まずは、一般会員制スポーツジムの場合から解説します。近年、一般のスポーツジムの利用者の大部分は、60代の中年以上の年齢層になっていることから、健康維持や身体運動機能改善など、ボディメイク・ダイエット目的でない分野のパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングが多くなっています。その結果、ボディメイクやダイエット分野の優秀なパーソナルトレーナーは会員制ジムにほとんど在籍しなくなっているのが現状です。在籍していたとしても、「ダイエットさせます」と宣伝していても、結果が出せないパーソナルトレーナーであったりすることが多いというのデータもあるようです。また、ダイエットやボディメイク専門パーソナルジムであったとしても、結果の差が著しいとの業界のデータもあるようです。 ダイエット・ボディメイクにおいて結果を出すには知識・技術・指導力・経験など様々な要素が必要になってきます。つまり、一見同じに見えるトパーソナルトレーナーでも、その実力はピンキリであるのは事実です。確実な結果を出せる実力で、モデルや女優、お客様からの指名の絶えないパーソナルトレーナーもいれば、エクササイズを一通り覚えたレベルのアルバイトトレーナーまで様々です。 実際に、他のジムなどでパーソナルトレーニングを受け、全く結果が出なかった為、ShapesGirl代表のおぜきとしあきを頼って来られたという方は非常にたくさんいらっしゃいます。最初から全てShapesGirlにお任せいただければ、お金も時間も無駄が無く、後悔する事もないかと思います。

    ヨガ・ピラテスでのダイエットと、ShapesGirlでのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか?ヨガやピラテスを個人指導で受講すれば同じではないのでしょうか?

    ヨガ。ホットヨガ・ピラテスでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。

  • ヨガ・ピラテスで痩せない理由
  • ホットヨガで痩せない理由
  • ウォーキングやジョギング、水泳など有酸素運動でのダイエットとShapesGirlでのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか?

    ジョギング・ウォーキングでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。

  • ジョギング・ウォーキングで痩せない理由
  • 整体での姿勢矯正とShapesGirlでのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか?シセトレを整体や接骨院での施術でしたら同じではないでしょうか?

    姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が物理的に必要となります。整体などでは手技や施術で、骨盤、骨回りを調整し、最終的には骨格の位置を変えていきます。それを固定するのは筋肉しかありません。固定するための筋肉は、筋トレエクササイズが関与しなければ筋肉は筋生理学上なしえません。ShapesGirl(シェイプスガール)でのボディメイクでは、それを「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整+筋肉での固定を、施術を使わず筋トレエクササイズ行います。骨盤回り、左右差調整、O脚・X脚など、ゆがみ系などもお任せください。
    整体マッサージダイエット・骨盤ダイエットで痩せない理由

    エステの痩身施術や岩盤浴やサウナでやせるのとShapesGirlのパーソナルトレーニングでのダイエットの違いは何ですか?

    エステでダイエットとの違いはこちらを参照ください。

  • エステのダイエットで痩せない理由
  • 加圧トレーニングとShapesGirlのパーソナルトレーニングでのダイエットとの違いは何ですか?加圧トレーニングもパーソナル指導なので同じなのではないでしょうか?

    加圧トレーニングでのダイエットの違いはこちらを参照ください。

  • 加圧ダイエットで痩せない理由
  • ShapersGirlのコースは、パーソナルトレーニングはたった週2回や週3回程ですが、本当にそれで痩せますか?あまりにもパーソナルトレーニングの回数頻度が少ない気がします・・。

    たくさん運動して、カロリー消費でやせるといった概念が強く根付いているからご心配されていらっしゃるのかもしれませんね。ここで体内の消費カロリーの内訳を見てみましょう。

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  • 基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー(70%)
  • 活動代謝・・・運動などで消費するカロリー(20%)
  • UCP・DIT・・・熱放出量(10%)
  • このように基礎代謝が70%なのに比べ、活動代謝はたったの20%しかないのです。 とにかく運動というように体内のたった20%しかない活動代謝で痩せようとするのも手ごきボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話です。(一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。) 日本では一般的にこのように低カロリー食と運動でカロリー消費という組み合わせでダイエットしようという概念が根付いていますが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。 ShapesGirl(シェイプスガール)では、体内の70%を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質につくりかえてしまうということをします。 つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、じっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる、痩せ体質にしてしまうのです。 私たち、Shapes(シェイプス)のダイエットの方法は、太平洋を手ごきボートで横断するのではなく、ジェット機を作ってしまって、最短で一気に短期間に効率よく確実に目的地にたどりつこうというボディメイク方法なのです。 つまり、やみくもにとにかくたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高いボディにつくりかえるレーニングをします。量よりも質なのです。 男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが20分の1しかない女性でも短期間で効率よく確実に、最短で基礎代謝を上げられるように、ボディメイクのプロ中のプロのボディメイク知識と技術を駆使し、構成された、トップモデルと同じShapes代表おぜきとしあきの特別なボディメイクメソッド・トレーニング「シセトレ」で、週二回程度のペースでもボディをつくり上げる事ができます。 ちなみに、これ以外のご自身での運動などは必要ございません。

     

    女性のボディメイク基礎知識

    ボディメイク&ダイエットの基礎知識 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー

    ジム、ボディメイク、運動、パーソナルトレーナー選び、トレーニング情報やダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないのか分からないものですよね。まずはボディメイク&ダイエットの基本を再確認がおすすめします。間違っていたら大変なことですね。もう遠回りは一切なしのダイエット人生に。パーソナルトレーニングで痩せないのは?


     


    ヨガのダイエット効果は?

    ヨガ 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー

    ヨガで痩せてダイエットできるとか、ヨガでボディメイクできるとかと期待して、ヨガに励む女性も多くいます。しかし、実際、ダイエット効果が全く感じられないし、ヨガしているが、全く痩せないどころか、体脂肪が増え、かえってヨガをする前より太ってしまったと感じている女性も多いのも事実です。ボディメイクヨガでのダイエットは痩せるのか?


     

     

    パーソナルトレーナーの選び方

    パーソナルトレーナーを選ぶ方法

    女性がボディメイクやダイエットをするとき、パーソナルトレーニングを検討することが一般的です。しかし、パーソナルトレーナー情報が溢れ、パーソナルジムを、料金や通い安さで決めてしまったために、ボディメイクが失敗だったという女性も増えています。運動に不安な女性、ジムに慣れていない女子、痩せづらい女性こそ、堅実なパーソナルトレーナーを選び方が・・


     

     

    ジョギングのダイエット効果

    ジョギングボディメイク 走るダイエット パーソナルトレーニングジム 女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

    モデルさんが体型維持の為に走っているというイメージもあります。しかし、ジョギングが、どの程度のダイエット効果になるのか根拠をご存知でしょうか?ジムで毎日走ったりしても痩せない女性が多いのはなぜでしょうか?ジョギングを毎日一生懸命良くやっている女性に限って太っていたり、下半身やふくらはぎが太かったりするボディメイク的な理由は?


     

     

    エステEMSのボディメイク効果

    エステEMSのボディメイク&ダイエットの効果|女性専用パーソナルトレーニングジム

    運動しないで痩せられたらと思う女性の気持ち。運動が苦手とかトレーニングはハードそうだとか、痩せたい女性心理をビジネスにした痩身エステ業界。エステ痩身のキャビテーション、EMSの部分やせ、筋膜リリース施術のダイエット効果、エステのハンドマッサージでの体型作りボディメイクや痩身ダイエット効果は本当なのか?どれくらい信用できるのか?


     

     

    女性専用ボディメイクジムの選び

    女性専用ボディメイクジムの選び方

    「女性専用ジム」「女性専用ボディメイクジム」「女性の為のダイエット」「女性パーソナルトレーニング」など、女性専用ジムが多くあります。女性に特化の表現からか、女性専用だから安心感を感じさせられるからか、女性の体型が変わりダイエットもボディメイクもできると考え入会する女性が増えています。その効果を女性ボディメイク指導実績のShapesGirlパーソナルトレーナーが解説。


     

     

    整体・骨盤でボディメイクできる?

    骨盤整体やボディメイク整体で女性が痩せなかった理由

    痩せるために必要な筋肉は、ボディメイク整体、骨盤の整体マッサージ・整体師の骨盤調整・骨盤整体ストレッチ体操では筋肉をつけることは不可能であり、これらの方法では痩せない事実が筋生理学的にわかっています。一方、骨盤で痩せやすくなるという宣伝文句に、痩せたい女性の心が動くのも事実。整体ボディメイクについて、ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーが解説。


     

     

    ストレッチのボディメイクとは?

    ボディメイクストレッチのダイエット効果 女性専用パーソナルトレーニングジム

    ボディメイクというと筋トレのイメージがあり、筋トレがきついと感じている女性は、ダイエット運動のため、ストレッチを選ぶ場合があります。しかし、ストレッチにも、様々な種類があります。女性にはどんなタイプのストレッチがボディメイク効果があるのか?痩せないと言われているボディメイクストレッチで部位の脂肪を減らすことは可能なのか?


     

     

    太もも ヒップ 脚 ふくらはぎ

    脚、ふくらはぎ、太もも、下半身ボディメイク方法

    下半身痩せボディメイクは女性にとって永遠の課題です。ふくらはぎ、太もも、内モモ、脚など、気になる下半身部位をたくさん動かしたりしていませんか?これは、下半身部位のボディメイク効果がないばかりか、逆に変な筋肉がつき体型は崩れます。これがなぜ、女性の身体の場合、自身の筋肉バランスと骨格に合ってないトレーニングかを解説。


     

    姿勢、背中

    美しい姿勢

    ボディメイクに正しい姿勢は大切ですが、姿勢は意識することで作れるのでしょうか?痩せてダイエットしも美しい姿勢でなければ、すらっと見えず、ボディメイクが台無しではないでしょうか?姿勢を意識のせいにはしない、本物のボディメイクでは、美しい姿勢は土台となる立位姿勢の関節角度から変えていくボディメイクトレーニングでおこないます。


     

     

    ウエスト 腰回り お腹 下腹

    腹筋トレーニング 女性専用パーソナルトレーニングジム

    女性の身体は、腹筋エクササイズをやってもお腹が凹みません。ウエストを細くし、お腹痩せダイエットしようと、お腹の脂肪を取りたいから、腹筋トレーニングを多くしたりしていませんか?女性らしい体型になるための女性ボディメイクでは、腹筋部位だけ鍛えるボディビルトレーニングをしても意味がありません。腹筋の正しい女性のボディメイクを解説。


     

     

    短期間で効率よくダイエット

    女性のためのボディメイク方法

    シェイプスガールで、もっときれいに、もっと美しく。短期間に効率よく確実に、サイズダウン、痩身、体重減。女性の場合、男性と同じ運動やトレーニングをしてもなかなか痩せません。ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性だからこそ、トレーニングの質が一番大切であり、女性向けの「シセトレ」ボディメイクが、あなたの体型を確実にかえます。


     

     

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    体型は、正しいボディメイク方法であれば、3週間〜でも変えられます!ファッション体型になれるパーソナルトレーニングは、女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirl。

     

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