ShapesGirl


パーソナルトレーニング内容

 

パーソナルトレーニングでは、どんなことをするのか?以下、シェイプスガールでのパーソナルトレーニングの様子です。

 

ダイエット、言い訳やめようよ!

 

足が太いのは遺伝だとか、太りやすのは食べることが好きだからとか、

私にはダイエットって無理って思っていない??

ShapesGirlのOZEKIメソッドなら、体質や遺伝だって関係ない!

もうダイエットしたくない言い訳はやめて、自分に正直になろうよ!

真剣にダイエットに向き合ったら、女性は人生、秒で激変するから!

絶対に言い訳する自分に負けられないって、自分で分かっているはず!

ShapesGirlなら、一人だけで頑張るダイエットじゃない!

 

 

パーソナルトレーニング

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニング

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングの内容やパーソナル指導の様子を解説します。パーソナルトレーニングまでの流れ、パーソナルトレーニングの雰囲気、パーソナルトレーニング内容、シセトレ、パーソナルトレーナーとのやり取りなど、写真と解説でまとめてあります。

 

パーソナルトレーニングまでの流れ

 

 

ジムへの来店

ーソナルトレーニングが初めてとい パーソナルトレーニングジム

ジムもパーソナルトレーニングも、初めてでもご安心ください。シェイプスガールのお客様の90%以上がパーソナルトレーニングが初めてという方ばかりです。また、ダイエットもボディメイクに不安のお持ちの方もご安心ください。シェイプスガールのお客様の90%以上が過去に色々なダイエットやボディメイクに手を出したが満足いかなかったという方です。シェイプスガールのパーソナルトレーナーは全員女性です。経験豊富なボディメイク&ダイエット専門の女性パーソナルトレーナーが親切丁寧に対応案内させていただきます。

 

Voice
ShapesGirlのパーソナルトレーナーは、女性トレーナーということは聞いていたけど、体育会系トレーナーではなかったので、ほっとした。

 

パーソナルトレーナーからごあいさつ

パーソナルトレーナーからごあいさつ パーソナルトレーニング

 

シェイプスガールの女性パーソナルトレーナーから、ご挨拶させていただきます。シェイプスガールの女性パーソナルトレーナーは、厳しい難関試験をパスした、女性ボディメイクのプロパーソナルトレーナーです。

 

パーソナルトレーニング内容の説明前に

ダイエットカウンセリングのパーソナルトレーニング説明前の質問

 

パーソナルトレーニング内容の説明前に簡単な質問にお答えください。今までの、ダイエット経験の有無、どんなダイエットをしてきたか?など、簡単な質問に答えていただきます。難しいことや、聞かれたくないことまでは、答える必要ございませんので、ご安心ください。

 

ボディメイク無料相談&カウンセリング

ボディメイク無料相談&カウンセリング パーソナルトレーニング

いままでのダイエット経験、ダイエット失敗、いまトレーニングしているが理想体型になれないのはなぜかなど、私たちボディメイクのプロパーソナルトレーナーに聞いてください。

 

ダイエットをパーソナルトレーニングでする意味

ダイエットボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナー

女性にとって、もはやダイエットはひとりでできるものではありません。もちろん、ひとりでコツコツやり成功されている女性もいます。しかし、それは、ほんの少数です。時間もたっぷりあり、ダイエットに時間をかけられる女性ならまだしも、仕事、子育て、家事など、時間は足りないばかりではないでしょうか?だからこそ、私たち、ボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーがいるのです。また、ネットなど巷にはダイエット情報ボディメイク情報が溢れかえっています。それらが正しいもなのか、効率よいダイエット方法なのか、判断も難しいでしょうし、たとえ正しい方法であったとしても、それが、自分の身体に合っているかどうかは疑問です。なぜなら、人はそれぞれ、体型、骨格、筋肉のバランスは異なり、同じトレーニング種目でも、Aさんには効果的だが、Bさんには逆効果ということは往々にしてあります。だからこそ、女性のダイエットは、シェイプスガールでのパーソナルトレーニングでする意味があるのです。

 

体型も骨格も個々違うからパーソナルトレーニング

足や下半身が細くならないパーソナルトレーニング

 

ダイエットしたのに、ウエスト腰回り、ふくらはぎ、下腹、痩せたい部分だけはどうしても痩せない、どうしても足や下半身が細くならないなど、その原因とその方法を、私たちボディメイクのプロがあなたの身体に合わせた適切かつ効率よく確実な方法をお話させていただきます。

 

パーソナルトレーニングでOZEKIボディメイクメソッド

パーソナルトレーニングでOZEKIボディメイクメソッド パーソナルトレーニング

 

Voice
筋トレやっていたのに痩せなかった原因がよくわかりました!

 

 

シセトレで基礎代謝アップ

基礎代謝とパーソナルトレーニング

 

ダイエットするには、基礎代謝をあげることが近道であり王道です。その基礎代謝をあげるにはどうしたらよいでしょう。その答えは1つだけ、筋肉を増やすことしかありません。しかし、女性は筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかありません。とはいえ、20倍トレーニングできますか?その20分の1のハンディを補うのがシセトレです。

 

Voice
シセトレは、ダイエットトレーニングにおける魔法の粉みたい!

 

Voice
シセトレで、私の頑固な下半身も細くなってきました!

 

ダイエットボディメイクの基本原則

シセトレ

 

シセトレをパーソナルトレーニングでするから確実に体型が変わる

シセトレをパーソナルトレーニングで

 

シセトレ→筋トレ、この組み合わせこそ、痩せづらい女性の唯一のとトレーニング方法といえます。そしてさらには、シセトレすると、気になる部位痩せも同時にできてしまいます。つまり、シセトレは、だれでも簡単にバランス良く筋肉をつけてくれ、基礎代謝をあげ体脂肪を落としてくれ、同時に部分痩せなど体型ボディラインもきれいに整えられるのです。

シセトレ

 

ジム案内とパーソナルトレーニング

ジム案内とパーソナルトレーニング体験

 

 

私たちShapesGirlパーソナルトレーナーはボディメイクのプロ

ShapesGirl認定資格パーソナルトレーナーはボディメイクのプロ

 

ShapesGirlパーソナルトレーナーはボディメイクのプロです。パーソナルトレーナーといえども、さまざまな分野があります。私たちシェイプスガールでは、痩せづらいなど、女性の身体向けのボディメイクダイエットに注力したパーソナルトレーニングを実施しています。

 

パーソナルトレーニングのスタート

パーソナルトレーニングのスタートは骨盤の傾き

骨盤の傾きが、前傾、後傾か?パーソナルトレーニング

 

さあ、いよいよパーソナルトレーニングの開始です。コース終了後には別人体型になれます。パーソナルトレーニングのスタートは、まず骨盤の傾きチェックです。骨盤の傾きが、前傾、後傾かで、脂肪や筋肉の付き方が違うので、体型と個々の特徴に合わせたパーソナルトレーニングが必要となります。実際は、この写真のように傾きを図らなくても、私たちは日々色々な身体をみているので、歩き方やしぐさだけで、骨盤の傾きは分かります。

シセトレ 骨盤傾斜角度 モデルは垂直

すらっとしたトップファッションモデルは骨盤の傾きが垂直です。シャネル、ディオールといったトップファッションモデルで、骨盤が後ろや前に傾いていることはないのです。彼女たちトップモデルで、体脂肪が多かったり、筋肉ムキムキだったり、下半身だけ太っていたりとか、ありますか?ないですよね?つまり、シセトレで、骨盤の傾斜角度をトップモデルと同じ垂直にすれば、トップモデルと同じ、すらっとバランスの良い体型に自動的になれます。そして、骨盤を垂直にするボディメイクトレーニングは、唯一、シセトレしかありません。

※実際のシセトレのトレーニング風景はここではあえて省略させていただいております。

 

シセトレ+ボディメイクスクワットのパーソナルトレーニング

シセトレ+ボディメイクスクワットのパーソナルトレーニング

こちらは、フリーウェイト(バーベルを使い、あえてふらふらした状態で負荷をかけるトレーニング方法)でのスクワットです。筋肉というのは、筋生理学的に重さ負荷が重力に拮抗した形でかかることによって筋肉がつきます。いくら、筋肉を動かしても、この筋生理学的な原則に当てはまっていなければ、たとえ筋肉痛になったとしても、それは筋肉に損傷がおきているだけで、回復しても筋肉は増えません。簡単にいえば、ケーブルを介した負荷や自体重トレーニングでは、痩せないのです。

 

では、フリーウェイトのスクワットといっても、目的によって色々な方法があります。たとえば、スポーツパフォーマンス目的のスクワットと、女性ボディメイク目的のスクワットでは、一見同じように見えても、足の幅や重心の掛け方、手の持ち方まで、実は雲泥の差があるのです。また、ボディメイクタイプのスクワットといっても、ボディメイクコンテストやボディビル向けの見せる筋肉のためのスクワットと、私たちシェイプスガールがおこなうボディメイクスクワットとは、一見同じように見えても、動かすスピードや反動の有無など、全く別物です。また、個々の身体により、骨盤の傾斜角度が異なりますから、シセトレしてトップモデルと同じ骨盤を垂直にしてからスクワットをしないと、ゴツゴツした足になるスクワットになってしまいます。シェイプスガールのパーソナルトレーニングでは、この点にしっかり注力しています。ちなみに、上記2つの写真では、女性のダイエットボディメイク目的のスクワットとしては、明らかに間違ったフォームです。どこがNGか、お分かりですか?お分かりならよいのですが、、。

 

せっかくのあなたのダイエットの努力を、ShapesGirlは絶対無駄させたくないのです。

 

パーソナルトレーニングで身体に合わせた調整

上記写真は、シセトレで骨盤をトップモデルと同じ垂直にする前に、シセトレをより効果的にするためのトレーニングです。これも他のトレーニング種目同様、個々の身体特徴に合わせて、負荷の強弱、動かすスピードや、を入れるタイミング、などが変わってきます。その個々の身体に合った細かなアレンジも、私たち女性ダイエット&ボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。

 

パーソナルトレーニングでモデル筋を

パーソナルトレーニングでモデル筋をトレーニング

 

この写真の女性は、肩関節の細かな筋肉バランスがよくなく、それが下半身太りに影響していると判断できるので、このトレーニングを行っています。この細かな筋肉のことをOZEKIメソッドでは、「モデル筋(もでるきん)」と呼んでいます。この写真では肩周辺のモデル筋を動かしています。モデル筋とは、一般の人にはあまり見られないが、トップファッションモデルには、その筋肉部位の発達がみられる筋肉部位のことをそう呼んでいます。このモデル筋の概念は、シセトレ同様、おぜきとしあきが20年以上モデルボディメイク指導に関わってきた経験則から編み出され、このモデル筋は身体に約12か所あるのですが、そのモデル筋の1つをこの写真ではトレーニングしています。これも他のトレーニング種目同様、個々の身体特徴に合わせて、負荷の強弱、動かすスピードや、を入れるタイミング、などが変わってきます。また、自分にはどのモデル筋の部位が足りないのか分からないといった難しいことは、私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。

モデル筋

 

 

トレーニングする際、適切な足幅や足の向きも個々によって異なります。なぜなら、人それぞれ、骨格、体型、筋肉バランスが異なるからです。本やネット情報、動画で、モデルさんがやっているトレーニングを真似したけど、体型が変わらないってことありませんか?それは、個々の骨格、体型、筋肉バランスに合わせたアレンジができていないからです。そのアレンジは、シェイプスガールのパーソナルトレーニングでは、私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。

 

女性パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング

女性パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング

シェイプスガールのパーソナルトレーニング

シェイプスガールのパーソナルトレーニングは、女性パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングのみです。男性目線や男性トレーナーに身体を触れられるのが苦手な方には、特に安心です。何をしても痩せなかったという女性でも、しっかりボディメイク結果が出るよう、女性に優しい環境がシェイプスガールのパーソナルトレーニングには整っています。

 

パーソナルトレーニングでボディメイクしてスマイル!

パーソナルトレーニングでボディメイクしてスマイル!

厳しいトレーニングやハードな運動をすれば、痩せられるわけではありません。シェイプスガールでは、女性トレーナーと一緒に楽しく、あっという間に知らないうちに時間が経過してきます。楽しいけど、すごく内容の濃い個々の身体に的確なパーソナルトレーニングができ、自動的にだれでも結果が出るのが、シェイプスガールのOzekiボディメイクメソッドの自慢です。

 

食事など困ったときはSOS

食事など、ボディメイクコース期間中に困ったときは、SOSをしてください。経験豊富な私たちボディメイクのプロのShapesGirlパーソナルトレーナーにお任せいただければ大丈夫です。

 

Voice
女性の同士で話せるから変な緊張感なく、ダイエットに集中できる!

 

レンタルウェアもご用意

レンタルウェアもご用意していますので、手ぶらでパーソナルトレーニングに来ることも可能です。仕事帰り、仕事途中、ショッピングの前後など、荷物が少ないと楽しさが増しますね。

※一部店舗導入。

 

Voice
ジムに何を着ていこうかと迷わなくていい!

 

女性の身体に合ったボディメイクのための食事メソッド

 

ボディメイクダイエットと食事は切っても切り離せないものと思います。確かにそれは事実でしょう。食事を減らせしたり調整したりすれば痩せらダイエットはできます。一方、トレーニングがなければ、筋生理学的にも筋肉は付かないという事実があります。筋肉がなければ、基礎代謝は上がらず、一時的なダイエットになりリバウンドの繰り返しが永遠に続きます。逆に、筋肉があれば、寝ていてもじっとしているだけで脂肪をどんどん使ってくれます。そして、筋肉があれば、余分に食べても帳消しにしてくれるのです。つまり、ダイエット&ボディメイクには、トレーニングは食事より大事ですし、トレーニングが全てといっても過言ではありません。トレーニングしているのに、パーソナルトレーニングしているのに、ダイエットできない、痩せないというのは、トレーニング内容が何かおかしいのです。シェイプスガールの食事に対する考えは、トレーニングが全てだが、食事調整を組み合わせると、結果がより早くなるというのが事実ですし、私たちの食事に対するスタンスです。

※食事指導のないダイエットコースもあります。

 

Voice

食事制限したら痩せるのは分かっている!

それができないなら、ShapesGirlで運動面の質を上げるしかない!

 

プロテインやサプリメントは不要

 

シェイプスガールでは、パーソナルトレーニング内容と質と結果に絶対的な自信がありますから、パーソナルトレーニングにプロテインやサプリメントは一切不要ですし、おすすめはしませんし、女性の場合、プロテインはかえって脂肪が増えることが多いので禁止にしています。むろん、プロテインやサプリメントの販売もしていませんので、パーソナルトレーニングコース料金以外に余分なお金は不要です。

 

Voice
過去のダイエットは、「筋トレ+プロテイン」でした!

 

パーソナルトレーニング後のシャワーも完備

 

シェイプスガールのパーソナルトレーニングは、汗をだらだらかきながら単純な動きを長時間するタイプの運動ではありません。それでも、汗を流したいこともあります。シャワー完備ですので、パーソナルトレーニング後はすっきりしていただきことができます。

 

パーソナルトレーナーが一緒だから大丈夫

パーソナルトレーニング

 

痩せづらいと感じている女性は特に、ひとりで頑張ってダイエットするものではありません。私たちシェイプスガールは、ひとりでダイエット頑張りすぎて、空回りしている女性を非常に多く見てきました。もう遠回りすべきではありません。女性ダイエット&ボディメイクのプロが、親切丁寧に全力で頑張らせていただきます。

 

Voice

もっと早く、ShapesGirlに来ればよかった!

 

パーソナルトレーニング料金

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

一歩踏み出す勇気

みんな初めは、ShapesGirlのパーソナルトレーニングでダイエットできるか不安でした。

ShapesGirlのダイエットが全く辛くなく何もしなくても楽々でダイエットできるなんていう、ウソは言いません。

ShapesGirlで、一歩踏み出してみて!

あなたの頑張りを、必ずダイエットの成果に繋げます!

モニター|シェイプスガール ShapesGirl Shapes シェイプス ボディメイクジム

 

ヨガのダイエット効果は?

ヨガ 女性専用パーソナルトレーニングジム ボディメイク&ダイエットの女性パーソナルトレーナー

ヨガで痩せてダイエットできるとか、ヨガでボディメイクできるとかと期待して、ヨガに励む女性も多くいます。しかし、実際、ダイエット効果が全く感じられないし、ヨガしているが、全く痩せないどころか、体脂肪が増え、かえってヨガをする前より太ってしまったと感じている女性も多いのも事実です。ボディメイクヨガでのダイエットは痩せるのか?


 

 

パーソナルトレーナーの選び方

パーソナルトレーナーを選ぶ方法

女性がボディメイクやダイエットをするとき、パーソナルトレーニングを検討することが一般的です。しかし、パーソナルトレーナー情報が溢れ、パーソナルジムを、料金や通い安さで決めてしまったために、ボディメイクが失敗だったという女性も増えています。運動に不安な女性、ジムに慣れていない女子、痩せづらい女性こそ、堅実なパーソナルトレーナーを選び方が・・


 

 

ジョギングのダイエット効果

ジョギングボディメイク 走るダイエット パーソナルトレーニングジム 女性パーソナルトレーナー シェイプスガール ShapesGirl

モデルさんが体型維持の為に走っているというイメージもあります。しかし、ジョギングが、どの程度のダイエット効果になるのか根拠をご存知でしょうか?ジムで毎日走ったりしても痩せない女性が多いのはなぜでしょうか?ジョギングを毎日一生懸命良くやっている女性に限って太っていたり、下半身やふくらはぎが太かったりするボディメイク的な理由は?


 

 

エステEMSのボディメイク効果

エステEMSのボディメイク&ダイエットの効果|女性専用パーソナルトレーニングジム

運動しないで痩せられたらと思う女性の気持ち。運動が苦手とかトレーニングはハードそうだとか、痩せたい女性心理をビジネスにした痩身エステ業界。エステ痩身のキャビテーション、EMSの部分やせ、筋膜リリース施術のダイエット効果、エステのハンドマッサージでの体型作りボディメイクや痩身ダイエット効果は本当なのか?どれくらい信用できるのか?


 

 

女性専用ボディメイクジムの選び

女性専用ボディメイクジムの選び方

「女性専用ジム」「女性専用ボディメイクジム」「女性の為のダイエット」「女性パーソナルトレーニング」など、女性専用ジムが多くあります。女性に特化の表現からか、女性専用だから安心感を感じさせられるからか、女性の体型が変わりダイエットもボディメイクもできると考え入会する女性が増えています。その効果を女性ボディメイク指導実績のShapesGirlパーソナルトレーナーが解説。


 

 

整体・骨盤でボディメイクできる?

骨盤整体やボディメイク整体で女性が痩せなかった理由

痩せるために必要な筋肉は、ボディメイク整体、骨盤の整体マッサージ・整体師の骨盤調整・骨盤整体ストレッチ体操では筋肉をつけることは不可能であり、これらの方法では痩せない事実が筋生理学的にわかっています。一方、骨盤で痩せやすくなるという宣伝文句に、痩せたい女性の心が動くのも事実。整体ボディメイクについて、ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーが解説。


 

 

ストレッチのボディメイクとは?

ボディメイクストレッチのダイエット効果 女性専用パーソナルトレーニングジム

ボディメイクというと筋トレのイメージがあり、筋トレがきついと感じている女性は、ダイエット運動のため、ストレッチを選ぶ場合があります。しかし、ストレッチにも、様々な種類があります。女性にはどんなタイプのストレッチがボディメイク効果があるのか?痩せないと言われているボディメイクストレッチで部位の脂肪を減らすことは可能なのか?


 

 

太もも ヒップ 脚 ふくらはぎ

脚、ふくらはぎ、太もも、下半身ボディメイク方法

下半身痩せボディメイクは女性にとって永遠の課題です。ふくらはぎ、太もも、内モモ、脚など、気になる下半身部位をたくさん動かしたりしていませんか?これは、下半身部位のボディメイク効果がないばかりか、逆に変な筋肉がつき体型は崩れます。これがなぜ、女性の身体の場合、自身の筋肉バランスと骨格に合ってないトレーニングかを解説。


 

姿勢、背中

美しい姿勢

ボディメイクに正しい姿勢は大切ですが、姿勢は意識することで作れるのでしょうか?痩せてダイエットしも美しい姿勢でなければ、すらっと見えず、ボディメイクが台無しではないでしょうか?姿勢を意識のせいにはしない、本物のボディメイクでは、美しい姿勢は土台となる立位姿勢の関節角度から変えていくボディメイクトレーニングでおこないます。


 

 

ウエスト 腰回り お腹 下腹

腹筋トレーニング 女性専用パーソナルトレーニングジム

女性の身体は、腹筋エクササイズをやってもお腹が凹みません。ウエストを細くし、お腹痩せダイエットしようと、お腹の脂肪を取りたいから、腹筋トレーニングを多くしたりしていませんか?女性らしい体型になるための女性ボディメイクでは、腹筋部位だけ鍛えるボディビルトレーニングをしても意味がありません。腹筋の正しい女性のボディメイクを解説。


 

 

短期間で効率よくダイエット

女性のためのボディメイク方法

シェイプスガールで、もっときれいに、もっと美しく。短期間に効率よく確実に、サイズダウン、痩身、体重減。女性の場合、男性と同じ運動やトレーニングをしてもなかなか痩せません。ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性だからこそ、トレーニングの質が一番大切であり、女性向けの「シセトレ」ボディメイクが、あなたの体型を確実にかえます。


 

 

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女性専用パーソナルトレーニングジム

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体型は、正しいボディメイク方法であれば、3週間〜でも変えられます!ファッション体型になれるパーソナルトレーニングは、女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirl。

 

パーソナルトレーニングの流れ

 

 

メディア取材多数で安心

ボディーメイクのプロ

メディア掲載多数、ボディメイク監修、ダイエット監修、取材、雑誌、テレビ、映画、ラジオなど多数、信頼のボディメイクメソッドの女性専用パーソナルボディメイクジム・・


メディア実績

 

 

パーソナルトレーニング料金

パーソナルトレーニング料金

ShapesGirlのパーソナルトレーニング料金、モデルダイエットコース料金、ヘルシーボディメイクコース料金、短期集中ミラクルシェイプコース料金のと詳細のご案内・・


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