よく頂く質問

• 食事制限なしでも体型は変わりますか？食事制限は厳しいでしょうか？今までも食事がネックでダイエットを挫折してきました。
• ボディメイクやダイエットというと、男女共に、ボディビルコンテストやボディメイク大会に出場するバキバキボディを想像し、そして、事、減量ダイエットというと、糖質制限、カロリーコントロール、プロテインといった、まずは食事の重要性を思い浮かべると思います。しかし事実として、食事は補助的な存在でしかありません。トレーニング、筋トレ、運動など、身体を能動的に動かすことによる、身体細胞への化学的反応が先に存在するからです。食事は、ボディメイクの結果が早く実感できるか否かの成果時間に影響するだけで、ダイエットボディメイクにとって食事は10%位といっても過言ではありません。ダイエットしようと、食事だけ先に実行しても、一時的な体重やサイズ減といった表面的なフェイクの成果だけでしかないのが事実で、細胞の入れ替わり、体質改善といった、根本的な解決には食事だけでは成し得ないのが人間の身体です。ダイエットボディメイクには、「食事＜トレーニング」です。重要度は、食事より、格段に運動です。食事1割、運動９割と言っても過言ではありません。理由は、筋肉細胞は、食事だけでは作られないからです。ただ、ShapesGirlのコース中、私たち流の食事指導を組み合わせると身体が変わるスピードはアップしますので、スピード感をご希望の場合、食事指導をさせていただきますが、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、単品ダイエットなどといった食事制限はいたしません。食べないダイエットはせず、三大栄養素をバランスよく食べていただきます。内容・タイミング・組み合わせなど、生理学に基づく賢く食べる食事メソッドになっております。 もちろん、プロテインやサプリメントを勧めるようなこともいたしませんし、販売もしておりません。また、担当パーソナルトレーナーがトレーニングセッション時間以外の時間帯でのサポートもしております。食事内容などに迷ったらいつでもご相談頂けるシステムは、お客様に「ストレスがなくなった。」と好評です。また別途食事制限のないコースもご用意しております。

• ジムに行ったこともないし、トレーニングもパーソナルトレーナーの個人指導も全く初めてですし、運動経験もほとんどありませんが、大丈夫でしょうか？
• 問題ございません。事実、お客様の80%以上がジムやパーソナルジムに行ったことがない方です。ShapesGirlのトレーニングは、２０年以上のダイエットボディメイク指導を基にしたノウハウで、運動経験のない方でも取り組んで頂ける内容になっております。女性パーソナルトレーナーがやさしく親切丁寧にご指導させていただいており、ダイエットボディメイク初心者・運動に自信がない女性・体力のない女性には特にご好評をいただいております。

• 背が低いけど、ダイエットしたらモデル体型になることはできますか？
• 確かにトップクラスのファッションモデルは身長180cm、手足も長い特徴があります。女性の場合16歳を超えると、身長及び腕や足の長さ、つまり骨の長さは変えることはできません。しかし、筋肉のつき方や脂肪の量で、モデルのようにすらっとした体型シルエットに変えることは、OZEKIメソッドで可能です。一例では、僧帽筋下部と菱形筋を強化することで、僧帽筋上部の筋肉を目立たなくすることで、首周りの張りがスッキリし、身長が変わらなくても、シルエットは、トップクラスのファッションモデルと同じにすることはできます。その他、ここではその他は省略させていただきますが、このようなボディメイク技術は多数ございます。ファッション現場からフィードバックされたOZEKIメソッドのモデル体型ダイエットのパーソナルトレーニングにお任せいただければと思います。

• 女性専用パーソナルジムとありますが、シェイプスガールでパーソナルトレーニング受講できるのは、女性のみでしょうか？
• シェイプスガールは、女性トレーナーのみによる指導とパーソナルトレーニング受講は女性のみ女性限定の女性専用パーソナルジムとさせていただいております。なお、代表のおぜきとしあき（男性）が、店舗チェック、トレーナー研修、講座講師、イベントで各店舗におじゃまさせていただくこともあります。また、渋谷店は、シェイプスガール本店で、おぜきとしあき本人の指導がある場合もございます。ご了承いただければと思います。

• ダイエットやボディメイクというと、若い女性のものに感じますが、シェイプスガールのパーソナルトレーニング受講者には、年齢制限などありますか？
• 年齢制限はございません。 ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのですが、きちんとボディメイクすれば、そのような事実はございません。 年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。 だからこそ、女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをするべきだと考えます。 生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。 手を打つなら、あれこれ遠回りする前に一刻も早く手を打つのが賢いではないでしょうか？

• できるだけ短期間で体重を落としたく、大幅に痩せたいのですが、シェイプスガールでは、１ヶ月で何キロやせられますか？
• １カ月で自分の体重の３％～５％です。これ以上もできることはできますが、リバウンドのリスクを排除するため、あえてこれくらいに抑えています。たとえば７０キロの人だったら、１カ月で2～3.5キロです。７０日で、だいたい５～１０キロくらいです。たった５キロと思うかもしれませんが、それ以上にサイズ感はすごく、２～３サイズダウンします。私たちはきとんと筋肉をつけて痩せ体質を作っていきます。筋肉は脂肪の２倍重いので、たった５キロといえども、脂肪だけだと１０キロ以上落ちている計算です。

• 今まで、私のダイエットは挫折の繰り返しでした。シェイプスガールのコース途中で、パーソナルトレーニングをやめる人はいませんか？
• いません。女性ダイエットとその指導技術を隈なく学んだ、私たちシェイプスガールの有資格パーソナルトレーナーが一緒に二人三脚でついているから大丈夫です。

• 運動はなるべくしたくないし、ジムでトレーニングなんてとてもできません。でも、ダイエットはしたいです。ダイエットは食事制限だけではダメなのですか？
• 断食や食事を１日１食にする、食事をプロテインだけにするなど、確かに食べなければ体重は一気に落ちるでしょう。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。しかし、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか？ これがいわゆるリバウンドです。リバウンドしてしまったら、あなたは焦ってさらに食事制限をするでしょう。これではもう悪循環です。一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングでもとに戻すのはほぼ不可能でしょう。正しい知識のないままダイエットをするとこんなに恐ろしいことになるのです。ですが、本当に恐ろしいのはこういった根拠なきダイエット法が巷に出回っていることです。こんな恐ろしい失敗をしないためには唯一、女性ダイエット＆ボディメイクのプロ中のプロ、シェイプスガールの資格パーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングをすることが必要です。私たちの見る限り、食べないダイエットをしているトップモデルはいません。

• プロテインを飲まないと痩せませんか？トレーニングするならプロテイン飲まないと、パーソナルトレーニングが無駄になるのでしょうか？
• いいえ！きっと、パーソナルジムでプロテインを強制されたり、プロテインメーカーの誇大広告などに煽られたり、不安にある気持ちは察します。競技ボディメイクコンテストやスポーツ目的の場合除いて、一般女性の場合、プロテインを飲むことにより、むしろ、脂肪が増えることが、私たちの長年のダイエット指導経験からもわかっております。ですので、プロテイン販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ダイエットに一番大切なのは、トレーニングであり、そしてそのトレーニングの質です。

• パーソナルトレーニングではどんな格好をしたら良いのでしょうか？
• シェイプスガールでは、パーソナルトレーニングを担当するパーソナルトレーナーも全員女性です。男性目線を気にすることもございません。動きやすい格好であれば何でも問題ありません。スカート出なければ、動きやすい私服のままのパーソナルトレーニング受講も可能です。また、レンタルウェアもございます。
• パーソナルトレーニング中のシューズはどんなシューズが良いですか？
• シェイプスガールでは、パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出す為、裸足または靴下でパーソナルトレーニングをしていただくことを推奨しておりますので、シューズは不要です。その理由は、トレーニング中、母指球を使いやすくする為です。

• コースの料金以外に何か追加料金などはありますか？
• いいえ！コースの料金以外には一切かかりません。 申し込み後に、追加料金がかかるという事は一切ございませんのでご安心ください。また、サプリメント、遺伝子検査キット、美容器具などの販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ボディメイクに一番大切なのは、トレーニングであり、そしてそのトレーニングの質です。つまり。私どもはボディメイクトレーニングの質が高いため、それらサプリメント、遺伝子検査キットに頼る必要が全くないのです。私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーは、それだけ、ボディメイクトトレーニングに自信があるのです。

• 下半身太りが気になりますが、部分痩せは可能ですか？
• 可能です。モデルで下半身太りのモデルはいますか？いませんよね。それは、骨盤がまっすぐ垂直だからです。シセトレで骨盤をまっすぐ垂直にすれば、モデルさんように、すらっと細くなれ、下半身など部分痩せも可能です。
  
• おぜきとしあきの書籍、監修のボディメイク記事と、ShapesGirlのボディメイクコースとは、どう違うのでしょうか？
• 現在、ShapesGirl（シェイプスガール）オゼキボディメイクジムで、ボディメイク受講されている方は、本や雑誌、ボディメイク記事、ネットを通じて、おぜきのボディメイクメソッドやボディメイクジムの存在を知った方がほとんどです。まずは、ご自分で実行し、ますますボディメイクに興味を持っていただき、無料カウンセリングにお越しいただいた方もいれば、何も予備知識のないまま、初めからプロ中のプロに全て任せた方がよいと即判断し、無料カウンセリングにお越しいただいた方もいらっしゃいます。 その皆様が口を揃えて仰るのは、「コース受講との差は、結果の出る早さとサイズダウンした数字の圧倒的な差です。例えば、同じトレーニングや運動でも、ご自身で行うのと、プロのパーソナルトレーナーが横について行なうのでは、効果が雲泥の差になります。 「コースを受講したら、食事もトレーニングも全て、ボディメイクのプロ中のプロのおぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが親切丁寧に親身にサポートしてくれるので、まったく辛くなかった、結果はどんどん出るし楽しくて仕方なかった。」というお言葉を多くいただきますし、それが大きな違いだと思います。 そもそも、本やボディメイク記事やダイエット記事というものは、不特定多数対象に作られています。しかし、骨格や筋肉のつき方、食の志向、生活スタイルは、人により個々違います。たとえば、あるエクササイズがＡさんには効果的でも、Ｂさんには逆効果ということは、実際のボディメイク現場では多々あることです。 ShapesGirl（シェイプスガール）ボディメイクジムにお越しいただき、ジムで直接受講される場合は、それらを考慮し、毎回１対１個人指導パーソナルトレーニングであなたの結果が最大限に出るよう、全てあなたのカラダに最適なプログラムで、結果重視でボディメイクを進めていきますのでご安心ください。 本などで一通りおぜきとしあきのボディメイクメソッドをご理解していただいたのであれば、次はプロのもとであなたのカラダや骨格に合ったぴったりな方法で、短期間で劇的にボディを変えてみてはいかがでしょうか？
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• モデルの方もいるようですが、一般人の私がShapesGirl（シェイプスガール）でダイエットボディメイクしても良いのでしょうか？
• ShapesGirl（シェイプスガール）が、敷居が高く感じるようでしたら、申し訳ございません。確かに、モデルや女優の方、その卵の方々のボディメイク指導を長年行なっておりますし、実際、ShapesGirl（シェイプスガール）にこっそり通われていらっしゃいます。 しかし、現在ShapesGirl（シェイプスガール）に通われている方はそうような特殊な職業をされている方ばかりではありません。主婦・ＯＬ・学生など、幅広い女性の方々に非常に多く通って頂いております。 目的も１０キロや５キロ以上の大幅なダイエットや、やせる必要はないシルエットや体型パーツに特化したボディメイクなど・・・と様々です。 敷居など気にせず、お気軽にShapesGirl（シェイプスガール）に、お越しいただければと思います。ダイエットボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが、親切親身に対応させていただいております。
• 憧れのモデルがいます。同じ体型になりたいのですが、あの体型は生まれつきですよね？
• いわゆる“モデル体型”は生まれつきでしかどうにもならないものでもありません。街中で誰もが振り返るような、一般人離れしたモデルボディは、実は、おぜき開発の「シセトレ」「モデル筋」であれば、だれでもつくる事ができると考えています。また、それに向かって二人三脚で一緒にとことんまで頑張っていくことがパーソナルトレーナーの役目であると、ShapesGirl（シェイプスガール）では考えています。 ShapesGirl（シェイプスガール）では長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのボディメイクを行なっておりましたが、彼女達も皆、生まれつきあのボディであったわけではなく、しっかり、OZEKIメソッドの元、トレーニングできちんとつくり上げたボディなのです。モデル体型はとにかく細いというイメージがありますが、実は、ただ体重が軽かったり、ただ細かったりするだけではないのです。顔の小ささや手足の長さは当然ですが、それ以外にも骨盤の角度といった骨格レベルのアプローチ、そして筋肉のバランスなど、様々な要素があるのです。これらの総合的な骨格レベルまでボディメイク可能なOZEKIメソッドにより、あの一般人離れたボディは、だれでもボディメイクできると信じております。 この世界にも知られたボディメイクのノウハウは長年、トップモデルのダイエットボディメイクを行なってきたおぜきとしあきのノウハウを持って、ボディメイクする事により、今まで憧れでしかなかったすらっとしたモデル体型もつくる事ができるのです。
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• 痩せたいとは思っていますが私は一般人なのでダイエットに何十万円を払うのは高い気がします。
• 現在、モデルや女優以外にも多くの一般女性のお客様にお越し頂いております。 確かに、なんとなく痩せた・・・？と周りの方から聞かれるぐらいのダイエットであれば、ご自分で運動したり食事制限したりでもできるかもしれません。（ただ、プロ並みの知識がない限り、一時的なダイエットだけで、すぐリバウンドしたり、痩せても老けこんでしまった印象になったりすることばかりだ思います。） あなたが願うのは、体重で言えば５キロから１０キロぐらいの周りの人が、別人かと間違えられるびっくりする様な痩せ方ではないでしょうか？しかもリバウンドをしないという事が大前提だと思います。 そのレベルでのダイエットとなると、ご自身の力だけでは、ほぼ不可能です。 なぜなら、まず女性は男性に比べ筋肉を増やすホルモンが20分の1しかありません。つまり、女性が自身の力で、じっとしていても脂肪を燃やしてくれる筋肉を増やし、体内の70％を占める基礎代謝を上げ、痩せる事は本当に困難な事なのです。 単純に痩せるだけでも、生理学や栄養学（生理学に基づいた）など、様々なプロレベルの知識とトレーニング技術が必要になります。さらには、部分痩せや、姿勢もよくすらっと引き締まったモデル体型にボディメイクするとなれば、ご自身の力では当然ながらもっと難しい事ですし、シセトレがなかったり、女性のボディメイクを理解していない、他のダイエットジムやボディメイクジム、プライベートジム、パーソナルトレーナーでは、ほぼ女性のボディメイク無理だと思います。 更に、女性なら誰でも一度は自己流のダイエットをして、リバウンドを経験していると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、痩せにくく、太りやすい体質に変わってしまっています。そのリバウンドを何度も繰り返してきた女性はさらに、痩せづらくすぐ太る体質になっているはずです。その代謝の低いちょっとのことで太りやすい体質のまま、年々過ごし、、年を重ねていくことによる基礎代謝の低下なども重なればさらにさらに、ますます痩せにくく、太りやすくなるのは当然です。今までそんなにも太りやすくなかったという女性でも、ある日急に体質が変わってしまったように、急に一気に太り出してどうにもならなくなってしまうという恐ろしい状態に陥る可能性大です。事実、そのような状況になり、ShapesGirl（シェイプスガール）に駆け込んで来られた女性が毎日非常に多く無料カウンセリングにお越しいただいております。そのような状態ではご自身でのダイエットは到底不可能です。 又、一旦、基礎代謝の落ちてしまった、ちょっとのことで太ってしまう体質は、プロ中のプロの手でどうにかしなければ、もとに戻すことは非常に難しいものですし、それは、唯一ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーだけしかボディメイクできないと自負しております。 女性であれば、一生に一度や二度は、自分の力では体型がどうにもコントロールできなくなる時が必ず来ると考えていますし、実際、それを毎日世界中の女性からの声としてボディメイク相談を受けております。すべての女性は、一生に一度はボディメイクのプロ中のプロ、唯一のボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーの手を借りて、体型を戻すだけでなく、以前よりも痩せやすい、じっとしていても、どんどん脂肪を燃やしてくれる痩せ体質に変えるべきだとオゼキボディメイクジム一同思っております。 特に今、自己流のダイエットや、無理な食事制限をしている女性は一刻でも早く、私たちプロ中のプロ、トップモデルのボディメイク駆け込み寺、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーの手を借りなければ、もう取り返しのつかない状態になるかもしれません。 今の自分のボディの状態はもうわからない、知りたいし、変えたいという女性は非常に多いのではないでしょうか？ 又、ボディメイク情報、ダイエット情報、ダイエットジムが溢れすぎていて、何が正しいかわからない、知りたいという方も多いと思います。勿論、ShapesGirl（シェイプスガール）のコースを受講されば、痩せて体型が整うのはもちろんのこと、プロ中のプロの世界の本当に正しいダイエット方法やボディメイクトレーニングや知識をも身につきます。巷にあふれているボディメイク情報、ダイエット情報による混乱とそれによるストレスの開放というのも、オゼキボディメイクジムShapesGirl（シェイプスガール）で、ボディメイク受講する大きな特典であると思います。 劇的なダイエットの成功や、トップモデルと同じ体型シルエット、それと当時に、痩せ体質が手に入り、それだけでなく一生使える正しいダイエット＆ボディメイクの知識と方法が身に付くと考えれば、決して高いという事はないと考えております。
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• 痩せるには食べないのが一番効果的ではないのですか？ダイエットは食事制限だけではダメですか？
• 確かに食べなければ体重は一気に落ちるでしょう。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか？ これがいわゆるリバウンドですね。リバウンドしてしまったら、あなたは焦ってさらに食事制限をするでしょう。これではもう悪循環です。一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングでもとに戻すのはほぼ不可能でしょう。正しい知識のないままダイエットをするとこんなに恐ろしいことになるのです。ですが、本当に恐ろしいのはこういった根拠なきダイエット法が巷に出回っていることです。こんな恐ろしい失敗をしないためには唯一、科学的な知識を持った、プロ中のプロ、ShapesGirlの資格パーソナルトレーナーと一緒にボディメイクすることが必要です。私たちの見る限り、食べないダイエットをしているトップモデルはいません。
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• とにかく、痩せたいのですが、今まで、ダイエットに何度も失敗してきた私でも、本当に痩せられますか？
• ShapesGirlシェイプスガールに通われて、私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーのおすすめすることを実践されて、痩せなかった方はいらっしゃいません。何度もダイエットに失敗されて、最終的にわたしの元へやって来られる方を、本当に多く見てきましたから、あなたの気持ちは、本当によくわかります。一刻も早く、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーと一緒にボディメクしていただき、劇的な変化を感じ、あなたの自信も取り戻してください。私たちは、親切丁寧、親身に全力でサポートしてきます。私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが、必ずお役に立てると信じております。
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• 私は仕事をしていて忙しく、モデルさんたちのように、ジムに通う時間も無いのですしジムに時間はかけられません、これ以上ストレスが増えるのは困る為、ダイエット・ボディメイクできないのですがどうしたらよいのでしょうか？
• 「ダイエット・ボディメイクには時間がたくさん必要」と思ってらっしゃる方が多いのは、活動代謝（運動で消費するカロリー）で痩せるという概念が根付いているからでしょう。繰り返しになりますが、活動代謝は体内のたった２０％しかありません。その２０％のところで頑張るのであれば、莫大な時間が必要になります。
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• 短期間に効率よく確実に、しかも最短でをモットーとしているShapesGirl（シェイプスガール）では、ダイエットという事に関しては体内の７０％である活動代謝を上げる事に重きを置いています。その方法であれば、トレーニングは、量よりも質になります。ShapesGirl（シェイプスガール）では、確実に、とにかく効率よく、最短でダイエット・ボディメイクできる特別なボディメイクプログラム構成をしており、質の高いトレーニングを、ボディメイクのプロ中のプロ、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが、マンツーマンで個人指導パーソナルトレーニングを致しますので、あなたの身体にぴったり合った質の高いトレーニングを週２回受けて頂くだけでき、トップモデルと同じ体型シルエットになれるボディメイクができます。 勿論、これ以外、自宅でもエクササイズや運動などは必要ございません。 また、モデル支持率№１のボディメイクメソッドにより、今までどれだけダイエット・ボディメイクしても解決できなかった下半身太りや、下半身のたるみ、下半身の変な筋肉つき方など、何をやっても痩せなく細くならない部分も、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき開発のボディメイクメソッド「シセトレ」で、驚くほど短期間で確実に下半身太りは、解決されています。 毎日、３食ごとにカロリー計算、仕事が終わったあとにジョギング、一日中頭はダイエットの事でストレスだらけ・・・などという辛い遠回りをするよりも、食事も運動もすべて、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーにお任せいただくのが一番の選択だと思います。 実際にShapesGirl（シェイプスガール）には、お仕事をハードにされていたり、子育てに非常に忙しくされていらっしゃる女性に多く通って頂いております。トレーニングもたった週２回で、１回約30分短時間集中のトレーニング時間で、ストレスフリーでいつのまにか理想のボディと、もう脂肪を寄せ付けない痩せ体質も手に入ったという喜びの声ばかりいただいております。お忙しい方にはぴったりだと思っております。 風邪をひいた時に、自分で薬を買って、ビタミンを摂って・・・とやってもなかなか治らず、病院にいったらあっという間に治った、という事と同じではないでしょうか。 ダイエット・ボディメイクは身体の事ですから、ボディメイクのプロ中のプロのもとで行なえば、今までの概念では考えられないぐらい、驚くほど短期間でボディが激変するのです。 実際にコースを始められたばかりの方は、なかなか信じる事が出来ず、ご不安なようでしたが、70日間、他のエクササイズや運動等は全くせず、私たちと一緒におこなうShapesGirl（シェイプスガール）でのパーソナルトレーニングだけでマイナス１０キロやウエストも２０センチ近くサイズダウンされている方が多数いらっしゃいます。私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーに全てお任せいただくのが一番だと自負しております。 意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。 皆様よく「意志が弱くて・・・」と仰いますが、多くの女性がダイエット・ボディメイクに挫折してしまうのは決して意志の弱さだけが原因ではないと思います。 人間誰でも辛い事は長続きしません。恐らく、自己流のダイエットが続かないのは、努力しても結果が出ないから辛い、ボディメイク情報、ダイエット情報が溢れすぎて自分の実行している事が正しいのかわからないからストレスになり、余計辛い、というのが原因ではないでしょうか？ ShapesGirl（シェイプスガール）のコースでのダイエットやボディメイクであれば、眼に見えてのボディ効果が凄く、どんどん体型が変化していくので、このままいったら凄い事になってしまうかも！？という期待の方が大きくなり、それにつれて、モチベーションもアップすると言われる方ばかりです。 さらには、もし悩んだり不安になってしまう事があれば、いつでも相談でき、ヤル気に火をつけてくれる担当パーソナルトレーナーがついています。しあかも、そのパーソナルトレーナーは、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーだけです。トレーニングセッション以外の時間でも、メールサポートを行なっておりますので、食事や食材など技術的な事はもちろん、メンタル的な事までも全て担当パーソナルトレーナーにお任せいただければと思います。ShapesGirl（シェイプスガール）に来られたお客様は「こんなに楽しくてストレスのないダイエットは初めて！」とおっしゃる方ばかりです。意志が弱いと思っていらっしゃる方にこそ、是非、ShapesGirl（シェイプスガール）に来て頂きたいと思っております。ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが必ずやお役にたてると自負いたしております。
• 他のジムのパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーとの違いは何ですか？
• 確かに、一般の会員制スポーツジムでも、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングは行われています。近年、一般のスポーツジムの利用者の大部分は、６０代の中年以上の年齢層になっていることから、健康維持や身体運動機能改善など、ボディメイク・ダイエット目的でない分野のパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングが多くなっています。その結果、ボディメイクやダイエット分野の優秀なパーソナルトレーナーは会員制ジムにほとんど在籍しなくなっているのが現状です。在籍していたとしても、結果が出せないパーソナルトレーナーというのが実情のようです。また、ダイエットやボディメイク中心で行っているパーソナルジムであったとしても、結果の差が著しいとの業界のデータもあるようです。 ダイエット・ボディメイクにおいて結果を出すには知識・技術・指導力・経験など様々な要素が必要になってきます。つまり、一見同じに見えるトパーソナルトレーナーでも、その実力はピンキリであるのは事実です。確実な結果を出せる実力で、モデルや女優、お客様からの指名の絶えないパーソナルトレーナーもいれば、エクササイズを一通り覚えたレベルのアルバイトトレーナーまで様々です。 実際に、他のジムなどでパーソナルトレーニングを受け、全く結果が出なかった為、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーを頼って来られたという方は非常にたくさんいらっしゃいます。 ダイエット・ボディメイク専門で3０年、モデルさんなど、プロの方からも絶大なる信頼と実績のあるボディメイク駆け込み寺と呼ばれるパーソナルトレーナーおぜきとしあき責任運営のボディメイクジムに、最初から全てお任せいただければ、お金も時間も無駄が無く、後悔する事もないかと思います。ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが必ずやお役にたてると自負いたしております。
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• いくらダイエットしても下半身は細くならないし、ヒップと太ももの境目が出来ません。今まで遺伝”と諦めてきましたが何とかなりますか？
• 可能です。Shapes代表おぜきとしあきが研究開発したトップモデルご用達の骨盤の関節角度調整をする「シセトレ」で根本的に解決できます。体型は遺伝だと諦めないでください。 トップモデルで下半身太りのモデルはいるでしょうか？いませんね。その秘密は骨盤がまっすぐだからです。 トップモデルの骨盤はほぼ垂直です。実際にトップモデルであっても垂直でなくなってくるとカラダ全体のシルエットが変わってしまい服が見合わなりモデルとして仕事にならないばかりでなく、体型も一気に崩れていきます。
  
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  なので、骨盤を垂直にしてあげれば物理的には、シルエットはだれでもトップモデルと同じ直線的ラインの体型シルエットになれます。つまり、トップモデルと同じ骨盤を垂直にしていかなければ、下半身太りは永遠に解消されないわけです。しかも、それが、だれでも簡単にできる唯一のボディメイクメソッドは、「シセトレ」しかないのです。「シセトレ」は唯一、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーしかできませんので、私たちにお任せいただくのが唯一の方法であり、最短で確実な方法でもあります。
  
• 体型は遺伝と諦める前に、私たち、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーにすぐご相談ください。
• ヨガ・ピラテスでのダイエットと、ShapesGirlでのボディメイクとの違いは何ですか？
• ヨガ。ホットヨガ・ピラテスでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。
• ヨガ・ピラテスで痩せない理由
• ホットヨガで痩せない理由
• ウォーキングやジョギング、水泳でのダイエットとShapesGirl（シェイプスガール）での、ボディメイクとの違いは何ですか？
• ジョギング・ウォーキングでのダイエットとの違いはこちらを参照ください。
• ジョギング・ウォーキングで痩せない理由
• 整体での姿勢矯正とShapesGirl（シェイプスガール）でのボディメイクとの違いは何ですか？
• 姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が物理的に必要となります。整体などでは手技や施術で、骨盤、骨回りを調整し、最終的には骨格の位置を変えていきます。それを固定するのは筋肉しかありません。固定するための筋肉は、筋トレエクササイズが関与しなければ筋肉は筋生理学上なしえません。ShapesGirl（シェイプスガール）でのボディメイクでは、それを「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整＋筋肉での固定を、施術を使わず筋トレエクササイズ行います。骨盤回り、左右差調整、Ｏ脚・Ｘ脚など、ゆがみ系などもお任せください。
  整体マッサージダイエット・骨盤ダイエットで痩せない理由
• 岩盤浴ダイエットやエステの痩身でやせるのとShapesGirl（シェイプスガール）でのボディメイクとの違いは何ですか？
• エステでダイエットとの違いはこちらを参照ください。
• エステのダイエットで痩せない理由
• 加圧トレーニングとShapesGirl（シェイプスガール）でのボディメイクとの違いは何ですか？
• 加圧トレーニングでのダイエットの違いはこちらを参照ください。
• 加圧ダイエットで痩せない理由

• 基礎代謝を上げるために筋トレタイプの運動が当然、組み込まれると思いますが、女性の私が筋トレすると、男性のようなむきむきなカラダになりませんか？
• 心配ご無用です。確かに、基礎代謝は筋肉量に比例するため、体内の筋肉量を増やす事は必須です。 ですが、ここで重要なのはどこに筋肉をつけるかです。 ShapesGirl（シェイプスガール）には、体内の骨の近く、つまり外側に張り出さないようにたくさんの筋肉をつける特別であり唯一のボディメイクメソッド「シセトレ」があります。これはおぜきとしあきの独自のものであり、これがが長年トップモデルから支持されている理由でもあります。実は一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるトップモデル達ですが、実は彼女達は体内の骨の近くにスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。つまり、一見細く筋肉がそれほどないように見えても、筋肉がつくべきところに目立たないように、しっかりついているのです。その筋肉のおかげで、脂肪を寄せ付けない、寝ていても脂肪のいっぱい燃える「痩せ体質」「ボディメイク体質」がなのです。 当然、こういった筋肉の付け方は高度なトレーニング知識と技術が必要であり、ご自身だけでは出来ませんし、一般的なジムではもちろん、オゼキボディメイクジム以外でのパーソナルトレーニングでは不可能です。また、シセトレを、フォームや形だけまねたシセトレもどきのレベル程度のトレーニングでも到底無理です。「基礎代謝を上げ、痩せ体質にしたいけど、ゴツゴツ系の筋肉は見せたくない」という方は是非、ShapesGirl（シェイプスガール）オゼキボディメイクジムに、すぐにお任せ頂ければと思います。ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーが必ずやお役にたてると自負いたしております。
• どんな内容のエクササイズをするのでしょうか？
• ShapesGirlでは、短期間で効率よく確実に、しかも最短でという事をモットーにしております。そして、本来、男性に比べ筋肉をつけるホルモンが２０分の１しかなく、基礎代謝を上げる事が難しい女性でも、体の内側や奥に筋肉をつけ、きれいなトップモデルと同じすらっとした体型にしながら、基礎代謝を上げ、じっとしていても脂肪をどんどん燃やしてくれるように、「シセトレ」を中心にした特別なボディメイクプログラムにしております。 内容は、あなたの身体を分析し、あなたのカラダにぴったり合った骨格調整をシセトレにて行い、フリーウェイトでの複合種目を織り込んでいくプログラム構成が中心になります。フリーウェイトでの複合種目といってもスポーツトレーニング的な使い方ではなく、女性ボディメイクにアレンジした形とお考えください。一言で表現すれば、丁寧な筋トレを個々の身体に合わせて行うエクササイズになります。 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は取り入れておりません。単調な動きを長時間おこなったり、ガンガン走るようなものではございませんので、運動に自信のない方には特にご安心していただけると思います。
• 食事制限とか厳しいでしょうか？
• いいえ、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、単品ダイエットなどといった食事制限はいたしません。オゼキボディメイクジムの場合、食べないダイエットはせず、三大栄養素をバランスよく食べていただきます。内容・タイミング・組み合わせなど、生理学に基づく賢く食べる食事メソッドになっております。 もちろん、プロテインやサプリメントを勧めるようなこともいたしませんし、販売もしておりません。また、担当パーソナルトレーナーがトレーニングセッション時間以外の時間帯でのサポートもしております。食事内容などに迷ったらいつでもご相談頂けるシステムは、お客様に「ストレスがなくなった。」と好評です。また別途食事制限のないコースもご用意しておりますので、カウンセリングの際、ゆっくりご相談くださいませ。
• ジムに行ったこともないし、トレーニングも初めてですし、運動経験もほとんどありませんが、大丈夫でしょうか？
• 問題ございません。ShapesGirl（シェイプスガール）のトレーニングは、２０年以上のボディメイク指導を基にしたノウハウで、運動経験のない方でも取り組んで頂ける内容になっております。おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーがやさしく親切丁寧にご指導させていただいており、ボディメイク初心者・運動に自信がない女性・体力のない女性には特にご好評をいただいております。
• パーソナルトレーニングセッションは予約制ですか？スケジュールの決め方を教えてください。
• スケジュールは担当のトレーナーに直接ご予約をして頂きます。毎週決まった曜日や時間に固定で組まれている方もいらっしゃいますし、毎回違う曜日や時間で、そのつど組まれている方もいらっしゃいます。コースの場合、週2-3回が基本のペースですが、多少変動があっても大丈夫です。
• ShapesGirl（シェイプスガール）でパーソナルトレーニング受講できるのは、女性のみでしょうか？
• ShapesGirlは、女性トレーナーのみによる指導とパーソナルトレーニング受講は女性のみ女性限定の女性専用ボディメイクジムとさせていただいております。なお、代表のおぜきとしあき（男性）が、店舗チェック、トレーナー研修、講座講師、イベントで店舗におじゃまさせていただくこともありますので、その場合はなるべく、あらかじめお知らせさせていただくようにしますので、ご了承いただければと思います。
• 他のダイエットジム、女性専用パーソナルトレーニグジム、プライベートジムとの違いはなんですか？
• ShapesGirlでのダイエットはただ痩せるだけではありません。オゼキボディメイクジムShapesGirl（シェイプスガール）では、痩せて細くなるのは当たり前で、ダイエットは通過点と考えており、体型の形、体型のシルエットまでも変えることができます。女性の体型の要望というのは、ただの痩せるだけのダイエットはただの通過点であり、その先のボディの形までをも自在に作る、つまりシェイプスする、ということではないでしょうか。そんな意味の通り、オゼキボディメイクジムでは、痩せるのは当たり前、体の形、体型のシルエットまでも変えることができる唯一のボディメイクメソッドとして長年に渡りトップモデルのボディメイク駆け込み寺と２０年以上に渡り、本物のボディメイクを伝えてきました。「シセトレ」を始めとした、この確立された唯一の実績のOZEKIボディメイクメソッドこそ、他のパーソナルトレーナー、他のパーソナルトレーニング、他のダイエットジム、他のボディメイクジム、他のプライベートジムにはないものと自負しております。
• ボディメイク受講者の方々は若い女性が多いように感じますが、女性専用ボディメイクジムShapesGirl（シェイプスガール）には、年齢制限などありますか？
• いいえ。決して年齢制限はございません。 ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのですが、きちんとボディメイクすれば、そのような事実はございません。 年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。 だからこそ、女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをするべきだと考えます。 生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。 手を打つなら、あれこれ遠回りする前に一刻も早く、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーに全てお任せいただき、一刻も早く手を打つのが賢い女性の選択ではないでしょうか？
• なるべく大幅に痩せたい場合、ShapesGirlではどのくらいやせられますか？
• １カ月で自分の体重の３％～５％です。これ以上もできることはできますが、リバウンドのリスクを排除するため、あえてこれくらいに抑えています。たとえば７０キロの人だったら、１カ月で2～3.5キロです。７０日で、だいたい５～１０キロくらいです。たった５キロと思うかもしれませんが、それ以上にサイズ感はすごく、２～３サイズダウンします。私たちはきとんと筋肉をつけて痩せ体質を作っていきます。筋肉は脂肪の２倍重いので、たった５キロといえども、脂肪だけだと１０キロ以上落ちている計算です。
• 結果は出るんですか？
• 出ます。私たちのご指示にしたがっていただいた方で結果が出なかった方はひとりもいません。
• 途中（コース）でやめる人はいませんか？
• いません。私たちがついているから大丈夫です。
• 結果が出なかったら返金とかありますか？
• 全員結果でているので、今まで返金の必要がありませんでした。
• ６０日、７０日間のコースは、トレーニングはたった週二回程ですが、本当にそれで痩せますか？あまりにもトレーニング頻度が少ない気がします・・。
• ダイエットというと一般的に、たくさん運動してカロリー消費して、カロリー消費でやせるといった概念がいまだに何故か強く根付いています。ここで体内の消費カロリーの内訳を見てみましょう。
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• 基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）
  
• 活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）
  
• UCP・DIT・・・熱放出量（１０％）
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  このように基礎代謝が７０％なのに比べ、活動代謝はたったの２０％しかないのです。 とにかく運動というように体内のたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのも手ごきボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話です。（一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。） 日本では一般的にこのように低カロリー食と運動でカロリー消費という組み合わせでダイエットしようという概念が根付いていますが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。 ShapesGirl（シェイプスガール）では、体内の７０％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質につくりかえてしまうということをします。 つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、じっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる、痩せ体質にしてしまうのです。 私たち、Shapes（シェイプス）のダイエットの方法は、太平洋を手ごきボートで横断するのではなく、ジェット機を作ってしまって、最短で一気に短期間に効率よく確実に目的地にたどりつこうというボディメイク方法なのです。 つまり、やみくもにとにかくたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高いボディにつくりかえるレーニングをします。量よりも質なのです。 男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが20分の1しかない女性でも短期間で効率よく確実に、最短で基礎代謝を上げられるように、ボディメイクのプロ中のプロのボディメイク知識と技術を駆使し、構成された、トップモデルと同じShapes（シェイプス）代表おぜきとしあきの特別なボディメイクメソッド・トレーニング「シセトレ」で、週二回程度のペースでもボディをつくり上げる事ができます。 ちなみに、これ以外のご自身での運動などは必要ございません。

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女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

 

• 体型が変わると人生も変わる！
• 女性専用パーソナルジム
• ボディメイクダイエット専門

女性パーソナルトレーナーが、やさしく丁寧に、あなたの理想の体型作りをサポートします。足痩せ、ふくらはぎ痩せ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、プチダイエット、大幅減量、モデル体型ダイエット、OZEKIメソッドのパーソナルトレーニングで、全てOK！

ShapesGirlを運営させて頂いてます、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、3０年以上に渡りボディメイクに関わってきました。モデルさんやモデルさんの卵を中心にパーソナルトレーナーとして長年ボディメイク指導しモデル体型をたくさん作らせていただきました。

そんな中、残念ながら巷にあふれる根拠のないボディメイクやダイエット情報に長年振り回されて続けていらっしゃる女性を、本当にたくさん見てきました。

その状況を少しでも変えたい！との思いで、2006年パーソナルトレーニンジムShapes（シェイプス）を設立しました。

おかげさまで現在、ShapesGirlは、ＯＬ、主婦、モデル、タレント、学生など幅広い層の女性の方々に多数通っていただき、「ボディメイク駆け込み寺」と呼ばれご支持をいただいております。

ShapesGirlでは、本物のボディメイクをモットーにしています。そして、本物のボディメイクをきちんと提供できるのは唯一ShapesGirlしかありません。

痩せるだけのダイエットはShapesGirlにとってはただの通過点でしかありません。逆に痩せるだけのダイエットはShapesGirlにとっては簡単です。

あなたの細かなボディメイクのご要望にも応えられるのは唯一ShapesGirlだけです。

あなたの真剣な思いには、真剣にお応えいたします。熱意＆メソッド＆指導力、全ての面で本物のみです。

ShapesGirlで一度きちんとした本物のボディメイクを経験していただくことは、一生使えるボディメイク＆ダイエットを身につけられることにもなり、もう一生ボディメイクに困ることはなくなります。

ボディメイクやダイエットには、食事コントロールだけでは無理です。エクササイズ面は必須です。Shapesでは当たり前のことを当たり前に、経験豊富な女性ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーがあなたのカラダに適切な質の高いエクササイズと食事コントロールを、やさしく親切丁寧に個人指導で行います。

だからShapesGirlは、だれでもきちんとボディメイク結果が出るのです。

もう時間を無駄にしたくないのでしたら、私たちに全てお任せいただければと思います。あれこれ自分ひとりで行い遠回りするより、始めから実績多数の専門家に完全お任せするのが結局近道ではないでしょうか。

あなたは、動画やSNSを見たり、ダイエット本を見たり、ネットのボディメイク情報を集めたり、無理な食事制限したり、ひとりで運動したりと、もうひとりで疑問を感じながらボディメイクやダイエットを頑張る必要はないのです。

近く、ShapesGirlであなたに直接お会いできるのを本当に楽しみにしております。

パーソナルトレーナーおぜきとしあき

パーソナルジムShapesGirl運営責任者

パーソナルトレーニングジム