OZEKIメソッド

OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」。

シセトレは、サイズダウンしながら、姿勢改善も、下半身痩せ、部位痩せダイエットも同時にボディメイクでき、体型のシルエットも変え、ボディラインも変わります。

脚痩せ、ウエスト痩せ、太もも痩せ、部位ダイエット

シセトレ Shisetore とは？

「トレーニングをする際に大切なことは、姿勢」と言われていますが、しかし、姿勢はそもそも、意識しても変わりません。しかも、姿勢を意識しながら、エクササイズの回数をこなすことは、ボディメイクトレーニング上級者でなければ無理です。

そもそも、姿勢とは、骨格と筋肉で成り立っています。厳密に言えば「立位姿勢における骨格の関節角度」により成り立っています。

初心者が、意識しなくても、トレーニング中の正しい姿勢が誰でも自動的にできてしまうので、効率良くサイズダウンしながら、同時に、姿勢も下半身痩せも同時にボディメイクできるボディメイクメソッドが、「シセトレ」です。

確実な結果を求められるトップモデルの世界。世界的ファッションショーやミスワールド、そのトップモデルたちに20年以上支持されてきたOZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」。シセトレなら、効率良くサイズダウンして痩せられるのは当たり前。シセトレは、サイズダウンしながら、姿勢も下半身痩せも同時にボディメイクできる女性にとっての必須アイテムです。

なぜ、シセトレは痩せるの？

筋肉はじっとしているだけで、莫大なカロリー消費をしてくれます。だから、痩せるには筋肉が必須です。ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1ですから、筋肉をつけるのはとても難く、莫大な時間とトレーニングが必要になります。つまり、女性が“痩せる”事自体、根本的に実はとても難しいことなのです。とはいっても男性の20倍のトレーニングするのも非現実的ですね。だからこそ、女性には、ブランクを埋める為に“質”が命になり、女性のボディメイクには「シセトレ」が必須なのです。シセトレで骨盤を正しく矯正する事で、筋肉に正しく負荷が伝わりトレーニングの効果を発揮できるようになり、その20分1のブランクを埋めることができます。だから、いままで、どんな筋トレや運動トレーニングをしても痩せなかった女性でも、確実に痩せられることができるのです。

シセトレは、痩せる+美しいシルエットへ

また、シセトレにより、トップモデルと同じ姿勢になり、トップモデルと同じ体型シルエットにボディメイクできるのです。やせても、すらっとしてみえないことってありませんか？これでは、頑張ったダイエットの努力が無駄になってしまいますね。。

やせても下半身ダイエットできないことってありませんか？下半身痩せができないことってありませんか？だからこそ、シセトレで、トップモデルと同じまっすぐな姿勢に変える必要があるのです。

シセトレで部分痩せも確実に！

トップモデルで下半身太りのモデルはいるでしょうか？シセトレにより、身体の中心部であり身体の土台でもある骨盤、骨盤の傾きをトップモデルと同じまっすぐな骨盤傾きに骨格から変ることにより、頭から足先まで、トップモデルと同じ直線的な引き締まった体型シルエットなります。つまり、すらっとした体型になれ、下半身太りやO脚など足の形や足の変な筋肉のつき方なども、シセトレで一気に解消できます。

シセトレは女性のダイエットボディメイクに必須

シセトレが、なぜ女性に必須なの？

おぜきとしあき（尾紀紀篤）オリジナルメソッド“シセトレ”では、骨盤を横から見た状態から判断という、ひとつの指標があります。その指標は、カラダは大きくわけて次の二つのタイプに分け、骨盤を横から見た状態から判断します。（これは骨盤は世間一般でいわれている骨盤ダイエットとは視点が全く異なります。）

骨盤の傾斜角度というのは横から見ると骨盤が前に傾いている“前傾タイプ”と後ろに傾いている“後傾タイプ”になります。

これら骨盤の傾きには大きな問題があります。骨盤は身体の中心部にありますから、その中心がまっすぐでなければ、当然物理的にカラダ全体の姿勢も悪くなってしまいます。ここで、いくら意識で背筋を伸ばしたからといって物理的に無理が生じます。大黒柱の向きが傾いていれば、いくら壁の隙間を修理しても抜本的な解決にならないのと同じです。このままではいくら痩せたところでも、結局は格好悪いボディラインのままであるのは勿論、問題はこれだけではありません。

どうしても痩せない部分があるのはなぜでしょう？？

筋トレをして基礎代謝を上げる・・・

ジョギングして活動代謝を上げる・・・

食事制限してカロリー摂取する・・・

ありとあらゆるダイエットを行い、さらに痩せても落としたい部分が落とせない・・・

お尻と脚の境目、お尻の大きさ、下半身と上半身のアンバランスさ・・・

気になる部分がどうしても痩せないのはなぜかと思いませんか？

これは、この骨盤の傾きによって、筋肉の緊張度合いにバラつきが出てしまい骨格の関節角度が直線的でなくなる結果、物理的に体型シルエットを変えてしまっています。さらには、骨盤の傾きの違いは、体型シルエットだけでなく、部位的な脂肪の付き方まで影響しています。

だから、骨盤の傾きをトップモデルと同じ骨盤角度の垂直に変えないと、痩せても落としたい部分が落とせないとか、気になる部分がどうしても痩せないといった体型の細かな悩みは解決できないのです。

Shapesでは２０年以上に渡り、多くのモデルのダイエット指導に関わってきました。

図にあるように、トップモデルの骨盤は、まっすぐ垂直です。実際にトップモデルであっても、垂直でなくなってくるとカラダ全体のシルエットが変わってしまい服が見合わなりモデルとして仕事にならないばかりでなく、体型も一気に崩れていきます。

なので、バーチカル（垂直）にしてあげれば物理的には、体型シルエットはだれでもトップモデルと同じ、直線的なすらっとした体型になれるのです。

逆に、シセトレで直線的なすらっとした体型シルエットにいていかないと、やせづらいばかりでなく、頑張って痩せたとしてもて、それほど痩せたように見えないし、洗練された体型シルエットにはならないのです。

ダイエットの努力を無駄にしないためにも、シセトレは女性がボディメイクする際には絶対必須なのです。

体型のシルエットは、骨格の関節角度が作っています。物理的に当然のことですから、関節角度を調節していかなければ、痩せようがなにしようが体型のシルエットは全く変わらないのです。上半身がＭ下半身がＬサイズの女性が痩せて服のサイズが変わっても、上半身がＳ下半身がＭでは下半身と上半身のアンバランスさは変わらずです。

どうしても痩せない部分

決まった場所のタルミ

上半身は細いのに下半身は太い

お尻と太ももの境目がない

というのも、上記の図の通り、この骨盤を垂直でないことが原因なのです。

つまり、シセトレで、骨盤を垂直にしなければ、いくら痩せる努力して全体的に痩せたとしてもシルエットは変わらず、下半身太りは痩せても下半身のボリューム感は全く変わらない結果になってしまうのです。

そして、これらの体型の問題は、シセトレによって、骨盤を垂直にすることによって解決します。

骨盤が垂直でないと、さらには、もう一つ問題が生じてきます。この骨盤の傾きは、エクササイズの効果を激減させてしまうことになってしまうからのです。骨格に傾きがあるままだと、トレーニングしても、効かせたい部分の筋肉に上手く効かず太くしたくない部分の筋肉にだけ効いてしまったり、負荷が骨や筋に逃げてしまったりするのです。

つまり、骨盤が傾いたままでは、エクササイズをしても意味がないのです。辛い筋トレしているのに、痩せないというのも、これが原因なのです。

パーソナルトレーナーおぜきとしあきオリジナルの“シセトレ”は、この骨盤の傾きを垂直な状態に戻すパーソナルトレーナー尾関だけの特別なボディメイクエクササイズです。

“シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

パーソナルトレーナーおぜきとしあき（尾関紀篤）開発ボディメイクメソッド「シセトレ」。この“シセトレ”のボディメイク概念は、おぜきとしあき（尾関紀篤）の初本「きほんのダイエット（池田書店）」で掲載。パーソナルトレーナー活動をしながら尾関考案ボディメイクメソッド“シセトレ“を研究テーマとして東京大学に入学。東京大学在学中、東京大学代表メンバーに選ばれ北京大学にて、“シセトレ”のボディメイク概念発表もしています。

トップモデルの骨盤は垂直です。実際にトップモデルであっても、変なトレーニングや運動、日常生活の変化などで、骨盤が垂直でなくなってくるとカラダ全体のシルエットが変わってしまい服が見合わなりモデルとして仕事にならないばかりでなく、太ってしまい体型も一気に崩れていきます。

だから、シセトレは、長年トップモデルに支持されてきて、トップモデルご用達のボディメイクなのです。

シセトレは、体型シルエットを、トップモデルと同じ直線的なスラっとした体型てしてくれるだけではありません。

基礎代謝を一気にあげることができるトレーニングの必須トレーニング種目であるフリーウェイトでおこなう複合的に筋肉を使う代表的な種目、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト（ビッグ３）のトレーニング効果をシセトレは格段にひきあげてくれます。だから、男性にくらべ筋肉をつけるホルモンが20分1しかなく筋肉がつきにくい女性の必須ボディメイクなのです。20分1のハンディの女性の身体ではそもそも、シセトレがない状態で、いくらビッグ３で筋肉をふやそうと頑張っても結果につながらないことばかりなのです。

しかも、シセトレは、ゴツゴツした表面的な筋肉ではなく、女性らしくきれいに筋肉がつけることができます。シセトレで骨盤を垂直にして関節角度を直線的にしてしまえば、物理的に内側や深層部にもバランスよく効率よく簡単に筋肉をつけることができるからです。

運動が苦手な女性やトレーニング初心者の女性は、シセトレなくしてボディメイクは不可能ともいえるのではないでしょうか？

シセトレの場合、トレーニングですから、筋肉のコルセットでこの骨盤の垂直バーチカルを固定されることになり、意識などしなくとも、美しい姿勢をキープできる身体になっていきます。

パーソナルトレーナーおぜきとしあきオリジナルメソッド“シセトレ”では、ダイエットできて痩せるなど、短期間での劇的なボディラインの変化をもたらすだけではなく、美しい姿勢やシルエットも意識せずに手に入るのです。

さて、意識することで姿勢が良くなり骨盤傾斜角度はバーチカルになるのでしょうか？

意識することで関節角度はバーチカルにすることはできないのでしょうか？もちろんその考えは否定はできないものです。

しかし、実際はどうでしょう？

カッコイイ立ち方を目指し、姿勢スクールに通う女性はたくさん・・・。

また、歪みを矯正したくて、整体やカイロプラティク治療に通う女性もたくさん・・・。

でも、それで本当に姿勢はよくなりましたか？

歪みは治りましたか？

スクールで習うのは、「上から吊り上げられるように意識して・・・」といった、“意識”の部分のみでしょう。

意識したところで、本当にあなたの姿勢は変わっているのでしょうか？そして関節角度・骨盤の傾斜角度はバーチカル（垂直）に変わっているのでしょうか。

美しい姿勢とか正しい姿勢とかいうと、すぐ思い浮かぶのは「意識」という言葉ではないでしょうか？ トレーナーを始め、ダンス、バレエ、ピラテス、ヨガ、武道などの指導者は、意識してくださいと言います。

意識・・・
意識が足りないから・・・
骨盤の奥の○○に近い△△に力を入れて立つ・・・
いつも背筋を伸ばして・・・

と言という指導やメソッドが多いと思いませんか？それに知らず知らずのうちに洗脳されてあなたまでもが、私が意識できないのは私が悪いの・・・ 。でも一方で・・もしかして意識することも大切だが、意識がすべてではないと感じていませんか？また、意識してもすぐ戻ってしまうと感じてませんか？

たとえば、その部位に筋肉が全くないのに、その部位の筋肉を意識できますか？

それは、意識とかの次元ではなく、物理的にあるかないかの問題です。

たとえば、お腹の内側の骨盤よりにある小さな筋肉を意識して・・と言われても、ピンときますか？

意識が難しく感じて、カラダ動かすことを挫折する女性も多くいます。良い悪いは別として「腹筋を毎日やれば姿勢はよくなる」「毎日意識するのが大事」というメソッドとは全く異なる別次元の概念です。

パーソナルトレーナーおぜきとしあきオリジナル「シセトレ」では姿勢を意識のせいにせず万人向けになるよう科学的にとらえているのが大きな特徴です。そして筋肉エクササイズですので、カイロ治療や整体などと異なり、骨盤が垂直状態バーチカルな関節角度をそのまま筋肉で固定することも同時に行っていることにもなり、トップモデルと同じ体型シルエットが保てるようになるボディメイクトレーニングです。

トップモデルご用達おぜきとしあきボディメイクメソッド「シセトレ」。シセトレは、女性専用のプロのボディメイクメソッドだから安心です。シセトレなら、トレーニング成果も、大幅に痩せるダイエットも、体型シルエットも、モデル体型も、全てOK。

ShapesGirlの各種ボディメイクコースは、シセトレを軸とした女性向けにボディメイクトレーニングなので、サイズダウンして痩せられるのは当たり前で、痩せてサイズダウンしながら、姿勢も下半身痩せも気になるパーツも同時にボディメイクできてしまい、女性のダイエットは全てお任せできるボディメイクメソッドです。

ShapesGirlでは、有資格パーソナルトレーナーが、OZEKIメソッドで、やさしく親切丁寧にご指導させていただきます。

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シェイプスガール ＴＯＰ

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

 

• 体型が変わると人生も変わる！
• 女性専用パーソナルジム
• ボディメイクダイエット専門

女性パーソナルトレーナーが、やさしく丁寧に、あなたの理想の体型作りをサポートします。足痩せ、ふくらはぎ痩せ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ、プチダイエット、大幅減量、モデル体型ダイエット、OZEKIメソッドのパーソナルトレーニングで、全てOK！

ShapesGirlを運営させて頂いてます、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、3０年以上に渡りボディメイクに関わってきました。モデルさんやモデルさんの卵を中心にパーソナルトレーナーとして長年ボディメイク指導しモデル体型をたくさん作らせていただきました。

そんな中、残念ながら巷にあふれる根拠のないボディメイクやダイエット情報に長年振り回されて続けていらっしゃる女性を、本当にたくさん見てきました。

その状況を少しでも変えたい！との思いで、2006年パーソナルトレーニンジムShapes（シェイプス）を設立しました。

おかげさまで現在、ShapesGirlは、ＯＬ、主婦、モデル、タレント、学生など幅広い層の女性の方々に多数通っていただき、「ボディメイク駆け込み寺」と呼ばれご支持をいただいております。

ShapesGirlでは、本物のボディメイクをモットーにしています。そして、本物のボディメイクをきちんと提供できるのは唯一ShapesGirlしかありません。

痩せるだけのダイエットはShapesGirlにとってはただの通過点でしかありません。逆に痩せるだけのダイエットはShapesGirlにとっては簡単です。

あなたの細かなボディメイクのご要望にも応えられるのは唯一ShapesGirlだけです。

あなたの真剣な思いには、真剣にお応えいたします。熱意＆メソッド＆指導力、全ての面で本物のみです。

ShapesGirlで一度きちんとした本物のボディメイクを経験していただくことは、一生使えるボディメイク＆ダイエットを身につけられることにもなり、もう一生ボディメイクに困ることはなくなります。

ボディメイクやダイエットには、食事コントロールだけでは無理です。エクササイズ面は必須です。Shapesでは当たり前のことを当たり前に、経験豊富な女性ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーがあなたのカラダに適切な質の高いエクササイズと食事コントロールを、やさしく親切丁寧に個人指導で行います。

だからShapesGirlは、だれでもきちんとボディメイク結果が出るのです。

もう時間を無駄にしたくないのでしたら、私たちに全てお任せいただければと思います。あれこれ自分ひとりで行い遠回りするより、始めから実績多数の専門家に完全お任せするのが結局近道ではないでしょうか。

あなたは、動画やSNSを見たり、ダイエット本を見たり、ネットのボディメイク情報を集めたり、無理な食事制限したり、ひとりで運動したりと、もうひとりで疑問を感じながらボディメイクやダイエットを頑張る必要はないのです。

近く、ShapesGirlであなたに直接お会いできるのを本当に楽しみにしております。

パーソナルトレーナーおぜきとしあき

パーソナルジムShapesGirl運営責任者

パーソナルトレーニングジム