パーソナルトレーニング料金

ミラクルシェイプコース

このコースは、代表おぜきとしあきが、TV番組１ヵ月集中ダイエット「ミラクルシェイプ」で某タレントさんを、30日で、 ウエスト -17cm、体重 -10.8kgの実績のプログラム。

30日間、週3回

パーソナルトレーニング合計12回

月会費無料/入会金無料/食事指導無料

 

ミラクルシェイプコース
渋谷スペシャル
WEB申込料金
133,000円（税別）

ミラクルシェイプコース
一般料金
285,000円（税別）

 

このコースは、スリムな女性体型ラインへ確実に導きます！ 部分痩せ、大幅な減量に絶対的な自信があります。累計受講数が一番多い、一番人気のコース。

60日間、週２回

パーソナルトレーニング合計16回

月会費無料/入会金無料/食事指導無料

 

モデルダイエットコース
渋谷スペシャル
WEB申込料金　
185,000円（税別）

モデルダイエットコース
一般申込料金
335,000円（税別）

 

ヘルシーボディメイクコースは、本格的なパーソナルトレーニングを無理なく習慣化するためのコースです。短期集中コース後の体型維持やトレーニングの習慣化にも最適です。体型維持やパーツ磨き、プチダイエット、部位痩せ、姿勢改善、肩こり腰痛、冷えなどの女性の不調改善効果があります。

週１回ペース

月４回パーソナルトレーニング

 

ヘルシーダイエットコース
月30,000円
初回入会金35,000円

開始前の対面相談のご希望の方

ShapesGirlのパーソナルトレーニング開始前に、直接パーソナルトレーナーとお話をしたい場合、下記よりご希望店舗にご予約をお入れください。ShapesGirlの女性の資格パーソナルトレーナーが、オンラインまたは当ジムで直接お話させていただきます。下記↓をクリックして、希望日と希望店舗を記入しご送信ください。

痩せたあなたの未来を想像してみて

パーソナルトレーニングの時間と内容

パーソナルトレーニング時間は、お一人、約1時間枠でお取りします。その1時間枠には、ダイエットボディメイク進行についてのお話の時間と、トレーニング種目実施の説明、実際に身体を動かす時間（30分〜45分目安）を含みます。

料金が激安でない理由

ShapesGirlでは、女性ダイエットボディメイク分野で世界レベルの技術と指導力をもつShapesGirlの資格パーソナルトレーナーがあなたのダイエット・ボディメイクを徹底担当いたします。

①世界レベルのパーソナルトレーナーに報酬をしっかり支払うため、②女性のお客様に快適なジム環境を提供するため、安売りはしていません。本当はもっと安くしたい気持ちはありますが、パーソナルトレーニングの質を落としたくありませんので、ご理解いただきたく思います。

どうせ筋トレでしょ？と思う女性の方へのアドバイスします。一番安くすむのは、１ヶ月数千円の24時間ジムで自分でトレーニングをすることです。ただ、ここは問題があります。24ｈジムでは、不特定多数の人が出入りすることです。時間帯によっては混雑で、使いたい筋トレ器具が使えないことも多々あります。使いたい筋トレ器具が使えないことによるトレーニング時間の長時間化により、ダイエットボディメイク効果が激減します。その理由は、運動時間の長時間化による筋肉を削るホルモンのコルチゾルが分泌量が激増するためです。また、近年のフィットネスブームから、24hジムでは体型が整った筋肉自慢の姿が多々見受けられ、一般体型であるうちは、逆に浮いてしまい肩身の狭い思いをします。一方、運動を真剣に取り組む人ばかりではない24hジムもあり、おしゃべりや出会いを求めてジムに出入りする人もたくさんいます。

だからこそ、ShapesGirlの存在意義があります。女性が不快なくパーソナルトレーニングが適切に遂行できる環境と、ShapesGirlの世界レベルのパーソナルトレーナーの存在があります。

ShapesGirlでは、女性を対象とする以上、入りづらいお店、汚いお店ではいけないと考えていて、女性のお客様に快適なパーソナルジム環境を提供するため、パーソナルトレーニングの安売りはできないのです。

女性がパーソナルトレーニングジムを探すとき、1円でも安いのはないかという気持ちは痛いほど理解できます。女性一人では入りづらいマンションの一室や雑居ビルの一角のジムや、パーソナルトレーナーはそばにいるだけで、掛け声やカウントだけしてくれるだけのパーソナルトレーニングやセミパーソナルなら安い費用で済むことでしょう。ShapesGirlは、安かろう悪かろうという無責任なことはしたくないです。なぜなら、スポーツ運動や筋トレが得意でもない女性が、せっかく重い腰をあげて、ダイエットボディメイクをしようと決心した努力を絶対無駄にしたくないし、嘘はつきたくないし、という信念がShapesGirlにはあるからです。

パーソナルトレーニング料金の比較

世界レベル技術のプロパーソナルトレーナーと、女性に優しい贅沢なジム空間なのに、競合パーソナルジム平均の約3割安の料金に抑えています。

他のダイエットと比較

ダイエットが辛いというのは、運動や食事制限そのものの辛さというより、実は、成果が目に見えないという点です。効果がないことを続けることほど辛いものはないのではないでしょうか？それは、時間やお金だけでなく、あなたのメンタルをも消耗してしまいます。

また、食事制限だけのダイエットボディメイクでは、筋肉が落ち、体重やサイズの数値だけは落ちます。しかし、それは一時的な数値でしかありませんし、リバウンドのリスクを高めていることになります。

部分痩せは？

大きく痩せる必要はないけど、ふくらはぎだけとか、太ももだけとか、下半身太りで下半身と上半身のバランスが悪いとか、ファッションモデルのような、すらっと直線的なラインの体型になりたいとか、そんな時、気になる太い部位の集中トレーニングすることがあると思います。しかし、その部位を動かせば、その部位の脂肪が溶け出して細くなるということは、生理学的にも説明がつきませんし、逆に、その部位が太くなってしまいます。その部位を集中的にトレーニングすることの効果はその部位を筋肉で太くすることはできます。それは筋肉美コンテストやボディビル的発想であり、一般女性のダイエットボディメイクには逆効果です。

女性専用パーソナルジム比較

女性専用パーソナルジムの選択肢は多様です。筋肉を立体的に付加していくタイプの女性筋肉美コンテスト系ボディメイクやお尻立体化系ボディメイクの女性専用パーソナルジムもあれば、ボクシング、バイク、HIT、サーキットトレーニングなどの有酸素運動を取り入れたものや、ハードな筋トレと食事制限のストイック減量ダイエットタイプもあります。また、ピラテスやヨガ、ストレッチ、整体骨盤体操などをマンツーマン個人指導する女性専用パーソナルジムもあります。

• >> 他のパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーと迷ったら
• >> サイズダウンと、姿勢改善も、部分痩せも同時にできる理由

パーソナルトレーニング料金の比較

プロ資格取得スクール

ShapesGirlのパーソナルトレーニング内容が自分一人でもできるトレーニング技術とダイエット知識、女性ボディメイク知識の完全習得する学校。遠方で通えない方も、オンラインで自宅からも学べます。スクール期間中、自身も痩せられ体型に磨きをかけられます。スクール期間中に、ご自分の体型も変えながらも、ダイエットをきちんと学びたい方、自分でダイエットボディメイクができるようになりたい方、ダイエットボディメイクのプロになりたい方、ダイエットボディメイク専門パーソナルトレーナーを仕事にしようとかと模索している方が対象です。

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

 

 

運営責任者
おぜきとしあき

 

1991年青山学院大学卒業、1988〜2001年大学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

パーソナルトレーニング指導30年

 

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

 

 

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