結婚式前の女性必見！パーソナルジムで短期集中ダイエット

人生で最も美しくありたい瞬間──それが結婚式です。純白のドレスに身を包み、最高の自分で大切な人と永遠の誓いを立てたい。そんな思いから、ダイエットやボディメイクに取り組む女性が増えています。

しかし、結婚式までの時間が限られている中、自己流で体を整えるのは非効率で、失敗のリスクも高まります。そこで注目されているのが、短期集中型のパーソナルジムです。1〜3ヶ月という限られた時間の中で、確実に結果を出すための最適解として、賢い花嫁たちに選ばれています。

1. ブライダルダイエットに必要な3つの視点

結婚式までに美しく痩せるには、「期限」「部位」「安全性」の3つが重要なポイントです。特にウェディングドレスは肩・背中・二の腕・デコルテ・ウエストのラインが強調されやすく、全身まんべんなく引き締めるだけでなく、見せ場を意識した戦略的なトレーニングが必要です。

また、無理な食事制限による急激な体重減少は、肌ツヤの悪化や顔のコケにつながり、美しさを損なう原因にもなります。安全かつ効率よく痩せるには、プロのパーソナルトレーナーによる計画的なサポートが欠かせません。

2. 自己流では間に合わない理由

結婚式までに「あと2ヶ月しかない！」と焦って、自己流の断食や極端な食事制限に走ってしまう花嫁も少なくありません。しかし、短期間で脂肪だけを落とすのは難しく、筋肉まで落ちて代謝が下がり、逆に太りやすくなるという落とし穴があります。

さらに、見た目の印象を左右するのは体重の数値ではなくボディライン。たとえば、二の腕や背中がスッキリするだけで、ドレス姿の印象は劇的に変わります。そのため、数字よりも“見た目の変化”にフォーカスしたパーソナルトレーニングが効果的なのです。

3. 短期集中に強いパーソナルジムとは？

短期間で結果を出すためには、次のような条件を満たすパーソナルジムを選ぶことが成功のカギとなります。

花嫁向けプログラムが用意されている
トレーナーが女性の体型変化に精通している
食事・生活習慣・メンタルケアまでトータルでサポートしてくれる
完全個室で人目を気にせず集中できる

4. ブライダルのパーソナルトレーニングとは

ShapesGirlのパーソナルトレーニングでは、二の腕・背中・ウエストなど、ドレスで特に目立つパーツを集中的に引き締めながら、全体のバランスも整えていきます。過度な負荷をかけずに、美しいラインをつくるのが特徴です。

さらに、パーソナルトレーナーによる栄養サポートもあり、無理なく食べながらキレイに痩せることが可能。短期間でも安心して通えるよう、日程や体調に応じた柔軟なプログラム設計も好評です。

5. 実際の成果が信頼の証

ShapesGirlには、結婚式を控えた多くの女性が通っています。「自分史上最高のスタイルで挙式を迎えられた」「写真映えが全然違った」「久しぶりに自信を持てた」という声も多数寄せられており、ビフォーアフターの事例も豊富です。単に痩せるだけでなく、「最も美しい姿」で一生に一度の舞台に立てる──それが、ShapesGirlのブライダルプログラムの真骨頂です。

6. 他のパーソナルジムとの違い

競技系や筋肉増量型のジムでは、女性らしいラインが損なわれるケースもあります。また、ピラティスやリラクゼーション中心のジムでは時間がかかりすぎることも。その点、ShapesGirlは「短期集中で結果を出すこと」と「女性らしさを残すこと」の両立に特化しており、忙しい花嫁にとって最適な環境が整っています。

7. 人生最高の自分をつくるなら

結婚式までに理想の身体を手に入れるには、正しい方法を、限られた時間で実行することが重要です。そのために最も効果的なのが、ブライダルダイエットに特化したパーソナルジムです。

中でもShapesGirlは、女性専用・完全個室・短期集中型のプログラムにより、他のパーソナルジムと比較しても安心して任せられる存在です。あなたの人生最高の日を、自分史上最高の身体で迎えるために、ぜひ一歩を踏み出してみてください。

パーソナルジムの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

ダイエットの基礎知識

➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

東京都渋谷区パーソナルジム

渋谷近辺のパーソナルジム

沖縄県那覇市パーソナルジム

沖縄県浦添市パーソナルジム

沖縄県うるま市パーソナルジム

地域のダイエット

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。