女性が通うパーソナルジムでの成功事例集｜ShapesGirlパーソナルトレーナーYuiが解説

「私には無理」「どうせ続かない」──そうやって心の中で何度も自分に言い聞かせてきた女性は、少なくありません。ダイエットやボディメイクに挑戦したいという気持ちは確かにあるのに、これまでの失敗や挫折が頭をよぎり、また挑戦する勇気をくじいてしまう。そして気づけば、「変わりたい」という願いさえも、あきらめるようになってしまった。でも、それは本当に「無理」なのでしょうか？もしかしたら、その「無理」は、本当の自分の可能性を知らないまま抱えた、ただの思い込みかもしれません。

多くの女性たちが、パーソナルジムでのパーソナルトレーニングを通して、「自分にはできない」と思っていた過去から抜け出し、驚くほどの変化を遂げています。最初の一歩を踏み出しただけで、人生が変わった人がいるのです。あなたの「変わりたい」は、もう一度信じてあげる価値のある願いです。

「私には無理」「どうせ続かない」──そんな思い込みでダイエットやボディメイクを諦めてきた女性が、パーソナルジムに通うことで大きな変化を遂げた実例は数多くあります。

本記事では、パーソナルトレーナー歴10年以上の私、ShapesGirl認定パーソナルトレーナーYuiが、女性のためのパーソナルジムでどのような変化が起きるのか、リアルな事例をもとに詳しくご紹介していきます。

1. 結婚式までに−8kg！短期間集中型ダイエット成功事例

モニター　Before After　シェイプス　Shapes ボディメイクジム

30代女性Aさんは、結婚式を3ヶ月後に控え、人生で一番美しい自分を目指して入会しました。彼女は以前にも自己流のダイエットを繰り返していましたが、リバウンドの繰り返し。パーソナルトレーニングに切り替え、OZEKIメソッドのもとで週2回の指導と食事管理を徹底。3ヶ月で−8kg、ウエスト−10cmを実現し、ウエディングドレス姿に自信を持てたと話してくれました。

2. 更年期でも変われる！50代女性の身体機能改善例

ホルモンバランスの乱れや体調の不安が重なる50代。Bさんはその代表でした。更年期特有の不調とともに体型の崩れを感じていた彼女が選んだのは、女性専用パーソナルジムShapesGirl。姿勢改善とゆるやかな筋力トレーニング、そして食事改善を通して、半年後には体重−5kg、腰痛の軽減、血圧の正常化も確認されました。

3. 産後ダイエットで理想の体型に復帰

モニター結果　シェイプスガール　ビフォアーアフター

産後の身体はホルモンや骨盤の状態が大きく変化しています。Cさんは育児に追われつつも、自分の体型を取り戻したいと決意。ShapesGirlのパーソナルトレーナーと相談しながら、週1回の低負荷トレーニングを実施。3ヶ月後には体重−4kg、骨盤のゆがみ改善、ヒップアップを実現し、鏡を見るたびに笑顔になれると語っています。

4. モデル志望の20代女性が憧れ体型を実現

シェイプスガール渋谷　モニターコース

20代Dさんは芸能関係の仕事を目指し、ファッションモデルのような体型になりたいという強い想いを持って入会しました。ShapesGirlでは、モデル御用達のOZEKIメソッドを活用したボディメイク指導が可能。3ヶ月でバストを落とさずウエスト−6cm、脚のラインも大幅に改善。オーディションで自信を持ってウォーキングできたと報告がありました。

5. 自信喪失からの復活！40代女性の転職成功物語

シェイプスガールモニターコース

長年の職場で疲弊していたEさん。体型の崩れも自己評価に影響し、笑顔を失っていた彼女は、自分を取り戻すためにパーソナルジムの門を叩きました。ダイエット目的で始めたトレーニングでしたが、半年後には見違えるスタイルと自信が備わり、希望していた外資系企業の転職にも成功。今では「筋トレが人生を変えてくれた」と語っています。

なぜShapesGirlが女性に選ばれるのか

紹介したような事例は、ほんの一部に過ぎません。多くの女性が「ただ痩せる」のではなく、「美しく、健康に、自信を持って変わる」ために選んでいるのが、女性専用パーソナルジムShapesGirlです。

その理由は以下の通り：

全トレーナーが有資格者で、かつ女性。
OZEKIメソッドという再現性の高いパーソナルトレーニング法。
体型の変化を数値と視覚で実感できるプログラム構成。
アクセスの良い立地（渋谷・銀座・表参道など）

あなたも、ぜひこちらからShapesGirlの公式サイトをチェックしてみてください。私たちは、あなたが輝きを取り戻すお手伝いをする準備ができています。

あなたの人生が変わるきっかけは、今この瞬間かもしれません。「変わりたい」と思ったその気持ちを、ただの願望で終わらせないでください。ShapesGirlでは、ダイエットやボディメイクを通して、あなた自身が本来持っていた「輝き」を引き出すお手伝いを全力で行います。一歩踏み出す勇気が、あなたの未来を変えます。今すぐ、その第一歩を踏み出してみませんか？

ぜひ、ShapesGirlの公式サイトをチェックしてみてください。

パーソナルジムの一般知識

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ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。