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女性におすすめのパーソナルジムの選び方｜失敗しないジム選びガイド

女性におすすめのパーソナルジムの選び方

 

「本気でダイエットしたい」「理想のボディメイクを実現したい」「運動初心者でも安心して通える場所が欲しい」——そんな想いを抱く女性たちが、今、全国的に増えています。健康志向の高まりとともに、自分の身体を見つめ直し、より美しく、より健康的なライフスタイルを手に入れたいと願う女性が多くなっています。

 

そんな女性たちから注目を集めているのが、パーソナルジムです。完全個別対応のトレーニングや、専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーによるマンツーマンの指導、さらには生活や食事にまで踏み込んだ包括的なサポートにより、ダイエットやボディメイクを本気で成功させたい女性にとって、最適な選択肢となっています。

 

しかし一方で、「どのパーソナルジムを選べばよいか分からない」「女性の身体を理解してくれるパーソナルトレーナーがいるのか不安」「料金が適正か判断できない」といった悩みの声も多く寄せられています。間違った選び方をしてしまうと、時間もお金も労力も無駄になってしまう恐れがあるため、事前にしっかりと情報収集することが重要です。

 

この記事では、女性専用・完全個室・完全予約制のパーソナルジム「ShapesGirl」で多くの女性をサポートしてきた、Shapes資格認定のパーソナルトレーナーYuiが、パーソナルトレーニング初心者でも失敗しないジムの選び方を解説します。

 

また、ShapesGirlの特徴や、料金システム、体験プラン、お客様の声なども紹介しながら、あなたにぴったりのパーソナルジムと出会うための道筋をわかりやすくお届けします。

 

これからパーソナルトレーニングを始めたい方、今までダイエットに何度も失敗してきた方、理想のスタイルを手に入れたいすべての女性にとって、この記事がきっとお役に立つはずです。

 

なぜ女性にパーソナルジムが必要なのか？

 

女性の体は男性と違って、筋肉のつき方、ホルモンバランス、脂肪のつきやすさなどに大きな違いがあります。パーソナルトレーニングプログラムは、そうした個別性を尊重し、一人ひとりに合った内容を提案できる点で、特に女性に向いていると言えます。

 

 

パーソナルジム選びで失敗しない7つのチェックポイント

 

1. パーソナルトレーナーが女性の身体に詳しいか

 

「体重を落とすだけ」ではなく、「どこを引き締めたいか」「どんなラインを目指すか」に応えてくれるパーソナルトレーナーを選びましょう。

 

2. 女性専用の環境かどうか

 

パーソナルジムを選ぶ際に、女性にとって大きな安心材料となるのが「女性専用であるかどうか」です。他の利用者の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できることは、運動初心者にとっても大きなメリットと言えるでしょう。特に身体のラインや体型にコンプレックスを感じている方にとっては、周囲に男性の目があるだけでストレスになりかねません。

 

しかし、ここで注意したいのが、「女性専用」と謳っていても、実際には男性のパーソナルトレーナーばかりが在籍しているジムが多いという点です。確かに施設自体は女性会員のみでも、パーソナルトレーナーが男性であることで、カウンセリングの時に悩みを打ち明けづらかったり、身体に触れるサポートに抵抗を感じたりするケースも少なくありません。

 

本当に「女性のための環境」が整っているかを見極めるには、会員だけでなくパーソナルトレーナーも女性であるかをチェックする必要があります。その点、ShapesGirlは、全トレーナーが女性。しかも、Shapes独自の資格と指導研修を受けたプロフェッショナルばかりなので、女性特有の体質や悩みにも深く理解があります。

 

また、完全個室制で予約制のため、他のお客様と顔を合わせることがなく、トレーニング中も自分だけの空間で安心して集中できます。メイクや服装、汗のにおいなどを気にせず、素の自分で通えるというのも、女性専用ならではの大きな魅力です。

 

ダイエットやボディメイクに取り組む上で、精神的な安心感は結果にも直結します。だからこそ、「本当に女性に配慮された環境なのか？」という視点でジムを選ぶことが、継続と成功の鍵になるのです。

 

3. 食事指導があるか

 

ダイエットを成功させるためには、運動だけでなく、毎日の食生活の見直しが欠かせません。実際、体づくりの結果を左右する要素として、食事の占める割合は約7割とも言われています。そのため、パーソナルジムを選ぶ際には、単にトレーニングメニューだけでなく、「どのような食事指導が受けられるか？」という視点が非常に重要です。

 

しかし、ここで気をつけたいのは、過度な糖質制限や極端なカロリーカットなど、身体に負担をかけるような方法を勧められるジムも少なくないということ。そうした方法では一時的に体重が減っても、体調を崩したり、リバウンドにつながったりする恐れがあります。

 

その点、ShapesGirlの食事指導は、専門知識を持った女性トレーナーが一人ひとりの生活リズムやライフスタイル、体質に合わせて無理なく実践できる内容を提案します。外食が多い方や、家族の食事と合わせたい方、料理が苦手な方でも取り組みやすいように、現実的かつ効果的なアドバイスを提供しています。

 

また、食事制限ではなく、「食べて痩せる」「正しく食べることで代謝を上げる」という考え方に基づいているため、ダイエット中でもストレスが少なく、長く継続しやすいのが特長です。ShapesGirlでは、LINEなどを活用した日々の食事報告や相談サービスも導入しており、トレーナーと二人三脚で進められる安心のサポート体制が整っています。

 

食事管理が苦手な方こそ、しっかりとしたフォローが受けられるジムを選ぶことで、結果に大きな差が生まれます。パーソナルジムでの成果を最大限に引き出すためには、運動だけでなく、正しい食事の習慣づけこそが鍵なのです。

 

4. 継続しやすい立地・時間帯か

 

全国の店舗一覧から、通いやすいスタジオを見つけましょう。

 

5. 無料体験やカウンセリングがあるか

 

無料体験や事前相談があるジムは安心です。

 

6. 料金とプログラムの透明性

 

料金プランが明確で、追加料金がないことが大切です。

 

7. パーソナルトレーナーとの相性

 

パーソナルジムに通う上で、最も大切な要素のひとつが「パーソナルトレーナーとの相性」です。どれだけ優れたトレーニングプログラムが用意されていても、自分にとって「話しやすい」「信頼できる」「頑張ろうと思わせてくれる」トレーナーでなければ、継続は難しくなってしまいます。

実際、多くの方が「一度通ったけど続かなかった」「厳しすぎて辛くなった」「逆に優しすぎてサボってしまった」といった理由でジムを変えています。つまり、効果が出るかどうか以前に、“この人に見てもらいたい”と思えるかどうかが、成功と失敗の分かれ道になるのです。

では、どうやってパーソナルトレーナーとの相性を見極めれば良いのでしょうか？おすすめなのは、入会前に必ず体験セッションや無料カウンセリングを受けて、実際にトレーナーと会話を交わしてみることです。その際、自分の悩みや理想の身体についてきちんと耳を傾けてくれるか、専門的なアドバイスを分かりやすく説明してくれるかなどをチェックしましょう。

また、お客様の声ページでは、実際に通っている女性たちが、どのようなトレーナーと出会い、どんなサポートを受けてきたかが紹介されています。体験者のリアルな感想は、トレーナーの人柄や雰囲気を知る上で非常に参考になります。

特にShapesGirlでは、全員が女性トレーナーで、厳しさと優しさのバランスを大切にした指導スタイルを採用しています。「厳しくされすぎると続かない」「甘すぎても物足りない」——そんな女性の気持ちに寄り添い、あなたのやる気を引き出してくれるトレーナーが在籍しています。

自分を信じて伴走してくれるパーソナルトレーナーとの出会いは、ダイエットやボディメイクの結果を左右するだけでなく、人生をより前向きに変えてくれることもあります。だからこそ、相性という視点を軽視せず、自分の気持ちに正直に「この人となら頑張れる」と思えるかを大切にしましょう。

 

ジム選びのよくある失敗例とその回避策

 

 

女性のライフスタイル別おすすめジムの選び方

 

育児中の女性

 

ママさんの口コミにあるように、子育てと両立できる時間設定や雰囲気は重要です。

 

仕事が忙しい女性

 

現代の働く女性は、本当に多忙です。フルタイムの仕事に加えて、家事や育児、プライベートの時間など、毎日分刻みのスケジュールをこなしている方も少なくありません。そんな中でも、「自分の健康やスタイルを整えたい」と考えるその意識は素晴らしく、むしろ限られた時間をうまく活用し、効率よく成果を出そうとする女性こそ、尊敬に値する存在です。

 

そんな忙しい女性にとっては、「短時間で最大限の成果が得られるか」「スケジュールに合わせて柔軟に通えるか」がパーソナルジム選びの大きなカギになります。実際、仕事終わりの遅い時間帯や、休日のわずかな隙間時間を使ってトレーニングに通いたいという声も多く、そうした要望に応えてくれるジムかどうかを見極めることが重要です。

 

例えば、ShapesGirlでは、1回40分〜の短時間集中型のメニューを提供しており、「忙しくても通える」「だから続けられる」という支持を多く集めています。しかも、完全予約制でスケジュールが固定されていないため、予定の変動が多い方でも柔軟に通いやすいのが特長です。

 

さらに、全国のスタジオは駅近でアクセスが良く、仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすい立地にあるため、移動の手間も最小限。時間を1分でも無駄にしたくないという方にとって、まさに理想的な環境が整っています。

 

「時間がないからこそ、自分のために時間を使う価値を知っている」

——そんなあなたにとって、パーソナルトレーニングは、短時間でも効果が出る賢い選択です。忙しい日常の中でも、美しさと健康を諦めたくないあなたにこそ、最適な投資になるはずです。

 

運動が苦手な初心者

 

初心者向けサポートが充実しているジムが安心です。

 

目的別のジム選びのポイント

 

 

あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけるために

 

パーソナルジムは「結果を出す」だけでなく、「人生を変える」ための場所でもあります。

身体も心も変えてくれるパーソナルトレーナーとの出会いが、あなたの未来を形作る第一歩になります。

 

女性におすすめのパーソナルジム【ShapesGirl】とは？

 

ShapesGirlは、女性専用・完全個室型のパーソナルジムです。

 

 

▶ 今すぐ無料体験を申し込む

 

著者：パーソナルトレーナーYui（Shapes認定）

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識


東京都渋谷区パーソナルジム
渋谷近辺のパーソナルジム

 

沖縄県那覇市パーソナルジム

 

沖縄県浦添市パーソナルジム

 

沖縄県うるま市パーソナルジム

 

地域のダイエット

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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