高円寺駅周辺のパーソナルジムでパーソナルトレーニング！

頑張る女性は美しい。その目の奥にあるまっすぐな意志、「もっと良くなりたい」という静かな情熱は、周りの人を自然と惹きつける力を持っています。だからこそ、あなたは仕事も頑張るし、自分のためのダイエットにも本気になれる。それは欲張りなんかじゃありません。 “自分の人生をちゃんと生きたい”という証拠です。

ただ、頑張る女性ほど、効果のないダイエット方法を続けてしまい、成果が出ないことで自信を失ってしまうことがあります。でも、それは「頑張りが足りない」のではなく、ただ「方法が間違っていただけ」です。

だからこそ、あなたの頑張りに 100%で応えられる場所が必要です。

その答えが、女性専用パーソナルジム ShapesGirl。

ここには、ただ痩せるためのパーソナルジムではなく、あなたの人生ごと整えるようなボディメイク環境があります。・女性の体型特性を知り尽くしたパーソナルトレーナー・立位姿勢の骨格関節角度から整える、OZEKIボディメイクメソッド・無理な食事制限なしでしなやかに細くなる方法・短期間で確実に変わって自信が蘇るプログラムどれだけ頑張る女性でも、自分一人では限界があります。でも、ShapesGirlなら、その頑張りを“ムダにしない”環境が整っています。あなたの努力が、必ず美しさにつながる。あなたの本気が、ちゃんと報われる。そんな場所があるからこそ、ダイエットも、仕事も、人生も、あなたはもっと輝ける。頑張る女性がさらに輝くための場所です。

高円寺駅周辺地域情報

高円寺の街の概要・特徴

東京都杉並区に位置し、独自のサブカルチャーと多様な商店街が魅力の、活気あふれる街です。JR中央線・総武線が乗り入れており、新宿や都心へのアクセスが非常に良いにもかかわらず、手頃な物価と活発なコミュニティを持つことから、若者やクリエイター、学生に特に人気があります。
高円寺の最大のシンボルは、駅の南北に広がる多数の商店街と、夏に開催される「東京高円寺阿波おどり」です。商店街は純情商店街、パル商店街、ルック商店街などがあり、それぞれが独自の色を持っています。特にルック商店街は古着屋が多く、個性的な店が並びます。
この街は、古着屋と音楽の街として非常に有名です。駅周辺には数多くの古着屋、ライブハウス、レコーディングスタジオが点在しており、ファッションや音楽といったサブカルチャーの独自の文化圏を形成しています。これにより、街全体に自由でクリエイティブな雰囲気が漂っています。
高円寺は、昔ながらの個人商店が多く残る下町的な側面も持っており、生活必需品の物価が比較的安価です。安くて美味しい飲食店や居酒屋も多いため、特に若者にとって住みやすい環境が整っています。
居住エリアとしては、駅周辺から少し離れると静かな住宅地が広がっています。築年数の古いアパートや一戸建ても多く、家賃相場も都心の他のエリアに比べて抑えめであるため、経済的な負担が少ない暮らしが可能です。
毎年夏に開催される「東京高円寺阿波おどり」は、全国的にも有名で、数十万人もの観客が訪れる一大イベントです。このお祭りをはじめ、地域住民の結びつきが強く、コミュニティ活動が活発な点も高円寺の特徴です。
若者向けの文化が強い一方で、区立の公園や図書館といった公共施設も整っており、ファミリー層にとっても必要な利便性は確保されています。
JR中央線を利用すれば新宿まで乗り換えなしで数分という近さでありながら、都心の喧騒とは一線を画した、独自のカルチャーと人情味あふれる雰囲気を併せ持つ、魅力的な街です。

アクセス・交通利便性

JR中央線（快速は土日祝は通過）、JR総武線（各駅停車）の2路線が利用可能です。
中央線快速を利用すれば新宿駅まで乗り換えなしで約6分、東京駅まで約20分と、都心へのアクセスは抜群です。
総武線を利用すれば、中野、代々木、秋葉原方面へ直通しています。

治安と安全性

商店街や飲食店が多いエリアのため、夜間も人通りがあり、駅周辺は比較的賑やかです。
一部に歓楽街の側面もあるため、夜間の女性の一人歩きには注意が必要ですが、杉並区全体としては都内でも治安は比較的安定しています。

パーソナルジムの特徴

高円寺駅周辺のパーソナルジムは、地域住民や、都心へ通勤するビジネスパーソン、古着や音楽といった文化に興味を持つクリエイティブ層をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い立地に、比較的リーズナブルな価格設定のプライベートジムや、小規模でアットホームな雰囲気の施設が点在しています。
パーソナルトレーニングにおいては、ダイエット、ボディメイク、健康維持といった一般的な目的に加え、姿勢改善や疲労回復といった、日常生活の質を高めることに重点を置いたプログラムも提供されています。
パーソナルトレーナーとの距離が近く、個々の生活スタイルに合わせた無理のないパーソナルトレーニングが特徴です。

高円寺駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

高円寺駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、JR中央・総武線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

JR中央・総武線・JR山手線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 20分〜25分 (乗り換え1回)
運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 高円寺駅（JR総武線各駅停車ホーム）から、中央線・総武線（御茶ノ水・千葉方面行き）に乗車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での乗り換えが必要ですが、都心へのアクセスとしては最も速く確実なルートです。（※中央線快速は新宿まで停車しますが、渋谷へ行くには山手線への乗り換えが必要です）

JR中央・総武線・京王井の頭線経由（代替ルート）

所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え2回)
運賃: 317円 (ICカード利用時) / 320円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 高円寺駅（JR総武線各駅停車ホーム）から、中央線・総武線に乗車し、吉祥寺駅で下車します。
2. 吉祥寺駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での混雑を避けたい場合に利用できますが、乗り換え回数が増え、運賃も高くなります。

高円寺駅周辺のパーソナルジム

高円寺駅周辺で「パーソナルジム」として実在確認ができた店舗を7件ご紹介します。それぞれ住所を明記し、Google Map埋め込みも入れています。

Apple GYM 高円寺店

住所：東京都杉並区高円寺北2-22-3 JIYUCHO HOUSE 301号室
中央線・総武線高円寺駅北口徒歩2分。完全個室マンツーマンのパーソナルトレーニングジムで、女性のボディメイクや姿勢改善にも対応しています。

かたぎり塾高円寺店

住所：東京都杉並区高円寺北2-22-3
JR高円寺駅徒歩5分。ダイエット・機能改善・姿勢改善など目的別プログラムが整ったパーソナルジムです。

GYM NXT DOOR（ジムネクストドア）

住所：〒165-0034 東京都中野区大和町１丁目６７−６ＭＴコート501（公式サイト表記：高円寺北口から徒歩7分）
パーソナルジム＋ストレッチを併設、手ぶらOK・低価格で通いやすいプランが特徴です。

ALUC（アルク）高円寺駅前店

住所：〒166-0002 東京都杉並区高円寺北２丁目７−６高円寺名店ビル2階
高円寺駅近くに位置し、30分集中型のパーソナルトレーニングと初心者向けサポートが整ったジムです。

A-PEX（エーペックス）高円寺南店

住所：東京都杉並区高円寺南4-14-3
JR高円寺駅徒歩7分。パーソナルトレーニング×鍼灸マッサージ治療院併設というユニークなスタイルで、ボディメンテナンスとボディメイクを同時に行えるジムです。

GOPANDA GYM（ゴーパンダジム）東高円寺店

住所：〒166-0003 東京都杉並区高円寺南１丁目１１−６ハーモニーヒルズ 3階
ボクシング要素を取り入れたパーソナルトレーニングジムで、脂肪燃焼・筋力アップを目的とする女性にも対応しています。

One Star（ワンスター）新高円寺駅前店

住所：〒166-0011 東京都杉並区梅里１丁目８−１３ SFフラット2F
女性専用・完全個室が特徴のダイエットジム。レンタルウェア・タオル・プロテイン付きで、手ぶらで通いやすい環境が整っています。

ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめ

「本気で体型を変えたい」「何度もダイエットをくり返してしまう」「自己流では限界を感じている」そんな女性にとって、パーソナルジム選びはとても重要です。高円寺駅エリアにも魅力的なジムはありますが、“女性専用”“モデル体型特化”という観点で安心して任せられるジムを選びたいなら、渋谷の女性専用ボディメイクジム、ShapesGirl渋谷本店が非常に有力な選択肢です。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として知られ、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。女性の骨格・ホルモン・筋肉のつき方を徹底的に研究したOZEKIボディメイクメソッドを採用し、ただ「痩せる」ことではなく、「細く・しなやかで・見映えのするラインをつくる」ことに特化しています。

OZEKIボディメイクメソッドの中心は、立位姿勢における骨格関節角度をトップモデルと同じ垂直に整える「Shisetore（シセトレ）」と、女性らしいラインをつくる「モデル筋」の育成です。これにより、筋トレをしても脚だけ太くならず、身体全体がバランスよく変化するよう設計されています。さらに、パーソナルトレーニングを始める前に骨格土台を整えるため、通常のパーソナルジムで感じる“思ったほど体型が変わらない”というギャップを防ぐことができます。

さらにShapesGirlでは、指導面にも独自の仕組みがあります。それが「パーソナルトレーナー指導心理学®」です。これは、できないかな、辛いかな等、受講者が抱える心理的不安や距離感を排除し、難しい種目動作もスムーズに習得できるように導く１対１パーソナルトレーニング専用の指導技術体系です。OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法といった技法によって、技術面と心理面の両輪を回しながら、受講者が結果にコミットできる仕組みが整っています。

これら“技術面”と“指導面”の両輪を持つことが、ShapesGirl渋谷本店の最大の強みです。女性のボディメイクに特化し、姿勢・骨格・筋肉・心理というあらゆる角度からサポートするため、今までジム通いで変わらなかったという女性の最後の砦として選ばれています。

また、女性専用・女性パーソナルトレーナーが指導する環境であるため、男性の目や周囲の視線を気にせず通える安心感があります。下半身太り・筋肉太り・産後太り・アラフォー以降の体型変化など、女性特有の悩みにしっかり寄り添ってくれます。食事サポートも “無理な制限” ではなく、「継続できるバランス」に重点を置いており、ライフスタイルと両立しながら理想を実現することができます。

高円寺駅から渋谷駅までは電車でアクセスも良く、週１〜２回通うことを考えれば十分に通いやすい距離です。ジムで迷っているなら、まずShapesGirl渋谷本店の無料カウンセリングを受け、自分の身体の状態と目標をプロに相談してみることをおすすめします。あなたの「本気で変わりたい」という気持ちは、必ず報われる場所がここにはあります。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

名称：ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話：03-6416-3706
公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html

パーソナルジムの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

パーソナルトレーナー

ダイエットの基礎知識

➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

女性ボディメイクの基礎知識

東京都渋谷パーソナルジム

渋谷近辺のパーソナルジム

沖縄県那覇市パーソナルジム

沖縄県浦添市パーソナルジム

沖縄県うるま市パーソナルジム

沖縄県その他

地域のダイエット

地域のパーソナルジム

飛田給府中聖蹟桜ケ丘高幡不動京王八王子