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目黒区上目黒の女性におすすめのパーソナルジム

目黒区上目黒の女性におすすめのパーソナルジム

 

ピラティスは近年、女性の間で非常に人気があります。SNSや雑誌でモデルや女優が取り入れているイメージも強く、「おしゃれ」「きれいになれそう」「きつくなさそう」という印象を持っている方も多いでしょう。

 

しかし、流行っていることやモデルがやっていることと、ダイエット効果があることは、まったく別問題です。

 

ダイエット方法を選ぶ際に最も大切なのは、「イメージ」ではなく「身体の仕組みとして本当に変わるのか」という視点です。

 

結論から言えば、ピラティスは姿勢感覚や身体の使い方を整える運動としては優れていますが、痩せる・基礎代謝を上げるという点においては効果が非常に限定的です。

 

その理由を、筋生理学の観点から整理していきます。

まず、筋肉量が増えないと基礎代謝は上がりません。

 

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギー量のことで、その大部分は筋肉量によって決まります。つまり、「痩せやすい身体」「食べても太りにくい身体」を作るためには、筋肉量を増やすことが絶対条件になります。

 

では、筋肉量はどうすれば増えるのでしょうか。

 

筋生理学的に見ると、筋肥大（筋断面積の増加）が起こるためには、以下の条件が必須です。

  • 筋肉が収縮と伸展を繰り返すこと
  • 筋線維に対して、十分な重さ（張力）が長い時間かかること
  • その刺激によって、筋線維内のタンパク合成シグナルが活性化すること

これらが揃ったとき、初めて筋膜・サテライト細胞・ミオフィブリルの再構築が起こり、筋肉は「構造として」増えていきます。

 

ここが非常に重要なポイントです。

 

筋肉は「使えば増える」わけではありません。

 

適切な張力が、抗重力下で、一定時間かかるという条件が揃わなければ、筋肥大は起こらないのです。

 

では、ピラティスはこの条件を満たしているでしょうか。

 

ピラティスの多くの動作は、仰向け・うつ伏せ・四つ這い・座位など、重力の影響を逃がした体位で行われます。

 

これらは関節や腰への負担が少なく、動作学習やリハビリ的な目的には非常に適しています。

 

しかしその反面、抗重力下で身体を支えるための強い筋収縮はほとんど起こりません。

 

重力に抗して立ち、身体を支えている状態とは、大腿・殿部・体幹・背部などが常に張力を受け続けている状態です。

 

これがあるからこそ、筋線維は「耐えなければならない状況」に置かれ、筋肉量が増えていきます。

 

一方、ピラティスでは、次のような特徴が重なります。

  • 身体が床やマットに預けられている
  • 支点が分散されている
  • 動作範囲が小さい
  • 負荷が軽く、短時間で抜ける

 

その結果、筋肉は確かに「使われている感覚」はありますが、筋線維自体が構造的に育つための条件である「張力（テンション）×時間（タイム・アンダー・テンション）」が圧倒的に不足してしまうのです。

 

つまりピラティスは、「筋肉を意識的に動かしている」けれど「筋肉の量が増えているわけではない」という状態になります。

 

さらに、ピラティスで主に使われるのはインナーマッスル（遅筋線維）が中心です。

 

遅筋線維は、姿勢保持や持久力には優れていますが、筋肥大を起こしにくい性質を持っています。

 

ダイエットに直結する基礎代謝アップには、速筋線維（Type II）の動員と筋断面積の増加が欠かせません。

 

しかしピラティスでは、

  • 負荷が軽い
  • 反復刺激が少ない
  • 速筋が十分に動員されない

このため、筋肉量がほとんど増えません。

 

もうひとつ誤解されやすいのが、「ピラティスをすると引き締まった感じがする」という体感です。

これは、以下の変化によるものです。

  • 神経系の再調整
  • 筋緊張のアンバランス改善
  • 血流やリンパ循環の改善
  • 一時的な姿勢変化

これらは確かに良い変化ですが、脂肪が減ったわけでも、筋肉が増えたわけでもありません。

 

一時的にウエストが細く見えたり、身体が軽く感じたりしても、数日経てば元に戻ることがほとんどです。

この「感覚的な変化」が、「痩せた気がする」「効いている気がする」という錯覚を生み、ダイエットとしては遠回りになってしまうケースが非常に多いのです。

 

結果として、ピラティス単体では、

  • 筋肉量はほとんど増えない
  • 基礎代謝は上がらない
  • 脂肪燃焼効率は変わらない

つまり、ダイエット効果はかなり限定的になります。

 

ピラティスは悪い運動ではありません。身体感覚を整えたい人、痛みを改善したい人、動きを学び直したい人にとっては有効な選択肢です。

ただし、

  • モデルがやっているから
  • 流行っているから
  • 楽そうだから

という理由だけでダイエット方法として選んでしまうと、時間とお金をかけたわりに、体型が変わらないという結果になりやすいのです。

本当に大切なのは、自分の目的に合った方法を、身体の仕組みで正しく判断することです。

 

ダイエットで体型を変えたいなら、

筋肉が増えるか

基礎代謝が上がるか

 

この2点から逃げてはいけません。

 

流行やイメージではなく、身体はどんな刺激にどう反応するのか。

 

ここを理解することが、遠回りをしないダイエットの第一歩です。

 

 

 

目黒区上目黒の街の概要・特徴

  • 目黒区上目黒（かみめぐろ）は、東京都目黒区の北部に位置し、渋谷区の恵比寿、代官山、目黒区の青葉台、中目黒に隣接するエリアです。特に目黒川沿いの洗練された景観と、お洒落な商業・飲食店の集積により、都内でもトップクラスの人気とブランド力を持つ地域です。
  • この地域の核となるのは、東急東横線と東京メトロ日比谷線が乗り入れる中目黒駅です。中目黒駅は、渋谷や恵比寿、六本木、日比谷といった都心の主要エリアにダイレクトにアクセス可能であり、交通利便性は非常に高いです。
  • 上目黒の街並みの最大の魅力は、エリアの中心を流れる目黒川とその周辺に広がる洗練された商業エリアです。川沿いには、特に春の桜の季節に多くの人で賑わいますが、それ以外の季節も、デザイン性の高いカフェ、レストラン、アパレルのセレクトショップ、そして個性的な雑貨店などが軒を連ね、独特の文化的な雰囲気を醸し出しています。
  • 中目黒駅周辺の商業エリアから一歩奥に入ると、閑静で落ち着いた住宅街が広がっています。特に代官山に近いエリアや、高台の住宅地には、低層の高級マンションや邸宅が多く、静けさと利便性を両立させた上質な住環境が提供されています。
  • 上目黒は、派手な歓楽街というよりも、質の高い日常を追求するための施設が充実しています。高品質な食料品を扱うスーパーマーケットや、こだわりを持った個人経営の飲食店が多く、地域住民の洗練されたライフスタイルを支えています。
  • 居住者層は、ファッション、デザイン、IT、エンターテイメントなどクリエイティブな分野に携わる人々、企業の経営者や専門職、そして高い美意識と経済力を持つエグゼクティブ層が中心です。彼らは、このエリアの持つ文化的な魅力と利便性を求めています。
  • 総じて、上目黒は、都心への抜群のアクセス、目黒川沿いの美しい景観、そして高感度な商業施設の集積が融合した、極めて魅力的で文化的な価値の高いエリアです。

パーソナルジムの特徴

  • 目黒区上目黒周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、美意識と健康への意識が極めて高く、外見と内面の両方から自己投資を惜しまない、高感度な顧客層を主なターゲットとしています。
  • 施設の形態としては、中目黒駅から徒歩圏内の静かな路地裏、または目黒川沿いのデザイン性の高い建物内に設けられた、最高のプライバシーと洗練された内装を持つ完全個室スタジオが中心です。単なる運動施設ではなく、ウェルネス空間としての価値が重視されます。
  • パーソナルトレーナーは、単に筋力を指導するだけでなく、ボディラインの造形美、姿勢改善、メンタルヘルスといったトータルな美と健康をサポートできる、ホリスティックな視点を持つ専門家が求められます。ファッションやライフスタイル全体にアドバイスできる人材も人気です。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、モデルのような理想的なボディメイク、機能的な美しさを追求するピラティスやバレエ要素を取り入れたメニュー、そして疲労回復とアンチエイジングに焦点を当てたものが充実しています。目黒川沿いのランニングやウォーキングを取り入れた屋外パーソナルトレーニングを提供する施設もあります。
  • サービス面では、究極のホスピタリティと利便性が追求されています。オーガニック素材を用いた高級アメニティ、パーソナルトレーニング後の栄養価の高いスムージーやコールドプレスジュースの提供、さらには美容クリニックやスパとの連携など、トータルビューティを支援するサービスが付帯する場合があります。
  • 総じて、上目黒のパーソナルジムは、最高のロケーションと洗練された環境で、高度な専門性とホリスティックな視点を融合させたパーソナルトレーニングを提供し、地域のハイクラスな顧客のライフスタイルを向上させています。


目黒区上目黒のパーソナルジム一覧

Apple GYM（アップルジム）中目黒店

Apple GYM（アップルジム）中目黒店は、「海外式ボディメイク」を掲げるパーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707」です。中目黒駅西口から徒歩3分ほどの立地で、アクセスの良さと人目を気にしにくいビル内立地が特徴です。完全個室型のため、周囲の視線を気にせずパーソナルトレーニングに集中しやすい環境が整えられています。

おすすめの点として、比較的リーズナブルな料金帯でありながら、「猫背・反り腰・O脚」など姿勢の悩みや、ダイエット・ボディメイクにも幅広く対応していることが挙げられます。営業時間も7:00〜21:25と長く、仕事前や仕事終わりにも通いやすいスケジュール設計になっています。口コミでは、パーソナルトレーナーのコミュニケーション力や丁寧な指導、清潔感のある空間が高く評価されており、「パーソナルジムは初めて」という人でも入りやすい雰囲気です。

 

一方で、ShapesGirlと比較すると、Apple GYM中目黒店は男女共通のパーソナルジムであり、「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」といった女性特化の体制ではありません。また、公式情報を見る限り、「トップモデルの立位姿勢（骨格関節角度）を基準にしたモデル体型づくり」や、「シセトレ＆モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学(R)」といった、女性のシルエットに特化した専門理論は前面には出していないように見えます。そのため、「男性の目線を一切気にせず、女性パーソナルトレーナーとだけ向き合いたい」「モデル体型ダイエットに特化したメソッドに惹かれる」という女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のほうが理想に近いと感じられる可能性があります。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707

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Dr.トレーニング 中目黒店

Dr.トレーニング中目黒店は、「医学的根拠のあるパーソナルトレーニング」をコンセプトに掲げるパーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F」です。中目黒駅から徒歩1分という非常に駅近の立地で、雨の日でも通いやすいアクセスの良さが魅力です。営業時間は9:00〜22:00で、仕事前後や予定の合間に無理なくパーソナルトレーニングを組み込みやすくなっています。

おすすめの点は、「神経×筋肉×心肺機能」を組み合わせた独自メソッドで、アスリートやリハビリ経験者も含めた幅広い層に対応していることです。採用率3%という厳選されたパーソナルトレーナー陣が在籍していると案内されており、フォーム指導や負荷設定なども細かくチェックしてくれます。スポーツのパフォーマンス向上や、ケガを防ぎながらの身体づくりを重視したい人には特に向きやすいジムです。

 

一方で、ShapesGirlとの比較という観点では、Dr.トレーニング中目黒店は男女共通のパーソナルジムであり、「女性専用空間」や「女性パーソナルトレーナーのみ」という枠組みではありません。また、公式情報を見る限り、医学的アプローチや機能向上を強く打ち出している一方で、「トップモデルの立位姿勢を基準にしたモデル体型ダイエット」や「シセトレ・モデル筋」といった、ファッション映えするシルエットづくりに特化した理論はそれほど前面には出していないように見えます。そのため、「脚やせ・下半身太り・筋肉太りの悩みを、ファッションが映えるラインとして整えたい」という女性にとっては、ShapesGirlのほうがよりニーズに合うと感じられるかもしれません。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F

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パーソナルジム かたぎり塾 中目黒店

パーソナルジムかたぎり塾 中目黒店は、「一流の指導×低価格」を打ち出すパーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目12-13 前田ビル301号室」です。中目黒駅から徒歩2分の立地で、通いやすさと継続のしやすさを重視した料金プランが特徴です。月4回・月8回といった通いやすい回数プランが用意されており、「まずは1か月だけ試してみたい」という人にも向く構成になっています。

おすすめの点は、「理学療法士監修のメソッド」に基づいたプログラムで、関節や姿勢への負担を考慮しながらダイエット・ボディメイクを進められることです。料金も大手パーソナルジムと比べて抑えめで、ウェア・シューズ・プロテインなどの無料サービスが充実している店舗も多く、コストパフォーマンスを重視する人にとって通いやすいジムだと考えられます。「無理のない食事アドバイス」と「綺麗なダイエット」をキーワードにしているところも、ダイエット初心者には安心材料です。

 

一方で、ShapesGirlと比較すると、かたぎり塾 中目黒店は男女共通のパーソナルジムであり、「女性専用」や「女性パーソナルトレーナーのみ」という環境ではありません。また、理学療法的な観点からの姿勢改善は重視しているものの、「骨格関節角度に基づいたモデル体型づくり」「シセトレ＆モデル筋で、誰でもモデル体型を目指す」といったコンセプトは公式情報では強く打ち出されていないように見えます。そのため、「男性の目線が少しでも気になる」「女性同士で話せる安心感を大事にしたい」「ボディメイク＝ファッションという価値観で体型を整えたい」という女性には、ShapesGirl渋谷本店のほうがより理想に近いと感じられる可能性があります。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目12-13 前田ビル301号室

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Light Body gym（ライトボディジム）中目黒

Light Body gymは、「目黒区のジムならパーソナルトレーナーがいるライトボディジムへ」と案内されているパーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-12-13 今井前田共同ビル3階右」です。中目黒駅から徒歩圏内で、かたぎり塾中目黒店と同じ通り沿いに位置する、落ち着いた雰囲気のプライベートジムです。女性パーソナルトレーナーも在籍していると紹介されており、「女性の目線でボディメイクをサポートしてほしい」というニーズにも応えようとしているジムです。

おすすめの点として、「パーソナルトレーナー常駐の小規模プライベートジム」であることが挙げられます。大手チェーンジムと比べて利用人数が限られているため、アットホームな雰囲気の中で、パーソナルトレーナーとしっかりコミュニケーションを取りながらパーソナルトレーニングを進められる環境です。姿勢改善や不調ケアにも配慮しながら、個々の体力レベルに合わせたメニューを提案してもらえる点は、「いきなりハードなジムは不安」という人にも向きやすい要素です。

 

一方で、ShapesGirlとの比較という視点では、Light Body gymは男女共通のジムであり、完全女性専用ではありません。また、公式情報を見る限り、「モデル体型ダイエット」や「骨格関節角度を基準としたシセトレ＆モデル筋」といった、モデル体型特化のコンセプトよりも、「健康的なからだづくり」「パーソナルトレーナーによる個別指導」といった一般的なパーソナルジムとしての機能を前面に出している印象があります。そのため、「女性パーソナルトレーナーだけの空間で、男性の視線を一切気にせず、モデル体型に特化したボディメイクがしたい」という女性であれば、ShapesGirl渋谷本店のほうがよりフィットすると感じられるかもしれません。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-12-13 今井前田共同ビル3階右

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MOANA GYM（モアナジム）中目黒

MOANA GYM（モアナジム）中目黒は、「personal body make MOANA GYM」として展開されているボディメイク系パーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-16-9 NEO中目黒ビル2F」です。中目黒駅から徒歩圏内に位置し、「いつまでも健康で美しいからだを叶える」というコンセプトのもと、男女問わず美しいシルエットを目指したい人をサポートしているジムです。

おすすめの点は、エステサロンのような世界観を意識した内装や、リラックスできる雰囲気を大切にしていることです。「美しいからだ」をキーワードに、ダイエットやボディメイクだけでなく、日常生活を快適にするためのコンディショニングにも力を入れていると紹介されています。遅い時間帯まで営業しているため、仕事後にも通いやすいジムとして、中目黒エリアで支持を集めています。

一方で、ShapesGirlとの比較では、MOANA GYMは男女共通のジムであり、女性専用というわけではありません。また、「モデル体型」や「骨格関節角度」という言葉よりも、「健康」と「美しさ」のバランスを重視した一般的なボディメイク志向のジムとしての色合いが強い印象です。トップモデルの立位姿勢を基準にした「シセトレ＆モデル筋」や、「パーソナルトレーナー心理学(R)」のような、女性の心理と体型変化を細かく結びつけたメソッドは公式情報では見られないため、「服に選ばれない体型」「どの服でも似合うモデルライン」を徹底的に追求したい女性には、ShapesGirl渋谷本店のほうがより専門性が高いと感じられるかもしれません。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-16-9 NEO中目黒ビル2F

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プライベートジムMIRO

プライベートジムMIROは、「中目黒徒歩5分の隠れ家的パーソナルジム」として紹介されている完全プライベート型のジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-37-2」です。住宅街の一角に位置し、人通りの多い商業ビルとは異なる落ち着いた環境で、マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられる点が特徴です。営業時間は10:00〜22:00（最終受付21:00）で、仕事帰りにも通いやすいスケジュールになっています。

おすすめの点として、オーナー系パーソナルトレーナーがカウンセリングからパーソナルトレーニングまで一貫して担当するスタイルが挙げられます。目標や生活スタイル、既往歴を丁寧にヒアリングしたうえでスケジュールやメニューを組み立てるため、「その場しのぎのメニュー」ではなく、長期的な視点での身体づくりをしたい人に向きやすいジムです。また、無理な勧誘はしないことを明言しているため、他社と比較しながら慎重に検討したい人にも心理的ハードルが低い環境と言えます。

 

一方で、ShapesGirlと比較すると、MIROは男女共通のプライベートジムであり、女性専用ジムではありません。また、サイト情報を見る限り、「モデル体型ダイエット」「シセトレ＆モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学(R)」といったキーワードは前面に出ておらず、個々の生活スタイルに寄り添ったパーソナルトレーニングを幅広く提供するスタンスに見えます。そのため、「男性の視線を一切気にせず、女性パーソナルトレーナーだけの空間で、モデルのようなシルエットづくりに特化したい」という女性であれば、ShapesGirl渋谷本店のほうがより専門性と安心感を得られる可能性があります。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-37-2

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女性専用パーソナルジム BODY TRIM TOKYO

BODY TRIM TOKYOは、「女性専用パーソナルジム」として紹介されているジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目44-5 エスポワールモチヅキ201」です。中目黒駅から徒歩圏内の住宅街エリアに位置しており、「女性らしいボディラインを作ることに特化」していると案内されています。完全予約制のマンツーマン指導で、人目を気にせずボディメイクに集中しやすい環境です。

おすすめの点は、「完全女性専用」であることと、「ボディラインを整えること」にフォーカスしたメニュー構成です。筋肉をただ大きくするのではなく、女性らしいラインを意識したボディメイクを得意としていると紹介されており、ヒップラインやウエストラインなど、見た目の変化を重視したい女性には魅力的なスタジオです。女性専用という特性上、男性の視線を気にせず相談しやすい雰囲気であることも、通いやすさにつながっています。

 

一方で、ShapesGirlとの比較という視点では、BODY TRIM TOKYOは女性専用であるものの、公式情報を見る限り、「OZEKIボディメイクメソッド」「シセトレ＆モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学(R)」といった、モデル体型づくりを体系化した専門理論までは打ち出していないように見えます。また、「ボディメイク＝ファッション」「服に選ばれるのではなく、自分が服を選ぶ体型」というファッション目線の世界観も、ShapesGirlほど強くは語られていない印象です。そのため、「トップモデルの立位姿勢を基準に、骨格から垂直なラインをつくりたい」「シセトレ＆モデル筋で、誰でもモデル体型を目指せる理論に惹かれる」といった女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のほうがより納得感が高いと感じられる可能性があります。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目44-5 エスポワールモチヅキ201

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GO'S GYM（ゴーズジム）中目黒店

GO'S GYM 中目黒店は、「芸能人やモデルも通う隠れ家プライベートジム」として知られる本格派パーソナルジムで、住所は「〒153-0051 東京都目黒区上目黒3丁目28-15 コンフォート諏訪山1F＆2F」です。中目黒駅から徒歩5分ほどの高台エリアに位置し、落ち着いた環境の中で、フルオーダーメイドのパーソナルトレーニングを受けられる点が特徴です。

おすすめの点は、現役ボディビルダーのパーソナルトレーナーが在籍し、豊富なマシンと多彩なトレーニングメニューを組み合わせながら、短期間でのボディメイクをサポートしてくれることです。リアラインコアやTRXなど、多様なツールを用いたメニュー構成で、「飽きずに継続しやすい」「しっかり追い込める」といった特徴があります。ダイエットだけでなく、「筋肉をつけてかっこいいカラダになりたい」「コンテスト出場を視野に入れて身体をつくりたい」という人にも向きやすいジムです。

 

一方で、ShapesGirlと比較すると、GO'S GYM 中目黒店は男女共通かつ筋量アップ志向の色合いが強いジムであり、「細くしなやかなモデル体型」に特化しているわけではありません。高重量を扱う本格的なパーソナルトレーニング環境が魅力である反面、「脚を太くしたくない」「下半身は細く、上半身は華奢に」といった多くの女性が持つボディメイクの悩みに対しては、OZEKIボディメイクメソッドのような「筋肉太りを避けながらラインを整える」発想とは少し方向性が異なる部分もあるかもしれません。そのため、「モデルのような垂直な立ち姿」「ファッションが映える華奢なライン」をゴールにしたい女性には、女性専用かつモデル体型ダイエット特化のShapesGirl渋谷本店のほうが、理想に近いと感じられる可能性があります。

 

住所：〒153-0051 東京都目黒区上目黒3丁目28-15 コンフォート諏訪山1F＆2F

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ShapesGirl渋谷本店は、ダイエットしたい女性に特におすすめ

目黒区上目黒周辺には、Apple GYM中目黒店、Dr.トレーニング中目黒店、かたぎり塾中目黒店、Light Body gym、MOANA GYM、プライベートジムMIRO、女性専用BODY TRIM TOKYO、GO'S GYM中目黒店など、特色の異なるパーソナルジムが多数あります。それぞれに強みがありますが、「女性がダイエットを通じてモデルのような美しいシルエットを手に入れたい」「ボディメイク＝ファッションという価値観に共感する」という女性にとっては、渋谷区南平台町にある完全女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」が非常に心強い選択肢になります。

 

ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）の住所は「〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F」です。渋谷駅や渋谷マークシティ道玄坂上出口などから徒歩圏内で、中目黒エリアからもアクセスしやすいロケーションです。ピンクを基調とした内装と、女性専用の器具・空間づくりによって、「ジムが苦手な女性でも居心地よく過ごせる」世界観を大切にしています。

 

最大の特徴は、「モデルたちのボディメイク駆け込み寺」として知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営し、長年にわたる研究と現場指導から生まれたOZEKIボディメイクメソッドが体系化されていることです。このメソッドは、「ボディメイク＝ファッション」という考え方をベースに、トップモデルのような垂直な立位姿勢（骨格関節角度）を基準として、ただ体重を減らすだけでなく、「どの方向から見ても美しいライン」をつくることを目的としています。

 

具体的には、姿勢から整える「シセトレ」と、モデルのようなラインをつくるために狙って使う「モデル筋」を組み合わせることで、身体素質や運動経験に関係なく、「誰でもモデル体型を目指せるようにする」ことを目標としています。前もも張り・外もも張り・下半身太り・筋肉太り・くねくねした立ち姿といった、女性によくある悩みを、骨格と筋肉のバランスから見直していく点が、一般的なパーソナルジムとの大きな違いです。

 

さらに、ShapesGirlでは「パーソナルトレーナー心理学(R)」に基づいた指導体制が整えられているため、筋トレ経験がない女性や運動が苦手な女性でも、心理的な不安や挫折のタイミングを理解したうえで伴走してもらえるよう設計されています。「筋肉がない」「筋トレ経験がない」「運動音痴」と感じている女性でも、正しく導けば必ず変われるという前提で、声かけや目標設定、進捗の見せ方まで含めて体系化されていることが特徴です。

 

また、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムであることも、ShapesGirlならではの安心要素です。男性パーソナルトレーナーが指導するパーソナルジムと異なり、女性同士だからこそ話しやすい会話や相談ができる空間になっています。生理や下着、体調の揺れなど、男性には話しにくいテーマも、女性パーソナルトレーナーになら気兼ねなく打ち明けることができます。

 

女性同士しかできない会話が自然にできたり、すっぴんやノーブラでも気にせずパーソナルトレーニングに集中できたりするのも、完全女性専用ならではのメリットです。男性に慣れている女性であれば、生理や下着の話を男性パーソナルトレーナーにすることに抵抗がない場合もあるかもしれませんが、多くの女性にとっては、異性に体型や体調の悩みを詳しく話すこと自体が心理的なハードルになることがあります。ShapesGirlは、そのハードルを最初から取り除いた環境といえます。

 

「服に選ばれるのではなく、どんな服でも自由に選べて、ファッションを楽しめる体型へ」というゴール設定も、ShapesGirl渋谷本店の世界観を象徴しています。単に数字としての体重を落とすのではなく、デニムの似合い方、スカートのシルエット、ジャケットを羽織ったときのラインなど、「鏡に映る自分」と「ファッションの楽しさ」をセットで変えていくことを目指すジムです。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ＆モデル筋」と「パーソナルトレーナー心理学(R)」で体系化された指導体制により、「本物のボディメイクを世界中に！」というメッセージを、そのまま渋谷本店の現場で体現していると言えるでしょう。

 

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

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