今すぐ始める



 

目黒区三田の女性におすすめのパーソナルジム

目黒区三田のパーソナルジムの特徴

  • 目黒区三田は、東京都目黒区の北東部に位置し、目黒駅の東側に広がるエリアです。港区にも同名の地名がありますが、こちらは目黒区の三田であり、目黒駅の利便性と閑静な住宅街の側面を併せ持っています。
  • この地域の交通の要所は、JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線が乗り入れる目黒駅です。目黒駅は、都心主要部へのアクセスが非常に良好であり、通勤・通学、移動において抜群の利便性を誇ります。三田エリアの多くは、この目黒駅から徒歩圏内に位置しています。
  • undefined
  • 三田の街並みは、目黒駅周辺の商業エリアや幹線道路沿いを除くと、主に閑静な住宅地が広がっています。このエリアは、低層の集合住宅やマンション、そして一部には比較的高級な邸宅も見られる、落ち着いた住環境が特徴です。
  • 三田エリアの東側には、目黒通りが通っており、この通り沿いには、インテリアショップや家具店が多く集まる、通称「目黒インテリアストリート」と呼ばれる商業地域の一部が含まれています。このエリアの文化的な感度を高める要素の一つとなっています。
  • 生活利便施設は、目黒駅前のアトレ目黒や駅周辺の商業施設が充実しており、日々の買い物や外食には困りません。また、目黒川や、周辺の公園など、自然に触れることができる空間も比較的近くにあります。
  • 居住者層は、目黒駅周辺のオフィス街に勤務するビジネスパーソン、都心へのアクセスを重視するファミリー層、そして落ち着いた住環境を求める人々など、多様です。利便性の高さから、単身者やDINKS層にも人気があります。
  • 総じて、三田は、目黒駅というターミナル駅の利便性と、幹線道路から一歩入った住宅地の静けさ、そして目黒通りの文化的な側面が融合した、バランスの取れた居住エリアです。
  • 目黒区三田周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、目黒駅を利用する多忙なビジネスパーソン、健康意識の高い地域住民、そして効率的に体型維持・改善を求める人々を主な顧客としています。
  • 施設の形態としては、目黒駅から徒歩圏内のオフィスビルやマンションの一室に設けられた、機能性と利便性を重視したスタジオが中心です。通勤の行き帰りや仕事の合間に立ち寄りやすい立地が求められます。
  • パーソナルトレーナーは、短期間での具体的な目標達成（例：ダイエット、筋力アップ）をサポートする専門知識に加え、都市生活特有の運動不足や慢性的な疲労に対応するための姿勢改善やストレッチ、コンディショニングに長けた人材が求められます。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、全身の機能性向上、ボディメイク、そして目黒通り沿いのインテリアショップ巡りなど、趣味の活動を快適に行うための体力維持に焦点を当てたものが充実しています。特に、効率性と実用性を重視したパーソナルトレーニングメニューが人気です。
  • サービス面では、時間効率の良さと快適な利用体験が提供されます。手ぶらでパーソナルトレーニングが可能なウェア・タオルのレンタル、迅速なオンライン予約システム、そしてトレーニング後のプロテインやアメニティの充実など、利便性を高める細やかな配慮が行き届いています。
  • 総じて、三田のパーソナルジムは、目黒駅という優れたアクセスを最大限に活かし、実用的かつ質の高いパーソナルトレーニングを提供することで、地域の多忙な都市生活者の健康をサポートしています。

 

目黒区三田のパーソナルジム一覧

美容整体×パーソナルジム Y's Personal&Health 目黒店

Y's Personal&Health 目黒店は、東京都目黒区三田2-8-3 U邸1Fにあるパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングと整体、筋膜リリースなどのボディケアを組み合わせるスタイルが特徴で、 「姿勢の悪さ」「肩こりや腰痛」「慢性的な疲労感」といった不調を整えながら、理想のボディラインに近づけていくことを目指しています。 一般的なパーソナルジムのように「とにかくきつい筋トレをがんばる」という発想ではなく、 身体の歪みや関節の動きを整えたうえでパーソナルトレーニングを行うことで、効率よく成果を出していく考え方を大切にしている施設です。

在籍しているパーソナルトレーナーは、加圧パーソナルトレーニングや整体、筋膜リリースなどの技術を持ち、 一人ひとりの悩みに合わせてパーソナルメニューを提案してくれます。 「筋肉をただ増やす」のではなく、「しなやかで動きやすい身体」をゴールにしているため、 ガチガチの筋肉質な体型ではなく、姿勢が整って疲れにくい身体になりたい方や、美容と健康の両立を重視したい方に向いています。 猫背や反り腰、巻き肩など、姿勢由来のスタイル崩れが気になる方にとっても、整体要素を組み合わせたアプローチは大きな魅力です。

また、レンタルウェアが用意されているため、仕事帰りや用事の合間でも手ぶらで通える点も通いやすさにつながっています。 「運動用の服やシューズをわざわざ準備するのが面倒で続かない」という人でも、 ふと思い立ったタイミングで予約して通えるので、パーソナルトレーニングを生活の一部として取り入れやすい環境です。 子連れでの利用にも対応しており、産後の体型戻しや不調改善をしたいママ世代にも支持されています。

加圧パーソナルトレーニングを取り入れているのもY's Personal&Health 目黒店の特徴です。 専用のベルトで四肢の血流をコントロールしながら行うことで、軽い負荷でも効率良く筋肉に刺激を与えられるため、 運動が苦手な人や、ハードな負荷に不安がある人でも無理なくボディメイクに取り組みやすくなります。 一般的な筋トレでは追い込みが苦手な方でも、「思っていたよりきつくないのに効いている」という感覚を得やすいのが加圧のメリットです。

カウンセリングでは、体重や体脂肪率といった数字だけでなく、日々の生活習慣や仕事の疲労具合、睡眠、ストレスなども含めてヒアリングしてくれます。 そのうえで、「今の体調の中で無理なく続けられるペース」「自分が目指したい体型」に合わせて、個別のプランを一緒に組み立てていくスタイルです。 短期集中で一気に追い込むよりも、身体を根本から整えながら中長期的に良い状態をキープしていきたい方にとって、非常に相性の良いパーソナルジムと言えます。

目黒駅と恵比寿駅の両方からアクセスできる立地でありながら、落ち着いた住宅街の一角にあるため、 人目を気にせずにパーソナルトレーニングや整体を受けやすい環境です。 「整体とパーソナルトレーニングの両方を一箇所で受けたい」「きれいな姿勢と楽な身体づくりを同時に叶えたい」という人にとって、候補に入れておきたい一軒です。

➡︎Google Mapで場所を確認する



Training-studio Master Mind 恵比寿

4 枚中 1 枚目の写真

Training-studio Master Mind 恵比寿は、東京都目黒区三田2-1-12 こずえビル1階にあるトレーニングスタジオです。 JR山手線の恵比寿駅と目黒駅のちょうど中間あたりに位置し、両駅から徒歩圏でアクセスできる立地の良さが魅力です。 パーソナルトレーニング会員と施設利用会員の二つの形態が用意されており、 「マンツーマンでしっかり指導を受けたい人」と「自分のペースでジムを使いたい人」の両方に対応しているのが特徴です。

パーソナルトレーニング会員向けの時間帯には、専任のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行い、 姿勢やフォームを確認しながら、一人ひとりの目的に合わせたメニューを組み立てていきます。 ダイエットやボディメイクはもちろん、体力向上、スポーツのパフォーマンスアップ、肩こりや腰痛予防、健康維持など、 幅広いニーズに対応できるよう、トレーニング内容は柔軟にカスタマイズされます。

ジム内にはウェイト系のマシンやフリーウェイト、ファンクショナルトレーニング用のツールなどが揃っており、 筋力アップ、体幹強化、バランス能力の向上など、全身を効果的に鍛えることが可能です。 パーソナルトレーニングでは、重さや回数だけでなく、動作の質や呼吸のタイミングなども丁寧にチェックしてもらえるため、 「自己流の筋トレでなかなか効果が出なかった」という方でも、効き方の違いを実感しやすくなります。

一方、施設利用会員として登録すれば、決められた時間帯の中でジムエリアを自分のペースで利用することができます。 「普段は一人で黙々とトレーニングしながら、必要なときだけパーソナルトレーニングを追加する」といった使い方もできるため、 運動習慣がある程度ついている方や、自分でメニューを組みながら通いたい方にとっても自由度の高い環境です。

営業時間は、パーソナルトレーニング会員向けと施設利用会員向けで若干異なりますが、 平日は夜まで、土日祝日も営業しているため、仕事やプライベートの予定に合わせて通いやすいスケジュール設計になっています。 平日の夜にしっかりパーソナルトレーニングを受け、休日は施設利用で軽く身体を動かす、といったリズムを作ることも可能です。

恵比寿や目黒周辺で、「完全マンツーマンのパーソナルトレーニングだけだと料金が心配」「一人で使えるジムとパーソナルトレーニングをうまく併用したい」という方には、 Training-studio Master Mind 恵比寿のように、利用スタイルを選べるジムは現実的で通いやすい選択肢になります。 目黒区三田エリアで、自分に合ったペースでトレーニング環境を持ちたい人は、候補としてチェックしておく価値がある施設です。

➡︎Google Mapで場所を確認する



ELEMENT 恵比寿目黒店（パーソナルマシンピラティス＆ジム）

ELEMENT 恵比寿目黒店は、東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101にある、通い放題プランを特徴としたパーソナルジムです。 ワークアウト、シェイプアップ、機能改善、マシンピラティス、セミパーソナル形式のパーソナルトレーニングなど、 複数のメニューを組み合わせながら、運動習慣づくりとボディメイクをサポートしてくれます。 「パーソナルジム＝週1〜2回で高額」というイメージを変え、 もっと頻度高く、生活の一部としてパーソナルトレーニングを取り入れたい人に向けた料金体系になっているのが特徴です。

ELEMENT 恵比寿目黒店は、マシンピラティスの設備が充実している点も大きな魅力です。 リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使って全身を動かすことで、体幹や股関節周り、肩周りの安定性を高めつつ、 女性が気になりやすいお腹まわりやヒップ、太ももなども同時に引き締めていくことができます。 ピラティスの動きは、筋肉をガチガチに大きくするのではなく、しなやかで伸びやかなラインを目指したい人と相性が良く、 猫背や反り腰など姿勢のクセを整えながら、見た目のシルエット改善を図りたい人にも向いています。

通い放題プランでは、一回あたりのセッション時間は比較的コンパクトに設定されており、 「仕事の前後に短時間だけ身体を動かす」「在宅勤務の合間にリフレッシュがてら通う」といった通い方がしやすくなっています。 短時間でも定期的に身体を動かすことで、代謝の低下や姿勢の崩れを防ぎやすくなり、 結果として体型維持やダイエットの継続にもつながりやすくなります。

ELEMENTでは、パーソナルトレーニングの内容だけでなく、日々の生活習慣や食事の相談にも乗ってくれます。 厳しい制限ではなく、今のライフスタイルの中で実践しやすい工夫を提案するスタイルなので、 「完璧にできないと続かない」と感じている人でも、少しずつ現実的な範囲で習慣を変えていくことができます。 レンタルウェア、シューズ、ドリンク、プロテインなどがプランに含まれているため、手ぶらで通いやすい点も、忙しい人にとっては大きなメリットです。

恵比寿駅・目黒駅の両方から徒歩圏で、目黒川にも近い立地のため、 通うたびにエリアの雰囲気も楽しめるロケーションです。 「頻度高くパーソナルジムに通いたい」「マシンピラティスも取り入れながら、姿勢改善とシェイプアップを同時に狙いたい」 といった希望を持つ方にとって、ELEMENT 恵比寿目黒店は有力候補になるでしょう。

➡︎Google Mapで場所を確認する



ダイエットしたい女性におすすめ：ShapesGirl渋谷本店

ShapesGirl渋谷本店の特徴とコンセプト

写真

ShapesGirl渋谷本店は、東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1Fにある、完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営を行い、 「ボディメイク＝ファッション」というコンセプトのもと、女性の体型とファッションの楽しさをセットで捉えた独自のジムづくりをしています。 服に体型を合わせるのではなく、自分の体型に合わせてどんな服でも自由に選べる状態をゴールにし、 スキニーデニム、タイトスカート、ノースリーブ、ワンピースなど、 これまで「体型が気になって挑戦できなかった服」を自然に楽しめる体型づくりを目指しているのが大きな特徴です。

ShapesGirlのボディメイクは、OZEKIボディメイクメソッドとモデル体型ダイエット®をベースに構成されています。 中心となるのが、「シセトレ（姿勢パーソナルトレーニング）」と「モデル筋」の考え方です。 立位姿勢における骨格関節角度をトップモデルのバランスに近づけていくことで、 前もも張りや太いふくらはぎ、下半身太り、寸胴、骨盤の開きといった悩みを根本から整え、 身体素質に関係なく誰でもモデル体型に近づけていくことを狙っています。 単に体重を落としたり、筋肉量を増やすだけではなく、「シルエット」と「ライン」の変化にフォーカスするのが、一般的なダイエットジムとの決定的な違いです。

さらに、ShapesGirl渋谷本店の大きな強みは、筋肉が少ない女性や、筋トレ経験ゼロ、運動音痴と感じている女性でも結果を出しやすいように、 パーソナルトレーナー指導心理学®によって指導が体系化されている点です。 「きついことを命令されるほど嫌い」「完璧にできない自分を見せるのが怖い」という女性の心理に寄り添い、 できることから段階的にステップアップしていけるように、声かけ、ゴール設定、習慣化のプロセスまで構造化されています。 そのため、「今まで何度もダイエットに失敗してきた」「ジム通いが続いたことがない」という人ほど、本来の良さを実感しやすい仕組みになっています。

 

完全女性専用だからこその安心感

ShapesGirlは、男性パーソナルトレーナーが指導するパーソナルジムとは大きく異なる環境を用意しています。 利用するのは女性だけ、指導するパーソナルトレーナーも女性だけという、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムです。 そのため、ジム慣れした男性の視線が苦手な女性や、今の体型を異性に見られることに抵抗がある女性でも、 安心して通いやすい空気づくりが徹底されています。

女性同士だからこそできる会話が遠慮なくできることも、ShapesGirlの大きな魅力です。 体重や体脂肪の悩みはもちろん、「下着のラインが気になる」「生理前は必ず浮腫んでつらい」「産後から骨盤まわりが変わった気がする」といった、 デリケートな話題も女性パーソナルトレーナーに自然と相談しやすい雰囲気があります。 すっぴんやノーブラのままでも通いやすく、服装やメイクを気にしすぎなくてよいことも、 忙しい女性や、今の見た目に自信がない女性にとっては大きな安心材料になります。

男性に慣れている女性なら、生理や下着の話も男性パーソナルトレーナーに話せるのかもしれません。 しかし、多くの女性にとって、こうした話題を異性に相談するのは少なからず恥ずかしさが伴うものです。 話す側だけでなく、話を受ける男性パーソナルトレーナーにとっても、同じように気を遣う場面が増えるでしょう。 ShapesGirlでは、その気まずさそのものをゼロにするために、最初から女性同士で完結する環境をつくっています。

女性が男性パーソナルトレーナーと二人きりでパーソナルトレーニングを受けるのは、 ある程度「見られても平気な体型」になってからの方が気楽だと感じる人も少なくありません。 極端にたとえるなら、まだ体型に自信のないタイミングで、初対面の男性といきなり水着デートに行くようなもの、とイメージするとわかりやすいかもしれません。 ShapesGirlは、そのような心理的ハードルをすべて取り除き、 「今の自分の体型のまま、安心して通い始められる場所」として機能することを大切にしています。

 

シセトレ＆モデル筋で「服が似合う体型」をつくる

シセトレとモデル筋に基づくOZEKIボディメイクメソッドでは、立ち姿のバランスを最重要視します。 上半身と下半身の比率、骨盤の角度、膝・足首の向き、重心の位置といった要素を細かく見ながら、 「写真に写ったときにきれいかどうか」「全身鏡で見たときにどこが太く見えるか」といった視点で体型を分析していきます。 そのうえで、必要な筋肉だけを重点的に使い、不要な張りをつくる使い方は避けるように設計されたパーソナルトレーニングメニューを行うことで、 同じ体重でも「細く見える」「脚が長く見える」ラインづくりをしていきます。

たとえば、多くの女性が気にする「前もも張り」や「太いふくらはぎ」は、 筋肉そのものの量よりも、立ち方や歩き方のクセによって、特定の筋肉だけに過剰な負担がかかることで起こりやすくなります。 シセトレでは、このクセを修正し、モデル筋側にしっかりと負荷を流していくことで、 全体のバランスを崩さないまま脚のラインを整えていくことを目指します。

これにより、ただ体重が減るだけではなく、「脚がまっすぐに見える」「ヒップ位置が上がって見える」など、 ファッションとの相性が一気に変わる変化が起こりやすくなります。 実際、ShapesGirlの利用者の多くは、「同じ体重なのに、周りから『痩せた？』と聞かれる」「前に買っていた服が一段と似合うようになった」という声を挙げています。 まさに、ボディメイク＝ファッションというコンセプトを体感できる変化です。

 

「続けられる仕組み」と「人生レベルでの変化」

ShapesGirl渋谷本店では、短期間だけ頑張って終わりという発想ではなく、 「自分で自分の体型をコントロールできるようになる」ことをゴールの一つに置いています。 パーソナルジムに通っている時間だけでなく、日常生活での立ち方、座り方、歩き方、階段の上り下りなど、 普段の動きの中でどのように筋肉を使うかが、体型の継続に大きく関わるからです。

パーソナルトレーナー指導心理学®に基づく指導では、 「家でこれだけは意識してほしいこと」「忙しい日でもできる最小限のセルフケア」などを整理し、 完璧を目指さなくても続けられるレベルで習慣を提案していきます。 その積み重ねが、コース終了後もリバウンドしにくく、少し崩れても自分で立て直せる身体とメンタルをつくっていきます。

多くの女性にとって、体型が変わることは見た目だけの変化ではありません。 「鏡を見るのが怖くなくなった」「写真に写ることを避けなくなった」「何をやるにも前向きに考えられるようになった」といった、 気持ちや行動レベルでの変化がセットで起こります。 ダイエットは、単に数字を減らす作業ではなく、「自分は変われる」と実感できる経験でもあります。 ShapesGirl渋谷本店は、その経験を安全に、確実に、そしてできるだけ楽しく手に入れるための場所として機能しています。

「本物のボディメイクを世界中に！」というおぜきとしあき氏の想いのもと、 ShapesGirlは、単なるダイエットジムではなく、女性が自分の人生をもう一度前向きにデザインし直すためのスタート地点として運営されています。 目黒区三田エリアでジムを検討中の女性が、「結局どこに通うのが一番現実的か」を考えたとき、 渋谷本店まで足を伸ばして通う価値は十分にあると言えるでしょう。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
アクセス：渋谷駅西口・渋谷フクラス方面出口・渋谷マークシティ道玄坂口から徒歩圏内、京王井の頭線神泉駅からも徒歩圏内です。

➡︎Google Mapで場所を確認する



渋谷店

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルジム

ShapesGirl

 

 

 


 

支持される理由

 

コース料金

 

スタート

 

アクセス

 

コース終了後

 


↑ PAGE TOP