目白のおすすめパーソナルジム

🌸女性には、“秒で変われる”ルールがある🌸そのルールこそ、OZEKIボディメイクメソッド。

「何をしても変わらない…」「もう年齢のせいかも…」そう感じている方ほど、本当は“あと一歩”のところにいます。頑張りが足りないわけでも、意思が弱いわけでもありません。ただ、“正しい方向”に体を導く方法をまだ知らないだけなんです。 OZEKIボディメイクメソッドは、女性の体の構造と動きのルールを徹底的に研究して生まれました。だから、激しい運動や我慢の食事制限は不要。「姿勢」「関節角度」「体の軸」を整えるだけで、体型が驚くほど速く、美しく変わります。初めて体感した方が口をそろえて言うのは、「まるで魔法みたい」でも、それは“理論で叶う魔法”なんです。あなたの身体は、 “変わらない”んじゃない。 “正しいルールを知らなかった”だけ。そのルールを知った瞬間、体も、心も、人生も動き出します。

頑張りすぎなくても、根性論じゃなくてもいい。身体の仕組みを理解し、正しい方向へわずかに整えるだけで、体型は、驚くほど速く、美しく変わりはじめます。それは魔法ではなく、理論。でも、体感した瞬間に誰もが「魔法みたい」と口にする。女性の身体が本来持つ可能性を、最短で解放する—— それが、ShapesGirlのボディメイクです。

激しいトレーニングも、極端な食事制限も必要ありません。女性の骨格・関節・姿勢に合わせて、「体の角度」と「軸」を整えるだけで、自然と、ラインが美しく整っていく—— それは“根性”ではなく“構造”で変わる、まったく新しいボディメイク。

あなたも、秒で生まれ変わらない？必要なのは、正しい方法を知る“勇気”だけ。

目白駅周辺のおすすめパーソナルジム一覧

1. MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)目白店

目白駅から徒歩2分という駅近の好立地にある「リバウンドしない健康ボディメイク」をコンセプトとした個室プライベートジム。サービス内容に無駄がなくコストパフォーマンスに優れているのが最大の特徴で、内装やプロモーションにかけるお金を減らすことで低価格で高品質なパーソナルトレーニング指導を実現しています。業界随一の厳しい採用基準を設けており、パーソナルトレーナーの質に徹底的にこだわっています。実績のあるエリートパーソナルトレーナーのもとで、結果がしっかりついてくる一流の指導が受けられます。ダイエットだけでなくバルクアップ(筋肉増強)も得意としており、モデル体型からマッチョ体型まで幅広い体型づくりに対応。朝7時から夜23時まで営業しているため、仕事前や仕事帰りにも通いやすい環境です。ウェアなどのレンタルも完備しており、全店舗が最寄駅から徒歩5分以内という通いやすさも魅力です。

住所：東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階
アクセス：JR山手線目白駅より徒歩2分
営業時間：7:00～23:00
特徴：業界随一の厳しい採用基準パーソナルトレーナー、リバウンドしない健康ボディメイク、バルクアップ対応、レンタル品完備、駅近好立地

2. Dr.トレーニング目白店

目白駅から徒歩圏内に位置する「運動の無駄をゼロにする」というコンセプトを掲げる医学的根拠に基づいたパーソナルジム。アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのパーソナルトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているパーソナルトレーニングを一般の方に」という理念のもとパーソナルトレーニングを提供しています。500種類以上の医学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングメニューから、お客様の理想の状態に合わせてカスタムメイドでプログラムを作成。「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとしており、身体づくりを一過性なものではなく習慣化として推奨しています。そのためパーソナルジムでは稀な都度払い制度を導入しており、自分のペースで無理なく通い続けられます。医師推奨のパーソナルジムとして健康管理で通っている方も多く、裸足でパーソナルトレーニングを行うためシューズは不要です。

住所：東京都豊島区目白周辺
アクセス：JR山手線目白駅より徒歩圏内
営業時間：店舗により異なる
特徴：医学的根拠500種類以上パーソナルトレーニング、メジャーリーグパーソナルトレーナー経験、都度払い制度、医師推奨、一生モノの身体づくり

3. WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)目白店

目白駅から徒歩3分に位置する、田町・下北沢・横浜・目白に店舗展開するパーソナルトレーニングジム。ダイエット・ボディメイク・姿勢改善に特化しており、幅広い年齢層から支持を得ています。最大の特徴は1店舗あたり35名限定の通い放題プラン(月額44,000円)で、週2回以上のパーソナルトレーニングを推奨することで確実に体を変えていくシステムを採用しています。3ヶ月の継続が必須ですが、他のパーソナルジムで24回30万円近くするところ、WORKOUTHOLICでは月8回を7ヶ月通った場合56回のパーソナルトレーニングが可能という圧倒的なコストパフォーマンスを実現。在籍するパーソナルトレーナーは運動生理学・栄養学・解剖学などを学んだ知識豊富なプロフェッショナルです。パーソナルトレーニングがない日も自宅でダイエットに取り組めるよう、LINEでパーソナルトレーニングやストレッチ動画の配信があり、モチベーション維持もサポート。完全個室で朝7時から夜23時まで年中無休で営業しています。

住所：東京都豊島区目白周辺
アクセス：JR山手線目白駅より徒歩3分
営業時間：7:00～23:00(年中無休)
料金：月額44,000円(通い放題プラン)、食事指導月額5,500円
特徴：35名限定通い放題、週2回推奨システム、完全個室、LINE動画配信、運動生理学等専門知識パーソナルトレーナー、圧倒的コスパ

4. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)目白店

JR目白駅から徒歩4分に位置する、関東を中心に100店舗以上展開する急成長中のパーソナルトレーニングジム。1回5,500円からという業界最安値水準の価格設定が魅力で、チケット制のため気軽に始められます。入会すると関東エリアの系列店全てを共通利用できるのが大きな特徴で、引越しや通勤・通学の都合で店舗を変えたい場合や、他のパーソナルトレーナーを試してみたい場合でも系列店を自由に利用できます。完全個室(防犯カメラ付)でプライバシーを確保しながら、専属パーソナルトレーナー制で丁寧なカウンセリングのもと一人ひとりに合わせた指導を実施。在籍するパーソナルトレーナーはアスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロフェッショナルで、ダイエットやボディメイクだけでなく姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望にも対応できます。パーソナルトレーニングウェア上下とシューズは無料レンタルできるため手ぶらで通うことが可能です。

住所：東京都豊島区目白周辺
アクセス：JR山手線目白駅より徒歩4分
営業時間：店舗により異なる
料金：1回5,500円から(チケット制)
入会金：11,000円
特徴：関東100店舗以上系列店相互利用可、完全個室防犯カメラ付、専属パーソナルトレーナー制、レンタル品無料、業界最安値水準

5. 大人のパーソナルジムコレカラ

目白駅から徒歩3分に位置する、40代以降の健康と美容をサポートする大人のライフスタイルに合わせたオーダーメイドフィットネスを提供するパーソナルジム。特に40代以降の筋力維持を重視しており、運動や筋力パーソナルトレーニングを通じて健康診断の数値改善や生活の質向上を目指します。完全予約制でプライバシーを確保したパーソナルトレーニング空間を提供し、食事指導や生活習慣のアドバイスも実施。人は体格や体力に個性があり、パーソナルトレーニングする目的も違うという考えのもと、それぞれの方に最適なオリジナルプログラムを提案し結果を出します。「これからも温泉に行きたい、ゴルフを続けたい、ショッピングを楽しみたい」という思いを叶えるため、健康で美しいカラダを末永く維持し、いつまでも楽しく豊かな毎日を送っていただくことを目的としています。体組成計で体の状態をチェックし、データとアンケートを元にカウンセリングを行うため、手ぶらでOKという気軽さも魅力です。

住所：東京都豊島区目白周辺
アクセス：JR山手線目白駅より徒歩3分
営業時間：店舗により異なる
特徴：40代以降特化、健康診断数値改善、完全予約制プライバシー確保、オーダーメイドプログラム、食事・生活習慣アドバイス、手ぶらOK

※目白駅周辺では、上記5店舗の実在するパーソナルジムを確認しました。

※他にもパーソナルジムは存在しますが、上記が代表的な施設となります。

女性におすすめ！ShapesGirl渋谷本店

目白駅から渋谷駅までは山手線でわずか約15分。乗り換えなしで直接アクセスでき、渋谷駅から徒歩約8分の場所にあるShapesGirl渋谷本店は、女性専用パーソナルトレーニングジムとして本物のボディメイクを追求する女性たちから絶大な支持を得ています。目白という落ち着いた街から、流行の最先端を行く渋谷へ足を延ばすことで、パーソナルトレーニングとショッピングやカフェ巡りを組み合わせた充実した一日を過ごせます。池袋や新宿とも近い目白駅からなら、都心の主要エリアへのアクセスも抜群です。

ShapesGirl渋谷本店は、世界レベルのパーソナルトレーニング技術で「痩せたその先の美しさ」を実現する女性専用パーソナルジムです。創業者であるパーソナルトレーナーおぜきとしあきが責任運営し、20年以上のボディメイク指導実績を誇ります。「OZEKIメソッド」と呼ばれる独自のプログラムは、ファッション現場からフィードバックされたファッション目線での体型づくりが特徴で、モデルやタレント、アイドルも駆け込むダイエットプログラムとして知られています。体型は簡単に変えられるものであり、ダイエットは一人だと続かなくて当然という考えのもと、信頼できるプロ中のプロが二人三脚でサポートします。

パーソナルトレーナーは全員女性で、同じ女性だからこそ理解できる身体の悩みや変化に寄り添った丁寧な指導が受けられます。男性パーソナルトレーナーに体を触れられることに抵抗がある方や、女性特有の悩みを気兼ねなく相談したい方には最適な環境です。パーソナルトレーニング指導だけでなく、女性らしくきれいに痩せるための食事指導も、無理な糖質制限やカロリー制限ではなく、美しい肌や髪を保ちながら健康的にダイエットできる方法を提案してくれます。プロテインやサプリメントは一切おすすめせず販売も行わないため、コース料金以外の追加費用は一切かかりません。

施設内は女性のための空間として細部までこだわりぬかれており、清潔感あふれる白を基調としたインテリアや、女性の身体にやさしい筋トレ器具を完備。レンタルウェアも常時用意されており、コースプランによってはレンタル無料となるため、手ぶらでジムを利用できます。荷物の軽減にもなり、仕事帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄れるのが嬉しいポイントです。パーソナルトレーニングを通じて「誠実・信頼・迅速・丁寧」をモットーに、女性のお客様皆様が満足できるパーソナルジムを全力で目指しています。

ShapesGirl渋谷本店で目指せるのは、単なる体重減少ではありません。くびれを作り、姿勢を改善し、下半身痩せを実現し、女性らしくバランスの整った美しいボディラインを手に入れることができます。従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション目線での体型に仕上がるため、服に選ばれるのではなく、どんな服でも着こなせる思い通り自在にファッションを楽しめる体型になれます。モデルのようなきれいな体型、ファッションを楽しめる体型を目指す女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は理想的な選択肢です。

目白駅エリアにお住まいの方にとって、山手線一本で行ける渋谷は非常にアクセスしやすいエリアです。パーソナルトレーニング後には渋谷スクランブル交差点やセンター街、表参道方面など、多彩なショッピングエリアやカフェ、レストランが徒歩圏内にあり、充実した一日を過ごすことができます。目白の落ち着いた雰囲気とは異なる、エネルギッシュな渋谷の街でパーソナルトレーニングに取り組むことで、新しい自分に出会うきっかけになるかもしれません。高田馬場からのアクセスも良好で、新しい自分に出会うための特別な時間を、ShapesGirl渋谷本店で始めてみませんか。

ShapesGirl渋谷本店店舗詳細情報

住所: 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

電話: 03-6416-3706

営業時間: 8:00～22:00(日曜 9:00～20:00)

定休日: 祝日は営業時間変更の場合あり

目白駅からShapesGirl渋谷本店へのアクセス詳細

電車利用(推奨ルート)

目白駅からJR山手線(渋谷・品川方面)に乗車
渋谷駅で下車(直通・約15分)
渋谷駅から徒歩約8分で到着

所要時間: 約25分　運賃: 168円(IC利用時)

バス利用オプション

ルート: 目白駅 → 都営バス(渋谷駅行き) → 渋谷駅 → 徒歩約8分

所要時間: 約35〜45分(道路状況による)　運賃: 210円

渋谷駅からShapesGirl渋谷本店への徒歩アクセス

JR渋谷駅西口または南改札を出る
国道246号線(玉川通り)方面へ進む
セルリアンタワー東急ホテル方面を通過
南平台方面の坂道を上る
徒歩約8分で渋谷南平台ビル1階に到着

目白駅から公共交通機関でのアクセス詳細

目白駅から渋谷駅へは、JR山手線で約15分という非常にアクセスしやすいルートです。山手線は本数も多く、朝の通勤時間帯であれば2〜3分間隔、日中でも5分間隔で運行しているため、待ち時間も少なく快適に移動できます。目白駅は山手線の内回り(池袋・新宿・渋谷方面)ホームから乗車し、渋谷方面の電車に乗れば乗り換えなしで到着します。

渋谷駅到着後は、JR渋谷駅の西口または南改札から出て、国道246号線方面へ進みます。セルリアンタワー東急ホテルを目印に、南平台方面へ向かう坂道を上ると、ShapesGirl渋谷本店がある渋谷南平台ビルに到着します。渋谷駅周辺は人通りが多いエリアですが、南平台方面は比較的落ち着いた住宅街となっており、静かな環境でパーソナルトレーニングに集中できます。目白駅からの通いやすさと、渋谷という魅力的なロケーションを活かして、理想の身体づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか。

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