南新宿駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

ダイエットは女性の身だしなみ

歯磨きをするのは、口臭を防いで清潔にするため。化粧をするのは、より魅力的に、より自分らしく見せるため。ヘアケアやスキンケアも、毎日の生活の一部として当たり前に行っています。

では、なぜ“体型のケア”だけは後回しにしがちなのでしょうか。それは、体型の変化が「努力が必要」と思われているからです。時間もかかる、苦しい、続かない… そんなイメージが先に立ってしまうから、つい自分を後回しにしてしまうのです。しかし本当は、体型のケアこそ、歯磨きやスキンケアと同じくらい“日常レベルの身だしなみ”であるべきなのです。なぜなら、体型はあなたの印象そのものを左右する大切なパーツだから。顔だけ整えても、髪だけ綺麗でも、全体のシルエットが整っていなければ、ファッションは決まらないし、自信も湧きにくい。体型はあなたの「第一印象の8割」を決めるとも言われています。つまり、体型ケアは外見の土台。歯磨きが口元の清潔を守るように、体型のケアはあなたの魅力全体を底上げするものです。ではなぜ多くの女性が体型ケアを後回しにしてしまうのか？理由は明確です。

・自分でやるのは難しすぎる
・何をすればいいかわからない
・間違った方法で失敗した経験がある
・時間も気力も続かない
・やっても変わらなかった苦い記憶がある

これらは全部、“方法のせい”。あなたではありません。歯磨きだって、もし「正しい磨き方」を習わずに独学だけだったら、虫歯だらけになって、「どうして私はできないんだろう」と自己嫌悪になるでしょう。スキンケアも、肌質に合わない化粧品を使えば肌トラブルを抱え、「美容って難しい」と諦めたくなるはず。

それとまったく同じで、体型も正しい方法でケアしなければ、成果が出ないのは当然なのです。だからこそ、女性が体型ケアを「身だしなみ」にできるようにするには、正しく導いてくれるプロの存在が必要になります。そこで、女性専用パーソナルジムShapesGirlの役割があります。

ShapesGirlは、女性の身体を研究し尽くしたOZEKIボディメイクメソッドを使い、「体型ケア＝毎日の身だしなみ」として成立するように設計されたプログラムです。

・難しい知識はいらない
・一人で頑張る必要もない
・食事制限に人生を捧げる必要もない
・苦しい筋トレも必要ない

昔、歯磨きが「当たり前」になったように、美容が「当たり前」になったように、体型ケアも「当たり前」にしていいのです。むしろ、体型が整うと、他のすべてが整い始めます。

・服が似合うようになる
・人からの印象が変わる
・仕事での自信が増す
・恋愛で積極的になれる
・家族にも優しくなれる
・毎日の気分が軽やかになる

体型を整えることは、あなたの人生の質そのものを整えること。だからダイエットは、努力ではなく、あなたを大切にする「身だしなみ」なのです。

そして、もしあなたが「ずっと変わりたかった」「自分を諦めたくない」そう思っているなら、それはもう十分な理由です。

体型を変えることは、難しくありません。ただ、正しい場所に身を置けばいいだけ。 ShapesGirlなら、女性パーソナルトレーナーが寄り添い、あなたの習慣も、身体も、心も、すべてが整うように導きます。歯磨きのように、スキンケアのように、体型ケアも「できる日常」にしていこう。ダイエットは、あなたを苦しめるものではなく、あなたを美しく、軽く、前に進めるための身だしなみ。今日始めれば、 30日後には“別人級”のあなたが待っています。あなたの美しさを守るのは、あなた自身の選択です。 ShapesGirlは、その一歩を全力で支えます。

代々木公園駅・代々木八幡駅周辺地域情報

代々木公園・代々木八幡の街の概要・特徴

東京都渋谷区に位置し、広大な代々木公園の西側に広がる閑静な高級住宅エリアです。「南代々木」という概念に最も近い、都心でありながらも落ち着いた住環境が大きな魅力です。
代々木公園駅（東京メトロ千代田線）と代々木八幡駅（小田急線）は、ほとんど隣接しており、事実上同一のエリアとして機能しています。この両駅の存在が、都心へのアクセスと生活の利便性を高めています。
このエリアの最大のランドマークは、駅名にもなっている「代々木公園」です。旧代々木練兵場の跡地に整備されたこの公園は、都内でも有数の広さを誇り、緑豊かな森と広場、噴水があり、住民の憩いの場、スポーツの場として日常的に利用されています。
駅周辺には、大規模な商業施設はありませんが、代々木八幡宮に向かう参道沿いや、裏通りには、個性的な飲食店、カフェ、ベーカリー、雑貨店などが点在しています。特に代々木八幡エリアは、落ち着いた雰囲気ながらも、グルメな店が多いことで知られています。
隣接する代々木上原エリアにも近く、そちらの洗練された商業施設や高級スーパーも利用しやすい立地です。これにより、静けさと利便性が高次元で両立しています。
居住エリアとしては、低層の高級マンションや、一戸建ての住宅が多く、落ち着いた雰囲気が保たれています。代々木公園の緑を背景にした、質の高い住環境を求めるファミリー層やエグゼクティブに人気があります。
代々木八幡宮は、古くからこの地域の守護神として信仰されており、その厳かな雰囲気も街の落ち着きに寄与しています。毎年秋に行われる例大祭は、地域の一大イベントです。
千代田線を利用すれば、表参道、日比谷、大手町といった主要ビジネスエリアへ乗り換えなしでアクセスできるため、都心通勤者にとっては理想的な住環境の一つです。
都会の喧騒から離れた静けさ、豊かな自然、そして抜群の交通アクセスが、このエリアの最も大きな特徴です。

アクセス・交通利便性

東京メトロ千代田線（代々木公園駅）と小田急線（代々木八幡駅）の2路線が利用可能です。
千代田線は、表参道、日比谷、大手町方面へ乗り換えなしでアクセスできます。
小田急線は新宿まで急行で約10分と、都心へのアクセスが抜群です。

治安と安全性

主に閑静な住宅街と代々木公園が中心で、歓楽街がないため、渋谷区内でも非常に治安が良いエリアとされています。
夜間は代々木公園周辺は暗くなりますが、住宅地としての安全性が高く、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

代々木公園・代々木八幡駅周辺のパーソナルジムは、地域住民である健康意識の高い層や、質の高いプライベート空間を求める顧客をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い立地に、完全個室や隠れ家的なプライベートジムが多く、一対一のきめ細やかなサービスが提供されています。
パーソナルトレーニングにおいては、代々木公園での外トレーニングを取り入れたプログラムや、姿勢改善、体質改善など、健康的なライフスタイルに合わせた指導が充実しています。
パーソナルトレーナーの質が高く、ホスピタリティを重視した、オーダーメイドのパーソナルトレーニングが特徴です。

代々木公園駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

代々木公園駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ千代田線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

東京メトロ千代田線・半蔵門線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 10分〜15分 (乗り換え1回)
運賃: 178円 (ICカード利用時) / 180円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代々木公園駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（北綾瀬方面行き）に乗車します。
2. 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
3. 乗り換え後、次の駅である渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心まで非常にスムーズに移動できる推奨ルートです。

小田急線・JR山手線経由（代替ルート、代々木八幡駅利用）

所要時間: 約 15分〜20分 (乗り換え1回)
運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代々木八幡駅（小田急線ホーム）から、小田急線（新宿方面行き）に乗車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 渋谷駅に到着します。
特徴: JR線を利用したい場合に選択できますが、千代田線経由に比べ、所要時間が長く、運賃も高くなります。

南新宿駅周辺のパーソナルジム

eff Personal Gym（エフパーソナルジム）

eff Personal Gymは、南新宿駅から徒歩約30秒、代々木駅からも近い好立地にあるパーソナルジムです。全面ガラス張りの開放的な空間で、初心者でも安心して通えるマンツーマンのパーソナルトレーニングを提供しています。ボディメイクから姿勢改善まで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムで、無理なく続けられるのが特徴です。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-41-12 フィルパーク代々木4階

24PersonalGYM

24PersonalGYMは、南新宿駅・参宮橋駅エリアから通いやすい完全予約制のパーソナルジムです。ウエイトトレーニングを中心に、ダイエットやボディメイク、筋力アップなど目的に合わせた指導を行っています。落ち着いた地下フロアにマシンが揃っており、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境です。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木3丁目37-1 エステートビルB1F

GOODLIFE GYM 代々木店

GOODLIFE GYM 代々木店は、「通いやすさ」と「続けやすさ」にこだわったパーソナルジムです。南新宿駅・参宮橋駅から徒歩圏内で、通い放題プランや少人数セミパーソナルもあり、コストを抑えながらプロの指導を受けたい方に向いています。アットホームな雰囲気で、運動習慣づくりから本格的なボディメイクまで幅広くサポートしてくれます。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木3-46-16 小野木ビル607

INFINITY personal 代々木

INFINITY personalは、代々木駅北口から徒歩約2分、南新宿駅や新宿駅からもアクセスできるプライベートパーソナルジムです。初心者や運動が苦手な方にも丁寧に寄り添い、姿勢改善やダイエット、体力アップなど目的別にプログラムを提案してくれます。完全予約制・マンツーマン制で、人目を気にせずしっかりトレーニングしたい人に適した環境です。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-58-7 ヴェラハイツ代々木305

パーソナルトレーニングジム KENBI first

KENBI firstは、南新宿駅・代々木駅から徒歩約2〜3分の場所にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイクだけでなく、猫背や姿勢の崩れなど根本的な身体の悩みを改善することを重視した指導が特徴です。加圧パーソナルトレーニングや姿勢改善プログラムも用意されており、女性からの支持も高いジムです。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-13-4 ブラウンビル3F

EXEED 新宿・代々木店

EXEED 新宿・代々木店は、南新宿駅から徒歩数分の立地にあるパーソナルジムです。ウエイトを使ったパーソナルトレーニングとピラティス要素を掛け合わせたオリジナルメソッドで、姿勢改善とボディメイクの両方を目指せるのが特徴です。完全個室で周りを気にせずトレーニングしたい方、短期間で効率よく結果を出したい方に向いています。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-26-2 第2桑野ビル3-C

VOLTEX-YOYOGI（ボルテックスヨヨギ）

VOLTEX-YOYOGIは、南新宿駅・代々木駅から徒歩圏内にある一軒家スタイルのパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングに加えて、ストレッチやマッサージ、腸もみなど、身体のコンディショニングまでトータルにケアできるメニューを揃えています。完全個室でリラックスしながらトレーニングしたい方、疲労感や不調も同時に整えたい方に人気のジムです。

住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目16-4 第一夢工房ビル2F

ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめ

「しっかり痩せたいけれど、一人では続かない」「何度もダイエットをくり返してきて不安」——そんな女性におすすめなのが、渋谷エリアで長年支持されている女性専用パーソナルジム、ShapesGirl渋谷本店です。

ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として知られ、「世界一のパーソナルトレーナー」と評されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。女性の骨格・ホルモン・筋肉特性を徹底的に研究したOZEKIボディメイクメソッドにより、「細く・しなやかで・姿勢の美しい」身体づくりを専門にしています。

一般的な筋トレやピラティス、ヨガでは、「頑張っているのに脚だけ太くなる」「お尻や太ももがなかなか細くならない」といった悩みが起こりがちです。OZEKIボディメイクメソッドでは、まず立位姿勢における骨格関節角度を、トップモデルと同じような「垂直」に近づけるところからスタートします。土台となる骨格の角度が整うことで、トレーニング時に使われる筋肉バランスが自動的に変わり、脚やせ・ヒップアップ・くびれづくりなどのボディラインが一気に変わりやすくなります。

この骨格から整える技術が「Shisetore（シセトレ）」であり、単に筋肉を増やすのではなく、女性にとってちょうど良いボリュームとラインを作る「モデル筋」へ導くのがOZEKIボディメイクメソッドの核心です。体重だけでなく、ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎのサイズ変化や、横から見たシルエットまでトータルでデザインしていきます。

さらにShapesGirlを唯一無二にしているのが、指導面のもう一つの柱である「パーソナルトレーナー指導心理学®」です。これは、できない・つらいと感じやすい瞬間にこそ力を発揮する、１対１パーソナルトレーニング専用の指導技術体系です。OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法などの技法によって、受講者が「無理かも」「自分にはできないかも」と感じる心理的不安や距離感を丁寧に取り除いていきます。

その結果、難しい種目動作でも、怖さや不安を感じる前にスッとできる感覚に導かれ、トレーニング効果がそのままボディメイク結果へ直結しやすくなります。技術面（骨格関節角度を垂直に整えるShisetore・モデル筋のボディメイク）と、メンタル面を支えるパーソナルトレーナー指導心理学®という両輪がそろうことで、初めて「100%に近いパーソナルトレーニング成果」を引き出せる——それがShapesGirl渋谷本店の強みです。

「パーソナルジムに通いたいけれど、本当に結果が出るか不安」「高いお金を払って失敗したくない」という女性にこそ、理論と実績の両方がはっきりしているジムを選ぶことが大切です。世界レベルのメソッドを持つおぜきとしあき氏が監修し、難関試験をパスした女性パーソナルトレーナーだけが在籍するShapesGirl渋谷本店なら、自分一人では到達できなかったラインまで、安全に、そして最短距離で導いてもらえます。

「今度こそ本気で痩せたい」「一生もののスタイルを手に入れたい」と考えているなら、体重だけでなく、骨格・筋肉・メンタルまでトータルに変えてくれる環境を選ぶことが現実的です。その現実的な選択肢として、ダイエットとボディメイクを本気で考える女性に、ShapesGirl渋谷本店は非常に心強い存在といえます。

ShapesGirl渋谷本店の店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

TEL：03-6416-3706