三鷹駅周辺のパーソナルジムでパーソナルトレーニングダイエットを！

どれだけ専門的な知識を持っていても、それがあなたに伝わらなければ、変化は起こりません。大学教授や研究者のような「物知り博士」と、人を導く教育者・指導者はまったくの別物です。知識を持つことと、その知識を“相手に理解させ、実行させ、結果に導く”こと。これは、まったく異なるスキルです。

世の中には、

「うちは技術がすごい」

「理論が正しい」

と誇るパーソナルジムがたくさんあります。でも―― あなたが本当に求めているのは、“あなた自身が変わる実感”です。

◆ Before：

あなたがつまずいてきた現実鏡を見て、ため息が出る朝。スキニーを履けば太ももの張りが気になる。横から撮られた写真を見ると、ウエストがどこにあるか分からない。電車の窓に映る自分の姿勢に、思わず目をそらす。歩くと足が太く見えて、何を着ても“惜しい”シルエット。パーソナルジムに行っても、「正しいフォームです」「効いてますよ」と言われても、身体のどこがどう変わっているのか分からない。その場では頑張れても、続けられない、結果にならない、褒められない。そして気づく―― 技術や知識よりも、「伝えられる力」こそが結果を左右すると。

◆ After：

ShapesGirlで手にする未来同じ鏡の前。でも映っているシルエットはまったく違う。脚のラインがまっすぐになり、横から見るとヒップがきゅっと上がり、ウエストが自然にくびれ、背中の丸まりがなくなるだけで首がすっと長く見える。「え？これ私？」スマホの写真を見返して思わず二度見する。スカートが似合う。スキニーが綺麗に履ける。ニットが太って見えない。ワンピースがストンと落ちて、身体の線が美しい。朝、服を選ぶ時間が楽しくなる。写真に写りたくなる。周囲から「痩せた？」「雰囲気変わったね」と声をかけられる。その変化をつくるのが、 ShapesGirlの女性パーソナルトレーナー。

◆ 「専門家」ではなく「導ける人」が必要

ShapesGirlのパーソナルトレーナーは、身体を変える技術だけではありません。

✔ 難しい理論を“女性にも分かる言葉”で伝える
✔ 「できない日」や「落ち込む日」まで理解して寄り添う
✔ 身体のクセ・骨格・重心のズレを瞬時に見抜く
✔ 無理のないペースで成功体験を積ませる
✔ “頑張れた自分”をちゃんと認めてくれる
✔ 女性特有の変動（生理・むくみ・疲労）を先読みし調整

つまり、あなたを変えるために必要な「技術」「心理理解」「伝える力」をすべて持っている。ただの専門家ではなく、あなたの変化の“パートナー”として存在してくれるのです。

◆ “技術がすごい”パーソナルジムはたくさんある

でも“あなたが綺麗に変われる”ジムは驚くほど少ないパーソナルジムは、どこでも「指導できます」と言います。でも―― あなたの身体のクセを見抜き、あなたに分かる言葉で伝え、あなたが実行できる形に変え、あなたの人生が変わる体型まで導ける場所はほとんどありません。だからShapesGirlは選ばれる。女性が最後に「ここだったんだ」と気づく。技術ではなく、知識ではなく、机上の理論ではなく、 “あなたの身体が実際に変わる”という結果がすべて。

不安なまま始めていい。
運動が苦手でもいい。

ShapesGirlのトレーナーは、あなたの「できない」を責めず、あなたの「変わりたい」を受け止め、あなたの「本当の美しさ」を引き出すプロです。女性のための、女性だけの、女性を美しくするジム。そのBefore／Afterを最短でくれるのがShapesGirlです。次に変わるのは――あなたです。

三鷹駅周辺地域情報

三鷹の街の概要・特徴

東京都三鷹市と武蔵野市の境界に位置する駅で、JR中央線・総武線が乗り入れる、多摩地域東部の主要な交通拠点の一つです。都心へのアクセスが良く、自然環境にも恵まれた、高い生活利便性を持つエリアとして知られています。
三鷹駅は、中央線快速の主要停車駅であり、新宿や東京といった都心へ乗り換えなしでスピーディにアクセスできる点が最大の強みです。また、中央・総武線は当駅が始発・終着となる列車も多く、通勤・通学時に座って移動できる利便性も高いです。
三鷹のランドマークとして全国的に有名なのが、「三鷹の森ジブリ美術館」です。これにより、街全体に文化的な雰囲気と観光客の活気が加わっています。駅周辺には、芸術的な要素を持つカフェや雑貨店なども点在しています。
駅前には、「アトレヴィ三鷹」や「三鷹コラル」といった商業施設があり、スーパーマーケット、レストラン、ファッション店などが充実しています。日常の買い物から外食まで、駅前で必要なものが揃う高い商業機能を持っています。
三鷹駅から少し歩くと、広大で豊かな緑を持つ「井の頭恩賜公園」があります。この公園は、吉祥寺エリアにもまたがっており、池や自然が広がる住民の憩いの場であり、ジョギングや散策、ボート遊びなど、多様なレクリエーションが楽しめる空間です。
また、三鷹駅の南側には、文豪・太宰治が晩年を過ごした地として知られる「玉川上水」が流れています。この上水沿いの道は緑が多く、歴史的な風情も感じられる静かな散策路として親しまれています。
住宅エリアとしては、武蔵野市側（北口）と三鷹市側（南口）でそれぞれ特徴がありますが、どちらも閑静な住宅街が広がっています。教育熱心な家庭が多く、治安も良いため、ファミリー層にとって非常に人気が高いエリアです。
都心へのアクセスの良さ、充実した商業施設、そして豊かな自然環境と文化的な要素がバランスよく共存している点が、三鷹の大きな魅力です。

アクセス・交通利便性

JR中央線（快速）、JR総武線（各駅停車・東京メトロ東西線直通）の2路線が利用可能です。
中央線快速を利用すれば新宿駅まで乗り換えなしで約15分、東京駅まで約30分と、都心へのアクセスは非常にスムーズです。
総武線は当駅が始発となる列車が多く、都心方面への通勤・通学に便利です。

治安と安全性

大型商業施設や飲食店は多いものの、古くからの高級住宅地も多く、都心近郊としては治安が比較的安定しています。
全体として、落ち着いた住環境が保たれており、安心して暮らせるエリアです。

パーソナルジムの特徴

三鷹駅周辺のパーソナルジムは、都心へ通勤するビジネスパーソンや、健康意識の高いファミリー層をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い商業ビル内や、周辺の閑静な住宅街に、質の高いサービスを提供するプライベートジムが点在しています。
パーソナルトレーニングにおいては、井の頭公園での外トレーニングを取り入れたプログラムや、**健康維持、体質改善、機能改善**といった、生活の質を高めることに重点を置いた指導が充実しています。
パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持ち、個々のライフスタイルや体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングが特徴です。

三鷹駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

三鷹駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、JR中央線・山手線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

JR中央線・JR山手線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え1回)
運賃: 317円 (ICカード利用時) / 320円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 三鷹駅（JR中央線快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での乗り換えが必要ですが、都心を経由する最も速く確実なルートです。

JR総武線・京王井の頭線経由（代替ルート）

所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え2回)
運賃: 317円 (ICカード利用時) / 320円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 三鷹駅（JR総武線各駅停車ホーム）から、総武線（御茶ノ水・千葉方面行き）に乗車し、吉祥寺駅で下車します。
2. 吉祥寺駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 新宿駅での大混雑を避けたい場合に利用できますが、乗り換え回数が増え、所要時間も長くなります。

三鷹駅周辺のパーソナルジム

三鷹駅周辺で「パーソナルジム」のご紹介をします。

THE PERSONAL GYM 三鷹店

住所：〒181-0013 東京都三鷹市上連雀2丁目1-1 WELINA 1F
JR中央線／総武線「三鷹駅」南口より徒歩3分。高級感ある内装・手ぶらOKで通いやすいパーソナルジムです。

かたぎり塾三鷹店

住所：〒180-0006 東京都武蔵野市中町1丁目10-7 山本ビル3F
JR「三鷹駅」より徒歩6分。姿勢改善・綺麗なダイエットをテーマに、女性にも通いやすいパーソナルジムです。

Apple GYM 三鷹店

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3丁目33-6 ディアコート三鷹201
JR「三鷹駅」徒歩約3分。海外式ボディメイク・見た目重視でスタイルを変えたい人に人気です。

HPER 三鷹店

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3丁目20-7 鈴木ビル2F
格安ダイエット専門パーソナルジムとして、三鷹駅周辺でも利用しやすい料金設定が特徴です。

PERSONAL TRAINING STUDIO U 三鷹女性専門店

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3丁目22-5 青木ビル1F
女性専用・マシンピラティス併設。JR「三鷹駅」より徒歩2分。ボディメイクと姿勢改善に特化したパーソナルジムです。

エイチベース三鷹店

住所：〒180-0004 東京都武蔵野市西久保2丁目15-28 サンカースル102号室
JR「三鷹駅」北口より徒歩約10分。完全個室型・手ぶらOKのパーソナルジム。初心者や運動が苦手な女性にもおすすめされている店舗です。

REAL WORKOUT 三鷹店

住所：〒180-0006 東京都武蔵野市中町1丁目24-2 プルームヌーベル武蔵野1F
JR「三鷹駅」北口より徒歩約4分。チケット制対応・60分マンツーマン形式のパーソナルジム。ボディメイク初心者にも対応しています。

ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめ

三鷹駅周辺にもパーソナルジムは多くありますが、「本気で痩せたい」「女性らしいラインを手に入れたい」「自己流ではもう限界だ」と感じた時、選ぶべきは“女性専用”かつ“ボディメイクに特化”したジムです。その点で、女性専用パーソナルジムShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店は非常におすすめです。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られ、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営しています。女性の骨格・筋肉の付き方・ホルモンバランスを徹底研究した「OZEKIボディメイクメソッド」により、単なる“体重を落とす”ことではなく、「細く・しなやかで・服が似合う体型」を実現することを目的としたパーソナルトレーニングを行っています。

このメソッドの中心には、まず“立位姿勢における骨格関節角度”を整えることがあります。多くの女性が、ピラティスやヨガ、一般的な筋トレを続けても「脚だけ太くなった」「下半身ばかり張った」「ウエストだけ細くならない」といった悩みを抱えがちなのは、身体の土台である骨格関節角度が崩れたまま負荷をかけていることが原因です。ShapesGirlでは、トップモデルと同じような垂直バランスに骨格を整える「Shisetore（シセトレ）」を取り入れ、まず身体の土台を整えてからパーソナルトレーニングを開始します。

骨格の角度が整っていると、同じパーソナルトレーニング量でも筋肉の使われ方が変わり、効き方が格段に違います。脚が長く見える、ヒップの位置が上がる、ウエストから脚にかけてのラインがまっすぐ伸びる――こうした“見た目の変化”は、ただ痩せるだけでは得られません。モデル筋理論に基づき、必要な箇所に必要なだけ筋肉をつけ、不要なボリュームを落とすことで、「痩せたけどゴツい」「痩せたけど老けて見える」といった失敗を防ぎながら、引き締まった、かつ女性らしいボディラインをつくりあげていきます。

さらにShapesGirlでは、技術面だけでなく、指導面にも独自の体系があります。「パーソナルトレーナー指導心理学®」と呼ばれるこの指導技術体系は、パーソナルトレーニングを受講する女性が感じやすい「できないかな」「辛いかな」「続くかな」という心理的不安や距離感を丁寧に解消します。OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法といった複数の技法を組み合わせ、1対1のパーソナルトレーニング指導の中で、受講者が“安心して、効果的に、継続できる”ように設計されています。

この“技術面（骨格関節角度・モデル筋）”と“指導面（パーソナルトレーナー指導心理学®）”の両輪がそろって初めて、100％に近いパーソナルトレーニング成果を引き出せる——それがShapesGirl渋谷本店の大きな強みです。「パーソナルジムって本当に痩せるの？」という疑問を持つ女性にとって、理論も実績も明確な場所を選ぶことは安心材料になります。

また、ShapesGirl渋谷本店は女性専用・女性パーソナルトレーナーのみが指導を行う環境です。男性の視線が気になる、ジム通いが続かなかったという女性でも、安心して通える空間が整っています。下半身太り、産後太り、年齢による体型変化など女性特有の悩みにもしっかり寄り添ってくれます。

三鷹駅エリアから渋谷駅までは電車でアクセスも良く、週1〜2回程度の通いであれば通える範囲です。「本気で変わりたい」「このままでは終わりたくない」「一生使えるスタイルを手に入れたい」と思うなら、今こそ選び直すタイミングです。自己流で悩んだ時間を取り戻すなら、最初から「結果の出る環境」に身を置く選択は、むしろ時間とお金の節約になります。

一度、ShapesGirl渋谷本店の無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングを受けて、自分の身体がどう変われるのかを感じてみてください。あなたの「変わりたい」という気持ちは、確かな理論と指導で、現実の変化に繋がるはずです。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話：03-6416-3706
公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html

パーソナルジムの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

パーソナルトレーナー

ダイエットの基礎知識

➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

女性ボディメイクの基礎知識

東京都渋谷パーソナルジム

渋谷近辺のパーソナルジム

沖縄県那覇市パーソナルジム

沖縄県浦添市パーソナルジム

沖縄県うるま市パーソナルジム

沖縄県その他

地域のダイエット

地域のパーソナルジム

飛田給府中聖蹟桜ケ丘高幡不動京王八王子