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中野駅周辺のパーソナルジムでパーソナルトレーニングしよう！

中野駅パーソナルジム

 

細いだけでは、もったいない。

 

どれだけ体重が落ちても、 どれだけ数字が減っても、 “服を着たときに綺麗じゃない”なら、 それは本当にあなたが望んだダイエットではありません。

 

女性がダイエットを頑張る理由のほとんどは、 ただ細くなるためではなく、

 

  • ・好きな服を着こなしたい
  • ・より上品に、美しく見られたい
  • ・自分のスタイルに自信を持ちたい

 

という「ファッションと見た目の美しさ」のため。

 

だからこそ、 体重脱落だけを目的にしたダイエットでは意味がないのです。 本当に大切なのは、 ファッションが映える体型に変えるダイエット。

 

これは、一般的な筋トレや食事制限だけでは実現できません。 なぜなら、ファッションの映え方は 立位姿勢の骨格関節角度で決まり、 どの筋肉をどれくらい使うか、どのラインをどう見せるかといった “ボディデザイン”の要素が必要だからです。

 

そして—— 女性のボディメイクの気持ちを、 誰よりも深く理解しているパーソナルジムが ShapesGirl。 ShapesGirlが選ばれる理由は明確です。

  • ・女性の「細くなりたい」だけでなく 、「美しく見られたい」の気持ちを最優先している
  • ・モデルラインを再現するOZEKIボディメイクメソッド 　（シセトレ × モデル筋）だから、洋服映えが圧倒的
  • ・筋肉をゴツくしない、しなやかなラインの作り方を熟知
  • ・下半身だけ太い、ふくらはぎが気になる、くびれが欲しい… 　

 

“ファッション悩み”を最速で解決する つまり、 あなたが望んでいる「服が似合う自分」に最短で近づけるのが ShapesGirlなのです。 細いだけでは終わらせない。 あなたが自信を持って街を歩ける、 どんな服でも似合う“モデル体型”へ。 女性の体型づくりに本気で寄り添える場所。 そこが、ShapesGirlです。

 

中野駅周辺 地域情報

中野の街の概要・特徴

  • 東京都中野区に位置する、JR中央線・総武線の主要駅であり、サブカルチャーと多様な商業機能が融合した、活気あふれる街です。新宿まで電車でわずか数分という好立地ながら、独自の文化と暮らしやすさで人気を集めています。
  • 中野の最も有名なランドマークは、「中野ブロードウェイ」です。この商業施設は、アニメ、漫画、アイドルグッズ、レトロな玩具、マニアックな専門ショップなどが集積する、日本のサブカルチャーの聖地として知られています。国内外のアニメ・漫画ファンが訪れる観光スポットです。
  • 駅の北側には、中野ブロードウェイを中心に、サンモール商店街や薬師あいロード商店街など、活発な商店街が広がっています。これらの商店街には、生活に密着した店舗や安価で美味しい飲食店が多く、日常の買い物や外食に非常に便利です。
  • 駅の南側は、中野マルイや中野レンガ坂といった商業施設や、再開発によって生まれた「中野四季の都市（まち）」エリアがあります。このエリアには、明治大学や帝京平成大学のキャンパス、高層オフィスビル、公園などが整備され、知的な雰囲気と近代的な景観が加わりました。
  • JR中央線と総武線（地下鉄東西線直通）の2路線が利用できるため、交通の利便性が非常に高いです。新宿、東京、大手町といった都心主要部へ乗り換えなしでアクセスできるため、通勤・通学に優れています。
  • 中野は、多様な住民を受け入れる懐の深い街としても知られています。学生、クリエイター、ファミリー層、都心通勤者など、様々な人々が暮らしており、街全体に自由でリベラルな雰囲気が漂っています。
  • 居住エリアとしては、駅周辺から少し離れると静かな住宅地が広がっています。家賃相場も都心の他のエリアと比べて比較的抑えめであるため、都心へのアクセスと経済的な暮らしやすさのバランスが取れたエリアです。
  • 古くからの商店街の活気と、新しい大学・オフィスエリアの洗練が共存する、ダイナミックな街です。

アクセス・交通利便性

  • JR中央線（快速）、JR総武線（各駅停車・東京メトロ東西線直通）の2路線が利用可能です。
  • 中央線快速を利用すれば新宿駅まで乗り換えなしで約4〜6分、東京駅まで約20分と、都心へのアクセスは抜群です。
  • 総武線・東西線直通列車を利用すれば、飯田橋、大手町、日本橋方面へ乗り換えなしでアクセスできます。

治安と安全性

  • 駅周辺は昼夜問わず人通りが多く、特に中野ブロードウェイ周辺は非常に賑やかです。
  • 飲食店や風俗店があるエリアも存在するため、夜間の路地裏の通行には注意が必要ですが、全体としては活気ある街並みが治安を維持しています。

パーソナルジムの特徴

  • 中野駅周辺のパーソナルジムは、駅の利便性を活かし、新宿や都心へ通勤するビジネスパーソン、そしてサブカルチャーに興味を持つ若者層をターゲットとした施設が見られます。
  • 駅ビルや、商店街周辺のビル内に、比較的リーズナブルな価格設定のプライベートジムや、小規模でアットホームな雰囲気の施設が点在しています。
  • パーソナルトレーニングにおいては、仕事で忙しい顧客向けの短時間集中プログラムや、ダイエット、運動不足解消といった実用的な目的に特化した指導が充実しています。
  • パーソナルトレーナーとのマンツーマン指導を重視し、個々の生活スタイルに合わせた無理のないパーソナルトレーニングが特徴です。

中野駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

中野駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、JR中央線・山手線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。

JR中央線・JR山手線 経由 (推奨ルート)

  • 所要時間: 約 15分〜20分 (乗り換え1回)
  • 運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 中野駅（JR中央線 快速ホーム）から、中央線快速（東京方面行き）に乗車します。
    2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面 外回り）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 新宿駅での乗り換えが必要ですが、都心へのアクセスとしては最も速く確実なルートです。

JR総武線・京王井の頭線 経由（代替ルート）

  • 所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え2回)
  • 運賃: 317円 (ICカード利用時) / 320円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 中野駅（JR総武線 各駅停車ホーム）から、総武線（御茶ノ水・千葉方面行き）に乗車し、吉祥寺駅で下車します。
    2. 吉祥寺駅で京王井の頭線（渋谷行き）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 新宿駅での大混雑を避けたい場合に利用できますが、乗り換え回数が増え、所要時間も長くなります。

 

中野駅周辺のパーソナルジム

中野駅周辺で「パーソナルジム」として実在が確認できた店舗を7件ピックアップしました。いずれも住所は番地・ビル名まで確認し、Googleマップの埋め込みも入れています。

Apple GYM（アップルジム）中野店

Apple GYM中野店は、中野駅北口から徒歩約1分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。海外式ボディメイクをコンセプトに、見た目の変化とスタイルアップに特化した指導を行っています。完全マンツーマンのパーソナルトレーニングで、運動初心者から上級者まで幅広く利用されています。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206



かたぎり塾 中野店

かたぎり塾 中野店は、「綺麗なダイエット」をコンセプトにした完全個室パーソナルジムです。中野駅南口から徒歩約3分に位置し、医師監修の無理のないダイエットプログラムと、フォームを重視したパーソナルトレーニングで、初心者でも安心して通える環境を整えています。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野3丁目46-13 桃丘ハイツ304



BEYOND 中野店

BEYOND中野店は、中野駅北口から徒歩約1分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクコンテスト出場経験のあるパーソナルトレーナーが在籍し、本格的なボディメイクから健康的なダイエットまで、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野5丁目65-3 ホワイトハウスビル4F



THE PERSONAL GYM 中野店

THE PERSONAL GYM 中野店は、中野駅南口から徒歩約5分の場所にあるパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりを重視した指導が特徴で、トレーニングと食事指導を組み合わせて、長期的に続けられる習慣づくりをサポートしています。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野2丁目13-21 パール美里101号室



ASPI 中野店

ASPI 中野店は、中野駅南口から徒歩約4分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。短時間・高効率のパーソナルトレーニングとオンライン指導も組み合わせながら、姿勢改善やダイエット、ボディメイクなど幅広い目的に対応しています。仕事帰りにも通いやすい営業時間も魅力です。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階



WAPLE（ウェイプル）中野店

WAPLE中野店は、中野駅から徒歩約9分に位置する女性専用パーソナルジムです。完全個室の空間で、子連れでも通える設備が整っているのが特徴です。1回30分の短時間パーソナルトレーニングコースもあり、体力に自信がない女性や忙しいママでも通いやすいジムです。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野5丁目24-20 ニュー中野マンション303号室



Bouquet（ブーケ）中野店

Bouquet中野店は、中野駅北口から徒歩約1分の場所にある女性専用パーソナルジムです。完全マンツーマンで、ダイエットやボディメイクはもちろん、冷え・むくみ・姿勢の崩れなど、女性特有の悩みに寄り添ったプログラムを提供しています。エステ的なアプローチも取り入れながら、トータルで身体を整えたい女性に向いています。

住所：〒164-0001 東京都中野区中野5-32-11 シティプラザ中野403号室



ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめ

中野駅周辺にも多くのパーソナルジムがありますが、「確実に体型を変えたい」「もうダイエットで失敗したくない」と考えている女性にとっては、どこを選ぶかがとても重要です。特に、脚やせ・下半身太り・くびれ・ヒップラインなど、女性特有のボディラインの悩みを本気で解消したいなら、「女性のためのボディメイク」を専門にしているジムを選ぶことが現実的です。

 

その意味で、渋谷にある女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」は、ダイエットとボディメイクを本気で考える女性にとって、とても心強い存在です。ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られ、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。単に体重を落とすのではなく、「細く・しなやかで・洋服が映える体型」をつくることに特化しています。

 

OZEKIボディメイクメソッドの大きな特徴は、まず「立位姿勢における骨格関節角度」を整えるところから始める点です。多くの女性が、自己流の筋トレや、一般的なパーソナルトレーニング、ピラティス、ヨガをがんばっても思ったほど体型が変わらないのは、身体の土台である骨格関節角度が崩れたまま負荷をかけていることが大きな原因の一つとされています。ShapesGirlでは、トップモデルと同じような垂直バランスに骨格関節角度を近づけていく「Shisetore（シセトレ）」を用いて、まず土台をしっかり整えます。

 

土台が整うと、パーソナルトレーニングをしたときに自動的に使われる筋肉のバランスが変わり、「脚だけ太くなる」「前ももばかり張る」といった失敗を防ぎながら、全身のラインをスッキリ整えていくことができます。さらに、必要な場所には必要なだけ筋肉をつけ、不要なボリュームは落としていく「モデル筋」の考え方に基づき、女性らしいしなやかな輪郭をつくっていくのがOZEKIボディメイクメソッドの核心です。

 

もうひとつの大きな柱が、「パーソナルトレーナー指導心理学®」です。これは、できないかな、辛いかな等、パーソナルトレーニング受講者が感じやすい心理的不安や距離感を取り除き、難しい種目動作も瞬時に習得できるように導く、１対１パーソナルトレーニング指導専用のパーソナルトレーナー指導技術体系です。OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法など、多数のOZEKI式技法を組み合わせることで、「自分には無理かも」「しんどくて続かないかも」と感じる前に、自然と前向きに取り組めるようサポートしてくれます。

 

このように、OZEKIボディメイクメソッドによる骨格・筋肉レベルの技術面と、パーソナルトレーナー指導心理学®によるメンタル・指導面の両輪がそろうことで、初めて100%のパーソナルトレーニング成果を引き出せる——それがShapesGirl渋谷本店の考え方です。「せっかくお金と時間をかけるなら、失敗したくない」「本当に結果を出したい」と考える女性にとって、この両輪がしっかり用意されていることは、大きな安心材料になります。

 

さらに、ShapesGirl渋谷本店は女性専用ジムであり、担当するパーソナルトレーナーもすべて女性です。男性の目が気になってジムが続かなかったという人や、体型や体調の悩みを女性同士で話したいという人にとっても、安心して通える環境が整っています。下半身太り、産後太り、年齢とともに落ちにくくなったお腹まわりなど、女性特有の悩みに合わせたプログラムで、理想のスタイルづくりをサポートしてくれます。

 

中野駅から渋谷までは電車でのアクセスも良く、週1〜2回の通い方であれば現実的な距離です。「今度こそ本気で痩せたい」「洋服が似合う体型を手に入れたい」「一生モノのスタイルをつくりたい」と感じているなら、まずはShapesGirl渋谷本店のカウンセリングや体験パーソナルトレーニングで、自分の身体がどのように変わり得るのかを確かめてみる価値があります。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

名称：ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

TEL：03-6416-3706

公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html



 

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