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中野区のおすすめパーソナルジム10選

中野区パーソナルジム

 

ダイエットなんて簡単。正しい方法なら、結果が出ないわけがない。

「ダイエットって、難しい」 多くの女性がそう思い込んでいます。 でも本当は、難しいのではなく、“間違った方法”を選んでいるだけ。 ネットやSNSには、ありとあらゆるダイエット情報が溢れています。 糖質制限、ファスティング、○○だけダイエット、1日10分エクササイズ…。 最初の数日はモチベーションが高くても、続かない。 リバウンドする。 そしてまた「私には無理かも」と落ち込む。 でもそれ、あなたの意志が弱いからじゃありません。 やり方が合っていなかっただけ。 体は、正直です。 正しい方法で動かせば、必ず結果は出ます。 これは、何千人という女性をサポートしてきたOZEKIボディメイクメソッドの確信です。

 

ダイエット＝「自分の体を理解すること」

多くの人が「痩せる」ことばかりを目標にして、 “自分の体の特性”を無視してしまっています。 でも、本当に大切なのはそこ。 同じ食事量でも太る人と太らない人がいる。 同じ運動をしても結果が出る人と出ない人がいる。 それは、筋肉の使い方・代謝・姿勢・生活リズム―― 全部が違うからです。 OZEKIメソッドでは、 「あなたの体はどう動いて、どこでエネルギーを使っているのか」 を徹底的に分析します。 だから、無理な食事制限も必要なし。 “代謝のスイッチ”を入れ、脂肪を燃やしやすい体へ導く。 これが「燃焼体質」。 一度この体を手に入れたら、少し食べすぎても太らない。 努力がちゃんと結果になる。 これが、“本当のダイエット成功”です。

 

正しい方法を知れば、ダイエットはシンプル

多くの女性が、「食べないこと＝痩せること」と思っています。 でもそれは、体を壊すだけ。 脂肪と一緒に筋肉まで落ち、代謝が下がる。 結果、以前より太りやすくなる悪循環。 だからOZEKIメソッドは、 「食べながら痩せる」ボディメイク。 筋肉を“女性らしいライン”でデザインし、 内側から体を整えます。 しかも、続けるほどラクになる。 正しい姿勢、正しいフォーム、正しい呼吸を習慣にできれば、 トレーニングは苦痛ではなく、“日常の一部”になります。

 

やらない理由なんて、もうない

結果が出ないのは努力が足りないからじゃない。 “合ってない方法で頑張りすぎている”だけ。 だからこそ、私たちは伝えたい。 「ダイエットなんて簡単」だと。 自分の体を理解し、 正しいメソッドに沿って動かす。 それだけで、体は必ず応えてくれます。 1ヶ月後には、「私、こんなに変われるんだ」と驚くはず。 体型が変わると、ファッションが変わる。 姿勢が変わると、印象が変わる。 そして何より、自分に自信が戻る。 あなたが変われない理由は、何一つありません。 必要なのは「やる」と決めることだけ。 もし、今の自分を変えたいなら、 “正しいダイエット”を一度でいいから体験してみてください。 OZEKIボディメイクメソッドが、あなたの「一生モノの体」をつくります。

 

東京都中野区のおすすめパーソナルジム10選

 

パーソナルジムを厳選してご紹介します。

 

1. BEYOND（ビヨンド）中野店

住所： 〒164-0001 東京都中野区中野5丁目65-3 ホワイトハウスビル4F

アクセス： JR中野駅北口より徒歩1分

営業時間： 10:00～22:00

定休日： 年中無休

BEST GYM AWARD受賞の実績を持つBEYOND中野店は、中野駅から徒歩1分という好立地にあります。選び抜かれたパーソナルトレーナーが、ただ痩せるだけでなく美しい体づくりを目指します。無理な食事制限はなく、生活習慣の見直しによってリバウンドしにくい体質改善をサポートします。

 

2. Apple GYM（アップルジム）中野店

住所： 〒164-0001 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206

アクセス： 中野駅北口より徒歩1分

営業時間： 7:00～23:30

定休日： 年中無休

海外式ボディメイクを提供するApple GYM中野店は、月額制で通いやすい料金設定が魅力です。姿勢改善や歩き方改善を取り入れた欧米式のパーソナルトレーニングで、海外モデルのようなS字スタイルを目指せます。リバウンド回避率97%の実績があります。

 

3. かたぎり塾 中野店

住所： 〒164-0001 東京都中野区中野3-46-13 桃丘ハイツ304

アクセス： 中野駅南口より徒歩3分

営業時間： 平日10:00～22:00、土日9:00～20:00

定休日： 月曜日

全国249店舗展開するかたぎり塾の中野店は、理学療法士監修の科学的根拠に基づいた指導が特徴です。「綺麗なダイエット」をコンセプトに、1回7,425円からとリーズナブルな価格で資格保持パーソナルトレーナーの指導が受けられます。ウェア・シューズ・プロテインは無料提供です。

 

4. ASPI（アスピ）中野店

住所： 〒164-0001 東京都中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階

アクセス： 中野駅南口より徒歩4分

営業時間： 平日10:00～22:00、土日9:00～22:00 定休日： なし ASPI中野店は、

全スタッフが米国の高難度資格を保持している本格派パーソナルジムです。医学的エビデンスに基づいた食事指導と運動処方を実施し、「一生の身体づくり」をコンセプトに継続率98%を誇ります。全トレーナーがストレッチのプロ技術も保有しています。

 

5. ELEMENT（エレメント）中野・沼袋店

住所： 〒165-0026 東京都中野区新井２丁目６−１０ ラフィーヌ中野 １F

アクセス： 中野駅より徒歩8分

営業時間： 10:00～22:00

定休日： なし

ELEMENT中野・沼袋店は、パーソナルジムでは珍しい月額制・通い放題制が特徴です。1回30分と短時間なので通いやすく、月8回プランで28,600円というリーズナブルな価格設定が人気。有資格者のトレーナーが体調や目的に合わせたメニューを毎回提案します。

 

6. WAPLE（ウェイプル）中野店

住所： 東京都中野区（詳細住所は公式サイトにて確認）

アクセス： 中野駅北口より徒歩9分

営業時間： 要確認

定休日： 要確認

WAPLE中野店は、完全予約制・完全個室のプライベートパーソナルジムです。プライバシーに配慮した清潔で広めの個室空間で、人目を気にせず自分のペースでトレーニングができます。無料の食事指導もあり、健康的に痩せられる食事法を学べます。

 

7. STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）中野駅北口店

住所： 〒165-0026 東京都中野区新井1-10-12 中野88ビル2F

アクセス： JR中野駅北口より徒歩7分

営業時間： 要確認

定休日： 要確認

バズーカ岡田のメソッドを熟知したトレーナーが在籍するSTUDIO BAZOOKA。ボディメイクやダイエット、スポーツのパフォーマンス向上など、様々な目的に対応できます。解剖学の正しい知識と実体験を活かした、メリハリのある美しいボディラインづくりが可能です。

 

8. YourGym（ユアジム）東中野店

住所： 東京都中野区東中野（詳細住所は公式サイトにて確認）

アクセス： JR東中野駅西口より徒歩1分

営業時間： 要確認

定休日： 要確認

YourGym東中野店は、低価格でプロのパーソナルトレーニングが受けられる個室マンツーマン型のパーソナルジムです。担当固定制のため、身体や生活習慣を理解したトレーナーが真のパーソナルトレーニングを提供。ウェア・シューズ・タオル一式無料レンタル可能で、食事サポートも含まれています。

 

9. かたぎり塾 中野坂上店

住所： 〒164-0011 東京都中野区中央2-2-3 スターライトビル4階

アクセス： 中野坂上駅より徒歩すぐ

営業時間： 平日10:00～22:00、土日9:00～20:00

定休日： 要確認

かたぎり塾中野坂上店は、完全個室・マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供しています。1ヶ月から気軽に通え、ウェア・シューズ・タオル・プロテインが無料。理学療法士監修の科学的根拠に基づく指導で、見た目づくりと体力向上を並行して実現できます。

 

10. Apple GYM（アップルジム）新中野店

住所： 〒164-0012 東京都中野区本町4-48-17 新中野駅上プラザ708号室

アクセス： 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅より徒歩30秒

営業時間： 9:00～21:25

定休日： 要確認

新中野駅から徒歩30秒という抜群の立地にあるApple GYM新中野店。姿勢改善や歩き方改善を取り入れた海外式ボディメイクで、3ヶ月で12キロ減量した実績も。手ぶらで通える環境が整っており、仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れます。

 

女性に特におすすめ！ShapesGirl渋谷本店

女性の理想の体型を実現する専門パーソナルジム ShapesGirl渋谷本店は、女性専用パーソナルトレーニングジムとして20年以上の実績を持つ、女性ボディメイクの専門店です。「女性顧客のみ×女性パーソナルトレーナーのみ」という完全女性専用の環境で、安心してダイエットとボディメイクに取り組めます。

 

なぜ女性にShapesGirlがおすすめなのか 多くのパーソナルジムが存在する中で、ShapesGirl渋谷本店が女性に特に支持される理由は明確です。従来のパーソナルジムは、筋肉をつけて体重を落とすという男性的なアプローチが主流でしたが、ShapesGirlは違います。 女性らしい美しいボディラインを作るという明確な目的に特化しています。トップモデルがオーディション前に駆け込むという実績が示すように、ファッション業界の現場からフィードバックされた「ファッション目線での体型づくり」が最大の特徴です。

 

女性専用だからこその安心感 ジム慣れしていない女性、パーソナルトレーニングが初めての女性にとって、男性トレーナーとのマンツーマン指導は心理的なハードルが高いものです。ShapesGirl渋谷本店では、担当トレーナーが全員女性。同じ女性の立場から、女性特有の体型の悩み、生理周期による体調変化、妊娠出産後の体型変化など、女性ならではの悩みに寄り添った指導が受けられます。 また、店舗は246号線沿いの1階にあり、雑居ビルやマンションの一室ではなく明るく開放的な空間。初めての方でも入りやすい環境づくりにこだわっています。ピンクラメ色の器具やおしゃれな美容室のような内装は、まるでエステサロンに通うような感覚でトレーニングができます。

 

OZEKIメソッドで確実な結果を ShapesGirlの最大の強みは、20年以上の実績を持つ「OZEKIボディメイクメソッド」です。これは単なるダイエットではなく、女性が本当に美しくなるための体型づくりを科学的にアプローチしたものです。 ハードな筋トレや極端な食事制限ではなく、女性の身体にやさしいトレーニング内容と、健康的な食事指導によって、リバウンドしにくい体質改善を実現します。太い足、下半身太り、腰回りのハミ肉、デコルテラインなど、女性特有の悩みに個別対応。最終的には、いくら食べても太らない基礎代謝の高い燃焼系ボディを目指します。

 

プロテインやサプリメントの強制販売なし 多くのパーソナルジムでは、高額なプロテインやサプリメントの購入を勧められることがありますが、ShapesGirlでは一切ありません。プロテインの販売も勧誘も行っていないため、コース料金以外に追加費用がかかる心配がありません。一般女性のダイエットにおいて、プロテインを飲むことでむしろ脂肪が増えるケースがあることを、長年の指導経験から把握しているからです。

 

運動が苦手でも年齢を問わず結果が出る ShapesGirlのトレーニングは、女性の身体にやさしい内容になっているため、10代から60代まで年齢を問わず、運動が苦手な女性でも無理なく続けられます。「体型は簡単に変えられる」というコンセプトのもと、自身もダイエット経験を持つ女性パーソナルトレーナーが、親身に寄り添いながらゴールまでフルサポートします。

 

ファッションを楽しむための体型づくり ShapesGirlが目指すのは、単に体重を落とすことではありません。「どんな服でも着こなせる体型」「服に選ばれるのではなく、服を選べる体型」を実現します。これこそが、従来のダイエットやコンテスト系ボディメイクにはない、ファッション目線での体型づくりです。 お気に入りの服がキレイに着られる、新しいファッションにチャレンジできる、鏡に映る自分に自信が持てる。そんな毎日を手に入れることができます。

 

短期間で効率よく体型を激変させる 「急に太ってきた」「結婚式が近い」「同窓会までに痩せたい」など、短期間で結果を出したい女性にも対応しています。トップモデルがオーディション前に駆け込むダイエットプログラムで、効率よく体型を変えることができます。 もちろん、長期的な健康維持や体質改善を目指す方にも最適です。一人であれこれダイエットを試すより、プロ中のプロに任せることで、遠回りせずに確実に結果を出せます。

 

信頼できる実績と口コミ ShapesGirl渋谷本店は、ネット上の作為的な口コミではなく、実際に通った女性たちからの高評価を得ています。「おしゃれなジムで女子力が上がった」「優秀な女性パーソナルトレーナーのおかげで短期間でサイズダウンできた」「ここ10年で一番合っている」など、リアルな声が信頼の証です。

 

店舗情報

ShapesGirl 渋谷本店

住所： 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

電話： 03-6416-3706

アクセス： - JR山手線 渋谷駅西口より徒歩8分 - 渋谷マークシティ道玄坂上出口より徒歩5分

営業時間： - 平日 8:00～22:00 - 日曜 9:00～20:00 - 祝日は営業時間を変更する可能性あり

 

レンタルサービス： ウェア完備（コースにより無料プランあり）

駐車場： 近隣にコインパーキングあり

 

ダイエット・ボディメイクを始めるあなたへ

今こそ行動するとき 「痩せたい」「キレイになりたい」と思いながら、先延ばしにしていませんか？明日やろう、来月から始めよう、そう思っているうちに時間だけが過ぎていきます。人生で一番若いのは今日です。今この瞬間から、あなたの理想の体型への第一歩を踏み出しましょう。

 

一人で悩まず、プロの力を借りよう 自己流のダイエットで何度も失敗してきた方こそ、パーソナルトレーニングを始めるべきです。正しい知識、正しい方法、そして何より「続ける仕組み」がパーソナルジムにはあります。遠回りする時間とお金がもったいない。最短ルートで理想の体型を手に入れましょう。

 

変化は必ず訪れる 「私なんて」「どうせ無理」そんな否定的な言葉は今日で終わりにしましょう。ShapesGirlでは、運動が苦手な女性も、これまで何をしても痩せられなかった女性も、確実に結果を出しています。変わりたいと思うその気持ちさえあれば、プロのトレーナーが全力でサポートします。 ### 理想の自分に出会う喜び 体型が変わると、人生が変わります。着たい服が着られる喜び、鏡を見るのが楽しくなる毎日、写真を撮られるのが嬉しくなる瞬間。自分に自信が持てると、表情も明るくなり、周りからの見られ方も変わってきます。 ### まずは一歩を踏み出そう 完璧なタイミングなんて永遠に来ません。今が始めるベストタイミングです。無料カウンセリングやジム見学から始めてみませんか？あなたの悩みを聞いて、最適なプランを提案してくれます。強引な勧誘は一切ありません。 あなたの理想の体型は、行動した先にしか存在しません。 迷っている時間があるなら、その時間を自分磨きに使いましょう。半年後、1年後の自分が、今日の決断に感謝する日が必ず来ます。 今日から、新しいあなたの物語を始めましょう。

 

 

 

 

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