根津駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

「パーソナルジムに通ったのに、全然痩せなかった…。

もしかして、痩せないのは私だけ？」そんなふうに落ち込んでしまった経験はありませんか？

でも安心してください。パーソナルジムに通っても結果が出ない女性は、実はとても多いのです。そしてその原因は、決してあなたの努力不足ではありません。

多くの女性が誤解していますが、痩せないのは“意志が弱いから”ではありません。本当の理由は、女性の身体に合っていない方法でトレーニングを進めてしまっているから。特に、一般的なパーソナルジムで行われるメニューは、男性向けボディメイクをベースにしているケースが多いため、女性の体型を美しく整えるどころか、逆効果になってしまうことさえあります。

例えば、高重量のスクワット。正しいフォームや骨格の角度が整っていない状態で行うと、女性は太もも前（大腿四頭筋）ばかり使ってしまい、外張りが強くなって逆に太く見えてしまいます。ランジも同じ。「お尻に効きそう」と思って頑張っていても、実際には前モモの張りや骨盤の傾きにつながり、脚のラインを崩してしまう場合がほとんどです。

また、骨格の角度が整っていないままトレーニングすると、どれだけ頑張っても下半身は細くならず、胸だけ落ちていくこともあります。これは、女性特有の体のクセ・重心の位置・股関節の向きが原因です。つまり、あなたの身体が悪いのではなく、そもそも“土台が整っていない状態で頑張らされていた”だけなのです。

実際、こんな声はとても多くあります。

「脚痩せしたくてパーソナルに通ったのに、逆に太ももが張ってしまった」
「下半身太りのまま、上半身だけ細くなってバランスが悪くなった」
「全然痩せないから自分が悪いと思っていた」

でも、これはあなたのせいではありません。あなたは十分頑張っていたのです。問題は“方向”が間違っていただけ。

そこで必要なのが、女性の身体に特化したボディメイク。 ShapesGirlのOZEKIボディメイクメソッドが選ばれている理由は、まさにそこにあります。

OZEKIメソッドの核となるのは、「立位姿勢の骨格関節角度を整える」こと。シセトレとモデル筋によって、脚が太く見える原因である骨盤の傾き・股関節のねじれ・膝の向き・足首の角度を整えていきます。人によって異なる“太るクセ”“脚が太くなるクセ”を修正し、使うべき筋肉へスイッチを入れることで、美しく細いラインへ導くのです。

これによって、

前モモに頼らない身体になる
外モモの張りがスッと引いていく
ふくらはぎの張りが軽くなり、足首が細く見える
O脚・X脚のラインも改善していく

つまり、「太く見える原因となる角度」を直さない限り、どれだけ運動しても足痩せは実現しないのです。逆に、角度が整えば、脚は誰でも細くなります。これは体質ではなく“メカニズム”です。

実際、ShapesGirlには以前のパーソナルジムで結果が出なかった方が多く来ています。

「何をしても痩せなかったのに、ここでは2週間で見た目が変わった」
「脚が細くなる感覚を初めて知った」
「前モモの張りがなくなり、スキニーが似合うようになった」

女性の体型の悩みは、正しい方法に出会えば一気に解決します。だから、あなたが今まで挫折してきたのは、あなたが悪かったのではなく、“正しい方向”に出会えていなかっただけ。

そして良いニュースはこうです。

あなたの身体は、今からでも必ず変わります。正しいメソッドに切り替えた瞬間から、変化のスピードは驚くほど加速します。

「パーソナルジムに行っても痩せなかった」のではなく、「あなたの身体に合った方法をまだ知らなかった」だけ。

これからは、あなたの努力がしっかり“結果”に変わるボディメイクを選んでください。 OZEKIボディメイクメソッドは、あなたが変わるための最短ルートです。

もう、自分を責めなくて大丈夫。次は、あなたの身体が本気で変わる番です。

根津駅周辺地域情報

根津の街の概要・特徴

東京都文京区に位置する、歴史的な風情と豊かな文化が残る「谷根千（谷中・根津・千駄木）」エリアの中心的な街の一つです。東京メトロ千代田線が通り、都心へのアクセスが良いにもかかわらず、静かで落ち着いた住環境が保たれています。
根津のシンボルは、鮮やかな朱色の楼門と千本鳥居で知られる「根津神社」です。ここは、日本武尊（やまとたけるのみこと）が創建したとされる由緒ある神社であり、特に春のつつじ祭り（文京つつじまつり）の時期には、約100種類、3000株のつつじが咲き誇り、多くの参拝客と観光客で賑わいます。
このエリアは、関東大震災や戦火を免れた地域が多く、古くからの木造建築や細い路地、石畳の道などが残されており、昔ながらの東京の下町情緒を感じることができます。また、レトロな雰囲気の喫茶店や、個性的なギャラリー、雑貨店などが点在し、散策の楽しさがあります。
根津は、芸術や文化との結びつきも深く、周辺には「弥生美術館・竹久夢二美術館」など、美術館や博物館が多く存在します。また、東京大学の弥生キャンパスや本郷キャンパスにも近く、知的な雰囲気が漂い、学生や研究者も多く住んでいます。
居住エリアとしては、低層の住宅やアパート、マンションが中心であり、大規模な商業施設が少ないため、非常に静かで落ち着いています。この静けさと、都心へのアクセスが良いという利便性が、根津の大きな魅力です。
駅周辺には、昔ながらの商店街や、日常の買い物に便利なスーパーマーケット（赤札堂など）があり、生活利便性は良好です。大手チェーン店よりも、地元に根付いた個人商店が多く、地域コミュニティがしっかりしていることも特徴です。
谷中、千駄木と合わせて「谷根千」と呼ばれるこの一帯は、住民の文化意識が高く、地域活動も活発です。歴史的な景観を守りながら、新しい文化を取り入れる柔軟性も持ち合わせています。

アクセス・交通利便性

東京メトロ千代田線が乗り入れており、都心へのアクセスが非常に便利です。
千代田線は、大手町、霞ケ関、表参道、渋谷方面へ乗り換えを抑えてアクセスできます。
JR山手線の日暮里駅や、東京メトロ南北線の東大前駅にも徒歩でアクセス可能なため、複数の路線を利用できます。

治安と安全性

文京区内に位置し、主に住宅地と文化的なエリアであるため、都心の中でも特に治安が良いとされています。
夜間は比較的静かですが、歓楽街がないため、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

根津駅周辺のパーソナルジムは、健康意識の高い地域住民や、都心へ通勤する層をターゲットとした施設が見られます。
駅からのアクセスが良い立地に、完全個室のプライベートジムや、比較的リーズナブルな価格設定の施設が点在しています。
歴史的な街並みに合わせた、落ち着いた雰囲気のジムが多く、パーソナルトレーナーとのマンツーマン指導を重視しています。
運動不足解消、ダイエット、健康維持といった目的を持つ地域住民に合わせた、無理なく継続できるパーソナルトレーニングプログラムが提供されています。

根津駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）

根津駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ千代田線を経由して、乗り換えるルートが最もスムーズです。

東京メトロ千代田線・半蔵門線経由

所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
運賃: 242円 (ICカード利用時) / 250円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 根津駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車します。
2. 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心までスムーズに移動できる推奨ルートです。

東京メトロ千代田線・銀座線経由（代替ルート）

所要時間: 約 40分〜45分 (乗り換え1回)
運賃: 242円 (ICカード利用時) / 250円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 根津駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車し、表参道駅で下車します。
2. 表参道駅で東京メトロ銀座線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 銀座線を利用したい場合に便利なルートですが、半蔵門線経由の方が乗り換えが容易です。

根津駅周辺のパーソナルジム5選

1. かたぎり塾根津店

かたぎり塾根津店は、「綺麗に痩せる」ことをテーマにした完全個室のパーソナルジムです。根津駅1番出口から徒歩1分という非常に通いやすい立地で、忙しい社会人や子育て中の方でも通いやすい環境が整っています。パーソナルトレーナーが一人ひとりの体質や生活リズム、目標に合わせてメニューを設計し、ダイエットだけでなく、姿勢改善や運動習慣づくりまで総合的にサポートしてくれます。手ぶらで通えるレンタルサービスなどもあり、パーソナルジム初心者にも利用しやすいのが特徴です。

住所：〒113-0031 東京都文京区根津2-12-4 儀間ビル 2F

アクセス：東京メトロ千代田線根津駅徒歩1分

公式サイト：https://katagirijuku.jp/gyms/nezu

2. MIYAZAKI GYM 根津店

MIYAZAKI GYM 根津店は、経験豊富なパーソナルトレーナーによる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングが受けられるパーソナルジムです。ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康維持など、目的に合わせてプログラムを組んでくれるため、「自分に合うやり方が分からない」という方にも安心です。千代田線の根津駅から徒歩4分、千駄木駅からも徒歩圏内で、路面に面した分かりやすい立地にあります。朝7時から夜23時まで営業しているため、出勤前や仕事帰りにも通いやすいのが魅力です。

住所：〒113-0031 東京都文京区根津2丁目36-13 スカイハイツ八重垣102

アクセス：東京メトロ千代田線根津駅徒歩4分

公式サイト：https://miyazaki-gym.jp/shop/nezu/

3. PALES パーソナルジム根津店

PALES パーソナルジム根津店は、無理な食事制限を行わず、リバウンドしにくい健康的なダイエットとボディメイクを目指すパーソナルジムです。根津駅・千駄木駅から徒歩約5分の静かな住宅街に位置し、落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中できます。長期的な視点での体づくりを重視しており、「一時的に体重を落とすだけではなく、理想の体型をキープしたい」という方に向いています。食事指導も現実的で続けやすく、生活習慣から整えていきたい人におすすめです。

住所：〒113-0031 東京都文京区根津2-34-19 うぇすてる藍ぞめ B棟2号室

アクセス：東京メトロ千代田線根津駅徒歩5分

公式サイト：https://www.palesgym.jp/nezu-shop/

4. ROAD GYM 根津店

ROAD GYM 根津店は、月会費0円で都度払い・チケット制に特化したパーソナルジムです。「決まった回数通えるか不安」「自分のペースで長く続けたい」という方でも、気軽にパーソナルトレーニングを取り入れられる料金体系になっています。根津駅から徒歩約1分とアクセスも良く、完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングが受けられます。ボディメイクやダイエットはもちろん、競技力向上や姿勢改善など、目的に応じて幅広く対応してくれる点も魅力です。

住所：〒113-0031 東京都文京区根津1-17-1 シーアイマンション根津弥生坂1階 105号室

アクセス：東京メトロ千代田線根津駅徒歩1分

公式サイト：https://road-gym.com/

5. JOYFIT24 根津

JOYFIT24 根津は、24時間営業のフィットネスジムです。パーソナルジムのような完全マンツーマン指導ではありませんが、豊富なマシンを活用して、自分でメニューを組みながらパーソナルトレーニング感覚で通うことができます。月会費を抑えつつ、好きな時間にトレーニングをしたい人に向いています。「まずはジム通いの習慣を作りたい」「有酸素運動とマシンを組み合わせて全身を動かしたい」という方が、根津エリアで選択肢として検討しやすい施設です。

住所：〒110-0001 東京都台東区谷中1丁目5-11 ディアプラザ根津 B1F

アクセス：東京メトロ千代田線根津駅徒歩5分

公式サイト：https://joyfit.jp/nedu

ダイエットしたい女性におすすめ：ShapesGirl渋谷本店

ShapesGirl渋谷本店がダイエットしたい女性に選ばれる理由

ダイエットしたい女性にとって、「どれだけ頑張っても体型が変わらない」「体重は落ちたのに、スタイルが綺麗にならない」という悩みはとても深刻です。自己流の食事制限や、有酸素運動だけのダイエットでは、一時的に体重が減ってもリバウンドしやすく、脚だけ太い、下半身だけ痩せないといったアンバランスな体型になってしまうことも少なくありません。そうした悩みを根本から解決したい女性におすすめなのが、女性専用パーソナルジムのShapesGirl渋谷本店です。

ShapesGirl渋谷本店は、「女性がモデルのような体型を手に入れること」を明確なゴールに据えたパーソナルジムです。女性の骨格や関節角度、筋肉のつき方、ホルモンバランスの違いに着目し、「ただ体重を落とす」のではなく、「細く・しなやかで・女性らしいラインをつくる」ことに特化したパーソナルトレーニングを提供しています。特に、下半身太りや太もも・ふくらはぎの筋肉太り、お腹まわりのたるみなど、女性が抱えやすい悩みを、全身のバランスから整えていくアプローチが特徴です。

ジムは女性専用で、利用者もパーソナルトレーナーもすべて女性です。そのため、「男性の目が気になってジムが続かなかった」「体型の悩みを男性に相談しづらい」と感じていた方でも、安心して通いやすい環境が整っています。完全予約制・マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、周囲の視線を気にせず、自分のペースで身体づくりに集中できます。

世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営

ShapesGirlは、モデルや女優、タレントなど多くのプロフェッショナルからも支持されてきたボディメイクの第一人者・おぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。おぜき氏は、女性のためのボディメイク理論を長年研究し、「立位姿勢における骨格関節角度」「重心位置」「筋肉の張力バランス」など、細かな専門視点から、モデル体型をつくるための独自メソッドを構築してきました。

ShapesGirl渋谷本店でパーソナルトレーニング指導を行うのは、このメソッドを学び、難関試験をクリアした女性パーソナルトレーナーたちです。単にマシンを使って筋肉を鍛えるだけでなく、立ち方・歩き方・座り方などの日常動作も含めてチェックしながら、「どこをどう変えれば体型が綺麗に見えるのか」を一人ひとりに合わせて指導していきます。そのため、体重やサイズの変化だけでなく、鏡に映ったときのシルエットの変化をしっかり実感しやすいのが大きな特徴です。

また、極端な糖質制限や、ストレスの大きい食事制限を押しつけるのではなく、仕事や家事、育児など、ライフスタイルに合わせた現実的な食事アドバイスを行います。「外食が多い」「家族の食事と自分のダイエット食を分けるのが難しい」といったリアルな悩みに寄り添いながら、無理なく続けられる食事パターンを一緒に作っていくスタイルです。

短期間でしっかり結果を出したい女性に最適

ShapesGirl渋谷本店には、

「結婚式までにドレスが似合う体型になりたい」
「出産後に崩れた体型を整えたい」
「40代以降ももう一度、自分の体型に自信を持ちたい」

といった、明確な目標を持つ女性が多く通っています。コース期間中は、専任の女性パーソナルトレーナーが体重やサイズだけでなく、コンディションやメンタル面も含めてこまめにフォローし、最後までやり切れるよう伴走してくれます。

特に、これまでさまざまなダイエットに挑戦してはリバウンドしてきた方や、他のパーソナルジムで満足できる結果が出なかった方にとって、ShapesGirl渋谷本店は「最後のダイエット」を託す場所として選ばれています。根津エリアでパーソナルジムを探している女性でも、「どうせ通うなら、女性の体型づくりを知り尽くした専門ジムにお願いしたい」と考える方であれば、渋谷まで足を運ぶ価値のあるパーソナルジムだと言えるでしょう。

単に痩せるだけではなく、「将来、孫を抱き上げられる健康な身体でいたい」「好きな服を選べる体型でいたい」といった長期的な目標を持つ女性にとって、正しいパーソナルトレーニングとボディメイク理論を身につけることは、大きな財産になります。ShapesGirl渋谷本店では、コース終了後も自分で体型を維持しやすいよう、姿勢や動きの癖の直し方、自宅でできる簡単なエクササイズなども含めて教えてもらえるため、「一生使える身体づくりの知識」を手に入れたい方にも向いています。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

アクセス：JR渋谷駅西口・渋谷マークシティ道玄坂上出口・京王井の頭線神泉駅などから徒歩圏内

公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html

パーソナルジムの一般知識

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パーソナルトレーナー

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➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

女性ボディメイクの基礎知識

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