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千駄木駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

 

「痩せなくてもいいよ」って誰かに言ったり、自分に言い聞かせたりしたこと、きっとあると思います。本当はすごく痩せたいのに、口に出すとプレッシャーになるし、できなかったときの不安も怖い。期待されるのも嫌だし、失敗した自分を誰にも見られたくない。だから、“痩せなくてもいい”という言葉で、自分を守ろうとしてしまうんですよね。

 

でも、その奥にある気持ちはちゃんとわかっています。本当は——すごく痩せたい。本当は変わりたい。本当は「痩せられなかった自分」が怖いだけ。だから言えなかっただけ。

 

ダイエットを始めようとするとき、一番のブレーキになるのは“失敗したらどうしよう”という恐怖です。途中で挫折したら？続かなかったら？誰にも言えないくらいの結果だったら？反対に太ってしまったら？そんな未来を想像するだけで、足がすくんでしまう。だから本音を隠して、「そんなに痩せたいわけじゃない」と言いながら、心の奥ではずっと「この身体を変えたい」と願っている女性は、とても多いのです。

 

でも安心してください。その不安こそが、あなたが優しい女性である証拠です。自分に期待しすぎず、傷つかないように自分を守ろうとする気持ち。その優しさがあるからこそ、怖くなるのです。

 

ただ、一つだけ真実があります。それは——「痩せられなかったらどうしよう」と悩んでいる間は、絶対に痩せないということ。動き出さない限り、未来は変わりません。でも、動き出すためには、まず“失敗しないシステム”の中に入ることが必要です。

 

つまり、問題はあなたの根性や意思の強さではなく、「ちゃんと痩せられる仕組みがある場所を選んでいるかどうか」。もし、自己流でダイエットをしてきてうまくいかなかったのなら、それはあなたに原因があるわけではありません。女性の身体に合っていないやり方を選ばされていただけ。女性のダイエットは、正しい骨格の角度、筋肉の使い方、重力への向き、代謝など、専門的な要素が絡んでいます。自己流では見抜けないことばかりです。

 

だからこそ、女性は「ひとりで戦わないこと」が大事です。ひとりだと、ちょっと食べすぎた日、仕事で疲れた日、体重が落ちなかった日、そのたびに心が折れてしまう。でもプロのサポートがあれば、“心が折れる瞬間”そのものを作らせません。プロは、あなたが落ち込む前に修正してくれるし、間違う前に軌道を直してくれます。

 

特にShapesGirlは、ただ痩せるための運動を提供しているわけではありません。女性の骨格と身体の使い方を徹底的に分析し、太く見える原因・痩せない原因を最初に明確化します。だから、「痩せられなかったらどうしよう」という恐怖を消し去ってからスタートできるのです。

 

最初のカウンセリングで、多くの女性が「そういう理由で私は痩せなかったんだ」と納得し、安心してスタートできます。理由がわからないままスタートするのが一番怖い。反対に、“なぜ痩せられなかったか”がわかると、痩せる未来が一気にリアルになります。

 

さらに、ShapesGirlは結果の出ない努力をさせません。女性が太る方向に動いてしまう間違ったやり方は徹底的に排除し、細く見える角度・使い方だけを積み重ねます。だから短期間で必ず変化を実感できる。「続けられるかどうか」ではなく、「続けたいと思える身体の変化」が起きるから自然に続けられます。

 

そして何より大事なのは——あなたは「痩せられなかったらどうしよう」と思う必要はもうないということ。なぜなら、プロ中のプロがあなたを“痩せる方向”へ引っ張っていくから。あなたが迷ったときも、落ち込んだときも、軌道修正してくれる人がいる環境があれば、失敗のしようがありません。

 

「痩せなくてもいい」と言ってしまったあなたは、弱いんじゃなくて優しいだけ。本当はすごく痩せたかった。変わりたかった。でも怖かった。それでいいんです。でも、もうその痛みをひとりで抱えなくていい。失敗しないダイエットを始められる場所に行けば、その恐怖は自然と消えていきます。

 

そのための最適解が、女性のためだけに作られたボディメイク専門ジム——ShapesGirlです。あなたが「本当は痩せたい」という気持ちを素直に出しても大丈夫な場所。あなたが失敗しないように支えてくれる場所。あなたが変わるための最短ルートを準備してくれる場所。

 

痩せたい。変わりたい。その本音を今度こそ大切にしてください。あなたの身体は、正しい方向に戻すだけで変わる力を持っています。その一歩を踏み出す勇気さえあれば、あなたは必ず変われます。もう失敗する心配はいりません。ShapesGirlが、あなたを“痩せる未来”へ確実に導いてくれます。

 

千駄木駅周辺 地域情報

千駄木の街の概要・特徴

  • 東京都文京区に位置する、歴史と文化が色濃く残る「谷根千（谷中・根津・千駄木）」エリアの一角を担う静かで落ち着いた街です。昔ながらの木造建築や路地裏の風景が残り、都心でありながらも昭和の雰囲気を色濃く感じられます。
  • 千駄木の周辺には、多くの文人や芸術家が居を構えた歴史があり、森鷗外の旧居跡「観潮楼跡」や夏目漱石が住んでいたとされる場所など、文学的な史跡が多く点在しています。このため、街全体に知的な雰囲気と落ち着きがあります。
  • 特に有名なのが、隣接する谷中エリアに広がる「谷中銀座商店街」です。この商店街は、昔ながらの個人商店や飲食店が軒を連ね、活気に満ちています。観光客だけでなく地元住民の生活に密着しており、特に夕方の「夕やけだんだん」と呼ばれる階段からの眺めは有名です。
  • 文京区は教育施設が多いことでも知られており、東京大学などの著名な大学や、質の高い公立学校が近くにあります。この教育環境の良さから、ファミリー層にも非常に人気が高いエリアです。
  • 居住エリアとしては、低層の住宅やアパート、マンションが中心であり、大規模な高層ビルは少ないです。これにより、空が広く感じられ、都心でありながらもゆったりとした時間の流れを感じることができます。
  • 駅周辺には、日常の買い物に便利なスーパーマーケットやドラッグストアが充実しており、生活利便性は良好です。また、個性的なカフェやベーカリー、雑貨店なども多く、散策の楽しさもあります。
  • 上野公園や根津神社といった自然や歴史的なスポットにも近く、都会の喧騒から離れたリフレッシュの場が豊富にあります。根津神社のツツジ祭りは特に有名で、春には多くの人々が訪れます。
  • この街の魅力は、都心へのアクセスの良さと、下町の温かい人情、そして歴史と文化に裏打ちされた落ち着いた住環境が両立している点にあります。

アクセス・交通利便性

  • 東京メトロ千代田線が乗り入れており、都心へのアクセスが非常に便利です。
  • 千代田線は、大手町、霞ケ関、表参道、渋谷方面へ乗り換えを抑えてアクセスできます。
  • JR山手線・京浜東北線の西日暮里駅や、京成線の根津駅にも徒歩でアクセス可能なため、複数の路線を利用できます。

治安と安全性

  • 文京区内に位置し、主に住宅地と歴史的なエリアであるため、都心の中でも特に治安が良いとされています。
  • 夜間は比較的静かですが、大きな歓楽街がないため、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

  • 千駄木駅周辺のパーソナルジムは、健康意識の高い地域住民や、都心へ通勤する層をターゲットとした施設が見られます。
  • 駅からのアクセスが良い立地に、完全個室のプライベートジムや、比較的リーズナブルな価格設定の施設が点在しています。
  • 歴史的な街並みに合わせた、落ち着いた雰囲気のジムが多く、パーソナルトレーナーとのマンツーマン指導を重視しています。
  • 運動不足解消、ダイエット、健康維持といった目的を持つ地域住民に合わせた、無理なく継続できるパーソナルトレーニングプログラムが提供されています。

千駄木駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）

千駄木駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ千代田線を経由して、乗り換えるルートが最もスムーズです。

東京メトロ千代田線・半蔵門線 経由

  • 所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え1回)
  • 運賃: 242円 (ICカード利用時) / 250円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 千駄木駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車します。
    2. 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心までスムーズに移動できる推奨ルートです。

東京メトロ千代田線・銀座線 経由（代替ルート）

  • 所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
  • 運賃: 242円 (ICカード利用時) / 250円 (きっぷ利用時)
  • ルート詳細:
    1. 千駄木駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車し、表参道駅で下車します。
    2. 表参道駅で東京メトロ銀座線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
    3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
  • 特徴: 銀座線を利用したい場合に便利なルートですが、半蔵門線経由の方が乗り換えが容易です。

 

千駄木駅周辺のパーソナルジム5選

千駄木駅周辺には、初心者から上級者まで対応できる質の高いパーソナルジムが充実しています。ダイエットやボディメイク、バルクアップなど、あなたの目的に合わせて選べるパーソナルジムを5店舗ご紹介します。

 

1. FIT&TOKYO 千駄木駅前店

FIT&TOKYO千駄木駅前店は、千駄木駅から徒歩1分という抜群のアクセスを誇るパーソナルジムです。パーソナルトレーニングとキックボクシングの両方が受けられる独自のスタイルが特徴で、筋トレだけでは飽きてしまう方や、キックボクシングに興味がある方におすすめです。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体力やレベル、目標に合わせたプランを提案してもらえます。キックボクシングは元プロボクサーのパーソナルトレーナーが指導に当たってくれるため、本格的な技術を学ぶことができます。コースは25分と50分から選べるため、忙しい方でも無理なく通えます。

体験を含む全てのコースでレンタルウェア、レンタルタオル、飲料水の無料サービスが利用できるため、手ぶらで来店可能です。早朝7時から深夜23時まで営業しているため、朝活やお仕事帰り、休日のお出かけ前後にも通いやすいパーソナルジムです。

 

住所: 東京都文京区千駄木3-33-12 AVANCE文京3階



2. マタドール パーソナルトレーニングジム 千駄木店

マタドール千駄木店は、千駄木駅から徒歩2分の不忍通り沿いにある、創業20年のパーソナルトレーニングのパイオニアです。日本で最も長くパーソナルトレーニング指導を行っているパーソナルジムとして、確かな実績と信頼を積み重ねてきました。

千駄木店の最大の特徴は、充実したパーソナルトレーニング機材のラインナップです。フリーウェイトのダンベル、バーベルはどんなパーソナルトレーニングにも対応可能で、プライオボックスやチューブなど他の店舗にはないパーソナルトレーニンググッズが多く揃っています。美しい、カッコいい体作りや機能的な体作りには最適の店舗です。

千駄木店では、ダイエットのためのパーソナルトレーニングはもちろん、ランニングやゴルフなどスポーツのためのパーソナルトレーニング、健康のためのパーソナルトレーニング、姿勢改善、スタイルアップのためのパーソナルトレーニングなど様々なニーズに対応できるパーソナルトレーナーが在籍しています。年配の方も多く通われており、健康のためのパーソナルトレーニングや膝痛改善、予防のためのパーソナルトレーニングで成果をあげています。

 

住所: 東京都文京区千駄木2-11-16 パロス千駄木1階



3. NEXUS（ネクサス）千駄木店

NEXUS千駄木店は、千駄木駅から徒歩1分とアクセス抜群の好立地にある完全個室のパーソナルジムです。パーソナルジムは高額という常識を覆すため、パーソナルトレーニングをもっと身近に感じて欲しいという思いから立ち上げられました。1回あたり3,500円からという業界最安クラスの料金設定が魅力です。

パーソナルトレーナーが自分に合ったメニューを作成してくれるため、完全手ぶらで通えます。ウェアやタオルのレンタルも無料で、仕事帰りに寄りやすい環境が整っています。完全個室のため、周りの目を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できます。

メディアで活躍するパーソナルトレーナーや元アスリートなど、トップパーソナルトレーナーが所属しており、質の高いパーソナルトレーニング指導が受けられます。痩せるための身体と習慣を作ることを大切にし、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくりができます。ダイエットの挫折やリバウンド経験のある方にもボディメイクのサポートをしてくれます。

 

住所: 東京都文京区千駄木3丁目34-10 シンシア千駄木906



4. MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）根津店

MIYAZAKI GYM根津店は、根津駅から徒歩4分、千駄木駅から徒歩8分の場所にあるパーソナルジムです。パーソナルトレーナー歴20年の代表、宮崎隆一が「パーソナルトレーナー質」や器具にこだわり運営しているパーソナルジムで、パーソナルトレーナーは未経験者不可、平均パーソナルトレーナー歴は約7年のベテランのみが在籍しています。

MIYAZAKI GYMの最大の特徴は、筋肉を付けることを何よりも重視しているという点です。ダイエットだけでなく、バルクアップ（筋肉増強）も得意としており、ボディビルの大会出場を目指している方にもおすすめです。プログラム監修者の山本義徳さんは松坂大輔やダルビッシュ有を指導した経歴があります。

根津店には、メンズフィジークの大会で優勝した実績を持つパーソナルトレーナーが在籍しているため、理想のボディメイクが目指せます。最高級TAFFSTUFF社製のパワーラックなど、充実したパーソナルトレーニング機材が揃っており、本格的なパーソナルトレーニングが可能です。初心者から上級者まで、一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングプログラムを提供します。

 

住所: 東京都文京区根津2丁目36-13 スカイハイツ八重垣102



5. ボディメイキング工房アトリエミロン

アトリエ ミロンは、千駄木駅から徒歩2分の地域に根差したフィットネスジムです。ドイツ発のフィットネスメーカー「milon」のマシンを導入した最新型サーキットパーソナルトレーニングジムとして、効率的に体を動かすことができます。

パーソナルトレーニングも受講可能で、加圧パーソナルトレーニングやボクササイズなども指導してもらえます。基本は自分でパーソナルトレーニングし、たまにパーソナルトレーナーに見てもらいたい方や、最初はパーソナルトレーナーに正しいフォームを教えてもらいたい方におすすめです。

最先端のマシンを多く導入しており、様々なストレッチ方法がありますので運動が苦手な方にもおすすめです。身体の美しさは勿論、肩こり、腰痛対策やアンチエイジングなど様々な目的に対応しています。ハワイアンダンスやボクシング、ヨガ、ダンススクールなどいろんなジャンルの専門講師による定期的なレッスンも開講されています。

 

住所: 〒113-0022 東京都文京区千駄木３丁目３１−１２ ワコーレ千駄木ビル２F



ダイエットしたい女性には、ShapesGirl渋谷本店がおすすめ

本気でダイエットに取り組みたい女性、モデルのような洗練された美しい体型を手に入れたい女性には、ShapesGirl渋谷本店を心からおすすめします。ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営する女性専用パーソナルジムです。

 

おぜきとしあき氏は、20年以上にわたってシャネル、ディオール、ヴィトンなどの世界的ハイブランドのファッションショーに出演するトップモデルたちのボディメイクを担当してきた唯一無二のパーソナルトレーナーです。パリコレクション、ミラノコレクション、ニューヨークコレクションといった世界四大コレクションのランウェイを歩くモデルたちの体型を作り上げてきた実績は、他のどのパーソナルトレーナーも持ち得ない圧倒的なものです。

 

一般的なパーソナルジムでは、体重を減らすことや基礎的な筋力をつけることに重点を置きますが、ShapesGirlのアプローチは全く次元が異なります。おぜき氏が長年の経験から体系化した「モデル体型メソッド」は、単なる痩身ではなく、ファッション業界が求める「服を美しく着こなせる体のライン」を科学的に作り上げることに特化しています。これは関節の角度調整、特定の筋肉群の選択的な発達、姿勢の最適化など、一般的なフィットネスの概念とは一線を画す専門的なアプローチです。

 

ShapesGirlでは、「OZEKI Method（おぜきメソッド）」「Shisetore（シセトレ・姿勢矯正パーソナルトレーニング）」「Model Muscle（モデルマッスル）」といった独自のパーソナルトレーニングプログラムを展開しています。これらのメソッドは、東京大学での研究に基づいた科学的アプローチと、実際のモデル育成現場で培われた実践的ノウハウが見事に融合したものです。おぜき氏自身が東京大学で研究を重ね、理論と実践の両面から最適なボディメイク法を追求してきました。

 

特筆すべきは、ShapesGirlのパーソナルトレーニングが短期集中型であることです。プロのモデルたちがオーディションやファッションショーの前に行う集中的なボディメイクと同じアプローチを採用しているため、一般女性でも短期間で確実な結果を出すことができます。長期的なライフスタイル改善を提案する一般的なパーソナルジムとは異なり、明確な目標に向けて最短距離で結果を出すことにこだわっています。結婚式や大切なイベントを控えている方、短期間で確実に変わりたい方には特におすすめです。

 

ShapesGirlが女性専用のパーソナルジムであることも重要なポイントです。おぜき氏は女性の体の特性を知り尽くしており、生理周期による体調変化、女性特有の骨格の違い、ホルモンバランスの影響など、女性特有の要素を全て考慮したパーソナルトレーニングプログラムを組み立てます。これにより、女性が無理なく、しかし確実に理想の体型に近づくことができるのです。男性パーソナルトレーナーでは気づきにくい女性特有の悩みにも的確に対応できるのが、長年女性専門で活動してきたおぜき氏の強みです。

 

ShapesGirl渋谷本店は、渋谷駅から徒歩5分というアクセスしやすい立地にあります。渋谷という都心の立地は、仕事帰りやショッピングのついでに立ち寄りやすく、忙しい女性でも通いやすい環境です。完全個室のパーソナルトレーニングスペースで、他人の目を気にすることなく集中してパーソナルトレーニングに取り組むことができます。プライバシーが完全に守られた空間で、自分の体と真剣に向き合うことができます。

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングでは、食事指導も非常に充実しています。ただし、厳しい食事制限を強いるのではなく、モデルたちが実践している「食べながら美しくなる」方法を教えてくれます。これは、リバウンドのリスクを最小限に抑えながら、健康的に体を絞っていくための知恵です。極端な糖質制限や過度なカロリー制限ではなく、バランスの取れた食事で美しい体を作る方法を学ぶことができます。

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングを受けた女性たちからは、「今まで何をやっても痩せなかったのに、初めて結果が出た」「体重だけでなく、体のラインが本当に変わった」「服の着こなしが変わって、ファッションが楽しくなった」「姿勢が良くなって、周りから雰囲気が変わったと言われるようになった」といった喜びの声が多数寄せられています。これは、単なる体重減少ではなく、本当の意味での「美しい体づくり」ができているという証拠です。

 

おぜき氏のパーソナルトレーニング指導は、厳しくも愛情に満ちたものです。世界のトップモデルたちをランウェイに送り出してきた経験から、時には厳しい言葉もありますが、それは本気でクライアントの成功を願っているからこそ。一人ひとりの可能性を最大限に引き出すために、妥協のないパーソナルトレーニング指導を行います。甘やかすだけのパーソナルトレーナーではなく、本当に結果を出すために必要なことを伝えてくれるパーソナルトレーナーです。

 

ShapesGirlでは、パーソナルトレーニング終了後のアフターフォローも充実しています。一時的に体型を変えるだけでなく、その体型を維持するための知識や習慣も身につけることができるため、長期的な美しさを手に入れることができます。パーソナルトレーニング期間中に学んだことは、一生の財産となります。

 

料金については、一般的なパーソナルジムと比べて決して安くはありませんが、世界トップレベルのパーソナルトレーナーから直接指導を受けられること、そして確実な結果が期待できることを考えれば、十分に価値のある投資と言えるでしょう。何度もダイエットに失敗してきた方、本気で人生を変えたい方にとって、ShapesGirlは最後の切り札となるはずです。安価なパーソナルジムで結果が出ずに時間とお金を無駄にするより、最初から最高のパーソナルトレーナーに投資する方が、結果的にはコストパフォーマンスが高いと言えます。

 

ShapesGirlは渋谷本店のほか、沖縄うるま店も展開しています。どちらも完全予約制で、一人ひとりに丁寧なカウンセリングとパーソナルトレーニング指導を提供しています。興味のある方は、まずは公式ウェブサイトから無料カウンセリングを予約してみることをおすすめします。おぜき氏または厳選されたパーソナルトレーナーが、あなたの体の状態や目標を詳しくヒアリングし、最適なパーソナルトレーニングプランを提案してくれます。

 

本気でダイエットしたい、モデルのような美しい体型を手に入れたい、そんな女性にとって、ShapesGirl渋谷本店は間違いなく最高の選択肢です。おぜきとしあき氏という世界一のパーソナルトレーナーの指導のもと、あなたの人生を変える体験をしてみませんか。千駄木駅周辺にお住まいの方も、本当に結果を出したいのであれば、少し足を延ばしてでもShapesGirl渋谷本店を訪れる価値は十分にあります。渋谷まで電車で約30分という距離は、あなたの人生を変える投資として決して遠くはありません。

 

店舗情報

店舗名: ShapesGirl 渋谷本店

住所: 住所:〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話:03-6416-3706

アクセス: 渋谷駅から徒歩5分

営業時間: 完全予約制



まとめ

千駄木駅周辺には、それぞれに特徴のある優れたパーソナルジムが揃っています。キックボクシングも楽しめるFIT&TOKYO、創業20年の実績を持つマタドール、業界最安クラスのNEXUS、バルクアップに強いMIYAZAKI GYM、最新マシンが揃うアトリエ ミロンなど、あなたの目的や予算に合わせて最適なパーソナルジムを選ぶことができます。

そして、本気でダイエットに取り組みたい女性、モデルのような美しい体型を目指したい女性には、ShapesGirl渋谷本店を強くおすすめします。世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏の指導のもと、確実な結果を手に入れることができるでしょう。一生に一度の自分への投資として、ShapesGirlでのパーソナルトレーニングを体験してみてください。

 

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