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渋谷区幡ヶ谷にある女性におすすめのパーソナルジム

渋谷区幡ヶ谷にある女性におすすめのパーソナルジム

 

痩せたあとにいちばん意外だったのが、「痩せたら、仕事のやる気まで上がった」という実感でした。体が軽くなると、朝起きたときのだるさが減り、集中力も上がり、前よりも仕事に前向きに取り組めるようになります。これは、自己流ではなく、本当に効果のあるダイエットやボディメイクに取り組んだからこそ得られる変化です。

 

体重が落ちて体型が整うと、「行動するエネルギーが湧いてくるようになった」と感じる女性も多くなります。以前は疲れたらすぐ座りたくなっていたのに、今は「もう少し頑張ってみよう」と自然に一歩踏み出せるようになる。この“行動力の底上げ”が、仕事・家事・プライベートすべての充実につながっていきます。

 

さらに、痩せて血行が良くなり、むくみが減ることで、「肌が明るく見えるようになった」という変化もよく聞かれます。顔色がすっきりして、ファンデーションのノリも良くなり、同じメイクでも印象がぐっと明るくなる。体型が変わることで、見た目全体の雰囲気や第一印象までもが変わっていきます。

こうした変化を最短ルートで手に入れるには、自己流ではなく、女性の体を知り尽くしたプロに任せることが大切です。そのための環境が整っているのが女性専用パーソナルジムであり、その代表的な存在がパーソナルジムShapesGirlです。女性だけの空間で、無駄なく確実に結果を出すことに特化したボディメイクが行えます。

 

女性専用パーソナルジムのShapesGirlでは、豊富な知識と経験を持った女性パーソナルトレーナーが、一人ひとりの骨格・体質・ライフスタイルに合わせて、最適なダイエットとボディメイクプログラムを提案してくれます。「痩せたら、仕事のやる気まで上がった」「行動するエネルギーが湧いてきた」「肌が明るく見えるようになった」という実感を、あなたも現実にしてみませんか？

 

幡ヶ谷の街の概要・特徴

  • 幡ヶ谷（はたがや）は、東京都渋谷区の最北端に位置し、新宿区と世田谷区に隣接するエリアです。渋谷区の中でも住宅地としての性格が強く、生活感のある落ち着いた雰囲気が特徴です。
  • この地域は、京王新線の幡ヶ谷駅を中心に発展しており、駅前には活気ある商店街が広がっています。この商店街は「幡ヶ谷ゴールデンセンター商店街」など複数の名前で呼ばれ、日常生活に必要な店舗が豊富に揃っており、地域の住民生活を支えています。
  • 幡ヶ谷は、渋谷区内の他の高級住宅街（例：松濤、代官山）とは異なり、庶民的で親しみやすい雰囲気が魅力です。物価も比較的安定しており、都心にありながらも暮らしやすいエリアとして知られています。
  • 交通利便性については、京王新線の幡ヶ谷駅が主要な交通拠点です。京王新線は、都営新宿線と相互直通運転を行っており、新宿駅まで数分でアクセスできるほか、神保町や岩本町といった都心方面への通勤・通学にも便利です。
  • 居住エリアとしては、マンションやアパートが中心で、ファミリー層や単身者、学生など、幅広い層が暮らしています。駅周辺は賑やかですが、少し路地に入ると閑静な住宅街が広がっており、住環境のバランスが取れています。
  • また、甲州街道（国道20号）が街を東西に貫いており、車でのアクセスも比較的容易です。首都高速道路の出入り口も近いため、都心広域への移動にも便利です。
  • 幡ヶ谷は、派手さはないものの、日常の生活利便性が非常に高いこと、そして都心へのアクセスが良いにも関わらず、比較的穏やかな住環境を維持している点で、渋谷区内でも独自の地位を占めています。
  • 総じて、幡ヶ谷は、都心近接の利便性と、地域に根ざした商店街の活気、そして落ち着いた住環境を兼ね備えた、生活者目線の魅力を持つエリアです。

パーソナルジムの特徴（具体的な施設名なし）

  • 渋谷区幡ヶ谷周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、日々の生活の中で健康維持・改善を目指すファミリー層や、コストパフォーマンスを重視する通勤者を主な顧客としています。
  • 施設の形態としては、幡ヶ谷駅周辺の商店街やビル内に設けられた、地域密着型のスタジオが中心です。豪華さよりも、通いやすさと実用性を重視した内装・設備が特徴で、アットホームな雰囲気を持つ施設も多く見られます。
  • パーソナルトレーナーは、日常の生活動作の改善や、慢性的な肩こり・腰痛の予防、そして無理なく続けられるダイエット指導など、生活に根ざした健康サポートに長けた人材が求められます。特に、子育て中の女性の産後ケアや、高齢者の体力維持に特化したパーソナルトレーニングを提供する施設もあります。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、継続性と効率性を重視した内容が充実しています。高負荷のパーソナルトレーニングだけでなく、ストレッチ、コンディショニングに重点を置いたメニューや、自宅でも簡単にできるセルフトレーニングの指導も充実しています。
  • サービス面では、地域住民のライフスタイルに合わせた利便性が追求されています。リーズナブルな価格設定、回数券制度の導入、そして予約の取りやすさなど、日常的に利用しやすいシステムが提供されています。
  • 総じて、幡ヶ谷のパーソナルジムは、都心へのアクセスが良い立地を活かし、実用的なパーソナルトレーニングと、地域に寄り添った親切なサービスを提供することで、幅広い住民の健康をサポートしています。

 

渋谷区幡ヶ谷にあるパーソナルジム一覧

Habit Personal Gym 幡ヶ谷店

Habit Personal Gym 幡ヶ谷店は、医師監修メソッドと一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導で支持を集めているパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目1-4 ACN渋谷幡ヶ谷ビル7階で、京王新線幡ヶ谷駅から徒歩数分と通いやすい立地にあります。朝7時から夜遅くまで営業しているため、出勤前や仕事帰り、家事・育児の合間の時間を活用して通える点も魅力です。ビル上階にあるため、外からの視線を気にせず落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中しやすい雰囲気になっています。

Habit Personal Gym 幡ヶ谷店のおすすめポイントは、医師が監修したプログラムに基づき、体重や体脂肪率だけでなく、姿勢や生活習慣まで含めたトータルなカウンセリングを行う点です。パーソナルトレーナーが丁寧なヒアリングを行い、運動経験や体力レベル、ケガの有無、仕事の忙しさなども考慮したうえで、ダイエット・ボディメイク・健康維持など目的に合わせたメニューを設計してくれます。食事面でも、糖質コントロールや外食時のメニュー選び、コンビニの活用法など、日常に落とし込みやすいアドバイスが受けられるので、無理な我慢だけに頼らないダイエットを目指したい人に向いています。

また、フリーウエイトやマシンを用いたパーソナルトレーニングに加え、キックボクシング要素や有酸素運動を組み合わせたセッションも取り入れており、「飽きずに楽しく続けたい」「ストレス発散もしながら痩せたい」というニーズにも応えやすい構成になっています。ウェアやシューズなどのレンタルが用意されているプランもあり、手ぶらで通えるのも忙しい方にはうれしいポイントです。短期集中コースや継続コースなども用意されており、自分の予算や目標期間に合わせてプランを選びやすいジムといえます。

一方で、Habit Personal Gym 幡ヶ谷店は男女共用のパーソナルジムであり、男性の利用者も多く、「健康的に引き締めたい」「筋力をつけたい」といった広い目的に対応するスタイルです。そのため、「女性だけの空間で、女性の悩みに特化したきめ細かいボディメイクを受けたい」という女性にとっては、女性専用であり、全員女性パーソナルトレーナーのShapesGirl渋谷本店のほうが、安心感や居心地の良さを感じやすいかもしれません。

また、Habit Personal Gym 幡ヶ谷店のメソッドは、効率的に痩せることや筋力アップには強い一方で、「ボディメイク＝ファッション」という発想で、立位姿勢における骨格関節角度からモデル体型をデザインしていく専門性は、ShapesGirlほど前面には押し出されていません。そのため、「トップモデルのような縦長のシルエットを作りたい」「前ももを太くせずに脚を細く見せたい」「ヒップの位置やウエストラインなど、服を着たときの見え方に徹底的にこだわりたい」といった女性にとっては、OZEKIボディメイクメソッドとシセトレ・モデル筋を軸にしたShapesGirlのほうが、自分の理想に近いボディメイクになる可能性があります。とはいえ、医師監修の安心感や男性・女性問わず通える総合的なジムとしては、幡ヶ谷エリアで有力な選択肢の一つといえるでしょう。

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かたぎり塾 幡ヶ谷店

かたぎり塾 幡ヶ谷店は、「綺麗なダイエット」「一生続く健康的な生活スタイル」をコンセプトにした完全個室のパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷2-6-6 幡ヶ谷北村ビル1階で、幡ヶ谷駅から徒歩約1分と非常にアクセスしやすい場所にあります。1階路面にある明るい店舗で、人目を気にせず入りやすい雰囲気があることから、パーソナルジム初心者の女性も通いやすいジムとして知られています。店内は清潔感のある落ち着いた空間で、マンツーマンのパーソナルトレーニングに集中しやすい環境が整えられています。

かたぎり塾の特徴は、「きつすぎず、でもしっかり効くパーソナルトレーニング」を重視している点です。パーソナルトレーナーは解剖学や栄養学の知識を持ち、無理な追い込みよりも、安全性と継続性を大切にしたメニュー設計をしてくれます。ダイエットやボディメイクはもちろん、運動不足解消や姿勢ケア、体力アップなど幅広い目的に対応しており、「運動に苦手意識がある」「いきなりハードなジムは不安」という女性にも向いています。料金プランも月4回・月8回など分かりやすく設定されており、都度払いにも対応しているため、自分のペースで続けたい方にとって計画が立てやすいのも魅力です。

食事指導もオプションで用意されており、過度な糖質制限ではなく、続けやすい食事改善を提案してくれるスタイルです。仕事や家庭の事情で外食が多い方や、不規則な生活になりやすい方にも寄り添ったアドバイスを行っているため、「完璧にできないと続けられない」という完璧主義の女性にとっても、自分の生活リズムの中で現実的に続けやすい方法を一緒に考えてくれる存在になりやすいジムです。

一方で、かたぎり塾 幡ヶ谷店は男女共用であり、「女性限定」「女性パーソナルトレーナーのみ」という環境ではありません。男女どちらも通えるアットホームなパーソナルジムである反面、「更衣室やジム内で完全に女性だけの空間でいたい」「トレーナーは女性に限定したい」と考える方にとっては、ShapesGirl渋谷本店のような女性専用ジムのほうが、安心感が高いと感じられる可能性があります。

また、かたぎり塾は「綺麗なダイエット」「健康的な身体づくり」をキーワードにしており、体重や体脂肪率の改善、筋力アップ、姿勢改善にはしっかり対応していますが、「ボディメイク＝ファッション」という視点から、立位姿勢での骨格関節角度を整えつつ、シセトレやモデル筋を使ってモデル体型をデザインしていくような、ファッション映えに特化したボディメイクは、ShapesGirlほど専門にはしていません。そのため、「脚の見え方・ヒップライン・ウエストのくびれ方などを、洋服を軸に徹底的にこだわりたい」「撮影やステージ、モデル活動などを視野に入れている」といった女性にとっては、OZEKIボディメイクメソッドを軸にしたShapesGirlのほうが、理想に直結しやすい可能性があります。ただし、「駅近で通いやすく、価格も控えめで、運動習慣をつくりながら無理なく痩せたい」というニーズであれば、かたぎり塾幡ヶ谷店は非常に現実的で選びやすいパーソナルジムといえるでしょう。

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TRAINER'S GYM 幡ヶ谷店

TRAINER'S GYM 幡ヶ谷店は、「低価格で本格的なパーソナルトレーニング」を掲げるパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷2-13-4 幡ヶ谷中央ビル401号室で、幡ヶ谷駅北口から徒歩30秒ほどという好立地にあります。ビルの一室を使ったプライベート空間で、完全予約制のマンツーマンパーソナルトレーニングを受けられるため、人目を気にせず集中してトレーニングしたい方に向いています。

TRAINER'S GYMの大きな特徴は、月額制とチケット制の両方が用意されており、自分の通える頻度や予算に合わせて柔軟にプランを選べる点です。ウェアやタオル、プロテインなどを無料で提供しているプランもあり、「仕事帰りに手ぶらで通いたい」「荷物を増やしたくない」というニーズにも対応しています。パーソナルトレーナー自身が実際に試し、効果を実感したパーソナルトレーニング方法やサプリメントをベースに指導しているため、具体的な実体験に基づいたアドバイスが受けられるのも心強いポイントです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、筋力アップ、姿勢改善、運動不足解消など、幅広い目的に対応しており、特に「できるだけコストを抑えながらパーソナルジムに通いたい」という方にとっては、料金面で魅力のあるジムです。内装はシンプルながら、必要なフリーウエイトやマシンがそろっており、パーソナルトレーナーがフォームや負荷を細かく調整しながらパーソナルトレーニングを進めてくれるため、初心者でも安心してスタートしやすくなっています。

一方で、TRAINER'S GYM 幡ヶ谷店は男女共用であり、全体として「コストパフォーマンスの良い本格派パーソナルジム」という位置づけのため、「女性専用空間で、女性特有の体型悩みに徹底的に寄り添ってほしい」というニーズに対しては、ShapesGirl渋谷本店のほうがより細やかな配慮や共感を受けやすいかもしれません。

また、TRAINER'S GYMは、ダイエット専門を名乗るほど「痩せること」に力を入れている一方で、「ボディメイク＝ファッション」という視点で、トップモデルのような立位姿勢や骨格関節角度からシルエットをつくり込むメソッドを前提にはしていません。しっかりトレーニングを行えば体脂肪は落ち、筋肉量も増えますが、細く長いラインを重視したモデル体型や、前ももの張りを避けつつ脚を細く見せるといった繊細な調整については、OZEKIボディメイクメソッドを体系化しているShapesGirlのほうが得意な分野になる可能性があります。「とにかく安く継続したい」「トレーニング中心で体を変えたい」という方にはTRAINER'S GYMが合いやすい一方、「最短距離でモデル体型に近づきたい」「ファッションを軸に体型をデザインしたい」という女性には、ShapesGirlを選択肢に入れる価値が大きいといえるでしょう。

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BLACK BEARS GYM 幡ヶ谷本店

BLACK BEARS GYM 幡ヶ谷本店は、幡ヶ谷駅から徒歩約2分、六号通り商店街の中に位置するパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷2-9-20 サカエビル2Fで、「日本最高峰のパーソナルジム」を掲げ、質の高いマシンとパーソナルトレーナーによる本格的なボディメイクを提供しています。店内には海外製の高性能マシンが導入されており、「しっかり筋肉をつけたい」「本格的なウエイトパーソナルトレーニングをしたい」というニーズに応えやすい環境が整っています。

BLACK BEARS GYMのおすすめポイントは、豊富なトレーニングマシンとパワーラックを活かした本格的なウエイトパーソナルトレーニングが受けられることです。筋力アップやボディメイクはもちろん、アスリートのパフォーマンス向上を視野に入れた指導も行っており、パーソナルトレーナーが一人ひとりの体力レベルや目標に合わせて細かくメニューを組み立ててくれます。体験パーソナルトレーニングも用意されているため、ジムの雰囲気やマシン環境を試してから入会を検討できる点も安心材料です。

料金プランは、月4回・月6回・月8回などのコースが中心で、通う回数に応じて1回あたりの料金が割安になる仕組みです。「筋肉をしっかりつけてボディラインを変えたい」「自分を追い込みながら限界に挑戦したい」という方にとっては、トレーニング環境・指導力ともに満足度の高いパーソナルジムになる可能性があります。

一方で、BLACK BEARS GYM 幡ヶ谷本店は、筋肉量を増やしてパワフルな身体を目指す志向の利用者も多いジムのため、「細くしなやかなモデル体型」「服が映える華奢なライン」を第一に優先したい女性にとっては、ややイメージが異なると感じられるかもしれません。もちろんメニューの組み方次第で「引き締め重視」にも対応できますが、ジム全体としては本格的な筋力パーソナルトレーニングの色が濃く、「ボディメイク＝ファッション」という思想を前提にしたShapesGirlとは方向性が違う部分もあります。

また、BLACK BEARS GYMは男女共用ジムであり、利用者層も幅広いため、「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」といった環境を求める場合には、ShapesGirl渋谷本店のほうが心理的ハードルが低く感じられる可能性があります。特に、ダイエットが初めてで不安の大きい女性や、体型の悩みを繊細に相談したい女性にとっては、女性特化・モデル体型特化の環境のほうが話しやすく、続けやすい場合もあります。「本格的なマシンを使って筋肉をしっかり育てたい」という志向であればBLACK BEARS GYMは非常に魅力的ですが、「モデル体型ダイエット®で、服が似合うシルエットを作りたい」というゴールであれば、ShapesGirlも有力な候補になるでしょう。

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EIGHT BODY（エイトボディ）

EIGHT BODY（エイトボディ）は、完全個室のプライベート空間でマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目16-4 木村ハウス1Fで、幡ヶ谷駅北口から徒歩3分ほどの場所にあります。柔道整復師の資格を持つパーソナルトレーナーが在籍しており、接骨院も併設されているため、「トレーニングとコンディショニングを一緒に見てほしい」「身体の不調も相談しながらボディメイクしたい」という方に適したジムです。

エイトボディのおすすめポイントは、完全個室の空間で周囲の目を気にせずパーソナルトレーニングに集中できることと、筋膜リリースや整体的なアプローチとトレーニングを組み合わせた指導が受けられることです。肩こりや腰痛、膝の違和感などを抱えながらも「運動したほうがいいのは分かっているけれど不安がある」という人にとって、身体の状態を理解したうえでメニューを組んでくれる存在はとても心強く感じられます。

また、友人や家族と一緒にグループでのパーソナルトレーニングも可能で、人数が増えても料金が変わらないプランも用意されているため、夫婦やカップル、ママ友同士などで楽しく通いたい人にも向いています。トレーニングマシンも一通りそろっており、初心者から上級者までレベルに合わせた負荷で指導してもらえる点も魅力です。

一方で、EIGHT BODYは整体とトレーニングを組み合わせた「動ける身体づくり」に力を入れている分、「モデル体型を前提としたボディラインのデザイン」に特化しているわけではありません。健康的なボディメイクや痛みの少ない身体を目指すには非常に適したジムですが、「前ももの張りを抑えながら脚を細く見せたい」「ヒップラインを高くしつつ、ウエストとのコントラストを強くしてファッションが映える体型にしたい」といったニーズに対しては、シセトレとモデル筋で細かく立位姿勢を設計していくShapesGirlほどの専門性は前面には出ていない印象です。

また、EIGHT BODYも男女共用ジムであり、「女性専用空間」「女性パーソナルトレーナーのみ在籍」といった条件を重視する場合には、ShapesGirl渋谷本店のほうが心理的な安心感が大きいかもしれません。「身体の不調をケアしながら動ける身体を作りたい」「夫婦や友人と一緒にパーソナルトレーニングしたい」といったニーズにはEIGHT BODYがマッチしやすく、「モデルのようなシルエットを最優先で追求したい」「ファッション前提で徹底的に体型を変えたい」という女性には、ShapesGirlがよりフィットする可能性があります。

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LUSTER 幡ヶ谷（パーソナルトレーニング×24時間ジム）

LUSTER 幡ヶ谷は、「パーソナルトレーニング×24時間ジム」というコンセプトで、パーソナル指導とセルフトレーニングを組み合わせて利用できるジムです。住所は東京都渋谷区幡ヶ谷1-3-9 1階で、京王新線幡ヶ谷駅南口から徒歩0分という非常に恵まれたアクセスです。同じ建物には24時間ジムのジムスタイル24幡ヶ谷も併設されており、パーソナルトレーニングでフォームやメニューを教わりながら、空いた時間に自分でもトレーニングを行うという使い方もできます。

LUSTER 幡ヶ谷のおすすめポイントは、「パーソナルトレーニングの時間だけで完結させる」のではなく、その後のセルフトレーニングも含めて習慣作りをサポートしてくれる点です。パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーがマシンの使い方や筋肉の意識の仕方を丁寧に指導し、それを24時間使えるジムエリアで自分でも再現していくことで、トータルの運動量を増やしていくイメージです。「週2回のパーソナルトレーニングだけでは物足りない」「自分でも動ける時間が多い」という方には、通い放題のジムエリアがあることは大きなメリットになります。

また、パーソナルトレーニングの時間帯は決まっているものの、ジムエリア自体は24時間利用できるため、仕事のシフトが不規則な方や、深夜・早朝しか時間が取れない方でも、自分の生活リズムに合わせてトレーニングしやすい環境が整っています。幡ヶ谷駅から徒歩0分という立地もあり、「とにかく通いやすさを重視したい」という方にとっては魅力の大きいジムです。

一方で、LUSTER 幡ヶ谷は男女共用の24時間ジムと一体となった施設であり、「完全に女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」という条件ではありません。そのため、トレーニングフロアに他の利用者もいる環境が苦手な女性や、「はじめは完全個室・女性専用の空間で安心してスタートしたい」という女性にとっては、ShapesGirl渋谷本店のような女性専用パーソナルジムのほうがストレスなく通いやすいかもしれません。

また、LUSTERは「習慣化」と「総合的なトレーニング環境」に強みがある一方、「ボディメイク＝ファッション」という発想で、立ち姿からモデル体型を作り込んでいく特化型のメソッドではありません。トレーニング次第でしっかり体脂肪を落とし、筋肉量を増やすことはできますが、前ももの張りや脚のライン、骨盤の角度などをファッション視点で繊細に調整していくには、シセトレとモデル筋に特化したShapesGirlのほうが向いている可能性があります。「自分でもしっかり自主トレをしたい」「パーソナルトレーニングで基礎を学びつつ、24時間ジムを使い倒したい」という方にはLUSTERは相性が良く、「短期間でモデルのようなシルエットを作りたい」「女性専用空間でボディメイクに集中したい」という女性にはShapesGirlが選択肢として強く浮かび上がってくるでしょう。

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ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店がおすすめ

幡ヶ谷エリアには、医師監修メソッドのHabit Personal Gym、継続しやすい価格と雰囲気が魅力のかたぎり塾、低価格で本格的なTRAINER'S GYM、本格ウエイトが揃うBLACK BEARS GYM、整体×パーソナルトレーニングのEIGHT BODY、24時間ジムと組み合わせられるLUSTERなど、多彩なスタイルのパーソナルジムがそろっています。どれも特徴的で魅力がありますが、「女性がきれいに痩せて、どんな服でも自由に選べるモデル体型になりたい」という一点に絞って考えたとき、特におすすめしたいのがShapesGirl渋谷本店です。

ShapesGirl渋谷本店は、東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1Fにある女性専用パーソナルジムです。渋谷駅から徒歩圏内でありながら、落ち着いた南平台エリアに位置しているため、駅周辺の喧騒から少し離れた静かな環境でパーソナルトレーニングに集中できます。ShapesGirlは、モデルたちのボディメイク駆け込み寺としても知られており、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営するジムとして、多くの女性から信頼を集めています。

ShapesGirl渋谷本店のボディメイク思想の中心にあるのは、「ボディメイク＝ファッション」という考え方です。単に体重を落とすだけでなく、「服に体型を合わせる」のではなく「好きな服を自由に選べる体型を作る」ことをゴールに据えています。そのために、OZEKIボディメイクメソッドにもとづいたシセトレ（姿勢のパーソナルトレーニング）とモデル筋の使い方を組み合わせ、立位姿勢における骨格関節角度を整えながら、脚の長さの見え方、ヒップの位置、ウエストライン、肩のラインなどをトータルにデザインしていきます。

シセトレでは、猫背・反り腰・巻き肩・骨盤の傾きなど、下半身太りや体型崩れの原因となるクセを、骨格レベルから修正することを狙います。モデル筋のパーソナルトレーニングでは、前ももやふくらはぎを太くしすぎないよう注意しながら、お尻や背中、体幹の「見せたい筋肉」を優先的に使えるようにしていきます。これにより、数字以上に見た目が変化しやすく、「同じ体重なのに、前より細く見える」「写真うつりが変わった」といった声が生まれやすいのが特徴です。トップモデルの立ち姿を分析してきた理論に基づいているため、「モデルと同じ素質を後天的につくる」という発想でボディメイクを進めていけます。

さらに、ShapesGirl渋谷本店は、女性専用・女性パーソナルトレーナーのみ在籍のジムです。女性の身体やホルモンバランス、ライフステージ（生理・妊娠・出産・更年期など）に精通したパーソナルトレーナーが指導にあたるため、「生理周期や体調も考慮しながらメニューを組んでほしい」「男性には話しづらい体型や体調の悩みを相談したい」という女性にとって、安心して通える環境になっています。パーソナルトレーナー心理学で体系化された指導力も大きな特徴で、単に動きを指示するだけではなく、ダイエット中に起こりがちなメンタルの波や挫折のリスクにも配慮しながら、最後まで伴走してくれるスタイルです。

食事指導においても、「一生続かない極端な制限」ではなく、「将来にわたって続けられる現実的な食べ方」を重視します。忙しい女性でも守りやすいルールに落とし込みながら、シセトレやモデル筋のパーソナルトレーニング効果が最大限発揮されるように、身体づくりの土台となる食事を整えていきます。そのため、「コース終了後に元に戻ってしまう」のではなく、「自分で体型をコントロールできる実感を持てるようになる」ことを目標にしている点も、ShapesGirlならではの価値と言えます。

 

 

 

 

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