女性専用パーソナルジム
ShapesGirl

30日で体型を変えませんか？

 

渋谷区元代々木にある女性におすすめのパーソナルジム

 

痩せたら、仕事のやる気まで上がった──ShapesGirlでダイエットとボディメイクに成功した多くの女性が、必ずといっていいほど最初に語る変化です。体重が落ち、体型が整い、身体が軽くなると、心の重さまでスッと抜けていく。すると、これまで先延ばしにしていたことに自然と手が伸びるようになり、「行動するエネルギー」が湧いてくるのです。

 

実は、この“行動力の向上”こそ、ShapesGirlが選ばれ続けている理由のひとつです。単に痩せるだけでなく、女性の人生そのものを前向きに動かしていく。その背景には、ShapesGirlの女性専用パーソナルジムを支える女性パーソナルトレーナーの圧倒的な指導力があります。

 

特に、ShapesGirlが採用している独自の「パーソナルトレーナー指導心理学®」は、他では得られない指導の質を生み出します。これは、30年以上女性のダイエット・ボディメイクを研究してきたおぜきとしあきが開発したもので、単にトレーニングを教えるのではなく、“女性が変わり続けられる心の動かし方”まで体系化されたプロフェッショナルの指導理論です。

 

• ● 女性が迷わないように、適切なタイミングで適切な言葉を届ける
• ● 心が折れそうな瞬間を見抜き、最短で立ち直れるように支える
• ● 結果へ最短距離で進めるよう、必要なことだけを明確に提示する
• ● 女性特有の不安・迷い・生活背景を理解した上で寄り添う
• ● 褒める・励ます・導くのバランスで、“継続できる自分”をつくる

 

だからこそ、ShapesGirlでは、ただ痩せるだけではなく「頑張れた自分」に深い自信を持てる女性が本当に多いのです。

 

自分を変えるのに一番必要なのは、正しい知識と正しい行動──そして、それを継続できる“心の原動力”です。この３つを同時に満たせるのが、ShapesGirlのパーソナルトレーナーによる指導なのです。

 

痩せたら、仕事のやる気まで上がった。 行動するエネルギーが湧いてきた。 人間関係まで良くなった。 自分に自信が持てるようになった。

これらはすべて、あなたの努力だけではなく、ShapesGirlのパーソナルトレーナーの確かな導きによって引き出された成果です。

 

そして、何より多くの女性が言うのはこうです。

 

• 「頑張れた自分にやっと会えた」
• 「私にもこんな未来があったんだ」
• 「もっと早くShapesGirlに来ればよかった」

 

あなたが変わる力は、すでに持っています。 その力を引き出すのが、ShapesGirlのパーソナルトレーナーです。

 

迷う必要はありません。

 

今度は、あなたが自分のストーリーを変える番です。

 

パーソナルジムの特徴

• 渋谷区元代々木周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、健康意識と美意識が極めて高く、長期的な健康維持とウェルネスを重視する富裕層を主な顧客としています。
• 施設の形態としては、代々木上原駅や代々木八幡駅周辺の静かな路地裏に設けられた、完全にプライベートな空間を持つ個室制のパーソナルスタジオが中心です。施設の内装は、洗練された落ち着いたデザインで、利用者がリラックスしてパーソナルトレーニングに集中できる環境が整備されています。
• パーソナルトレーナーは、単なる肉体改造指導者ではなく、機能解剖学、姿勢矯正、そしてリカバリーに特化した深い知識を持ち、顧客のライフスタイルや健康目標に合わせたホリスティックなサポートを提供する人材が求められます。特に、ゴルフやテニスなど、趣味のパフォーマンス向上を目的とした指導経験も重視されます。
• パーソナルトレーニングプログラムは、ボディメイクに加え、姿勢改善、体幹強化、そして自律神経を整えるコンディショニングに焦点を当てたものが充実しています。代々木公園でのジョギングやウォーキングをパーソナルトレーニングに取り入れるなど、地域の特性を活かしたメニューを提供する施設もあります。
• サービス面では、最高のホスピタリティと利便性が追求されています。手ぶらで利用できる高品質なウェア・タオルのレンタル、高級アメニティを備えたシャワールーム、そしてパーソナルトレーニング後のオーガニックなプロテインやスムージーの提供など、健康的なライフスタイルをサポートする細やかな配慮が行き届いています。
• 総じて、元代々木のパーソナルジムは、高度な専門性と極上のプライベート空間を提供することで、地域の高所得者層の健康とパフォーマンスを支える役割を担っています。

 

　

渋谷区元代々木にあるパーソナルジム一覧

ROOM 代々木上原（東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 102）

ROOM 代々木上原は、住所が「〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 102」のパーソナルジムです。最寄り駅は、小田急線・東京メトロ千代田線「代々木上原駅」から徒歩圏内、小田急線「代々木八幡駅」や東京メトロ千代田線「代々木公園駅」からもアクセスしやすい立地です。元代々木エリアの落ち着いた住宅街の中にあり、喧噪から一歩離れてパーソナルトレーニングに集中できる環境が整っています。

このジムの大きな特徴は、「パーソナルトレーニング」「マシンピラティス」「ヨガ」「整体」「ストレッチ」「ボクササイズ」など、多彩なメニューを一つの空間で提供している点です。一般的なパーソナルトレーニングだけでなく、マシンピラティスによるインナーマッスルへのアプローチ、ヨガによる呼吸と柔軟性の向上、整体やストレッチによるコンディショニング、ボクササイズによる有酸素運動とストレス発散といった複数の要素を組み合わせることで、一人ひとりの目的や好みに合わせた身体づくりが可能になっています。

また、ROOM 代々木上原は「Training（運動）・Food（食事）・Sleep（睡眠）」の三つの柱を大切にしているジムとして紹介されています。パーソナルトレーニングで身体を動かすだけでなく、必要に応じて食事の内容やタイミング、睡眠の質の改善などにもアドバイスを行い、ライフスタイル全体を整えながらボディメイクしていくスタイルです。単純に「ジムに通って汗をかく」という発想ではなく、「日々の生活そのものを整えることが、美しい体型と健康につながる」という考え方が根底にあります。

設備面でも、「シャワー」「ロッカー」「ウェアやシューズ、タオルのレンタル」などが用意されているため、仕事帰りや外出のついででも通いやすいのが魅力です。手ぶらに近い状態で通えるので、忙しい女性でもライフスタイルに組み込みやすく、「荷物が多くなるのが嫌」「準備が面倒だと行かなくなってしまう」という不安を軽減してくれます。内装も落ち着いた雰囲気で、白や木目調を基調とした空間にマシンやマットが配置されており、カフェのような感覚で通えると感じる人も多いでしょう。

ROOM 代々木上原は、パーソナルトレーニング初心者にも配慮があり、強度の高いパーソナルトレーニングだけでなく、軽めのエクササイズやストレッチからスタートすることも可能です。久しぶりに運動を再開する女性、出産や子育てを経て体型が変わってしまった女性、デスクワークによる肩こり・腰痛に悩む女性などにとって、身体の状態に合わせたメニューを組んでもらえる点は大きな安心材料となります。ボディラインを整えたい方はパーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせ、心身のリフレッシュを重視したい方はヨガやボクササイズを加えるなど、自由度の高い通い方ができるのも魅力です。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較した際に、相対的に劣るかもしれない点も存在します。ROOM 代々木上原は男女共用のパーソナルジムであり、利用者もパーソナルトレーナーも男女が混在している可能性が高いと考えられます。公式情報上、「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」「女性顧客のみ」といった完全女性専用の明記は見られないため、男性利用者や男性パーソナルトレーナーが近くにいる環境でのパーソナルトレーニングに不安や抵抗を感じる女性にとっては、心理的なハードルが残る場合があります。特に、すっぴんやカジュアルな服装で通いたい女性、生理や下着の悩みなど女性特有のテーマを気兼ねなく相談したい女性にとっては、女性だけの空間を前提としたジムに比べると、少し話しづらさを感じるかもしれません。

また、ROOM 代々木上原のコンセプトは「運動・食事・睡眠を整えた健康的な身体づくり」であり、非常にバランスの取れた素晴らしい考え方ですが、「ボディメイク＝ファッション」「どんな服でも自由に選べるモデル体型を目指す」「シセトレやモデル筋、パーソナルトレーナー心理学による女性ボディメイク特化」といった点を前面に出しているわけではなさそうです。そのため、「ハイブランドの服やタイトなシルエットをキレイに着こなしたい」「写真映え・ステージ映えするモデル体型になりたい」といったファッション視点を最優先にしたい女性にとっては、ShapesGirlのほうがより目的に合致していると感じることもあるかもしれません。

このように、ROOM 代々木上原はライフスタイル全体を整える総合的なパーソナルトレーニング環境として大いに魅力がありますが、「完全女性専用」「ファッション視点のモデル体型ボディメイク」「女性パーソナルトレーナーと女性顧客のみの空間」といった条件を重視する女性は、ShapesGirl渋谷本店も候補に入れて比較検討すると、自分により合った選択がしやすくなります。

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ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

渋谷区元代々木エリアには、ROOM 代々木上原のように多彩なメニューとライフスタイル全体を意識した素晴らしいパーソナルジムがあります。一方で、「ダイエットをきっかけに、女性としての魅力や自信を取り戻したい」「どんな服でも似合うモデル体型を目指したい」「男性の視線を気にせず、女性だけの空間で安心して通いたい」と考える女性にとって、特におすすめしたいのが女性専用パーソナルジムのShapesGirl渋谷本店です。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として知られ、世界一のパーソナルトレーナーと称されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。住所は「〒150-0036 東京都渋谷区南平台町２−１２ 渋谷南平台ビル1F」。渋谷駅や神泉駅から徒歩で通いやすい場所にありながら、南平台町という落ち着いたエリアに位置しているため、喧噪から少し離れた環境でパーソナルトレーニングに集中することができます。

ShapesGirl最大の特徴は、「女性顧客×女性パーソナルトレーナー」の完全女性専用パーソナルジムであることです。ジム利用者は女性のみ、指導するパーソナルトレーナーも全員女性という構造になっているため、男性の視線を気にしたり、男性パーソナルトレーナーの前で体型の悩みを話す必要がありません。ジム慣れしていない女性、これまで男性の多いジムで緊張してしまった女性、男性パーソナルトレーナーには相談しにくい内容を抱えている女性にとって、大きな安心材料となります。

ShapesGirl渋谷本店が掲げるコンセプトは、「ボディメイク＝ファッション」です。単に体重を減らすことがゴールではなく、「服に選ばれる」のではなく「どんな服でも自由に選べる体型」をつくることを目標にしています。スキニーデニムやタイトスカート、ボディラインが出るワンピース、ジャケットスタイル、フォーマルドレスなど、どのような服でも「ラインがきれい」「スタイルが良く見える」と感じられる体型に近づけていくことが、ShapesGirlのボディメイクです。

そのために採用されているのが、おぜきとしあき氏が長年研究してきた「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」を組み合わせたOZEKIボディメイクメソッドです。シセトレは、立位姿勢における骨格関節角度を整えるアプローチで、頭、肩、胸、骨盤、膝、足首の位置関係をモデル体型に近づけていきます。これにより、ただ細いだけではなく、縦にスッと伸びたラインを持つモデルのような立ち姿を目指します。

モデル筋のアプローチでは、前ももの張りすぎを抑え、ヒップラインをキュッと引き上げ、ウエスト周りや太もも、ふくらはぎのラインを整えることを重視します。一般的な筋肥大重視のパーソナルトレーニングとは異なり、「太くならずに締まる」「横に広がらず縦に流れる」「服を着たときのシルエットがきれいに見える」という発想でメニューを構成しているため、「ムキムキになりたくない」「女性らしいラインは守りたい」という女性にとって安心できる設計です。

さらに、パーソナルトレーナー心理学を取り入れた指導力も、大きな特徴です。多くの女性にとって、ダイエットやボディメイクは「やる気の波」「体重の停滞」「忙しさ」「メンタルの揺れ」との戦いでもあります。ShapesGirl渋谷本店では、「なぜ続かないのか」「どこで挫折しやすいのか」を心理学的に分析し、行動を続けやすくするための声かけや目標設定、スケジュール設計を行っています。このため、「今まで何度もダイエットに失敗してきた」「自分一人では続けられなかった」という女性にとって、特に心強い存在となります。

完全女性専用だからこそ、次のような安心もあります。女性同士しかできない会話ができること。すっぴんやノーブラでも気兼ねなく通いやすいこと。生理やPMS、更年期、妊娠・出産、授乳、下着選びなど、女性特有の悩みを自然に相談しやすいこと。女性の身体が太りやすい時期やホルモンバランスの影響などについて、女性パーソナルトレーナーが理解を持ったうえでメニューを調整してくれること。こうした細やかな配慮が、「ここなら自分をさらけ出しても大丈夫だ」と感じられる空間をつくっています。

おぜきとしあき氏は「本物のボディメイクを世界中に！」というメッセージを掲げていますが、ShapesGirl渋谷本店はその日本の拠点ともいえる存在です。モデルや芸能関係の女性が駆け込むジムとして知られているだけでなく、「自分の人生を変えたい」「体型を変えて、選べる未来を増やしたい」と願う一般の女性にとっても、頼れる場所になっています。痩せたその先にある、「鏡に映る自分を好きになれる感覚」「服選びが楽しくなる毎日」「人に会うのが楽しみになる自分」を目指すなら、ShapesGirl渋谷本店はとても心強いパートナーになるはずです。

元代々木エリアのROOM 代々木上原のような多機能でおしゃれなジムと比較しながら、「完全女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」「ボディメイク＝ファッション」「シセトレ」「モデル筋」「パーソナルトレーナー心理学」「本物のボディメイクを世界中に！」というキーワードに心が動くかどうかを基準にすると、自分に合った選択がしやすくなります。もしそのキーワードに少しでも惹かれるものを感じたなら、一度ShapesGirl渋谷本店でカウンセリングを受けてみる価値は十分にあります。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

店舗名：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町２−１２ 渋谷南平台ビル1F
TEL：03-6416-3706

 

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サイトマップ

パーソナルジム

メディア実績

日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。　

支持される理由

ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。

料金

体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。

スタートの流れ

骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。

アクセス

パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。

コース終了後

本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。

ShapesGirl運営責任者

ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。