ShapesGirl


渋谷エリアのパーソナルジム

 

渋谷エリアには多くのパーソナルジムが存在しますが、その中でも、私たちShapesグループの「ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店」は、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして再注目されています。

 

以下に、ShapesGirlの特徴や在籍するパーソナルトレーナーの情報を含め、渋谷のパーソナルジムについて詳しくご紹介いたします。

 

ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店の特徴

美しい体型の女性

 

女性専用の安心空間 ShapesGirl渋谷本店は、トレーナーから会員まで全員が女性で構成されており、異性の目を気にせずにトレーニングに集中できる環境が整っています。ジム内のインテリアや設備も女性目線で設計されており、清潔感と快適さが保たれています。 独自のボディメイクメソッド「シセトレ」 ShapesGirlでは、独自のボディメイクメソッド「シセトレ」を導入しています。これは、骨盤の傾きを垂直な状態に戻すことで、エクササイズの効果を高め、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらす方法です。ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットを目指す特別なボディメイクメソッドとして、多くの女性から支持を受けています。

 

多彩なコース設定

ShapesGirlでは、目的や期間に応じた多彩なコースが用意されています。例えば、「モデルダイエットコース」は、週2回ペースで20回のパーソナルトレーニングと期間中の食事指導が含まれ、70日間で理想の体型を目指すコースです。また、「ミラクルシェイプコース」は、週3回ペースで12回のトレーニングを行い、30日間でサイズダウンを図る短期集中型のコースです。さらに、渋谷本店限定の「渋谷スペシャルコース」もあり、特別価格で提供されています。

 

アクセスと設備

ShapesGirl渋谷本店は、JR渋谷駅西口から徒歩5分の場所に位置しており、通いやすさも魅力の一つです。ジム内には鍵付き個室シャワーが完備されており、トレーニング後も快適に過ごすことができます。また、レンタルウェアも用意されているため、手ぶらでの利用も可能です。

 

在籍するパーソナルトレーナーの情報

ShapesGirl渋谷本店のパーソナルトレーナーは、全員が女性であり、女性の身体に特化したトレーニング指導を行っています。彼女たちは、ファッションモデル御用達のOZEKIメソッドを習得しており、世界レベルの女性専門ダイエットボディメイクの有資格者です。個々の身体構造に合わせたカスタマイズされたパーソナルメニューを提供し、女性の身体にやさしいトレーニングを実現しています。

 

渋谷エリアのその他のパーソナルジム

 

渋谷には、ShapesGirl以外にも多くのパーソナルジムが存在します。以下にいくつかのジムをご紹介いたします。

 

チキンジム渋谷店

 

REAL WORKOUT 神泉・渋谷松濤店

 

PALMS（パームス）渋谷店

 

arisan fit

 

ノルエット 渋谷店

 

SHIBUYA SANKAK（シブヤサンカク）

 

POLICY（ポリシー）渋谷店

 

ビカラダ！渋谷店

 

Shibuya Fitness Sharez

Shibuya Fitness Sharezは、東京メトロ渋谷駅3a出口から徒歩6分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。トレーナーは全員が紹介やヘッドハンティングで厳選された有資格者で構成されており、個性豊かなトレーナー陣がマンツーマントレーニングを指導しています。また、リーズナブルな料金設定で無理なく続けやすい点も魅力です。

 

24/7Workout 渋谷店

24/7Workout 渋谷店は、選抜されたプロのトレーナーによる指導が受けられるパーソナルジムです。食事アドバイスも徹底されており、自分一人では甘えてしまってダイエットが続かない方にもおすすめです。また、無料レンタルウェアやタオル、返金保証制度などのサービスも充実しています。

 

OUT LINE

OUT LINEは、生涯リバウンドサポート付きのパーソナルジムです。コース卒業後の食事方法など、リバウンドしないためのオンライン相談が可能で、ジム退会後も安心して過ごせます。

 

渋谷エリアには、多種多様なパーソナルジムが存在し、それぞれに特徴があります。中でも、ShapesGirl渋谷本店は、女性専用の安心できる環境と、独自のボディメイクメソッド「シセトレ」による効果的なトレーニングが魅力です。在籍する女性トレーナーも高い専門性を持ち、個々のニーズに合わせた指導を行っています。渋谷でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひShapesGirl渋谷本店を検討してみてはいかがでしょうか。

 

渋谷エリアのパーソナルジムでダイエットする時の注意点は？

 

渋谷エリアには数多くのパーソナルジムが存在し、特にダイエット目的で通う人が年々増加しています。都会の中心でアクセスの良さや施設の充実度、トレーナーの質が高いジムが揃う一方で、効果的かつ健康的にダイエットを進めるには、いくつかの重要な注意点を押さえる必要があります。

 

1. 「目的の明確化」が成功の鍵

 

渋谷のパーソナルジムには、筋肉増強・姿勢改善・健康維持・モデル体型づくりなど、さまざまな目的に対応したプログラムがあります。ダイエットと一口に言っても、「体脂肪を減らしたい」「見た目を引き締めたい」「健康診断の数値を改善したい」など、目的によってアプローチが異なります。

 

例：

 

自分の目的に合ったジム選びが最初のステップです。見栄えだけで選ぶのではなく、自分のゴールに寄り添ったジムとトレーナーを見つけましょう。

 

2. パーソナルトレーナーとの相性が大きく影響

 

パーソナルジムでは、基本的にトレーナーと1対1でトレーニングを行います。信頼関係が築けないと、アドバイスを素直に受け入れられず、成果も出にくくなります。

 

チェックポイント：

 

渋谷のジムでは無料カウンセリングや体験セッションを実施しているところも多いため、積極的に利用して「自分に合うパーソナルトレーナー」を見つけることが大切です。

 

3. 過度な食事制限はリバウンドの原因に

 

ダイエットといえば食事制限を思い浮かべがちですが、極端な糖質制限やカロリーカットはリバウンドや体調不良を招く危険性があります。

 

特に渋谷エリアのジムは競争が激しいため、「2か月で10kg減」などのキャッチコピーで急激な成果を謳うところもあります。これに惑わされず、「持続可能な食習慣」を身につけられる指導を行うジムを選ぶのがポイントです。

 

 

4. 継続できるかどうかを重視する

 

ダイエットは短期的なプロジェクトではなく、長期的な習慣の見直しです。そのため、「通いやすさ」「料金体系」「ライフスタイルへの適合性」が非常に重要です。

 

具体的な比較ポイント：

 

例えば、ShapesGirlやチキンジムやPALMSでは月額制や都度払いなど柔軟な料金体系があるため、無理なく継続しやすい仕組みが整っています。

 

5. 体重よりも「見た目」を意識する

 

体重に一喜一憂するのではなく、「ウエストサイズ」「ヒップライン」「体脂肪率」「姿勢」など、見た目の変化に注目することが大切です。特に渋谷のジムには、モデル志向のボディメイクを行う施設（例：ShapesGirl、arisan fitなど）が多く存在します。

 

筋肉量が増えれば体重はそれほど変わらなくても、見た目は大きく変化します。自分に合った指標をトレーナーと相談しながら設定することが、ストレスの少ないダイエットにつながります。

 

6. トレーニング内容の「多様性」に注目

 

単調なトレーニングはモチベーションの低下に繋がります。渋谷のパーソナルジムでは、ピラティス・加圧トレーニング・EMS・ヨガなどを取り入れた多彩なメニューを提供しているジムも多数あります。ただし、ピラティス・加圧トレーニング・EMS・ヨガでは、ダイエットはできないことが科学的にも分かっていますので、その点は注意すべきです。

 

例：

 

このようなジムでは、パーソナルトレーニングがルーチン化せず、楽しく継続できます。

 

7. 口コミ・実績を必ずチェック

 

パーソナルジム選びでは、実際に通った人の口コミやビフォーアフター写真を確認しましょう。渋谷エリアでは競合が多いため、実績のあるジムほどしっかりとした情報を公開しています。

 

また、SNSやGoogleレビュー、比較サイトの評価も参考になります。ただし、過度に良すぎる評価ばかりのサイトには注意が必要です。自社で情報管理している場合もあるため、第三者のレビューを重視しましょう。

 

8. 体調管理とケアも忘れずに

 

ハードなトレーニングや食事制限は、体調を崩すリスクを伴います。とくに体力に自信がない人や女性は、睡眠やメンタル、ホルモンバランスへの影響も考慮する必要があります。

自分軸でパーソナルジムを選び、無理せず続けることが成功の鍵

 

渋谷というトレンドの最先端エリアには、多くの魅力的なパーソナルジムが存在します。しかし、どんなに優れたパーソナルジムでも、自分の目的や性格に合っていなければ、成果は出にくいのが現実です。

 

 

を明確にし、トレーナーとの信頼関係を築きながら、焦らず確実にダイエットを進めましょう。

 

体重だけでなく、見た目の体型と人生を豊かにするダイエットを渋谷のパーソナルジムで実現してください。

 

 

 

パーソナルジムの一般知識

 

パーソナルトレーニングの一般知識

 

ダイエットの基礎知識

 

 

ボディメイク＝ファッション

ファッションモデル女性のボディメイク

 

ファッション目線でダイエットボディメイクしませんか？服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせる、思い通り自在にファッションを楽しめる、服を選べる体型に！

 

ボディメイク＝ファッション

ダイエット＝ファッション

 

ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、従来のダイエットやコンテスト系のボディメイクにはない、ファッション現場からフィードバックされた、ファッション目線での体型に仕上がります。

 

スタートの流れを確認

 

 

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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