豊洲駅周辺のパーソナルジムで女性向けダイエットボディメイクを
一生食事制限なんて現実的に続けられるものではありません。
確かに短期間は体重が減っても、それは筋肉や水分が失われているだけ。 筋肉が落ちることで基礎代謝が下がり、同じ量を食べても太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。 「食べなければ痩せる」は一時的な幻想に過ぎません。 長期的に見れば、あなたの美しさも健康も確実に失われてしまうのです。
理想のダイエットは、筋肉を増やして代謝を高め、何もしていなくても脂肪が燃える“燃焼体質”をつくること。
OZEKIボディメイクメソッドは、筋肉の量と姿勢を科学的に整えることで、 寝ている間もカロリーを消費し、太りにくい身体を実現します。 この「燃える身体」をつくれば、もう極端な食事制限や我慢はいりません。 筋肉を味方にすれば、食べても太らない。これが本当のダイエット成功です。
多くの女性が勘違いしてしまうのが、「マシンピラテスで痩せる」という神話。 ピラテスは確かに身体を動かすエクササイズではありますが、筋肉を増やすことはできません。 なぜなら、ピラテスは“抗重力負荷”がほとんどない動きだからです。 筋生理学的にも、筋肉を増やすためには、重力に抗う立位での筋活動が不可欠。 仰向けや座位で行うピラテスでは、筋肉に十分な張力が発生せず、 結果として筋肉量が増えず、基礎代謝も上がらないのです。 つまり、ピラテスでいくら頑張っても、「痩せる身体」にはならない。 「使っている気がする」のに「変わらない」と感じるのは、そのためです。
逆に、筋肉が正しく使えるようになると、身体は驚くほど反応します。 OZEKIボディメイクメソッドの「シセトレ）」と「モデル筋では、 立位姿勢での骨格関節角度を正しく整え、全身の筋肉を自然に使えるよう導きます。 その結果、身体は燃えるように変化し、余分な脂肪が落ちていく。 さらに、姿勢が整うことで、顔立ちまでスッキリ見えるようになります。
「食べない」で体重を落とすのではなく、「燃やす力」を手に入れる。 それこそが、リバウンドしない一生モノのダイエット。 女性らしい丸みを残しながら、余分な脂肪だけを落とし、 上品でしなやかな“モデル体型”を実現するのがOZEKIボディメイクメソッドです。
食べないで痩せると、確かに一瞬は細く見えるかもしれません。 でも同時に、顔がこけて老けて見えたり、肌のハリがなくなったりします。 女性の魅力は、ただの“細さ”ではなく、“ハリとツヤ”のある健康的なライン。 それを作るのは筋肉しかありません。 筋肉が支えることで血流が良くなり、肌ツヤが増し、若々しさが戻ります。 食事制限で削るのではなく、筋肉で満たすことが、真のアンチエイジングです。
「食べない美しさ」には限界があります。 けれど「燃える身体の美しさ」には終わりがありません。 OZEKIボディメイクメソッドで、筋肉を味方につけ、 もう我慢ではなく、誇れる身体を手に入れましょう。 あなたの理想のスタイルは、今日から確実に形にできます。
パーソナルジムの特徴
- 豊洲駅周辺のパーソナルジムは、タワーマンション住民やビジネスパーソンをターゲットとした、高品質なサービスを提供するジムが中心です。
- 「ライザップ（RIZAP）」など、実績豊富な大手ジムが出店しており、高水準のパーソナルトレーニングと食事指導が受けられます。
- 女性のボディメイクに特化したプログラムを提供するジムも多く、ウェアやタオルの無料レンタルなど、仕事帰りにも手ぶらで通えるサービスが充実しています。
- 健康志向の高い住民層に合わせて、ピラティスやヨガといったコンディショニング要素を取り入れたパーソナルトレーニングを提供する施設も見られます。
豊洲駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）
豊洲駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ有楽町線を利用して乗り換えるルートが最もスムーズです。
東京メトロ有楽町線・半蔵門線 経由
- 所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え1回)
- 運賃: 242円 (ICカード利用時) / 250円 (きっぷ利用時)
- ルート詳細:
- 豊洲駅（東京メトロ有楽町線ホーム）から、有楽町線（和光市方面行き）に乗車し、永田町駅で下車します。
- 永田町駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。
- 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
- 特徴: 都心の地下鉄ネットワークを利用し、乗り換え回数が少ないため、スムーズに移動できるルートです。
東京メトロ有楽町線・JR山手線 経由
- 所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
- 運賃: 275円 (ICカード利用時) / 280円 (きっぷ利用時)
- ルート詳細:
- 豊洲駅（東京メトロ有楽町線ホーム）から、有楽町線（和光市方面行き）に乗車し、有楽町駅で下車します。
- 有楽町駅でJR山手線（渋谷・品川方面行き）に乗り換えます。
- 渋谷駅に到着します。
- 特徴: JR線を利用したい場合に便利なルートですが、有楽町駅での乗り換えがやや複雑になる場合があります。
1. MIYAZAKI GYM 豊洲店
住所：東京都江東区豊洲4-1-2 豊洲TOSKビル303
MIYAZAKI GYM 豊洲店は、豊洲駅4番出口から徒歩30秒ほどの豊洲TOSKビル3階にあるパーソナルジムです。実務経験が豊富なパーソナルトレーナーのみを採用しており、ダイエットからバルクアップまで、目的に合わせた本格的なパーソナルトレーニングを受けられます。過度な食事制限ではなく、続けやすい食事アドバイスと組み合わせながら、短期だけでなく長期的な体づくりも見据えてサポートしてくれるのが特徴です。
2. MIYAZAKI GYM 豊洲2号店
住所：東京都江東区豊洲4-1-2 豊洲TOSKビル401
MIYAZAKI GYM 豊洲2号店は、同じ豊洲TOSKビルの4階にある姉妹店で、豊洲駅からのアクセスも抜群です。1号店と同様に、パーソナルトレーナーが一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングプログラムを組み、フォームチェックや負荷設定まで丁寧に指導してくれます。ビル内に2店舗あるため、予約状況に応じて柔軟に通いやすいのも魅力で、仕事前後に効率よく通いたい人にも向いています。
3. PALES パーソナルジム 豊洲店
住所：東京都江東区豊洲4-1-2 豊洲TOSKビル504
PALES 豊洲店は、豊洲駅から徒歩1分の場所にあるパーソナルジムです。キックボクシングやピラティス、姿勢改善メニューなども取り入れながら、目的に合わせたパーソナルトレーニングを組み立ててくれます。レンタルウェアやシューズも用意されているため、手ぶらで通いやすく、忙しい人でも無理なく続けやすい環境です。見た目の変化だけでなく、体の不調改善も同時に目指したい人に適しています。
4. ELEMENT（エレメント）豊洲店
住所：東京都江東区豊洲2-1-14 ららぽーと豊洲2 2F ドゥ・スポーツプラザ豊洲内01
ELEMENT 豊洲店は、ららぽーと豊洲2内のドゥ・スポーツプラザ豊洲内にある通い放題型のパーソナルジムです。1回30分の短時間パーソナルトレーニングを高頻度で受けられるのが特徴で、仕事や家事の合間にも通いやすいシステムになっています。ウェアやシューズ、タオル、ドリンク類が利用料金に含まれており、荷物を持たずに気軽に立ち寄れる点も人気です。運動習慣を身につけたい人や、こまめに体を動かしたい人に向いています。
5. パーソナルジム WELL-FIT 豊洲店
住所：東京都江東区豊洲4丁目（詳細所在地は公式サイト要確認）
パーソナルジム WELL-FIT 豊洲店は、豊洲駅徒歩1分圏内にある完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。1回あたりの料金設定を抑えつつ、マンツーマンの本格的なパーソナルトレーニングを提供しているのが特徴です。経験豊富なパーソナルトレーナーが、ダイエットやボディメイク、姿勢改善など幅広い目的に対応し、フォーム重視で安全かつ効率的な指導を行ってくれます。他人の目を気にせず集中して通いたい人に向いた環境です。
6. ドゥ・スポーツプラザ豊洲（パーソナルトレーニング）
住所：東京都江東区豊洲2-1-14 アーバンドック ららぽーと豊洲内
ドゥ・スポーツプラザ豊洲は、ジムエリアやスタジオ、プール、スパなどを備えた総合スポーツクラブで、パーソナルトレーニングプログラムも提供しています。豊洲駅からデッキ直結でアクセスでき、買い物や映画のついでにも立ち寄りやすい立地です。マシンジムでの自主トレーニングに加えて、必要に応じてパーソナルトレーナーの指導を受けることで、フォーム習得や効率的な負荷設定がしやすくなります。
7. FOLEフィットネスクラブ 豊洲・東雲（パーソナルトレーニング）
住所：東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F
FOLEフィットネスクラブ 豊洲・東雲は、24時間利用できるフィットネスクラブで、専門のパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングコースも用意されています。豊洲駅からは徒歩圏内で、無料シャトルバスも運行しているため通いやすい環境です。マンツーマン指導を受けつつ、パーソナルトレーニング日以外はジムエリアを自由に使えるので、コストを抑えながらしっかり体を変えたい人に適しています。
8. Atem Personal GYM 豊洲店
住所：東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F
Atem Personal GYM 豊洲店は、EMSと通常のパーソナルトレーニングを組み合わせた短時間集中型のパーソナルジムです。同じビル内のフィットネスクラブ設備も活用しながら、パーソナルトレーナーが効率的に全身を刺激するプログラムを提供します。運動が苦手な人や、できるだけ短時間で結果を出したい人、忙しくて長時間の運動が難しい人に向いたスタイルのジムです。
9. PCP GYM 月島店
住所：東京都中央区月島3-14-9 岩崎ビル302
PCP GYM 月島店は、豊洲駅からも近い月島エリアにあるパーソナルジムです。スポーツ科学に基づいたメニューで、「動ける体」を重視したパーソナルトレーニングを行っているのが特徴です。体のチェックを丁寧に行い、弱点となる部位を改善しながらパフォーマンス向上やボディメイクを目指します。ダイエットだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップを目指す人にも適したジムです。
10. SRPD Gym 月島
住所：東京都中央区月島2-2-10
SRPD Gym 月島は、医療系国家資格保有者が運営する会員数限定のパーソナルジムで、月島・勝どき・豊洲周辺の利用者が多い施設です。姿勢や動作を細かく評価しながら、健康維持と機能改善に重点を置いたパーソナルトレーニングを提供しています。痛みや不調を抱えながらでも無理なく続けられるプログラムが特徴で、長く体をケアしたい人に向いています。
ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷店もおすすめ
ShapesGirl渋谷店 店舗情報とアクセス
店舗名：ShapesGirl渋谷店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706
公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html
アクセス：渋谷駅から徒歩約5〜8分（道玄坂上・南平台エリア）
ShapesGirl渋谷店がダイエットしたい女性に選ばれる理由
豊洲駅周辺でパーソナルジムを探している女性のなかには、「どうせ通うなら、女性専用でダイエットとボディメイクに特化したジムが良い」と考えている人も多いはずです。そうしたニーズにぴったりなのが、女性専用パーソナルトレーニングジムであるShapesGirl渋谷店です。体重の数字だけにとらわれず、ウエストラインやヒップ、脚、二の腕、背中など、鏡に映る「ラインの美しさ」にこだわったボディメイクを得意としています。
ShapesGirl渋谷店では、まず姿勢や骨盤の傾き、立ち方・歩き方などを細かくチェックし、「どこに余計な負担がかかっているのか」「どの筋肉が使えていないのか」といった原因から整理していきます。そのうえで、一人ひとりの骨格や生活習慣に合わせたパーソナルトレーニングメニューを作成し、狙った部位にしっかり効かせられるようにフォームを調整していきます。やみくもに負荷を増やすのではなく、関節の角度や動きの軌道を丁寧に整えることで、「脚だけ太くなってしまった」「肩だけガッチリしてしまった」といった失敗を避けやすいのが大きな特徴です。
指導を担当するのは全員女性のパーソナルトレーナーで、体型の悩みはもちろん、生理周期によるコンディションの変化や、冷え・むくみ、年齢による代謝の低下など、女性特有の悩みも共有しやすい環境です。完全予約制のマンツーマン空間なので、他の利用者の視線を気にせず、自分のペースでパーソナルトレーニングに集中できます。「大人数のジムフロアやスタジオは気後れしてしまう」「今の体型を見られるのが恥ずかしい」という人にとっても、安心して通える雰囲気が整っています。
食事サポートは、極端な糖質制限や「好きなものを一切やめる」といった極端な方法ではなく、日常生活の中で実践しやすい内容が中心です。外食が多い人にはメニューの選び方や食べる順番を、コンビニをよく利用する人には具体的な商品例を、甘いものが好きな人には「完全にゼロにしない前提」での付き合い方を提案してくれます。単純に「これはダメ」と禁止するのではなく、「こうすれば楽しみを残しながら痩せられる」という視点でアドバイスをしてくれるため、精神的なストレスが少なく、結果としてリバウンドもしにくいダイエットを目指しやすくなります。
用意されているコースは、2〜3カ月の短期集中で一気にサイズダウンを狙うものから、数カ月かけてじっくり体型と習慣を整えていくものまでさまざまです。ブライダルや前撮り、推し活イベント、同窓会など「この日までに仕上げたい」という明確な目標がある場合も、期間や現在の体型、生活リズムをふまえたうえで、現実的かつ効果的なスケジュールを一緒に組み立ててくれます。コース中は定期的にサイズや写真で変化を確認しながら進めていくので、モチベーションを保ちやすい点もメリットです。
渋谷南平台エリアは、駅周辺のにぎやかさから少し離れた落ち着いたロケーションで、「自分のためだけの時間」を過ごしやすい環境です。豊洲方面からも電車でアクセスしやすく、仕事帰りに渋谷でパーソナルトレーニングを受けてから帰宅したり、休日のショッピングとセットで通ったりすることも現実的です。週に数回、ShapesGirl渋谷店に通う時間をあらかじめ予定に組み込むことで、ダイエットが「特別なこと」ではなく生活の一部として定着しやすくなります。
また、ShapesGirl渋谷店では、コース終了後も自分でスタイルを維持していけるよう、姿勢や歩き方、座り方など「日常のクセ」まで意識づけを行っています。日々の立ち姿勢や通勤時の歩き方、デスクワーク中の身体の使い方が変わることで、余計な負担が減り、太りにくい体をキープしやすくなります。「ジムに行っている間だけ頑張る」のではなく、日常生活そのものがボディメイクにつながる感覚を身につけられるのは、ダイエットを長く続けたい女性にとって大きな強みです。
「ただ体重を落とすだけでなく、ラインのきれいさにもこだわりたい」「写真や動画に映る自分の姿に自信を持ちたい」「一度本気で痩せて、その後は自分でキープできるようになりたい」と考えている女性にとって、ShapesGirl渋谷店は非常に心強い選択肢です。豊洲駅周辺のパーソナルジムで基礎的な運動習慣をつくりつつ、ボディラインの仕上がりにこだわりたいタイミングでShapesGirl渋谷店を併用する、といった通い方も現実的です。ダイエットとボディメイクの両方を本気で叶えたい女性には、一度チェックしておきたい女性専用パーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。
パーソナルジム
