戸塚駅周辺のパーソナルジム｜女性向けダイエットとボディメイク

「筋肉はついたのに、脚が細く見えない」のはなぜ？それは、筋肉量や体脂肪率の問題ではなく、立位姿勢の骨格の関節角度に原因があります。どれだけ頑張ってスクワットしても、骨盤・股関節・膝・足首の角度がずれていると、鍛えたい筋肉が正しく使えず、逆に脚が“張って見える”体型になってしまうのです。つまり、「筋トレを頑張っているのに脚が太くなる」のは、努力ではなく、トレーニングの選択の問題です。

モデルの脚がスラリと見える理由は、筋肉が細いからではありません。骨格の角度と筋肉の使い方が洗練されているからです。たとえば、股関節のわずかな内旋・外旋の差、膝の向き、重心の位置、それらがわずかに整うだけで、脚のラインはまったく別物になります。 OZEKIボディメイクメソッドでは、この「立位姿勢の骨格の関節角度」を整える“シセトレ”によって、筋肉の付き方そのものを変え、脚のラインをモデル級にデザインしていきます。ファッションモデルの脚は「筋肉の量」ではなく「立位姿勢の関節角度」で作られています。

ただの筋トレでは“デザイン”できません。通常のパーソナルトレーニングは、筋力を上げることにフォーカスしています。しかし、“筋力アップ”と“美しいライン形成”は別物です。筋肉を鍛えるだけでは、美しい脚の「見せ方」までは計算されていません。 OZEKIメソッドの「モデル筋」理論では、見た目を変える筋肉の“使う順番”と“方向”に着目。だからこそ、同じ体重・同じ筋肉量でも、ファッションモデルのように脚が長く、細く、美しく見えます。

ファッションモデルの脚は、偶然ではなく、計算されたバランスの上に成り立っています。 OZEKIボディメイクメソッドは、そのバランスを“再現”できる唯一の理論。ただ筋トレを「頑張る」時代は終わりです。

戸塚駅周辺地域情報

戸塚の街の概要・特徴

横浜市戸塚区に位置する、区の中心的な役割を担う大規模な駅です。
東海道五十三次の宿場町として栄えた歴史を持ち、駅周辺は「トツカーナ」などの再開発エリアと、昔ながらの「戸塚旭町通商店会」などの商店街が共存しています。
商業施設、行政機関、病院などが集積しており、生活利便性が非常に高いエリアです。

アクセス・交通利便性

JR東海道線、横須賀線、湘南新宿ライン、横浜市営地下鉄ブルーラインが乗り入れるターミナル駅です。
JR湘南新宿ラインを利用すれば、渋谷、新宿へ乗り換えなしでアクセス可能です。
横浜駅まで約10分、都心へのアクセスも良好で、高い交通利便性を誇ります。

治安と安全性

駅周辺は再開発され整備されていますが、昼夜問わず人通りが多いため、基本的な注意は必要です。
全体としては、ファミリー層も多く住む地域で、比較的安心して暮らせる環境です。

商業施設・歴史

駅直結の商業施設「トツカーナモール」や、駅前の「戸塚モディ」など、商業施設が充実しています。
「戸塚旭町通商店会」は、健康関連の店が多いという特徴を活かした地域活性化プロジェクトにも取り組んでいます。

戸塚駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格帯とプランの相場

戸塚エリアのパーソナルトレーニング料金相場は、月8回（週2回）で4万円〜10万円前後（中央値：70,000円）と、都心近郊としてはリーズナブルな選択肢が多いです。
「OR studio（オアスタジオ）」や「FItRNK（フィットランク）」のように、月額19,800円～など業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供するジムがあります。
入会金がキャンペーンで無料になるジムが多く、初期費用を抑えやすい傾向があります。

パーソナルトレーニングの内容と専門性

「OUTLINE（アウトライン）」のように、業界初の生涯無料アフターサポートが付いた女性専用のパーソナルジムがあり、リバウンド対策に強みを持っています。
美ボディコンテスト入賞実績を持つパーソナルトレーナーが指導するジムや、TRX、加圧トレーニングなど専門的な指導が受けられる施設もあります。
「オルビー戸塚店」のように、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた女性専用ジムもあり、選択肢が豊富です。

戸塚駅から渋谷駅への電車での道のり

戸塚駅からShapesGirl渋谷のある渋谷駅までは、JR湘南新宿ラインを利用するのが最も速く便利です。

JR湘南新宿ライン（快速・特別快速含む）利用

所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換えなし)
運賃: 640円 (ICカード利用時)
ルート詳細:
1. 戸塚駅（JR横須賀線・湘南新宿ラインホーム）から、湘南新宿ライン（渋谷・新宿方面行き）に乗車します。
2. 快速や特別快速に乗車すると、さらに所要時間が短縮されます。
3. 乗り換えなしで、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが不要で、朝の時間帯でも快速・特別快速の利用によりスムーズにアクセス可能です。

JR東海道本線・山手線経由

所要時間: 約 45分〜55分 (乗り換え1回)
運賃: 810円
ルート詳細:
1. 戸塚駅（JR東海道本線ホーム）から、東海道本線（東京方面行き）に乗車し、品川駅または新橋駅で下車します。
2. 品川駅または新橋駅でJR山手線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
3. 渋谷駅に到着します。
特徴: 湘南新宿ラインの運行状況によっては、こちらのルートも選択肢となります。

戸塚駅パーソナルジム一覧

1. BEYOND 戸塚店

戸塚駅西口すぐの好立地にある完全パーソナル指導型のジムです。明るく洗練された内装と清潔感のある個室空間で、周りの目を気にせず自分のペースでパーソナルトレーニングに向き合えます。理想のボディラインづくりや「一度痩せたあともキープできる生活習慣づくり」までをゴールにしてくれるので、ただ体重を落とすだけではなく、好きな服をきれいに着こなしたい女性にも人気があります。食事のサポートも現実的で、極端な我慢に頼らないのが安心ポイントです。:contentReference[oaicite:0]{index=0}

住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16番地9 カンパニュラBDL201号室（戸塚駅西口から徒歩1〜2分）
営業時間：10:00〜22:00（年中無休）
電話：045-862-0862 :contentReference[oaicite:1]{index=1}

2. WAPLE 戸塚店

WAPLE 戸塚店は、戸塚駅近くにある完全個室スタイルのパーソナルジムです。1人ひとりの体力や生活リズムに合わせ、無理なく続けられる女性向けプランが充実しているのが特徴です。姿勢のくずれやボディラインのゆるみなど、年齢とともに気になりやすい部分を丁寧に整えていく指導を受けられます。特に下半身ライン（おしり・脚まわり）に悩みがある女性から選ばれやすいジムです。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

住所：神奈川県横浜市戸塚区上倉田町507-3 吉倉橋ビル201号室（戸塚駅東口エリア・徒歩圏） :contentReference[oaicite:3]{index=3}

3. HEART×BODY PRIVATE GYM 戸塚店

「今よりもっと女性らしいラインをつくりたい」「体重だけじゃなく、見た目を変えたい」という希望にこたえることを大切にしている女性向けのジムです。気になるお腹まわり・ヒップライン・脚のラインをバランスよく引き上げ、全身のシルエットを美しく整えることを目指します。清潔な空間でマンツーマン指導を受けられるので、運動が苦手でも落ち着いて始めやすい雰囲気です。:contentReference[oaicite:4]{index=4}

住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町121-2 鹿鳴館ビル4F（戸塚駅から徒歩約3分） :contentReference[oaicite:5]{index=5}

4. OUTLINE 戸塚店 / 戸塚2号店

女性専用・完全個室・子連れOKという女性視点の通いやすさが魅力のジムです。産後の体型戻しや、脚・ヒップラインだけを集中して細くきれいにしたいなど、女性が本当に気にする部位にフォーカスしたパーソナルトレーニングを受けられます。ウェアやタオルの貸し出しがあるため、手ぶらで行けて「仕事帰りや家事の合間でも負担が少ない」と好評です。:contentReference[oaicite:6]{index=6}

住所：神奈川県横浜市戸塚区吉田町1052 横浜元町ガーデン16 103号室（戸塚駅から徒歩約10〜11分）
営業時間：7:00～23:00（不定休） :contentReference[oaicite:7]{index=7}

5. Defi（Defi Personal Gym）

戸塚駅から徒歩2〜3分というアクセスの良さと、完全個室のマンツーマン環境が人気のジムです。きびしい食事制限だけに頼らず、現実的に続けられる生活アドバイスと、あなたの体力レベルに合わせたやさしいパーソナルトレーニングで、リバウンドしにくいボディメイクを目指します。AIマシンなど最新設備もそろっており、運動が苦手な女性・初めてジムに通う女性でもスタートしやすい空気感があります。:contentReference[oaicite:8]{index=8}

住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町6003-5 ZA YAMAGUCHI A1（アスフィット内、戸塚駅から徒歩約2〜3分）
営業時間：9:00〜21:00（スタッフ在中時間帯 ※詳細は店舗案内に準ずる） :contentReference[oaicite:9]{index=9}

6. FItRNK（フィットランク）戸塚店

加圧×ボディメイクに特化した指導を受けられるジムです。短時間でも狙った部位に刺激を届けやすい加圧式パーソナルトレーニングで、特に二の腕・ヒップ・脚など「細く見せたい部分」を集中的に整えたい女性から支持されています。完全プライベート空間での指導なので、人目が気になる方や産後ケア目的の方にも合いやすい環境です。:contentReference[oaicite:10]{index=10}

住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町3981-12 Mフラット（戸塚駅から徒歩圏） :contentReference[oaicite:11]{index=11}

7. OR STUDIO（オアスタジオ）戸塚店

1枠まるごと貸切の空間で、周りを気にせずボディラインづくりに集中できる女性にも人気のジムです。月4回から通える定額プランがあり、平日昼だけのリーズナブルなデイタイム会員も用意されています。脚・お腹・おしりなど気になる部分をモデルラインに近づけたい女性や、「せっかく痩せたのに下半身だけ残る…」という悩みをもつ女性にも丁寧に寄りそってくれるスタイルです。:contentReference[oaicite:12]{index=12}

住所：〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町3929 サンシャイン渡辺ビル101（戸塚駅から徒歩約8分）
営業時間：9:00〜21:00（年末年始のみ休み） :contentReference[oaicite:13]{index=13}

8. シアンジム戸塚店

「女性の体をもっとしなやかに、もっときれいに」をテーマに、姿勢・ライン・メリハリを意識したボディメイクをサポートしてくれるジムです。返金保証制度が用意されていて、忙しい女性や運動が久しぶりの女性にも安心感があります。加圧サイクルを取り入れた独自のパーソナルトレーニングで、体脂肪を燃やしながら女性らしい丸みやくびれは残すアプローチを目指します。:contentReference[oaicite:14]{index=14}

住所：神奈川県横浜市戸塚区吉田町1090 横浜元町ガーデン2-303（戸塚駅1出口から徒歩約11分）
営業時間：10:00〜22:00（不定休） :contentReference[oaicite:15]{index=15}

9. パーソナルジム ZIMZIM

戸塚駅西口エリアのプライベートジムです。まずカウンセリングで生活リズムや体調、体型のクセを一緒に整理し、そのうえでムリのないペースのパーソナルトレーニング計画を作ってくれます。フォームや呼吸まで細かくサポートしてもらえるので、運動経験が少ない女性でも不安になりにくいのが魅力。食事や日々の過ごし方まで含めて「続けられるやり方」を一緒に考えてくれるスタンスです。:contentReference[oaicite:16]{index=16}

住所：〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町4893-1 サクセス戸塚 202（戸塚駅西口から徒歩約5分） :contentReference[oaicite:17]{index=17}

10. スポーツクラブ＆サウナスパルネサンス戸塚

戸塚駅徒歩4分の大型クラブ型施設です。マシンジム・スタジオ・プール・サウナ・スパなど設備が充実しており、気になる部分を集中的に引き締めたい時はパーソナルトレーニング指導も受けられます。お風呂やサウナも同じ施設内で使えるので、「運動→汗を流してリセット」まで一か所で完結できるのが嬉しいポイント。仕事や家事の合間のリフレッシュ目的でも続けやすい環境です。:contentReference[oaicite:18]{index=18}

住所：〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町4253-1 サクラス戸塚B2F（戸塚駅徒歩約4分）
電話：045-869-1090 :contentReference[oaicite:19]{index=19}

女性にはShapesGirl渋谷本店という選択肢

「今の体型を“とりあえず痩せる”じゃなくて、“好きな服をきれいに着られるライン”にしたい」そう感じている女性には、ShapesGirl渋谷本店のような女性専門スタイルのサポートが心強いはずです。ここは女性のボディメイクとダイエットを専門にしてきたパーソナルトレーニングジムで、担当するのは女性中心のパーソナルトレーナー。年齢・産後・体質など一人ずつ違う悩みを前提に、あなたの骨格ラインに合わせてメリハリをつくる指導をしてくれます。無理な追い込みより「女性らしさは残して、余計な部分だけそっと削る」ことを徹底してくれるのが特徴です。:contentReference[oaicite:20]{index=20}

特にうれしいのは、「モデルみたいに脚をまっすぐ細く見せたい」「腰まわりを薄くしてウエストをくびれさせたい」「脚は細くしたいけどおしりは下がりたくない」といった、女性ならではの細かい願いを、そのままゴールにしてくれるところ。単に体重を落とすとか、きつい筋肉をつけるのではなく、ファッションの目線でスタイル全体を整える“モデル体型ダイエット”という発想でパーソナルトレーニングが進みます。だからこそ「鏡で横から見たライン」「後ろ姿」「ヒップ〜太もも〜ふくらはぎのつながり」までこだわりたい女性にとって、とても心強い環境です。:contentReference[oaicite:21]{index=21}

さらに、ShapesGirl渋谷本店は長年にわたり女性のボディメイクを専門に積み重ねてきた現場という点も安心材料です。通いやすい立地（渋谷駅から徒歩数分）、完全プライベート空間、丁寧なカウンセリング、パーソナルトレーニング後もリバウンドしにくい日常の動き方・立ち方・食べ方までフォローしてくれるスタンスは、「ずっと悩んでいた自分のコンプレックスに、やっとちゃんと味方がついてくれた感じがする」という声につながっています。:contentReference[oaicite:22]{index=22}

店舗情報：
名称：ShapesGirl渋谷本店
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F（渋谷駅西口・渋谷マークシティ道玄坂口から徒歩5分程度）
電話：03-6416-3706
営業時間：10:00〜22:00前後（曜日により一部早朝・夜遅めの枠あり／不定休） :contentReference[oaicite:23]{index=23}

遠方で通えない女性へ：Shapesボディメイクアカデミー

「本当は通いたいけど渋谷までは定期的に行けない」「将来は自分や身近な人のために、正しいボディメイクの知識をちゃんと身につけたい」という女性には、OZEKIボディメイクアカデミーという学びの場があります。ここは、女性のボディメイクを“ファッションとしてのスタイルづくり”ととらえるスクールで、ただ体重を落とすだけではなく、女性らしいくびれやヒップライン、脚の縦ラインなど、見た目の美しさそのものを再現するための理論と技術を体系的に学べます。シセトレ（姿勢ラインから整える考え方）や、モデル筋を育てて“着た瞬間に細見えする身体”をつくる方法など、他では教わりにくい内容が中心です。:contentReference[oaicite:24]{index=24}

さらに、OZEKIボディメイクアカデミーでは、女性に喜ばれるスタイルメイクを指導できるパーソナルトレーナーとしてのスキルそのものも磨けます。単に知識を覚えるだけではなく、「どう伝えれば相手が安心して続けられるか」「どんなふうに励ませば途中であきらめずに前に進めるか」といった、心に寄りそう指導力まで学べるカリキュラムがあるのが大きな特徴です。プロとして活動したい人だけでなく、「自分自身の一生モノの財産として、女性らしいラインづくりの本質を理解したい」という目的でも受講できます。アメリカ・タイ・オーストラリアなど海外からも学びに来る女性がいるという点からも、内容の専門性や信頼度は高いと言えます。:contentReference[oaicite:25]{index=25}

スクール（渋谷校）情報：
名称：OZEKIボディメイクアカデミー（渋谷校）
主宰：パーソナルトレーナーおぜきとしあき
所在地：東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F（株式会社Shapes内／無料体験パーソナルトレーニング実施場所） :contentReference[oaicite:26]{index=26}
内容：ダイエット指導者養成講座／モデル体型ボディメイク指導／シセトレやモデル筋の実践的パーソナルトレーニング技術／女性に響く伝え方・寄りそい方まで学べる講座群（オンライン受講対応もあり） :contentReference[oaicite:27]{index=27}

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