上野駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

ダイエットで何度も挫折してきた女性が「本当に変われた」。その裏側には、必ず理由があります。女性は本来とても努力家です。仕事も家事も忙しい中で、YouTubeの運動を試したり、夜ご飯だけ抜いてみたり、サラダだけで過ごしたり。誰よりも頑張っているのに、結果につながらない。その繰り返しが心を疲れさせ、「私って本当に意思が弱い」と自分を責めてしまうこともあるはずです。

でも実は、挫折したのはあなたのせいではありません。原因は「間違った方法」と「ひとりで頑張ろうとしたこと」。どちらも、今まで変われなかった女性が共通して抱えていた落とし穴です。ひとりで正解を探し、ひとりで落ち込み、ひとりでまた立ち上がろうとする。その負担は本来、女性が背負う必要のないものです。

本当に変われた女性たちに共通しているのは、「ひとりで頑張るのをやめた瞬間」でした。ネイル、ヘアカラー、まつげ。自分ではできないからプロに任せていますよね？体型づくりだけ「自分ひとりで何とかしよう」とするのは、むしろ不自然なのです。ダイエットはプロの力を借りて進めるのが、本来もっとも自然で、もっとも効率の良い道です。

そこで多くの女性が選んだのが、ShapesGirlのパーソナルトレーニングです。女性専用ジムで、全員女性パーソナルトレーナー。OZEKIボディメイクメソッドという、モデルや芸能人も実践してきた「立位姿勢の骨格関節角度」から整える独自メソッドで、体型を根本から変えていきます。

一般的な筋トレや食事制限だけのダイエットでは、骨格レベルの「角度」は変わりません。だから、体重が落ちてもラインは変わらない、脚だけ太いまま、上半身だけさらに痩せる、そんなアンバランスが起こります。何度やっても同じ悩みを繰り返すのは、この根本が変わっていないから。OZEKIメソッドは、この“根本”にアプローチできる唯一の方法です。

シセトレとモデル筋を使いながら、女性が本来持つ美しいラインを引き出していくと、体型は短期間で劇的に変化します。特に挫折経験がある女性ほど、最初の1〜2週間で「え、こんなに違うの？」と驚く変化を実感します。それは正しい方向に進めた時にだけ得られるスピード感です。

そして変わるのは身体だけではありません。体型が変わると、必ず心も変わります。鏡の前で少し細くなった脚を見るだけで、「私、頑張ってる」「変われてる」という実感が湧き、自信が芽生える。すると不思議と表情が柔らかくなり、人に優しくなれたり、仕事でも堂々と意見が言えるようになったりする。これは多くの女性が体験している“本物の変化”です。

ダイエットを挫折し続けていた女性が、なぜ今回は成功できたのか。その要因の多くは「環境」です。ShapesGirlでは女性専用空間だからこそ、すっぴんでもノーブラでもOK。生理の悩みも、女性特有の体型コンプレックスも、安心して話せる相手がいる。だからこそ、心が疲れず、最後まで走り切れるのです。

さらに、OZEKIボディメイクメソッドは、運動が苦手な女性でも結果が出るように設計されています。ただの筋トレではなく、骨格を整えて使う筋肉を変える。だから脚が太くならず、ヒップも大きくならず、華奢なのにしなやかな“モデルライン”が作れる。一般女性でも、トップモデルと同じ仕上がりを目指せるのは、このメソッドだけです。

多くの女性たちは、こう言います。

「あの時、ひとりで頑張らなくてよかった。」
「プロの手を借りるだけで、こんなに楽なんだと思った。」
「もっと早くShapesGirlに来ればよかった。」

挫折続きだった女性が変われたのは、根性ではなく“正しい選択”をしたから。ひとりで戦うのをやめ、プロと一緒に最短ルートを歩き始めたから。それだけで人生は変わります。

体型を変えたいのに、また失敗するのが怖い。その気持ちはよく分かります。でも、もう大丈夫です。あなたが今まで変われなかったのは、あなたのせいではありません。正しいメソッドと環境に出会っていなかっただけです。

あなたも今日から変われます。変わりたい気持ちが少しでもあるなら、その気持ちは必ず実現できます。 ShapesGirlとOZEKIボディメイクメソッドが、あなたの努力を全部“結果”に変えます。

今度こそ、本当に変わりたいなら。ひとりで頑張るのは、もうやめましょう。あなたの人生を変える30日間が、ここから始まります。

上野駅周辺地域情報

上野の街の概要・特徴

東京都台東区に位置する、ターミナル駅としての機能と、文化・芸術、そして下町の賑わいが共存するユニークな街です。北の玄関口として発展し、現在もJR、新幹線、地下鉄が乗り入れる一大拠点です。
上野の最大の魅力は、広大な「上野恩賜公園」を中心とする文化施設が集積している点にあります。公園内には、東京国立博物館、国立科学博物館、東京都美術館、上野動物園など、日本を代表する博物館や美術館があり、年間を通じて多くの訪問者で賑わいます。この文化的な集積地としての側面が、上野に知的で落ち着いた雰囲気を加えています。
公園の西側、不忍池周辺は美しい自然景観が広がり、都心にありながら四季折々の景色を楽しめる憩いの場となっています。特に桜の季節や蓮の時期には多くの人々が訪れます。
一方で、駅の西側（御徒町方面）には「アメヤ横丁（アメ横）」が広がり、活気ある商店街として知られています。食料品、衣料品、雑貨などが所狭しと並び、特に年末年始の賑わいは格別です。このアメ横の存在が、上野に下町らしい人情味と庶民的な活気を与えています。
駅東側はオフィスビルやホテルが中心ですが、台東区役所や文化施設も近くにあり、行政サービスも受けやすい環境です。
上野エリアは、古くから多くの人々が行き交う場所であったため、多様な層の人が集まりますが、文化施設が多いため、全体的には観光客やファミリー層が多く、治安は比較的安定しています。ただし、アメ横周辺など一部の繁華街では、夜間の注意が必要です。
また、上野は美術館や博物館の他に、東京藝術大学も近く、芸術や音楽を志す人々も集まるエリアです。
交通の利便性、文化的な豊かさ、そして庶民的な活気が共存している点が、上野の他に類を見ない大きな魅力となっています。

アクセス・交通利便性

JR山手線、京浜東北線、常磐線、宇都宮線、高崎線、新幹線、東京メトロ銀座線、日比谷線の合計8路線以上が乗り入れる巨大ターミナル駅です。
JR線は東京駅、品川、新宿方面へ、メトロ線は銀座、渋谷、六本木、浅草方面へ乗り換えなしでアクセスできるため、都内広範囲への移動が極めて便利です。
特に銀座線は、銀座、新橋、渋谷方面へ直通しており、渋谷へのアクセスも容易です。

治安と安全性

ターミナル駅であり、アメ横などの繁華街もあるため、人混みでのスリやひったくりなどには注意が必要ですが、警察によるパトロールも強化されており、大きな犯罪は少ないです。
上野公園周辺は夜間は人通りが少なくなるため、幹線道路沿いの移動が推奨されます。

パーソナルジムの特徴

上野駅周辺のパーソナルジムは、ビジネスパーソンや健康意識の高い地域住民、そして駅を利用する広域の通勤客をターゲットとした施設が充実しています。
「ライザップ（RIZAP）」など、大手で実績豊富なジムが複数出店しており、サービスの質とパーソナルトレーナーの専門性が高いです。
上野公園が近い立地を活かし、屋外でのパーソナルトレーニングを取り入れたプログラムを提供するジムも見られます。
仕事や観光のついでに通えるよう、ウェアやタオルの無料レンタル、シャワー室の完備など、手ぶらで利用できる付加サービスが充実しているジムが多いです。

上野駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）

上野駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ銀座線を利用するのが最もシンプルで便利です。

東京メトロ銀座線利用

所要時間: 約 25分〜30分 (乗り換えなし)
運賃: 209円 (ICカード利用時) / 210円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 上野駅（東京メトロ銀座線ホーム）から、銀座線（渋谷方面行き）に乗車します。
2. 乗り換えなしで、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一切なく、都心までダイレクトにアクセスできるため、最もスムーズで推奨されるルートです。

JR山手線経由（代替ルート）

所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換えなし)
運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 上野駅（JR山手線ホーム）から、山手線（東京・品川方面外回り）に乗車します。
2. 乗り換えなしで、渋谷駅に到着します。
特徴: JR線のみの移動を好む場合に適していますが、銀座線経由よりもやや所要時間が長くなります。

1. Apple GYM（アップルジム）上野店

Apple GYM上野店は、「海外式ボディメイク」をコンセプトにしたパーソナルジムで、見た目の変化にこだわったパーソナルトレーニングを行っています。上野駅入谷口から徒歩約1分と非常にアクセスが良く、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地です。女性や運動初心者でも始めやすいように、姿勢やフォームを丁寧にチェックしながらパーソナルトレーニングを進めてくれるジムです。

住所：〒110-0005 東京都台東区上野7丁目7-5 東欧ビル5F 501号室

2. パーソナルジムASPI上野

パーソナルジムASPI上野は、上野駅から徒歩約3分の場所にあるパーソナルジムです。全パーソナルトレーナーが専門資格を持ち、医学的な知見に基づいたメニューでパーソナルトレーニングと食事指導を行うことを特徴としています。ダイエットから体力向上、姿勢改善まで幅広い目的に対応しており、継続しやすい料金設定と通いやすい営業時間も魅力です。

住所：〒110-0005 東京都台東区上野6-7-16 古谷ビルB1F

3. PERSONAL GYM BASIS 上野店

PERSONAL GYM BASIS 上野店は、上野駅から徒歩圏内にあるパーソナルジムで、健康的に続けられるダイエットとボディメイクを重視しています。1人ひとりの生活スタイルや運動経験に合わせて、無理のないペースで続けられるパーソナルトレーニングプランを提案してくれます。レンタルウェアなども整っているため、手ぶらで通いたい人にも利用しやすい環境です。

住所：〒110-0015 東京都台東区東上野5-14-7 上野アムフラットⅡ 1F

4. ASFiT 上野店（マシンピラティス＆パーソナルジム）

ASFiT 上野店は、マシンピラティスとパーソナルトレーニング、整体を組み合わせた医療提携型パーソナルジムです。上野駅から徒歩約2〜3分とアクセスが良く、姿勢改善や体質改善など、体の不調とボディメイクを同時に整えたい人に向いています。身体の状態を細かく評価したうえで、必要なエクササイズやコンディショニングを組み合わせてくれる点が特徴です。

住所：〒110-0005 東京都台東区上野7丁目10-8 図師ビル2階

5. FIT PLACEパーソナル上野

FIT PLACEパーソナル上野は、完全個室でのマンツーマン指導と、同じビル内の24時間ジムを組み合わせて利用できるパーソナルジムです。上野駅不忍口から徒歩約5分で、忙しい人でもスケジュールを組みやすいのが魅力です。パーソナルトレーニングでフォームやメニューをパーソナルトレーナーにみてもらいながら、普段は24時間ジムで自主トレを進めたい人に向いたスタイルです。

住所：〒110-0005 東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル1F

ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷店もおすすめ

ShapesGirl渋谷店が選ばれる理由

ShapesGirl渋谷店は、ダイエットとボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。体重という数字だけでなく、「どんな服をどう着こなしたいか」「どんなシルエットになりたいか」といったゴールから逆算して、全身のバランスを整えるパーソナルトレーニングプランを組んでいきます。特に、ウエストのくびれ、丸みのあるヒップライン、細く長く見える脚、すっきりした背中や二の腕など、女性が気になりやすいポイントをおさえたメニュー設計が特徴です。

初回カウンセリングでは、立ち姿勢や骨盤の向き、肩や肋骨の位置、歩き方、日常のクセなどを細かくチェックします。「なぜこの部位だけ痩せにくいのか」「どこに負担がかかっているのか」「どの筋肉がうまく使えていないのか」といった原因を整理したうえで、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング内容を決めていきます。同じスクワットでも、骨盤や股関節の角度・足の向き・重心位置を少し変えるだけで効く場所は大きく変わりますが、ShapesGirl渋谷店ではその微調整をパーソナルトレーナーが徹底して行います。

在籍しているのは女性の身体づくりに精通した女性パーソナルトレーナーです。年齢による代謝の低下、産後の体型変化、生理周期によるコンディションの波、更年期の不調など、女性特有の悩みに配慮しながらパーソナルトレーニングの強度や内容を調整してくれます。体重やサイズ、見た目に関するデリケートな話もしやすく、「今の自分の状態をあまり人に見られたくない」という方でも相談しやすい環境です。

食事アドバイスは、極端な糖質制限や単品ダイエットではなく、「続けられる範囲で最適解を探す」スタイルです。外食が多い人にはメニューの選び方や量の調整、コンビニをよく利用する人には具体的な組み合わせ例を提案してくれます。甘いものやお酒が好きな人でも、完全に禁止するのではなく、頻度・タイミング・量をコントロールしながら楽しむ方法を一緒に考えていくため、ストレスの少ないダイエットが可能です。こうした現実的な食事設計は、リバウンドしにくい体づくりにも直結します。

コースは、短期間で一気にサイズダウンを目指すプランから、数か月かけてじっくり体型と生活習慣を整えるプランまで幅広く用意されています。結婚式や前撮り、推し活イベント、同窓会など、「この日までにここまで変えたい」という具体的な期限がある場合も、残り期間や現在の状態を踏まえて無理のないスケジュールを組んでくれます。途中で定期的に写真や採寸を行い、変化を見える形で確認しながら進めていくため、モチベーションを保ちやすいのも利点です。

スタジオ内は女性専用のプライベート空間となっており、他の利用者の目が気になりにくい環境です。マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、フォームを細かく見てもらえるだけでなく、その日の体調に応じて内容を変えることもできます。運動が苦手な方や、久しぶりに運動を再開する方でも、段階的に負荷を上げていくため安心して続けやすくなっています。鏡に映る自分の変化を少しずつ実感できることで、「自分は変われる」という感覚も育っていきます。

また、ShapesGirl渋谷店では、ジムにいる時間だけでなく、日常生活そのものをボディメイクの時間に変えていくことも大切にしています。立ち方・座り方・歩き方・階段の上り下り・スマホを見る姿勢など、ふだんの何気ない動きのなかで意識したいポイントもパーソナルトレーナーが具体的に教えてくれます。これにより、同じ生活をしていても消費エネルギーや筋肉の使われ方が変わり、太りにくく・疲れにくい体に近づいていきます。

上野駅周辺でパーソナルジムを探している女性の中には、「まずは家や職場に近いジムで運動習慣をつくりつつ、本格的にボディラインを整えたい段階で女性専用ジムを併用したい」と考える人もいるはずです。そのような場合、日常の運動拠点として上野エリアのパーソナルジムを活用しつつ、「見た目をとことんブラッシュアップしたい」「イベント前に一度本気で仕上げたい」というタイミングでShapesGirl渋谷店を利用する組み合わせもおすすめです。

「体重だけでなくラインにこだわりたい」「写真や動画に写る自分にもっと自信を持ちたい」「リバウンドしないダイエット方法を身につけたい」と考えているなら、女性専用でボディメイクに特化したShapesGirl渋谷店は、有力な選択肢のひとつになるはずです。

ShapesGirl渋谷店店舗情報

店舗名：ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷店（渋谷本店）

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

最寄り駅：各線渋谷駅徒歩圏内／京王井の頭線神泉駅徒歩約6分

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