上野のおすすめパーソナルジム

ファッション目線で選ぶパーソナルトレーニング、服に選ばれるのではなく、どんな服でも着こなせる体へ。思い通りにファッションを楽しめる、「服を選べる体型」を手に入れませんか？

ShapesGirl（シェイプスガール）のパーソナルトレーニングは、一般的なダイエットやコンテスト向けのボディメイクとは一線を画します。ファッションの現場から得たフィードバックをもとに組み立てられた、ファッション視点のボディメイク技術で、ただ痩せるだけでなく、女性らしく美しいシルエットへと導きます。パーソナルトレーニングで、こんな不満はありませんか？

・どれだけ続けても、足が細くならなかった。
・上半身と下半身のバランスが悪く、着たい服が似合わない。
・筋トレで体重は減ったが、胸から痩せてしまいシルエットが崩れた。
・パーソナルジムでヨガやピラティスを続けているが、体型が変わらない。

きっと、こんな不満をお持ちではないでしょうか？その原因は、筋トレや食事だけが間違っているのではありません。ファッションを前提にした身体設計がなされていないため、たとえ数字が変わっても「見た目の美しさ」が手に入らないのです。ShapesGirlは、立ち姿勢の骨格角度を整え、服を美しく着るための筋肉の使い方を再教育することで、洋服を自在に着こなせる体型へ導きます。

上野駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格とコスパ

月額8,800円（税込）から始められる低価格な月額制プラン（PERSONAL GYM BASIS、Apple GYM）が充実しており、長期的なトレーニングの習慣化をサポートします。
2ヶ月（16回）の料金相場は約15万円〜25万円が平均的ですが、RIZAPなどの高級ジムも立地しており、価格帯は広範囲にわたります。
1回あたり5,000円〜8,000円台というリーズナブルな価格設定のジムが多く、コストパフォーマンスを重視する人に適しています。（例: Apple GYM、ASPI、N-fitness）
通い放題のセミパーソナルプラン（GOOD LIFE GYM）など、トレーニング量重視のプランも選択可能です。

サービスと専門性

完全女性専用のジム（リボーンマイセルフ、RIZAP WOMAN）があり、パーソナルトレーナーも全員女性で、女性特有の悩みに合わせた指導を提供しています。
大手有名ジム（RIZAP、24/7Workout）が複数出店しており、データに基づいた食事指導や高品質なパーソナルトレーニングを受けられます。
全パーソナルトレーナーが米国資格保持など、パーソナルトレーナーの質にこだわったジム（ASPI）もあります。
自宅や会社への出張指導（Lyubovi）に対応しているジムもあり、忙しい人の多様なニーズに応えています。
ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、プロテインなどサービスが充実しており、手ぶらで通えるジムが多いです。
姿勢改善やリバウンド防止を重視した、長期的なボディメイクを目的とするジムが多い傾向にあります。

立地

JR上野駅、上野広小路駅、仲御徒町駅など、複数の駅から徒歩数分以内の好立地に集中しています。

上野駅周辺のおすすめパーソナルジム一覧

1. パーソナルジムBASIS 上野店

月額8,800円という業界最安級の料金で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる、コストパフォーマンス抜群のジム。上野駅から徒歩7分、稲荷町駅から徒歩5分という通いやすい立地も魅力です。短期集中型ダイエットではなく、長期的に続けられるトレーニングプランを提案しており、リバウンドしにくい健康的な身体づくりをサポート。完全個室のプライベート空間で、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。トレーニングウェア・タオル・シューズの無料レンタルがあるため、仕事帰りやお出かけついでに手ぶらで通えるのも女性にとって嬉しいポイント。営業時間は7:00～23:00と早朝から深夜まで対応しているため、ライフスタイルに合わせて柔軟に予約が可能です。

住所：東京都台東区東上野4-8-1 TIXTOWER UENO 6階
アクセス：JR上野駅から徒歩7分、東京メトロ銀座線稲荷町駅から徒歩5分
営業時間：7:00～23:00
料金：月額8,800円から（月2回プラン）
特徴：業界最安級料金、完全個室、無料レンタル完備、長期的サポート

2. ASPI（アスピ）上野店

全パーソナルトレーナーが米国の運動資格を保有している、高品質なサービスが自慢のパーソナルジム。上野駅から徒歩3分という駅近の好立地で、通勤や買い物のついでに気軽に立ち寄れます。月2回7,600円からという良心的な価格設定ながら、トップレベルのトレーナーによる科学的根拠に基づいた効果的なパーソナルトレーニング指導が受けられるのが最大の魅力。3食しっかり食べながら健康的に痩せる食事指導を採用しており、無理な食事制限でストレスを感じることなく理想の体型を目指せます。シェイプアップを目指す短期集中プランと、継続的に通えるマンスリープランの2種類から選択可能。アットホームな雰囲気で、運動初心者の女性でも安心してパーソナルトレーニングをスタートできる環境が整っています。

住所：東京都台東区上野7-4-9 細田ビル3階
アクセス：JR上野駅から徒歩3分
営業時間：10:00～22:00（店舗により異なる）
料金：月2回7,600円から
特徴：全トレーナー米国資格保有、3食食べるダイエット、駅近徒歩3分、2つのプラン選択可

3. パーソナルジムNEXUS（ネクサス）上野店

上野駅から徒歩7分、続けやすさを第一に考えたパーソナルジム。初心者でも無理なく続けられるファンクショナルトレーニングを中心とした指導が特徴で、重いウエイトを扱うのが怖い女性や、筋肉がつきすぎるのを避けたい方に特におすすめです。月2回8,800円からという手頃な料金設定で、気軽に始められるのも魅力。LINEを使った食事指導では、食品衛生責任者の資格を持ち、約1,000人もの指導実績があるパーソナルトレーナーが直接アドバイス。厳しい糖質制限ではなく、3食しっかり食べながらストレスフリーで美しい身体を手に入れられる食事管理を提案してくれます。完全個室で手ぶら通いもOKなので、プライバシーを守りながら気軽にトレーニングを継続できます。

住所：東京都台東区東上野3-35-9 本池田第一ビル3階
アクセス：JR上野駅から徒歩7分
営業時間：9:00～22:00
料金：月2回8,800円から
特徴：初心者向けファンクショナルトレーニング、LINE食事指導、完全個室、手ぶらOK

4. 24/7Workout 上野店

全国展開する大手パーソナルジムチェーンの上野店。上野駅から徒歩10分の立地で、早朝7:00から深夜24:00まで営業しているため、忙しい働く女性でも仕事の前後に通いやすいのが大きな特徴です。トレーニングウェア・タオル・シューズなど必要なものは全て無料レンタルできるため、荷物を気にせず手ぶらで通えます。食事指導は3食しっかり食べる方法を推奨しており、必要な栄養素を適切に摂取しながら理想の体型に近づけるサポート体制が整っています。完全個室のトレーニングルームに加え、シャワールームも完備しているため、パーソナルトレーニング後もさっぱりして帰宅できます。質の高いパーソナルトレーナー陣による個別指導で、一人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供しています。

住所：東京都台東区上野6-16-16 上野ORAGAビル2階
アクセス：JR上野駅から徒歩10分
営業時間：7:00～24:00
特徴：早朝から深夜まで営業、手ぶら通い可能、3食食べるダイエット、完全個室・シャワールーム完備

ShapesGirl渋谷本店店舗詳細情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

電話：03-6416-3706

営業時間：8:00～22:00（日曜 9:00～20:00）

定休日：祝日は営業時間変更の場合あり

上野駅からShapesGirl渋谷本店へのアクセス詳細

電車利用（最もおすすめのルート）

JR上野駅から山手線で神田駅へ（約3分）
神田駅で東京メトロ銀座線に乗り換え
銀座線で渋谷駅へ（約20分）
渋谷駅から徒歩約8分でShapesGirl渋谷本店に到着

所要時間：約35～40分　運賃：200円前後（IC利用時）

代替ルート（銀座線直通を利用する場合）

上野駅から徒歩で上野広小路駅・上野御徒町駅へ（約5分）
東京メトロ銀座線で渋谷駅へ直通（約25分）
渋谷駅から徒歩約8分

所要時間：約40分　運賃：200円（IC利用時）

バス利用オプション

ルート：上野駅 → 都営バス（渋谷方面行き）→ 渋谷駅 → 徒歩約8分

所要時間：約60～70分（道路状況による）　運賃：210円

※バスは渋谷駅まで直通で行けますが、交通状況により時間が変動するため、電車の利用をおすすめします。

渋谷駅からShapesGirl渋谷本店への徒歩アクセス

JR渋谷駅西口または南改札を出る
国道246号線（玉川通り）方面へ向かう
セルリアンタワー東急ホテル方面を目指して進む
南平台方面の坂道を上る（渋谷マークシティ道玄坂上出口から徒歩5分）
徒歩約8分で渋谷南平台ビル1階に到着

自分をもっと好きになるために。理想の自分に出会うために。

鏡を見るたびに、「もう少しこうなれたらいいのに」と思ったことはありませんか？でも、本当はあなたの中にすでに“理想の自分”は存在しています。それを引き出すのが、私たちのボディメイクです。 ShapesGirlのパーソナルトレーニングは、ただ痩せるためのものではありません。「自分をもっと好きになるための時間」なのです。数字ではなく、“ライン”を変える。努力ではなく、“理想”を形にする。そして、ファッションをもっと楽しめる自分に出会う。どんな服を着ても似合う体型へ。立ち姿が美しく、歩くたびに自信があふれる体へ。あなたの身体が変われば、人生も変わります。

➡︎ 全国パーソナルジム一覧

サイトマップ

パーソナルジム

メディア実績

日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。　

支持される理由

ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。

料金

体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。

スタートの流れ

骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。

アクセス

パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。

コース終了後

本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。

ShapesGirl運営責任者

ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。