代々木のおすすめパーソナルジム

多くの女性がダイエットに挑戦します。食事制限、ランニング、筋トレ、ピラティス…。どれも悪くはありません。けれど、もしあなたが「頑張っているのに体型が変わらない」と感じているなら、それは「努力の方向」が違うのかもしれません。間違った方法では、いくら努力しても結果は出ません。それどころか、筋肉太りをしてしまったり、バランスが崩れてしまって逆に太く見えることさえあります。努力を否定するわけではありません。むしろ、頑張る女性は本当に美しい。ただ、正しい方向に頑張ることが何よりも大切なのです。

「頑張る方向を間違えたくない」そう感じたあなたにこそ、ShapesGirlの「OZEKIボディメイクメソッド」を知ってほしい。このメソッドの最大の特徴は、「姿勢」と「関節の角度」から身体を変えていく“シセトレ”という考え方。体重を減らすことをゴールにするのではなく、骨格の使い方を整え、身体の屋台骨そのものを整えることで、自然と美しいラインが生まれるように導いていきます。つまり、見た目が変わるということ。数字ではなく、鏡の中の自分が変わる。それが本物のボディメイクです。

ジム通いに慣れていない女性にとって、最初の一歩を踏み出すのは勇気がいることです。

「どんなトレーニングをしたらいいのかわからない」

「男性の視線が気になる」

「頑張ってもまた続かないかも」

そんな不安を抱えるのは、あなただけではありません。 ShapesGirlは、そんな女性たちの不安をすべて解消するために生まれた女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの目的は「競技」でも「筋肉量アップ」でもありません。目指すのは、あなたのファッションが映える体型。つまり、服に選ばれるのではなく、「どんな服でも自信を持って着こなせる身体」なのです。

代々木駅周辺地域情報

代々木の街の概要・歴史

渋谷区に位置し、JR山手線、中央・総武線（各駅停車）、都営大江戸線の3路線が乗り入れています。
新宿駅と原宿駅に挟まれた立地にありながら、駅周辺はオフィスビル、予備校・専門学校、そして閑静な住宅街が混在する落ち着いたエリアです。
近隣には広大な敷地を持つ明治神宮や新宿御苑があり、都心でありながら豊かな緑に恵まれています。
古くから住む住民も多く、一部には人情味のある雰囲気も残っていますが、学生や若者も多く集まる活気もあります。

アクセス・交通利便性

JR山手線で新宿、渋谷、池袋方面へ、中央・総武線で御茶ノ水、秋葉原方面へ、都営大江戸線で六本木、大門方面へ乗り換えなしでアクセス可能です。
新宿駅まで山手線でわずか1駅、徒歩圏内であり、圧倒的な交通利便性を誇ります。
複数の路線が利用でき、都内主要駅への通勤・通学に非常に便利です。

治安と安全性

代々木駅周辺は、渋谷区内では平均的な犯罪発生率ですが、一部を除くと比較的安心して住めるエリアです。
駅周辺には飲食店（居酒屋など）が多く、特に北側（新宿方面）は、酔客によるトラブルや非侵入窃盗（自転車盗難、万引き）が多い傾向にあり、注意が必要です。
代々木5丁目や4丁目といった駅から離れたエリアは、典型的な閑静な住宅街で犯罪発生率が低く、治安が良いとされています。
夜間は人通りが少なくなる場所や街灯が少ない道もあるため、特に女性の一人歩きや子どもは注意が求められます。

商業施設・観光名所

駅前には小規模な飲食店街や商店がある程度で、ブランドショップや大規模なデパートは少ないです。
日常の買い物は可能ですが、贅沢な買い物は隣接する新宿や渋谷の施設を利用することが多いです。
明治神宮は都内有数のパワースポットであり、多くの参拝者が訪れます。
新宿御苑は、都心の大規模な庭園で、リラックスできる自然豊かなスポットです。

代々木駅周辺のパーソナルジムの特徴

価格と形態の多様性

代々木エリアは、都内の平均相場よりも比較的安い価格帯のジムが揃っています。
2ヶ月（16回）の総額平均相場は約15.7万円で、都内の平均相場（約17.5万円）を下回ります。
月額制の定額通い放題プラン（GOODLIFE GYMなど）や、月2回・月4回などのライトなプランが用意されており、利用頻度に合わせて選べます。
チケット制や都度払い制に近いシステムを導入しているジムもあり、柔軟な通い方が可能です。

サービスと専門性

全トレーナーが米国資格を保持しているジム（ASPI）や、実務経験が豊富なトレーナーのみを採用しているジム（MIYAZAKI GYM）など、トレーナーの質が高いことが特徴です。
「医学」と「トレーニング」を融合させた本格的な身体づくりを目的としたジム（Dr.トレーニング）もあります。
筋トレ、ボクシング、ピラティスなどを組み合わせた超効率トレーニングを提供するジム（Lastyle）など、独自のメソッドを持つ施設も存在します。
無料カウンセリングや無料体験トレーニングを実施しているジムが多く、入会前にサービス内容を試すことができます。

立地

JR代々木駅から徒歩1分〜7分圏内にジムが集中しており、駅からのアクセスは非常に良好です。
新宿駅からも近く、新宿方面へ通勤する人が利用しやすい立地です。

代々木駅周辺のおすすめパーソナルジム

1. パーソナルジムASPI(アスピ) 新宿代々木店

代々木駅から徒歩8分、新宿駅からも徒歩9分とアクセス良好な立地を誇るパーソナルジム。最大の特長は、在籍するパーソナルトレーナー全員が米国認定資格NSCAを保有しているプロフェッショナル集団であること。医学的根拠に基づいた指導が受けられ、ダイエット検定1級保有者も在籍しています。毎日3食の食事指導をオンラインで丁寧にサポートし、SNSを通じて気軽に質問や相談ができる体制を整えています。無料体験パーソナルトレーニングでは本格的なセッションを体験でき、雰囲気やパーソナルトレーナーとの相性を確認可能。一生の身体づくりをサポートする継続システムが整っており、リバウンドしにくい健康的なボディメイクを実現します。

住所：東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ 1階
アクセス：代々木駅から徒歩8分、新宿駅から徒歩9分
営業時間：月〜金曜日 10:00〜22:00、土曜日・日曜日 09:00〜22:00
特徴：パーソナルトレーナー全員が米国認定資格保有、無料体験パーソナルトレーニング、オンライン食事指導、ダイエット検定1級保有者在籍

2. Dr.トレーニング代々木店

代々木駅から徒歩1分という抜群の立地にある医学的根拠に基づくパーソナルジム。医学×パーソナルトレーニングという独自の視点から、神経・筋肉・心肺機能に柔軟性や食事管理を組み合わせた500種類以上のパーソナルトレーニングメソッドを提供します。アメリカ国家資格の準医療資格ATCを保有する代表をはじめ、採用率わずか3パーセント以下の厳選されたパーソナルトレーナー陣が在籍。管理栄養士や理学療法士など各分野の専門家も揃っており、お客様一人ひとりの目標に合わせた完全カスタムメイドのパーソナルトレーニングを実施。医師が選ぶパーソナルジムNo.1を受賞した信頼性の高いジムです。都度払いにも対応しており、自分のペースで通えるのも魅力です。

住所:東京都渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階
アクセス：大江戸線・山手線・中央線・総武線代々木駅から徒歩1分
営業時間：9:00〜22:00
定休日：不定休
電話番号：03-5309-2021
特徴：医学的根拠に基づくパーソナルトレーニング、米国国家資格ATC保有者在籍、採用率3パーセント以下の厳選パーソナルトレーナー、都度払い対応、完全カスタムメイドプログラム

3. MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム) 代々木店

代々木駅から徒歩7分、参宮橋駅東口から徒歩6分の好立地にあるダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム。最大の強みは、パーソナルトレーナーの質の高さにあります。未経験者や実務経験3年以内のパーソナルトレーナーは採用せず、平均7年の実務経験を持つベテランのみを厳選。資格保有または体育系の学校卒業を採用基準とし、全パーソナルトレーナーは代表が直接面接し研修を実施しています。料金は1回7,700円からとリーズナブルながら、内装や広告費などの余計なコストを削減することで質の高いサービスを提供。7時から23時までの長時間営業で定休日なしのため、早朝や深夜のパーソナルトレーニングも可能です。都度払いや回数券制に対応し、継続コースやペアプランも用意されています。

住所：東京都渋谷区代々木3丁目46−16小野木ビル608
アクセス：代々木駅徒歩7分、参宮橋駅東口徒歩6分、南新宿駅徒歩7分
営業時間：7:00〜23:00
定休日：なし
電話番号：03-3406-8041
特徴：平均7年の実務経験を持つベテランパーソナルトレーナー、都度払い対応、回数券制、長時間営業、年中無休、整体経験者在籍

4. EXEED(エクシード) 新宿・代々木店

代々木駅から徒歩4分の完全個室・完全予約制プライベートパーソナルジム。整えて痩せる、美しいダイエットをコンセプトに掲げ、体型・姿勢・心が満たされることで自信を持てる身体づくりを目指します。パーソナルトレーニング×ピラティスによる骨格ボディメイクが特徴で、16通りの骨格ライン×姿勢パターンから最適なメニューを作成。ブルックリンスタイルをイメージしたオシャレな内装も女性に人気です。分子栄養学に基づく食事指導で、食べて痩せる方法を伝授し、リバウンド防止や肌質改善にも効果が期待できます。チケットに有効期限がなく、お子様連れでも通えるため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

住所：東京都渋谷区代々木2-26-2 第2桑野ビル3-A
アクセス：代々木駅から徒歩4分、新宿駅から徒歩5分、南新宿駅から徒歩2分
営業時間：平日 8:00〜23:00、土日 9:00〜20:00
特徴：パーソナルトレーニング×ピラティス、骨格ボディメイク、完全個室、チケット有効期限なし、お子様連れOK、分子栄養学に基づく食事指導

5. FitwaGYM(フィットワジム) 代々木店

代々木駅東口から徒歩7分に位置する、リーズナブルな価格設定が魅力の完全個室パーソナルジム。大手パーソナルジムで年間1,000セッション以上の指導経験を持つパーソナルトレーナーが、1回あたり4,000円からという安心価格でパーソナルトレーニングを提供しています。都度払い・月額プラン・回数券と豊富な料金プランを用意し、パーソナルトレーニング時間も30分から選択可能。全てのコースで食事管理が付いており、追加料金なしで日常生活からダイエット・ボディメイクをサポート。ウェア・シューズ・タオルの無料レンタルに加え、ボディローションや拭き取りシートなどのアメニティも完備しており、仕事帰りに手ぶらで通えます。ペアパーソナルトレーニングにも対応しています。

住所：東京都渋谷区代々木1-9-6 代々木パールハイツ302号
アクセス：代々木駅東口から徒歩7分
営業時間：8:00〜22:00
定休日：なし
電話番号：090-2752-7616
特徴：1回4,000円からの低価格、都度払い対応、月額プラン、回数券、全コース食事管理付き、完全個室、無料レンタル完備、アメニティ充実、ペアパーソナルトレーニング対応

6. NEXT GYM TOKYO 代々木・新宿店

女性専用・初心者向けに特化したパーソナルジム。Googleのクチコミで4.9以上という圧倒的な顧客満足度を誇ります。女性特有の悩みに寄り添った指導が特徴で、産後の体力低下や骨盤の歪み、結婚式前のブライダルダイエットなど、女性ならではの身体の変化やライフイベントに合わせたボディメイクを得意としています。経験豊富なパーソナルトレーナー陣が、一人ひとりの目標や体質に合わせたオーダーメイドプログラムを作成。完全個室でマンツーマン指導を行うため、周りの目を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できます。無料体験パーソナルトレーニングを実施しているため、初めての方も安心してスタートできます。

住所：東京都渋谷区代々木1-2-9 アーバンパーク代々木306
アクセス：代々木駅から徒歩圏内
営業時間：8:00〜23:00
定休日：不定休
特徴：女性専用、初心者向け、産後ダイエット対応、ブライダルダイエット、Googleクチコミ4.9以上、完全個室、無料体験あり

7. パーソナルジムINFINITY(インフィニティ) 代々木

代々木駅から徒歩2分という好アクセスのパーソナルジム。完全個室でプライベート空間が確保されており、周りの目を気にせず集中してパーソナルトレーニングに取り組めます。一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたパーソナライズドプログラムを提供し、ダイエットからボディメイク、筋力アップまで幅広い目的に対応。経験豊富なパーソナルトレーナーが、正しいフォームと効果的なパーソナルトレーニング方法を丁寧に指導します。代々木駅からのアクセスの良さと、水曜日以外は営業しているため、忙しい方でもスケジュールに合わせて通いやすいのが魅力です。

住所：東京都渋谷区代々木1丁目58−7 ヴェラハイツ代々木 305
アクセス：代々木駅から徒歩2分
営業時間：9:00〜22:00
定休日：水曜日
特徴：駅近2分、完全個室、パーソナライズドプログラム、幅広い目的対応

8. 世田谷フィジコ代々木店

代々木駅から徒歩3分の好立地にあるパーソナルジム。週1回通うだけで結果を出すコースを用意しており、忙しい方にも最適です。ウェア・シューズ・タオル・水・プロテインのサービスがあり、仕事帰りにも気軽に通えます。店舗独自のパーソナルトレーニングや施術が特徴で、代々木店では低酸素パーソナルトレーニングや美味しく続けられる食事指導が受けられます。無料体験パーソナルトレーニングも実施しているため、初めての方も安心。効率的に身体を変えたい方や、通う回数を抑えたい方におすすめのパーソナルジムです。

住所：東京都渋谷区代々木1丁目40−4
アクセス：代々木駅から徒歩3分
営業時間：9:00〜22:00
特徴：週1回で結果を出すコース、低酸素パーソナルトレーニング、無料体験あり、手ぶらで通える、無料レンタル・サービス充実

9. GOODLIFE GYM(グッドライフジム) 代々木店

JR代々木駅から徒歩7分、小田急線南新宿駅または参宮橋駅から徒歩4分の場所にあるセミパーソナルパーソナルトレーニングジム。最大4名を同時に指導するセミパーソナル形式を採用しており、個人の目的やレベルに合ったパーソナルトレーニングを行います。初心者でも楽しく続けられるようパーソナルトレーナー陣がサポート。アットホームな雰囲気が魅力で、当日キャンセルや直前予約にも対応しており、忙しい方でも通いやすい柔軟なシステムです。その日の体調や気分に合わせてメニューを組み立ててくれるため、無理なく継続できます。サブスク・通い放題プランもあり、コストパフォーマンスを重視する方にもおすすめです。

住所：東京都渋谷区代々木周辺
アクセス：代々木駅から徒歩7分、南新宿駅・参宮橋駅から徒歩4分
特徴：セミパーソナルパーソナルトレーニング(最大4名)、当日キャンセル対応、直前予約可能、通い放題プランあり、アットホームな雰囲気

10. Habit(ハビット)パーソナルジム代々木店

代々木エリアで人気のパーソナルジム。運動習慣を身につけることを重視し、短期的なダイエットではなく、長期的な視点でのボディメイクをサポートします。完全個室のプライベート空間で、周りを気にせずパーソナルトレーニングに集中できます。一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供し、無理なく続けられる運動習慣の確立を目指します。経験豊富なパーソナルトレーナーが、正しいフォームと効果的なパーソナルトレーニング方法を丁寧に指導。食事指導も行っており、パーソナルトレーニングと食事の両面からボディメイクをサポートします。

住所：東京都渋谷区代々木周辺
アクセス：代々木駅から徒歩圏内
特徴：完全個室、運動習慣の確立重視、長期的視点のボディメイク、オーダーメイドプログラム、食事指導あり

代々木駅から通える女性におすすめのパーソナルジム

ShapesGirl渋谷本店 ― 女性専用パーソナルジムの決定版

代々木駅から渋谷方面へ向かうと、女性のための理想的なボディメイク空間が広がります。ShapesGirl渋谷本店は、女性専用パーソナルジムとして、女性の身体の特性を深く理解したプログラムを提供している、まさに女性のためのパーソナルトレーニング施設です。

代々木駅周辺にお住まいの女性にとって、渋谷という立地は日常生活の中に自然と組み込める距離感。仕事帰りやショッピングのついでに立ち寄れる利便性は、パーソナルトレーニングを継続する上で大きなメリットとなります。電車で一駅、徒歩でも20分程度という近さは、天気の良い日には散歩がてら通うこともでき、パーソナルトレーニング前のウォーミングアップにもなります。

ShapesGirl渋谷本店の最大の特長は、女性の身体を知り尽くしたパーソナルトレーナーによる指導です。男性と女性では筋肉のつき方や脂肪の減り方、ホルモンバランスの影響など、身体の仕組みが大きく異なります。このパーソナルジムでは、女性特有の身体の変化やライフステージに合わせたパーソナルトレーニングメニューを組み立てることができます。生理周期に配慮したパーソナルトレーニング強度の調整や、産後の身体の戻し方、更年期における体調管理など、女性ならではの悩みに真摯に向き合ってくれます。

パーソナルトレーニング内容は、ただ体重を落とすだけではなく、女性らしい美しいボディラインを作ることを重視しています。くびれのあるウエスト、引き締まったヒップライン、しなやかな二の腕など、女性が憧れるプロポーションを実現するための専門的なプログラムが用意されています。過度な筋肉をつけるのではなく、適度に引き締まった健康的で美しい身体づくりをサポートします。

食事指導においても、女性の視点を大切にしています。極端な食事制限ではなく、美容と健康を両立させる栄養バランスの取れた食事法を学べます。肌の調子を整える栄養素や、女性ホルモンのバランスを保つ食材の選び方など、美しさを内側からサポートする知識が身につきます。パーソナルトレーニングと食事の両面からアプローチすることで、リバウンドしにくい理想の身体を手に入れることができます。

施設の雰囲気も女性が通いやすいよう配慮されています。清潔感のある空間、プライバシーが守られる個室、女性パーソナルトレーナーによる指導など、女性が安心してパーソナルトレーニングに集中できる環境が整っています。パーソナルジムに通うことが初めての方や、男性パーソナルトレーナーに抵抗がある方でも、リラックスしてパーソナルトレーニングを受けられます。

代々木駅周辺には多くのパーソナルジムがありますが、女性専用という点で特別な価値を持つShapesGirl渋谷本店。女性の美しさを最大限に引き出すための専門知識と経験を持ったパーソナルトレーナー陣が、あなたの目標達成を全力でサポートします。ブライダル前のボディメイクから産後のダイエット、日々の健康管理まで、女性のライフステージに寄り添ったパーソナルトレーニングが受けられるのは、女性専用パーソナルジムならではの強みです。

代々木駅から新しい自分に出会う旅を始めてみませんか。ShapesGirl渋谷本店でのパーソナルトレーニングは、単なる運動ではなく、女性としての自信を取り戻し、より輝く毎日を手に入れるための第一歩となるはずです。渋谷という便利な立地と、女性専用ならではの細やかな配慮が、あなたのボディメイクの成功を後押しします。

店舗情報

店舗名：ShapesGirl渋谷本店
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話：03-6416-3706
営業時間：8:00〜22:00(日曜 9:00〜20:00)
定休日：祝日は営業時間変更の場合あり
特徴：女性専用パーソナルジム、女性パーソナルトレーナー在籍、女性の身体に特化したプログラム、ブライダル・産後ダイエット対応

代々木駅からShapesGirl渋谷本店へのアクセス詳細

電車利用(推奨ルート)

代々木駅からJR山手線に乗車
渋谷駅で下車(直通・約2分)
渋谷駅から徒歩約8分で到着

所要時間：約12分　運賃：140円(IC利用時133円)

徒歩ルート

代々木駅から徒歩約20分。天気の良い日は、パーソナルトレーニング前のウォーミングアップとして歩くのもおすすめです。明治神宮の緑を感じながら、心身ともにリフレッシュできるルートです。

バス利用オプション

ルート：代々木駅前 → 渋谷駅行きバス → 渋谷駅 → 徒歩約8分

所要時間：約15〜20分(道路状況による)　運賃：210円

渋谷駅からShapesGirl渋谷本店への徒歩アクセス

JR渋谷駅ハチ公口または西口を出る
国道246号線(玉川通り)を神泉方面へ進む
東急本店方面を通過
セルリアンタワー東急ホテル方面の坂道を上る
南平台町方面へ進み、徒歩約8分で渋谷南平台ビル1階に到着

代々木駅からのアクセスは非常に便利で、電車ならわずか2分、徒歩でも20分程度という距離感は、日常的にパーソナルトレーニングに通う上で理想的です。渋谷という立地は、パーソナルトレーニング後のショッピングや食事も楽しめるため、ボディメイクを楽しみながら続けられる環境が整っています。

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