代々木上原駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

パーソナルジムって本当に痩せるの？という女性の不安へ

パーソナルジムの必要性はなんとなく分かっている。だけど心の中では、

「パーソナルジムって本当に痩せるの？」
「高いお金を払って失敗したくない」
「筋トレで脚が太くなったらどうしよう」
「続かなかったら意味がないのでは？」

こうした不安を抱えている女性はとても多くいます。これは、あなたが真剣に「変わりたい」と思っているからこそ生まれる、とてもまっとうな不安です。

そして実は、この不安を本当の意味で解消できる存在が「ShapesGirl（シェイプスガール）」です。

なぜパーソナルジムで痩せない人がいるのか

「パーソナルジムに通っていたのに、あまり変わらなかった」という声も少なくありません。その理由は、あなたの努力不足ではなく、多くの場合、

・女性の骨格や筋肉特性を考えないメニュー構成
・消費カロリー頼みの筋トレ中心メニュー
・フォームや関節角度への専門的な配慮不足

といった、技術面の問題にあります。

その結果、

・太ももだけ太くなった
・ふくらはぎがパンパンになった
・お尻より前ももばかり張ってしまう
・体重は落ちたのにシルエットがあまり変わらない

という「頑張ったのに理想と違う体型」になってしまうことも。これは、あなたではなく「やり方」が間違っていただけです。

ShapesGirlだけが「技術面」と「指導面」の両方を体系化

ShapesGirlが他のパーソナルジムと決定的に違うのは、

・技術面（ボディメイク理論）
・指導面（心理へのアプローチ）

この両方が、世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏によって体系化されている点です。

おぜきとしあき氏は、モデルやタレント、一般女性まで、多くの女性の体型を変えてきた実績を持つボディメイクの第一人者です。

シェイプスガール（ShapesGirl）については、こちらも参考になります。
https://www.ozekitoshiaki.com/

技術面：OZEKIボディメイクメソッド

OZEKIボディメイクメソッドは、単に筋肉を増やしたり、消費カロリーを上げたりする考え方ではありません。女性が本当に求めている「モデルのようなシルエット」をつくることに特化した理論です。

そのコアとなるのが、

・トップモデルと同じ骨格関節角度をつくる視点
・姿勢から整える Shisetore（シセトレ）
・細くしなやかなラインを生み出すモデル筋の育成

という考え方です。

同じ体重でも、骨格関節角度と筋肉のつき方次第で「脚が長く見える・短く見える」「ウエストがくびれて見える・四角く見える」は大きく変わります。OZEKIボディメイクメソッドは、この「見え方」を徹底的にデザインするための理論といえます。

指導面：パーソナルトレーナー指導心理学®

もう一つの大きな柱が、指導面の専門理論「パーソナルトレーナー指導心理学®」です。

パーソナルトレーニングでは、

・できないかな
・辛いかな
・自分だけついていけていない気がする

といった心理的不安があると、どうしてもフォーム習得が遅くなり、結果につながりにくくなります。

そこでShapesGirlでは、「パーソナルトレーナー指導心理学®」という、１対１パーソナルトレーニング指導専用のパーソナルトレーナー指導技術体系を導入しています。

これは、できないかな、辛いかな等、パーソナルトレーニング受講者の心理的不安や距離を排除したり、難しい種目動作も瞬時に習得でき結果に直結させたりできるように設計されたものです。

OZEKIボディメイクメソッドが「骨格関節角度をトップモデルと同じ垂直にする Shisetore、モデル筋をつくるボディメイク技術面の柱」だとすれば、パーソナルトレーナー指導心理学®は「不安を減らし、やる気と理解度を最大化する心理面の柱」です。

この両輪がそろって初めて、100％のパーソナルトレーニング成果を引き出せる。だからこそ、ShapesGirlは「結果が出て安心」と言われるのです。

体型をスマートにしたいなら、まず考え方をスマートに

「パーソナルジムって本当に痩せるの？」という不安は、とても自然なものです。その不安を抱えたまま、なんとなく自己流で頑張り続けるかどうかが分かれ道になります。

体型をスマートにしたいなら、まず考え方をスマートにしてみる。

・世界一のプロがいる
・女性のために作られたボディメイク理論がある
・心理面まで設計された指導体系がある

こうした条件がそろった環境に、一度身を置いてみる。その選択自体が、賢くてスマートな一歩です。

「世界一のプロがいるなら、そこに任せてみる」という選択

あなたが今まで悩んできたことも、迷ってきたことも、すべて自然なことです。ただ、一人で抱え続ける必要はありません。

パーソナルジム選びで一番大事なのは、「自分が頑張れるか」ではなく、「どれだけ正しい場所を選べるか」です。

世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏がつくり上げたシェイプスガール、OZEKIボディメイクメソッド、パーソナルトレーナー指導心理学®。

体型を本気で変えたい女性にとって、これ以上ないほどスマートな選択肢が、ShapesGirl渋谷本店です。

「パーソナルジムって本当に痩せるの？」という問いの答えを、最短距離で「はい」に変えたいなら、世界一のプロがいる場所に、一度身を預けてみてください。

代々木上原駅周辺地域情報

代々木上原の街の概要・特徴

東京都渋谷区に位置する、都内でも有数の高級住宅地であり、洗練された雰囲気と高い生活利便性が魅力のエリアです。駅名が示す通り、代々木と上原という二つのエリアにまたがっています。
代々木上原の最大の強みは、その交通の結節点としての機能です。小田急線と東京メトロ千代田線・小田急線直通の2路線が乗り入れており、千代田線の終点・始発駅であるため、都心（大手町、霞ケ関など）へのアクセスが非常にスムーズで、通勤時に座れる可能性が高い点が大きなメリットです。
駅前には、駅直結の商業施設「アコルデ代々木上原」があり、スーパーマーケット（オダキューOX）や飲食店、専門店が充実しています。大規模な商業施設はありませんが、個性的で質の高いブティック、カフェ、レストラン、ベーカリーなどが点在しており、洗練された大人のライフスタイルを支えています。
このエリアは、低層の高級住宅や大使館が多く、静かで落ち着いた住環境が保たれています。代々木公園や駒場公園といった大きな緑地にも近く、都心でありながらも自然を感じられる環境です。
特に、駅の西側（上原エリア）は、閑静な住宅街として知られ、著名人や富裕層が多く住んでいます。街全体に、高いプライバシーとセキュリティ意識が浸透しています。
文化的な側面としては、ユニークなアートギャラリーや、質の高い音楽イベントを開催するライブハウスなどもあり、静けさの中にもクリエイティブな活気を感じられます。
住民層は、教育熱心なファミリー層や、都心へ通勤するエグゼクティブ、クリエイターなど、所得や文化意識が高い人々が中心です。この住民構成が、街の洗練された雰囲気を維持する要因となっています。
渋谷や新宿といった主要ターミナル駅へのアクセスが非常に良好でありながら、喧騒から離れた静かな住環境が保たれている点が、代々木上原の最大の魅力です。

アクセス・交通利便性

小田急線と東京メトロ千代田線（JR常磐線直通）の2路線が乗り入れる主要駅です。
千代田線は始発駅であり、大手町、霞ケ関、日比谷といったビジネス街へ座って通勤できる利便性が非常に高いです。
小田急線は新宿まで急行で約10分と、都心へのアクセスは抜群です。

治安と安全性

高級住宅地であり、大使館も近いため、警備体制が厳重であり、都内でもトップクラスに治安が良いエリアです。
歓楽街がなく、夜間も静かで落ち着いており、安心して暮らせる環境です。

パーソナルジムの特徴

代々木上原駅周辺のパーソナルジムは、地域住民である富裕層や、健康・美容意識の高い顧客をターゲットとした、ハイレベルでプライベート性の高い施設が集中しています。
完全個室や隠れ家的なプライベートジムが多く、一対一のきめ細やかなサービスが提供されています。
パーソナルトレーニングにおいては、姿勢改善、機能改善、産後ケアなど、ライフスタイルに合わせた専門性の高いプログラムが充実しています。
パーソナルトレーナーの質が高く、ホスピタリティを重視した、オーダーメイドのパーソナルトレーニングが特徴です。

代々木上原駅からShapesGirl渋谷本店までの道のり（電車）

代々木上原駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、小田急線を利用して乗り換えるルート、または千代田線を利用して乗り換えるルートがあります。

東京メトロ千代田線・半蔵門線経由 (推奨ルート)

所要時間: 約 10分〜15分 (乗り換え1回)
運賃: 178円 (ICカード利用時) / 180円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代々木上原駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（北綾瀬方面行き）に乗車します。
2. 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
3. 乗り換え後、次の駅である渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心まで非常にスムーズに移動できる推奨ルートです。

小田急線・JR山手線経由（代替ルート）

所要時間: 約 15分〜20分 (乗り換え1回)
運賃: 228円 (ICカード利用時) / 230円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 代々木上原駅（小田急線ホーム）から、小田急線（新宿方面行き）に乗車し、新宿駅で下車します。
2. 新宿駅でJR山手線（渋谷・品川方面外回り）に乗り換えます。
3. 渋谷駅に到着します。
特徴: 千代田線が利用できない場合や、新宿を経由したい場合に利用できますが、所要時間が長く、運賃も高くなります。

代々木上原駅周辺のパーソナルジム

GASY（ガシー）代々木上原店

GASY代々木上原店は、遺伝子検査結果なども活用しながら、一人ひとりの体質に合わせたパーソナルトレーニングと食事サポートを行うパーソナルジムです。完全個室の空間で、周囲を気にせず集中してボディメイクに取り組めるのが特徴です。仕事帰りや子育ての合間にも通いやすいスケジュール設定で、ダイエットから本格的なボディメイクまで幅広く対応しています。

駅から徒歩1分というアクセスの良さも魅力で、継続しやすい環境づくりにこだわっています。運動が久しぶりの方や、これまで自己流で結果が出なかった方にも、パーソナルトレーナーが丁寧に寄り添ってくれます。

HABIT PERSONAL GYM（ハビットパーソナルジム）代々木上原店

HABIT PERSONAL GYM代々木上原店は、「医師監修」の安心感を打ち出したパーソナルジムです。短期的に追い込むだけでなく、「運動習慣をつくる」ことを大切にしながら、パーソナルトレーニングと生活習慣の両面から健康づくりとボディメイクをサポートします。完全個室で、人目を気にせず自分のペースで通えるのもポイントです。

駅からほぼ直結の立地で通いやすく、忙しいビジネスパーソンや、運動が苦手な方でもスタートしやすい料金・プランが揃っています。継続的に通いながら、無理なく体型改善を目指したい方に向いています。

パーソナルジム MAKE UP W 代々木上原

MAKE UP Wは、完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングに特化したパーソナルジムです。モデルや医師からも選ばれている実績があり、「見た目の変化」にこだわったボディメイクプログラムを提供しています。年齢や運動歴を問わず、一人ひとりの目的に合わせてメニューをカスタマイズしてくれるのが特徴です。

代々木上原駅からすぐのアクセスで、忙しい日常の中でも通いやすい環境です。ダイエットはもちろん、姿勢改善やスタイルアップなど、女性らしいラインづくりを目指したい方にもおすすめのパーソナルジムです。

パーソナルジム pep! 代々木上原

パーソナルジムpep!代々木上原は、ピラティスの考え方とパーソナルトレーニングを組み合わせ、姿勢改善やコンディショニングを重視した指導を行うパーソナルジムです。完全個室の空間で、体力に自信がない方でも始めやすい負荷からスタートできる点が安心です。

「できた」を積み重ねながら、身体の使い方を覚えていきたい方に向いており、慢性的な疲れやコリが気になる方のベースづくりにも活用されています。駅近で、仕事前後や休日に通いやすい立地も魅力です。

REAL WORKOUT 代々木上原店

REAL WORKOUT代々木上原店は、全国展開するパーソナルジムブランドの一つで、「通いやすいチケット制」と「リーズナブルな料金」が特徴です。完全マンツーマンのパーソナルトレーニングで、ダイエットやボディメイク、運動習慣づくりまで幅広い目的に対応しています。

元代々木町の落ち着いたエリアに位置し、シンプルで清潔感のある空間で集中して身体づくりに向き合えます。初めての方でも、体験パーソナルトレーニングからスタートしやすいシステムになっています。

Bulky Lab（バルキーラボ）代々木上原

Bulky Labは、運動生理学の専門家が運営する、科学的アプローチを重視したパーソナルジムです。体組成やコンディションを丁寧に評価しながら、エビデンスに基づいたパーソナルトレーニングと食事アドバイスを組み合わせて、理想の体型と健康状態を目指します。

代々木上原駅から徒歩圏内で、静かな住宅街の中にある隠れ家的なロケーションです。しっかりと数値変化も確認しながらボディメイクしたい方、理論的な説明を聞きながら納得して取り組みたい方に向いています。

パーソナルジムビーユー代々木上原店

パーソナルジムビーユー代々木上原店は、「自分らしい身体づくり」をテーマに、一人ひとりの悩みや目的に合わせたオーダーメイドプログラムを行うパーソナルジムです。整体的な視点も取り入れながら、姿勢や動きのクセに合わせたパーソナルトレーニングで、無理なく体型改善をサポートします。

レンタルウェアやタオルなどのサービスも充実しており、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。代々木上原駅だけでなく、代々木八幡駅や代々木公園駅からもアクセスしやすく、近隣エリアから通う方にも人気です。

ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

代々木上原駅周辺には、パーソナルトレーニングでボディメイクをサポートしてくれるパーソナルジムが数多くありますが、「本気でモデル体型までダイエットしたい」「女性専門の環境で安心して通いたい」という女性に特におすすめできるのが、渋谷にある女性専用パーソナルジム「ShapesGirl渋谷本店」です。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られており、世界一のパーソナルトレーナーと評価されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。女性の体型づくりに特化したOZEKIボディメイクメソッドをベースに、「細く、しなやかで、洋服が似合う身体」に整えることを目的としたパーソナルトレーニングを提供しています。

一般的な筋力向上や体重減少だけを目指すのではなく、骨格関節角度をトップモデルと同じような垂直バランスへと近づけていくことで、脚のライン、ウエスト、ヒップ、デコルテなど全身のシルエットをモデル基準で再設計していくのが大きな特徴です。単に「痩せる」のではなく、「写真映えする体型」「どの角度から見ても美しいライン」を目指すダイエットを希望する女性には、とても相性の良いパーソナルジムと言えます。

さらに、ShapesGirl渋谷本店では、技術面のOZEKIボディメイクメソッドと並ぶもう一つの重要な柱として、「パーソナルトレーナー指導心理学®」が導入されています。「パーソナルトレーナー指導心理学®」とは、OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法など、さまざまなOZEKI式技法から構成される、１対１パーソナルトレーニング指導専用のパーソナルトレーナー指導技術体系です。

このパーソナルトレーナー指導心理学®により、「できないかな」「辛いかな」といったパーソナルトレーニング受講者の心理的不安や距離感を和らげ、難しい種目動作でも瞬時に習得しやすくなるように導いていきます。単にフォームを説明するだけではなく、かける言葉のタイミングや内容、身体の動かし方への誘導を細かく組み立てることで、結果に直結しやすいセッションを実現しているのが大きなポイントです。

OZEKIボディメイクメソッドによる「骨格関節角度をトップモデルと同じ垂直バランスへ整えるShisetore（シセトレ）やモデル筋へのアプローチ」と、「パーソナルトレーナー指導心理学®」によるメンタル・コミュニケーション面のサポートという両輪があって初めて、100％のパーソナルトレーニング成果を引き出せるという考え方が貫かれています。そのため、これまでダイエットに何度も失敗した女性でも、「自分には無理だった」が「私でも変われた」に変わりやすい環境が用意されています。

代々木上原から渋谷までは電車で数分の距離です。仕事帰りに渋谷で乗り換える女性にとっては、日常の動線の中に無理なく組み込みやすいロケーションと言えます。「近所のジムでは満足できない」「せっかく通うなら、女性専門・モデル体型に特化したパーソナルジムを選びたい」という方は、代々木上原駅周辺のパーソナルジムの候補に加えて、ShapesGirl渋谷本店も比較検討してみる価値が十分にあります。

ShapesGirl渋谷本店の店舗情報

名称：ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

電話番号：03-6416-3706

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