湯島駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！
「一人ではもう無理…」 そう思ってしまう自分を、責めなくて大丈夫です。
実は、一人でジムに行って、黙々とトレーニングを続けて、食事管理まで完璧にできる女性なんて、本当にごくわずか。 世間では「自己管理が大事」「やればできる」とよく言われますが、あれはあくまで“理想論”。 現実では、忙しい仕事、家事、育児、人間関係… 女性が抱えているものは多すぎます。
だから、ひとりでダイエットを最後まで続けられないのは当然のこと。 むしろ、“一人で全部やろう”と頑張ってきたあなたは、本当にすごい。
今は、“ダイエットは頼る時代”です。 ネイルを自分でやりますか？ まつげパーマを自分でしますか？ 髪のカラーやカットだって、美容師さんに任せますよね。 大切な体型づくりだけ「一人で頑張らなきゃ」と思うほうが、実は不自然なのです。
しかも、体型は知識ゼロで戦えるほど簡単ではありません。 どの筋肉を使えば脚が細くなるのか、どの角度がくびれをつくるのか、重心はどこに置けば細見えするのか… 専門的な知識が必要で、一つ間違えると「逆に太く見える」なんてことも普通に起こります。
一人でやったダイエットが続かないのは、意思が弱いからじゃない。 “正しい方法を自分だけで選ばないといけない状況”がそもそも無理なんです。
- だからこそ、プロに任せる時代になりました。
- ネイルはネイリスト。
- 髪は美容師。
- 体型は、女性の身体を知り尽くしたShapesGirlのパーソナルトレーナー。
ShapesGirlは、女性専用で、女性パーソナルトレーナーがいて、女性の体型の悩みを理解してくれる場所を選べば、ダイエットは驚くほど簡単に続きます。 だって、もう一人じゃないから。
「頑張る」のではなく、 「任せる」だけで体型が変わる。 それが今の時代の賢いダイエット。
- あなたがこれまで何度も挫折してきたのは、あなたが悪いんじゃない。
- ひとりでやっていたから。
- そして、その必要はもうありません。
- 頼っていい。
- 頼ったほうが早い。
- 頼ることが、あなたの未来を変える。
あなたの体型は、あなた一人で背負うものじゃない。 プロのShapesGirlパーソナルトレーナーと一緒に変えていけばいいだけです。
パーソナルジムの特徴
- 湯島駅周辺のパーソナルジムは、健康意識の高い地域住民や、近隣のビジネスパーソンをターゲットとした施設が見られます。
- 駅からのアクセスが良い立地に、完全個室のプライベートジムや、比較的リーズナブルな価格設定の施設が点在しています。
- 文教地区特有の落ち着いた雰囲気の中で、パーソナルトレーナーとのマンツーマン指導を重視したパーソナルトレーニングが提供されています。
- 運動不足解消、ダイエット、健康維持といった目的を持つ地域住民に合わせた、無理なく継続できるパーソナルトレーニングプログラムが提供されています。
湯島駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）
湯島駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ千代田線を経由して、乗り換えるルートが最もスムーズです。
東京メトロ千代田線・半蔵門線 経由
- 所要時間: 約 30分〜35分 (乗り換え1回)
- 運賃: 209円 (ICカード利用時) / 210円 (きっぷ利用時)
- ルート詳細:
- 湯島駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車します。
- 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
- 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
- 特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心までスムーズに移動できる推奨ルートです。
東京メトロ千代田線・銀座線 経由（代替ルート）
- 所要時間: 約 35分〜40分 (乗り換え1回)
- 運賃: 209円 (ICカード利用時) / 210円 (きっぷ利用時)
- ルート詳細:
- 湯島駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車し、表参道駅で下車します。
- 表参道駅で東京メトロ銀座線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
- 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
- 特徴: 銀座線を利用したい場合に便利なルートですが、半蔵門線経由の方が乗り換えが容易です。
湯島駅周辺のパーソナルジム5選
パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー 湯島・上野店
パーソナルトレーニングジム ダイエットパートナー湯島・上野店は、湯島駅から徒歩圏内にある完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。リーズナブルな定額制で、ダイエットや運動習慣づくりをしたい初心者でも通いやすいのが特徴です。パーソナルトレーナーが毎回のセッションごとにメニューを組み立て、無理なく続けられるパーソナルトレーニングを提供してくれます。
住所：〒113-0034 東京都文京区湯島3丁目28-18 AD・HOMES 303
最寄り駅：東京メトロ千代田線 湯島駅 徒歩約4分
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24/7Workout 上野店
24/7Workout 上野店は、完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。食事制限で極端に我慢させるのではなく、「3食食べて痩せる」ことを掲げ、パーソナルトレーナーが生活スタイルに合わせた食事指導とパーソナルトレーニングを行います。上野広小路駅や湯島駅からのアクセスも良く、仕事帰りに通いやすい立地です。
住所：〒113-0034 東京都文京区湯島3丁目39-3 上野不二ビル 3F・4F・5F
最寄り駅：東京メトロ銀座線 上野広小路駅 徒歩約2分／東京メトロ千代田線 湯島駅 徒歩約6分
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KICK BOXING エスジム 上野店
KICK BOXING エスジム 上野店は、キックボクシングと加圧パーソナルトレーニングを組み合わせたジムです。湯島駅4番出口から近く、ドンキホーテ内にある通いやすい立地が魅力です。キックボクシングで全身を大きく動かしながら、加圧パーソナルトレーニングで効率よく運動したい人に向いています。初心者や女性も通いやすい雰囲気で、タイ人パーソナルトレーナーによる本格的な指導も受けられます。
住所：〒113-0034 東京都文京区湯島3丁目38-10 ドンキホーテ内 8F
最寄り駅：東京メトロ千代田線 湯島駅 4番出口 徒歩約2分
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グッドライフジム 本郷三丁目店
グッドライフジム 本郷三丁目店は、「通い放題」プランが特徴のパーソナルジムです。マンツーマンのパーソナルトレーニングに加え、最大4名に対して1名のパーソナルトレーナーがつくセミパーソナル形式も選べます。定額で通い放題なので、頻度を増やしてしっかり身体を変えたい人や、コストを抑えながらパーソナルトレーニングを続けたい人に向いています。
住所：〒113-0033 東京都文京区本郷3丁目43-8 湯島武蔵野マンション 102
最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線・都営大江戸線 本郷三丁目駅 徒歩約5分
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NextStairs 湯島
NextStairs（ネクステアズ）湯島は、整体・ストレッチ・鍼灸・リラクゼーションとパーソナルトレーニングを組み合わせたハイブリッド型パーソナルジムです。国家資格を持つプロが、痛みや不調のケアと体づくりを同時に進めたい方に合わせてプランを組み立てます。姿勢改善や不調の根本改善と、ボディメイクやダイエットを一緒に進めたい人向けの施設です。
住所：〒113-0034 東京都文京区湯島2丁目6-3 ナビウス御茶ノ水 1F
最寄り駅：東京メトロ千代田線 湯島駅 徒歩圏内／JR御茶ノ水駅 徒歩約10分
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ダイエットしたい女性におすすめ：ShapesGirl渋谷本店
ShapesGirl渋谷本店が選ばれる理由
ダイエットしたい女性にとって、最も大きな悩みは「頑張っているのに体型が変わらない」「自己流では続かない」という点ではないでしょうか。ShapesGirl渋谷本店は、その悩みを根本から解決するために生まれた、女性専用のボディメイク特化パーソナルジムです。
ShapesGirlは、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営するジムで、ファッションモデルやタレント、アナウンサー志望の女性たちの「モデル体型づくり」を長年サポートしてきた実績があります。一般の女性に対しても、トップモデルと同じ理論に基づいたボディメイクを提供する「モデルたちのボディメイク駆け込み寺」として知られています。
OZEKIボディメイクメソッドとは？
OZEKIボディメイクメソッドは、単なる筋力アップや消費カロリー頼みの発想ではなく、「立位姿勢における骨格関節角度」をトップモデルと同じ垂直バランスに整えることを重視した理論です。全身のラインを支える骨格の角度を調整しながら、必要な部位には筋肉をつけ、不要なボリュームはそぎ落とすことで、「細く、しなやかで、洋服が映える体型」を目指します。
このメソッドでは、シセトレ（姿勢をベースにしたパーソナルトレーニング）とモデル筋の育成を中心に、下半身太り・太いふくらはぎ・くびれが出ない・二の腕が痩せない、といった女性特有の悩みに対して、骨格レベルからアプローチしていきます。闇雲に回数をこなすのではなく、「どの関節角度で、どの筋肉に、どれくらい負荷をかけるか」が、すべて理論化されているのが特徴です。
もう一つの柱「パーソナルトレーナー指導心理学®」
OZEKIボディメイクメソッドを100%引き出すために欠かせないのが、「パーソナルトレーナー指導心理学®」という指導体系です。これは、1対1のパーソナルトレーニング専用に設計されたパーソナルトレーナーの指導技術で、
・OZEKI式命令変換ベター法
・OZEKI式あらかじめゴール言及法
・OZEKI式痛み共感法
・OZEKI式動かせながら微調整法
・その他のOZEKI式技法群
といった具体的な技法で構成されています。
これらの技法によって、「できないかな」「辛いかな」という不安や心理的な距離感を取り除き、難しい種目や動作でも、受講者が瞬時に動きを理解して再現できるように導きます。つまり、技術面（骨格関節角度を整えるシセトレ・モデル筋メソッド）と、心理面（パーソナルトレーナー指導心理学®）の両輪がそろうことで、初めてパーソナルトレーニングの成果を最大化できる、という考え方です。
ダイエットしたい女性にとってのメリット
ダイエット目的でShapesGirl渋谷本店に通う女性の多くは、「体重だけでなく、見た目を変えたい」「リバウンドしたくない」と感じています。OZEKIボディメイクメソッドでは、体重計の数字よりも、「鏡に映るライン」「洋服のサイズ」「写真に写ったときのバランス」といった、現実的な見た目の変化を重視します。
パーソナルトレーナーは、食事についても「極端な糖質カット」や「我慢だけのダイエット」ではなく、今後も続けられる現実的な方法を一緒に設計します。仕事や育児で忙しい女性でも、ライフスタイルにフィットする形で、無理なく続けられるダイエット計画を提案してくれる点も大きな安心材料です。
また、完全予約制・女性専用・女性パーソナルトレーナー在籍という環境なので、「大衆ジムで周りの目が気になる」「男性に体型を見られたくない」といった不安を持つ女性でも、安心して通うことができます。
「今度こそ本気で変わりたい」女性へ
自己流ダイエットや、合わない運動法で何度も挫折してきた女性にとって、大切なのは「何をするか」だけでなく、「誰に、どう導いてもらうか」です。世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏の理論に基づいたOZEKIボディメイクメソッドと、パーソナルトレーナー指導心理学®に精通したパーソナルトレーナー陣がそろうShapesGirl渋谷本店は、「本気で変わりたい」と決めた女性にとって、非常に心強い伴走者になるはずです。
短期間で結果を出したい方はもちろん、「最後のダイエットにしたい」と考える女性にとっても、体型づくりと身体づくりを同時に叶えられる環境としておすすめできます。
ShapesGirl渋谷本店 店舗情報
店舗名：ShapesGirl 渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706
Google Map：
アクセス：渋谷駅から徒歩圏内。渋谷マークシティ方面から南平台エリアに向かう静かなロケーションにあり、落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中できます。
パーソナルジム
