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目黒区鷹番の女性におすすめのパーソナルジム

目黒区鷹番の女性におすすめのパーソナルジム

目黒区鷹番のパーソナルジムの特徴

  • 鷹番（たかばん）は、東京都目黒区の中央からやや北部に位置し、東急東横線の学芸大学駅を中心としたエリアの東側にあたります。駅前のにぎわいと、一歩入った場所の閑静な住宅街としての側面を併せ持つ、人気の高い居住エリアです。
  • この地域の核となるのは、東急東横線の学芸大学駅です。東横線は渋谷や横浜といった主要ターミナルに直通でアクセス可能であり、都心への通勤・通学に非常に便利です。また、駅周辺のバス路線も充実しており、目黒通り方面などへの移動も容易です。
  • 鷹番の街並みは、駅に隣接する商店街から、低層の住宅やアパート、マンションが広がる静かな住宅街へと変化していきます。商店街は生活に密着した店舗が多く、個人経営の飲食店や、お洒落なカフェ、雑貨店などが混在しており、独自の文化的雰囲気を醸し出しています。
  • 学芸大学駅周辺の商店街は、物価が比較的安定しており、スーパーマーケット、ドラッグストア、クリニックなども充実しているため、日常生活の利便性は極めて高いです。この利便性と、住宅街の静けさのバランスが、鷹番の大きな魅力となっています。
  • エリア内には、目黒区立の鷹番公園など、地域住民が利用できる緑地や小さな公園が点在しています。幹線道路から離れた住宅街は、車の交通量も少なく、穏やかで快適な住環境が保たれています。
  • 居住者層は、都心へ通勤するビジネスパーソン、特に生活利便性と住環境の両方を重視するファミリー層、そして学芸大学駅周辺の文化的な雰囲気を好む単身者や若年層など、幅広い層が暮らしています。地域住民の結びつきも比較的強いエリアです。
  • 総じて、鷹番は、東急東横線という人気の路線のアクセスを利用しつつ、活気ある商店街の利便性と静かな住宅街の快適さを享受できる、実用性と魅力が融合した居住エリアです。
  • 目黒区鷹番周辺のパーソナルジムは、地域の特性を反映し、忙しい日常の中で効率的に体型維持・健康管理をしたい地域住民、そしてお洒落で洗練された環境でのパーソナルトレーニングを求める顧客層を主なターゲットとしています。
  • 施設の形態としては、学芸大学駅から徒歩圏内の利便性の高い場所や、商店街の賑わいから一歩入った静かな場所に設けられた、機能的でプライバシーに配慮したスタジオが中心です。個室型や少人数制のセミパーソナルトレーニングを提供する施設が多く見られます。
  • パーソナルトレーナーは、短期的なダイエットやボディメイクの指導経験に加え、日常生活の質を高める姿勢改善や機能向上に長けた人材が求められます。また、学芸大学周辺の洗練された顧客層に対応できる、高いコミュニケーション能力とホスピタリティも重要視されます。
  • パーソナルトレーニングプログラムは、体幹強化、柔軟性向上といった基本的なメニューに加え、カフェや外食が多いライフスタイルに合わせた栄養指導、そして肩こりや腰痛などの改善を目的としたコンディショニングに焦点を当てたものが充実しています。継続しやすさを重視した柔軟なパーソナルトレーニング計画が人気です。
  • サービス面では、利便性の追求とパーソナルな体験が提供されます。手ぶらでパーソナルトレーニングが可能なアメニティ、柔軟な予約システム、そしてパーソナルトレーニング後のリカバリーケアや、パーソナルトレーナーとの継続的なコミュニケーションなど、トータルな健康管理を支援する体制が整っています。
  • 総じて、鷹番のパーソナルジムは、東横線沿線の高い利便性を活かしつつ、洗練された雰囲気ときめ細やかな個別指導を提供することで、地域の忙しい住民の健康的な日常をサポートしています。

 

目黒区鷹番のパーソナルジム一覧

パーソナルジム かたぎり塾 学芸大学店

パーソナルジム かたぎり塾 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番3丁目1-3 リエール鷹番303号室にあるパーソナルジムで、東急東横線・学芸大学駅から徒歩1分の場所にあります。駅近で雨の日でも通いやすく、仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすい立地です。「一生ものの理想のカラダを、無理なく手に入れる」をテーマに、ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善や運動習慣づくりまで幅広くサポートしています。

指導はパーソナルトレーナーがマンツーマンで行い、一人ひとりの体力レベルや過去の運動歴、けがの有無、体型の悩みなどを丁寧にヒアリングしたうえでメニューを作成します。いきなりハードなメニューを押しつけるのではなく、「これなら続けられる」と感じられる負荷からスタートし、段階的にステップアップしていくスタイルが特徴です。運動初心者やジム経験ゼロの方、久しぶりに身体を動かす方でも、安心してトレーニングを始めやすいパーソナルジムと言えます。

トレーニング内容は、ウェイトを使った筋力トレーニングを軸にしながら、姿勢や動きのクセもチェックし、ただ筋肉を大きくするのではなく「きれいなラインを作る」ことを重視しています。特に、女性が気にしやすい下半身太りやお腹まわり、二の腕、背中のもたつきなどに対して、丁寧なフォーム指導と適切な負荷設定を行うことで、効率的に引き締めを狙っていきます。食事面でも極端な糖質制限ではなく、現実的な提案を心がけており、日常生活の中で無理なく取り入れられる改善案を示してくれる点も通いやすさにつながっています。

また、かたぎり塾は「通いやすさ」にこだわった料金体系と予約システムも特徴で、週2回のしっかりコースから、忙しい方向けの低頻度プランまで柔軟に選べるようになっています。学芸大学エリアで「駅近で、パーソナルトレーニングの敷居が低く、続けやすいジム」を探している人にとって、候補に入れておきたいパーソナルジムの一つです。

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REAL WORKOUT 学芸大学店

REAL WORKOUT 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番3-1-3 リエール鷹番401にあるパーソナルジムで、学芸大学駅から徒歩数分の場所にあります。「通いやすい価格で本格的なパーソナルトレーニングを」というコンセプトのもと、チケット制・通いやすい料金設定・おしゃれな内装が特徴のジムとして知られています。白と木目を基調とした空間で、落ち着いた雰囲気の中パーソナルトレーニングに集中できる環境が整っています。

REAL WORKOUTでは、パーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導し、ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、姿勢改善など、それぞれの目標に合わせたメニューを提供します。トレーニング経験が少ない方には、まず正しいフォームを身につけてもらうことを重視し、ケガのリスクを抑えながら徐々に負荷を高めていくスタイルです。一方で、トレーニングに慣れている方には、より高い強度のメニューや、目的に特化したプログラムを提案するなど、柔軟な対応が可能です。

また、チケット制を採用しているため、決まった曜日・時間に通うのが難しい人でも、自分のスケジュールに合わせてパーソナルトレーニングの予定を入れやすい点も魅力です。ウェアやシューズのレンタルに対応している店舗も多く、「手ぶらで通える」ことから、仕事帰りや予定の合間にも利用しやすいジムとなっています。学芸大学エリアで「コストパフォーマンスの高いパーソナルジム」を探している人に向いた選択肢です。

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beauté physique（ボーテフィジック）

beauté physique（ボーテフィジック）は、東京都目黒区鷹番2-20-9 桧ビル3Fにある加圧トレーニング専門のパーソナルジムです。学芸大学駅から徒歩1分程度というアクセスの良さに加え、落ち着いたサロンのような雰囲気で「美しくしなやかな身体づくり」をサポートしていることが特徴です。一般的な筋トレジムとは異なり、加圧トレーニングを用いることで、短時間・低負荷でも効率よく筋肉に刺激を与えられる点を強みとしています。

パーソナルトレーナーは、加圧トレーニングの資格を持ち、利用者一人ひとりの体力や目的に合わせて、加圧ベルトの圧力や負荷を細かく調整しながらメニューを組み立てていきます。運動が苦手な方や、関節に不安のある方、忙しくて長時間のトレーニングを確保しにくい方でも、短時間で集中的にトレーニングできるのが魅力です。また、美脚・美尻・ウエストラインの引き締めなど、ボディラインづくりにフォーカスしたプログラムも多く、見た目の変化を重視したい女性からの支持も集めています。

加圧トレーニング特有の「軽い負荷でも効いている感覚」を活かしながら、無理のない範囲でトレーニング時間を組み立ててくれるため、「長時間の激しい運動はつらいけれど、身体は変えたい」という人にとって、現実的な選択肢となるパーソナルジムです。学芸大学エリアで、加圧を取り入れたパーソナルトレーニングを受けたい方はチェックしておきたい一軒と言えます。

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3Mworkout 学芸大学

3Mworkout は、東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202にあるパーソナルジムで、学芸大学駅から徒歩2分の場所にあります。コンパクトなプライベート空間で、パーソナルトレーナーとマンツーマンのトレーニングが受けられるジムとして、学芸大学エリアの住民に利用されています。完全予約制で、他の利用者とトレーニング時間が重なりにくいため、人目を気にせず集中したい人にも向いています。

ボディメイクやダイエットを目的としたメニューのほか、健康維持や運動不足解消、姿勢改善など、さまざまな目的に応じたプログラムを提供しています。パーソナルトレーナーがその日の体調や疲労度、仕事や育児の状況なども考慮しながら負荷を調整してくれるため、「今日は少し軽めに」「今日はしっかり追い込みたい」といった細かな希望も伝えやすい環境です。

また、小規模なジムならではのアットホームな雰囲気も特徴で、運動に対して苦手意識がある方でも、リラックスした空気の中で自分のペースを大切にしながら通うことができます。学芸大学駅周辺で、「コンパクトで落ち着いたプライベートジム」を求めている方にとって候補となるパーソナルジムです。

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Dr.トレーニング 学芸大学店

Dr.トレーニング 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番2-8-22 プラザ学芸大学EASTにあるパーソナルジムで、学芸大学駅から徒歩3分の場所に位置します。プロアスリートのトレーニング指導や、リハビリテーションの知見を一般の人のボディメイクや健康づくりに応用したメソッドが特徴で、「神経×筋肉×心肺機能」を総合的に鍛えることをコンセプトにしています。

カウンセリングでは、体重・体脂肪だけでなく、姿勢、柔軟性、筋力バランス、既往歴なども含めて評価し、そのうえで目的に合わせたトレーニングプランを作成します。パーソナルトレーナーは、スポーツ医科学やコンディショニングの知識を持ち、フォーム指導や負荷管理を細かく行いながらトレーニングを進めてくれます。「とにかく痩せればいい」という発想ではなく、「動ける身体」「長く健康でいられる身体」を見据えた指導が特徴です。

トレーニングでは、ウエイトトレーニングに加えて、ファンクショナルな動きや心肺機能を高める要素も取り入れ、全身をバランスよく鍛えていきます。アスリートのコンディショニングノウハウをベースにしているため、「ただ細くするだけでなく、パフォーマンスも上げたい」「姿勢や動き方を根本から変えたい」という方にとって強力な選択肢となります。

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パーソナルジム Plug GYM 学芸大学店

パーソナルジム Plug GYM 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番3-14-19 小熊ビル1Fにあるパーソナルジムで、学芸大学駅西口から徒歩3分ほどの場所にあります。カフェのようなおしゃれな内装と、パーソナルトレーニング体験プランなど、はじめての人が利用しやすい工夫がされていることが特徴です。「好きなものも食べながら、しっかり引き締めたい」というニーズに応えたプログラムを打ち出しています。

Plug GYMでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングに加え、食事のアドバイスもセットで行うことで、リバウンドしにくい身体づくりを目指します。女性の脚や二の腕、お腹まわりの引き締めを得意としたプログラムも用意されており、「スキニーデニムをきれいに履きたい」「二の腕をすっきりさせたい」といった具体的な悩みにも対応しています。

内装は「通いたくなる空間づくり」にこだわり、ジム特有の無機質な雰囲気が苦手な方でもリラックスしながらトレーニングに集中できるよう配慮されています。ウェアやシューズのレンタルサービス、シャワー設備も整っているため、仕事帰りや予定の前後にも立ち寄りやすい環境です。学芸大学エリアで、おしゃれな空間でパーソナルトレーニングを受けたい人は候補に入れておくとよいパーソナルジムです。

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パーソナルジム LALA FIT（ララフィット）学芸大学店

LALA FIT（ララフィット）学芸大学店は、東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01-5F にあるパーソナルジムです。学芸大学駅から徒歩圏内というアクセスの良さに加え、完全予約制のマンツーマン指導で、一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせたボディメイクプランを提供しています。女性にも利用しやすい雰囲気づくりが意識されており、ダイエットはもちろん、姿勢改善や体力アップなど幅広い目的で通われているジムです。

LALA FITでは、体験パーソナルトレーニングやカウンセリングを通じて、目標や悩みを共有したうえでメニューを作成します。単に「きついトレーニング」を行うのではなく、姿勢・フォームを丁寧に確認しながら、効率よく筋肉に刺激を与えられるトレーニングを重視しています。運動初心者でも取り組みやすいよう、段階的に負荷を調整していき、無理のないペースで前進できるように配慮されています。

食事指導についても、極端な我慢を強いるのではなく、外食や仕事の付き合いなど、実際の生活リズムを踏まえた現実的なアドバイスを心がけている点が特徴です。「短期間だけ頑張る」のではなく、「長く続けられる習慣」をつくることをゴールにしたい人に向いたパーソナルジムと言えるでしょう。

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パーソナルジム Swing 学芸大学店

パーソナルジム Swing 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番2-13-9 シャングリラヒロ102 にあるパーソナルジムです。学芸大学駅から徒歩3分ほどの場所にあり、「運動が苦手な人でも続けられるボディメイク」をコンセプトに、初心者向けのわかりやすい指導と、しっかり結果を出すためのメニュー設計を両立させていることが特徴です。

パーソナルトレーナーは、一人ひとりの姿勢や体型の特徴、これまでのダイエット歴などを丁寧にヒアリングし、「どこをどのように変えたいのか」を具体的な言葉に落とし込みながら目標設定を行います。そのうえで、必要な筋肉にしっかり負荷がかかるようにフォームを調整し、効率的にボディラインを変えていけるようサポートします。特に、下半身太りやお腹まわり、背中のラインなど、女性が悩みやすいポイントに対してきめ細かくアプローチするプログラムが得意です。

完全予約制・少人数制のため、ジム内が混雑しにくく、落ち着いた環境でトレーニングに集中できるのも魅力です。「大人数のジムは気後れしてしまう」「きちんとフォームを見てもらいながら安心してトレーニングしたい」という人にとって、通いやすいパーソナルジムと言えるでしょう。

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thirty third 学芸大学店（パーソナルトレーニングジム）

thirty third 学芸大学店は、東京都目黒区鷹番2-19-5 3F にあるパーソナルトレーニングジムで、学芸大学駅から徒歩2分ほどの場所に位置します。完全予約制のマンツーマン指導を中心に、ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、機能向上などを目的としたトレーニングを提供しているジムです。落ち着いた空間で、周囲を気にせずパーソナルトレーニングに集中できる環境が整っています。

カウンセリングでは、体重・体脂肪だけでなく、各関節の動きや姿勢のクセ、日常生活での身体の使い方などもチェックし、単に「痩せる」だけでなく「動きやすく、美しく立てる身体」を目指してプログラムを組み立てます。トレーニングは、フリーウエイトや自重トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどを組み合わせながら進められ、無理のない範囲で少しずつ負荷を上げていくスタイルです。

「短期集中で一気に追い込む」というよりは、「継続しやすいペースでしっかり変えていく」指導を大切にしているため、忙しい社会人や運動が久しぶりの人でも取り組みやすい内容になっています。学芸大学エリアで、落ち着いた雰囲気の中で本格的なパーソナルトレーニングを受けたい人にとって、有力な選択肢のひとつです。

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ダイエットしたい女性におすすめ：ShapesGirl渋谷本店

ShapesGirl渋谷本店の特徴

ShapesGirl渋谷本店は、東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1Fにある、完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営を行い、「ボディメイク＝ファッション」という考え方のもと、女性のためのダイエットとボディメイクに特化した指導を行っています。

ShapesGirlが目指しているのは、「体重だけを落とすダイエット」ではなく、「どんな服でも自由に選べて楽しめる体型」です。数字よりもシルエットを重視し、前ももの張り、太いふくらはぎ、下半身太り、くびれのなさ、二の腕のもたつきなど、女性が気になりやすいラインを骨格レベルから整えていきます。単に細くするだけでなく、「細いのに女性らしい」「華奢なのにラインがきれい」といった体型をゴールにしている点が、大きな特徴です。

その土台となっているのが、OZEKIボディメイクメソッドとモデル体型ダイエット®です。独自理論である「シセトレ（姿勢トレーニング）」と「モデル筋」を組み合わせることで、立位姿勢における骨格関節角度をトップモデルに近づけていきます。骨盤・背骨・股関節・膝・足首といった関節の角度が整うことで、下半身のライン、ヒップ位置、ウエストのくびれ、デコルテ周りの印象が大きく変化し、「痩せた」以上に「スタイルが良くなった」と感じられる体型を目指せるのが、一般的な筋トレ中心ジムとの違いです。

さらに、ShapesGirlでは「筋肉が少ない女性」「筋トレ経験ゼロの女性」「運動音痴と感じている女性」でもきちんと結果を出せるよう、「パーソナルトレーナー指導心理学®」に基づいた指導体系を構築しています。メニューそのものだけでなく、声かけの仕方、目標の分解の仕方、成功体験の積み上げ方など、行動科学・心理学の視点を取り入れ、「続けられる仕組み」をつくっていることが特徴です。これまで自己流ダイエットで何度も挫折してきた女性でも、ステップを一つずつクリアしながら前進していけるように設計されています。

ShapesGirl渋谷本店は、男性パーソナルトレーナーが指導するパーソナルジムとは大きく異なる環境を用意しています。利用者は女性のみ、指導するのも女性パーソナルトレーナーのみという体制のため、ジム慣れした男性の視線や、男性パーソナルトレーナーとの距離感が気になる心配がありません。女性同士だからこそ話せる身体や体型の悩み、生理やPMS、下着、冷えやむくみといったデリケートな話題も、気兼ねなく相談しやすい雰囲気が徹底されています。

すっぴんやノーブラのままでも通いやすい空気づくりもShapesGirlの特徴です。「今の体型を男性に見られるのは恥ずかしい」「ジムに行くためにフルメイクや服装を整えるのが負担」という女性でも、今の自分のままで一歩を踏み出しやすい環境が整っています。ダイエットやボディメイクにおいて、心理的ハードルを下げることは非常に大切であり、「通うのが恥ずかしい」「行きづらい」といった感情を最小限に抑えられることは、結果を出すための大きな要素になります。

OZEKIボディメイクメソッドとモデル体型ダイエット®、シセトレ＆モデル筋の組み合わせにより、ShapesGirlでは体重の数字以上に、見た目の変化を重視したプログラムが組まれています。コースが進むにつれて、今まで敬遠していたスキニーデニムやタイトスカート、ノースリーブのトップス、ウエストマークのワンピースなどに自然と挑戦したくなるような体型を目指します。「痩せたから何を着よう」ではなく、「着たい服に身体を合わせる必要がなくなる」という体験こそが、ShapesGirlが提供したいボディメイクのゴールです。

「本物のボディメイクを世界中に！」というおぜきとしあき氏の想いが形になっているのが、ShapesGirl渋谷本店です。これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた女性、数字だけでなくシルエットレベルで自分を変えたい女性、ファッションを心から楽しめる体型になりたい女性にとって、スタート地点としてふさわしいパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。

 

ShapesGirl渋谷本店 店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F

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渋谷店

 

ピラティスでは痩せにくい理由と、ShapesGirlがおすすめな理由

ピラティスは、呼吸やコアの意識、しなやかな動きを大切にした、とても優れたエクササイズです。姿勢や動きの感覚が整いやすく、レッスン後に身体が軽く感じられる人も多いでしょう。ただし、「体脂肪をしっかり減らして、見た目のラインを大きく変える」というダイエットの観点から見ると、どうしても構造的な限界があります。多くのピラティスは、仰向け・座位・四つ這いなど、重力を逃がした姿勢で行うことが中心であり、立って体重を支えながら全身を大きく動かすような「高い消費エネルギー」を生みにくい設計になっているからです。

また、「ピラティスはインナーマッスルを使うから痩せる」「インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がる」といった説明を耳にすることもありますが、インナーマッスルの多くは遅筋線維が中心で、筋肉の断面積が大きく変わるほどの筋肥大は起こりにくいとされています。しかも、ピラティスで扱う負荷は比較的軽く、筋肉量を増やして基礎代謝を大きく引き上げるという意味では、どうしても限界があります。そのため、レッスン後の爽快感や「動きやすくなった感覚」は得られても、体脂肪を大きく落としたり、体型を別人レベルに変えるところまで到達しづらいケースが多いのです。

さらに、見た目のシルエットという点では、「立位姿勢における骨格関節角度」が非常に重要です。多くの女性が気にしているのは、鏡の前で立ったときの脚のライン、骨盤の向き、ウエストのくびれ、ヒップの高さなどです。しかし、クラシカルなピラティスの基本設計は、仰向けで腰をマットにつけるなど「骨盤後傾」を前提としたものが多く、立って重力を浴びている状態での骨格ラインを、直接的に作り替える構造にはなっていません。その結果、「なんとなく体が軽くなった気はするけれど、立ち姿の印象が劇的に変わったとは感じにくい」ということが起こりやすくなります。

一方、ShapesGirlで採用されているOZEKIボディメイクメソッドとモデル体型ダイエット®は、最初から「立位姿勢での骨格関節角度」と「体脂肪を落とすための消費エネルギー」をセットで設計しています。シセトレによって立ち姿の骨格ラインをモデルに近づけながら、全身の筋肉を使うパーソナルトレーニングでしっかりエネルギーを消費し、筋肉量も必要な分だけ確保していきます。ここに、現実的な食事改善が組み合わさることで、「体重が落ちるだけでなく、ラインそのものが変わる」という変化を狙うことができます。

また、ピラティススタジオの多くはグループレッスン中心ですが、ShapesGirlは完全マンツーマン指導です。パーソナルトレーナーがフォームや関節の角度、力の入れ方まで細かくチェックしながら指導するため、「自分に合っているか分からないまま何となく動く」という状況にはなりません。さらに、パーソナルトレーナー指導心理学®に基づき、続けやすいステップ設計と声かけを行うことで、「やる気が続かない」「気持ちが折れてしまう」といったダイエットの壁も越えやすくなっています。

つまり、ピラティスには「身体の感覚を高める」「リラックスする」「動きの質を上げる」といった素晴らしい役割がありますが、「短期間でしっかり痩せたい」「脚やウエストのラインをモデルのように変えたい」といった目標に対しては、それだけに頼るには物足りない部分があるのも事実です。体脂肪を確実に減らし、立ち姿のシルエットまで大きく変えたい女性にとっては、立位姿勢の骨格ラインと全身の筋力・消費エネルギーをトータルで設計するShapesGirlのようなパーソナルジムを選ぶことが、現実的な近道と言えるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルジム

ShapesGirl

 

 

 


 

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