女性の人生はダイエットで決まる
「痩せたい」「きれいになりたい」—多くの女性が、人生のどこかで必ず直面するテーマがダイエットです。しかし、ダイエットの本当の目的は、単に体重計の数値を減らすことではありません。 自分に自信を持ち、好きなファッションを自由に楽しみ、年齢を重ねても美しく健康でいられること。身体が変われば、日々の行動が変わり、結果として人生そのものが大きく変わります。まさに「女性の人生はダイエットで決まる」と言っても過言ではありません。
しかし、世の中には誤ったダイエット情報が溢れており、多くの女性が遠回りをしています。人生を豊かにするための、本当のダイエットの法則を紐解いていきましょう。
食事制限だけのダイエットが招く「負のループ」
「ダイエット＝食事を減らすこと」と考えていませんか？ 確かに、食事制限をすれば一時的に体重は落ちます。しかし、生理学的な観点から見ると、身体に「運動」という信号が入らないまま食事制限だけで痩せようとすると、脂肪だけでなく筋肉が大幅に落ちてしまいます。
ダイエットの勝敗は、消費エネルギーの70％を占める「基礎代謝」をどれだけ高く保てるかで決まります。筋肉は、存在するだけでも莫大なエネルギーを消費する「脂肪燃焼の焼却炉」のような存在です。
食事制限で筋肉が落ちれば、この焼却炉が小さくなり、基礎代謝が低下します。結果としてリバウンドしやすい身体になり、年齢とともに「食べる量を減らし続けないと体型をキープできない身体」になってしまうのです。
ダイエットにおける食事コントロールは、結果を早く実感するための10%程度の要素に過ぎず、根本的な解決策はトレーニングにあります。 「体重を落とすこと」と「ボディラインを整えること」は違う ただ痩せて細いだけの身体と、モデルのようにバランスよく均等に痩せている「モデル体型」は全く異なります。
本当のダイエットとは、体重減少だけで終わらせず、体型そのものを作り直すことです。それを同時に成立させるのが「モデル体型ダイエット」です。全体的に細くなりながら、部分痩せも実現できる体型へと導くためには、筋肉へのアプローチが不可欠となります。 鍵を握るのは「まっすぐボディ」への骨格調整 筋トレをすれば良いのかといえば、それだけでは不十分です。 実は、一般体型の多くは骨格の関節角度に歪みがある「くねくねボディ」になっています。この状態のまま筋トレを行っても、骨格に負荷が逃げてしまい、眠っている筋肉の稼働率はせいぜい20％程度にとどまります。これでは筋肉量は増えず、ダイエットにはつながりません。
そこで筋肉を鍛え始める前に必要になるのが、「シセトレ®」による関節角度の調整です。 身体の中心に位置する骨盤の傾き関節角度を垂直（バーチカル）に整えることで、身体全体の骨格関節角度が整いはじめます。
この「まっすぐボディ」を手に入れることで、筋肉の稼働率は20%から100%へと一気に引き上がり、なんと5倍以上も効率の良いダイエットが可能になります。
ダイエットに「フリーウェイト」が必須な理由
「まっすぐボディ」に整えた後は、どのようなトレーニングを行うかが重要になります。結論から言えば、ダイエットに最適なのはマシンではなくフリーウェイトです。 軌道が決まったマシンは、特定の表面筋肉しか使われない上、抗重力がないものが多く、筋肉量の増加はほぼ期待できません。無理にマシンで基礎代謝が上がるほどの筋肉をつけようとすると、特定の部位だけが肥大化し、ファッションが似合わないゴツゴツした体型になってしまいます。 一方、フリーウェイトは支えのない状態でバランスを取る必要があるため、体幹深層部から大きな筋肉までをバランスよくフル稼働させることができます。女性は筋肉をつけるホルモンが男性の約20分の1しかありません。だからこそ、「まっすぐボディで100％の筋肉を使って行うフリーウェイト」が最も効率的であり、自動的にモデルと同じような直線的で美しいボディラインが作れるのです。
確実な結果を出すためのパーソナルトレーニング指導
筋肉がないように見えながらも、実は筋肉量が多く基礎代謝が高い身体。それこそが、リバウンドとは無縁の理想の体型です。 しかし、「シセトレ®」による繊細な関節角度の調整や、100%の筋肉を使うための正しいフリーウェイトのフォーム習得は、自己流では非常に困難です。だからこそ、身体の構造や生理学を熟知した専門のパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング指導を受けることが、最も確実で最短のルートとなります。 身体を変えることは、人生を変えること。 正しい知識とアプローチで、一生モノの美しさと自信を手に入れましょう。
一般的なパーソナルジムとの決定的な違い
世の中には数多くのパーソナルジムが存在しますが、ShapesGirl（シェイプスガール）が提供するパーソナルトレーニング指導は、一般的なジムのアプローチとは根本的に異なります。パーソナルトレーナーおぜきとしあきが30年以上にわたり女性の身体と向き合い続けた現場経験から導き出した、確実な結果を出すための違いをご紹介します。
1. マシンに頼らない「骨格からのアプローチ」
【一般的なパーソナルジム】
軌道が決まったマシンを中心としたトレーニングが主流です。しかし、マシンは特定の表面筋肉しか使われない上、抗重力がないものが多く、筋肉量の増加はほぼ期待できません。無理にマシンで基礎代謝が上がるほどの筋肉をつけようとすると、特定の部位だけが肥大化し、ファッションが似合わないゴツゴツした体型になってしまいます。また、関節角度に歪みがある「くねくねボディ」のままトレーニングを行っても、眠っている筋肉の稼働率はせいぜい20％程度にとどまります。
【ShapesGirl】
筋肉を鍛え始める前に、まず「シセトレ®」による関節角度の調整を行います。身体の中心に位置する骨盤の傾き関節角度を垂直（バーチカル）に整え、「まっすぐボディ」にすることで、筋肉の稼働率を20%から100%へと一気に引き上げます。その上で「まっついぐボディで100％の筋肉を使って行うフリーウェイト」を実施するため、体幹深層部から大きな筋肉までをバランスよくフル稼働させ、自動的にモデルと同じような直線的で美しいボディラインを作ることができるのです。
2. 体重減少だけで終わらせない「モデル体型ダイエット」
【一般的なパーソナルジム】
過度な食事制限によって一時的な体重減少を目指す傾向があります。しかし、生理学的な観点から見ると、運動の信号がないまま食事制限だけで痩せようとすると、脂肪だけでなく筋肉が大幅に落ちてしまいます。これにより基礎代謝が低下し、結果としてリバウンドしやすい身体、つまり年齢とともに「食べる量を減らし続けないと体型をキープできない身体」になってしまいます。
【ShapesGirl】
私たちが提供するのは、「体重を落とすこと」と「ボディラインを整えること」を同時に成立させる「モデル体型ダイエット」です。全体的に細くなりながら、部分痩せも実現できる体型へと導きます。ダイエットにおける食事コントロールは結果を早く実感するための10%程度の要素に過ぎず、トレーニングこそが根本的な解決策と考えます。「まっすぐボディ」で筋肉量を増やし、消費エネルギーの70％を占める「基礎代謝」を圧倒的に高く保つことで、リバウンドとは無縁の理想の体型へと導きます。
3. 女性の心に寄り添う【パーソナルトレーナー指導心理学®】
【一般的なパーソナルジム】
マニュアル通りの画一的な指導や、ただ回数をこなすだけの指導、精神論で追い込むようなコミュニケーションが行われることも少なくありません。ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体の特性や心理への理解が不足しているケースも見られます。
【ShapesGirl】
独自の【パーソナルトレーナー指導心理学®】を修めた専門のパーソナルトレーナーが、女性一人ひとりの身体の悩みや目標に深く寄り添います。ただ身体を動かすだけでなく、モチベーションを高く保ちながら、前向きな気持ちでボディメイクに取り組めるパーソナルトレーニング指導を行います。女性専用の清潔な空間で、挫折させず、楽しみながら一生モノの美しさと自信を手に入れるためのサポート体制が整っています。
パーソナルジムの一般知識
ダイエットの基礎知識
地域のダイエット
- ➡︎渋谷のダイエット
- ➡︎浦添のダイエット
- ➡︎那覇のダイエット
- ➡︎うるま市のダイエット
パーソナルジム
メディア実績
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。
支持される理由
ホルモン的に男性よりも痩せづらい女性の身体だからこそ、トレーニングの質が一番大切です。OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ®」「モデル筋®」により爆速的な脂肪燃焼を実現し、同時に部分痩せもしボディラインを整えます。
料金
体型を変えたいけど時間がない？？誰でも同じです。だからこそ、30日60日でも確実な体型変化で、ゴールが決まっているからこそ頑張れる。生活や仕事に差し支えない最小限のパーソナルトレーニング時間とボディメイク期間で、忙しい女性を確実にサポート。
スタートの流れ
骨盤後傾・骨盤前傾、上半身太りタイプ、下半身太りタイプなど、20代・30代・40代・50代と、100種類以上の身体タイプに対応できるパーソナルトレーニングをプログラムを、おぜきとしあき責任監修のもとマンツーマン指導。
アクセス
パーソナルジムは密室に２人だから不安？シェイプスガールは、パーソナルジムに不安な女性にも絶対安心。ShapesGirl全店舗１階・アクセス良好。女性専用トレーニング器具やインテリアも女性力上がるピンクと白の清潔な店舗。
コース終了後
本当に変われるか不安？？食事制限で痩せたわけでない、世界が認めたボディメイクトレーニングで一時的でない身体の根本から変わります。シェイプスガールのパーソナルトレーニング前後のbefore-afterビフォアーアフターの公開。
ShapesGirl運営責任者
ShapesGirl責任運営者おぜきとしあきは、トップモデル、芸能人、ミスワールド日本代表など、「ボディメイク＝ファッション」を哲学に、30年2万人以上の指導実績。東京大学で研究、骨格の関節角度に着目したボディメイク方法「シセトレ®」「モデル筋®」を開発。