日比谷駅周辺のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク！

自信がないからジムが怖い、、その気持ち、痛いほどわかります。

鏡を見るたびに落ち込む。
トレーニングしてる人たちの中に入るのが恥ずかしい。
「こんな体の私が行っていいのかな…」って、胸がぎゅっとなる。

自信がないからこそ、今の身体だからこそ、行動する意味がある。身体を変えれば、自信は必ずついてくる。この順番は、すべての女性に共通しています。誰も「自信があるからジムに通える」わけではありません。ほとんどの女性が、「今のままじゃ嫌だ…」という不安の気持ちを抱えたまま、一歩踏み出しています。自信がないあなたは、間違っていない。むしろ、それは変わりたいサイン。そして、その気持ちさえあれば十分なんです。ジムが怖いのは、「できなかったらどうしよう」という不安があるから。でも、プロ中のプロのShapesGirlのパーソナルトレーナーと一緒なら“できないまま放置される”ことはありません。

身体の動かし方も、姿勢も、呼吸も、あなたのレベルに合わせて一つずつ整えていくから大丈夫。最初の勇気は小さくていい。完璧じゃなくていい。ただ、行動した瞬間から流れは変わり始める。体が変わると、表情が変わる。表情が変わると、内面が変わる。

そして、内面が変わると、人生が変わる。自信がないからこそ、行動していい。自信がない“今”だからこそ、動く意味がある。未来のあなたはきっと思うはず。「あのとき勇気を出してよかった」と。その最初の一歩に、あなたはふさわしい。

日比谷駅周辺地域情報

日比谷の街の概要・特徴

東京都千代田区に位置する、日本の文化・芸術、ビジネス、そして歴史が凝縮された都心の一等地です。皇居外苑や日比谷公園に隣接しており、都心でありながらも豊かな緑に恵まれたエリアです。
日比谷の最も有名なランドマークは、広大な日比谷公園です。明治時代に日本初の洋風近代公園として開園し、園内にはコンサートホール（日比谷野外音楽堂）、図書館、レストランなどがあり、ビジネスパーソンや市民の憩いの場となっています。
また、日比谷は演劇・映画の街としても知られています。帝国劇場、東京宝塚劇場、日生劇場といった由緒ある劇場が集中しており、日本のエンターテイメントの中心地の一つです。近年は、複合商業施設「東京ミッドタウン日比谷」が開業し、映画館や高級レストラン、オフィス、ショップなどが集積し、街の魅力がさらに高まりました。
隣接する有楽町や銀座エリアにも近く、ショッピングや高級グルメへのアクセスが抜群です。特にミッドタウン日比谷の開業により、最新のトレンドやライフスタイルを発信する拠点としての側面も強くなっています。
大手町や霞が関といった日本の政治・経済の中心地にも近接しており、周辺には大手企業のオフィスビルや金融機関、官公庁が集中しています。このため、昼間は多くのビジネスパーソンで賑わいます。
日比谷エリアは、オフィスや劇場、商業施設が中心であるため、一般的な住宅は少ないですが、皇居の緑やお濠に面した落ち着いた景観が魅力です。都心の一等地として、高いセキュリティと利便性が両立しています。
夜間は、劇場の公演後やレストラン、バーの利用客で賑わいますが、過度な喧騒はなく、洗練された大人の雰囲気が漂っています。
交通アクセスにおいても、JRや地下鉄の複数路線が利用可能であり、都内広範囲への移動がスムーズです。この利便性の高さが、ビジネスと文化の両面で重要な役割を果たす要因となっています。

アクセス・交通利便性

東京メトロ日比谷線、千代田線、都営地下鉄三田線の3路線が乗り入れています。
東側では有楽町駅（JR山手線・京浜東北線、東京メトロ有楽町線）に地下通路で接続しており、実質的に5路線以上が利用可能です。
日比谷線は六本木、恵比寿、千代田線は表参道、渋谷方面へ、乗り換えを抑えてアクセスできます。

治安と安全性

日本の政治・経済・文化の中心地の一つであり、警備体制が厳重なため、都内でもトップクラスに治安が良いエリアです。
夜間も劇場やミッドタウン周辺は人通りがあり、安心して通行できる環境です。

パーソナルジムの特徴

日比谷駅周辺のパーソナルジムは、ミッドタウン日比谷の入居者や、近隣のオフィスで働くエグゼクティブをターゲットとした、最高級のサービスとデザイン性を重視した施設が中心です。
高級ホテル併設のジムや、完全個室のハイエンドなプライベートジムが多く、サービスの質が非常に高いです。
パーソナルトレーニングにおいては、短時間で効果を最大化するプログラムや、疲労回復、姿勢改善といったビジネスパーソンのニーズに特化した指導が充実しています。
ウェア、シューズ、タオル、高級アメニティの無料レンタルなど、手ぶらで通えるサービスが徹底されています。

日比谷駅からShapesGirl渋谷本店への道のり（電車）

日比谷駅からShapesGirl渋谷本店のある渋谷駅までは、東京メトロ千代田線を利用して乗り換えるルート、または日比谷線を利用して乗り換えるルートがあります。

東京メトロ千代田線・半蔵門線経由

所要時間: 約 20分〜25分 (乗り換え1回)
運賃: 209円 (ICカード利用時) / 210円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 日比谷駅（東京メトロ千代田線ホーム）から、千代田線（代々木上原方面行き）に乗車します。
2. 表参道駅で東京メトロ半蔵門線（渋谷・中央林間方面行き）に乗り換えます。（同一ホームでの乗り換えが可能です）
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 乗り換えが一度（しかも同一ホーム）で済み、都心までスムーズに移動できる推奨ルートです。

東京メトロ日比谷線・銀座線経由

所要時間: 約 25分〜30分 (乗り換え1回)
運賃: 209円 (ICカード利用時) / 210円 (きっぷ利用時)
ルート詳細:
1. 日比谷駅（東京メトロ日比谷線ホーム）から、日比谷線（中目黒方面行き）に乗車します。
2. 銀座駅で東京メトロ銀座線（渋谷方面行き）に乗り換えます。
3. 乗り換え後、渋谷駅に到着します。
特徴: 日比谷線を利用したい場合に適していますが、千代田線経由の方が所要時間が短く、乗り換えも容易です。

日比谷駅周辺のパーソナルジム

1. Habit Personal Gym 銀座店

Habit Personal Gym 銀座店は、医師監修のもと安全性と効果を重視したパーソナルトレーニングを提供するパーソナルジムです。完全個室・手ぶら通いOKで、日比谷駅・有楽町駅・銀座駅からアクセスしやすく、忙しいビジネスパーソンでも続けやすい環境が整っています。短期集中のダイエットから、週1回のペースで習慣化したい方まで、目的に合わせたコース選択ができます。

住所：〒100-0006 東京都千代田区有楽町1丁目2-12
アクセス：東京メトロ日比谷線・千代田線・都営三田線日比谷駅から徒歩約3分、有楽町駅・銀座駅から徒歩約5分

2. スポーツクラブメガロス日比谷シャンテ

スポーツクラブメガロス日比谷シャンテは、日比谷駅直結で通いやすい総合フィットネスクラブです。マシンジムやスタジオに加え、専門スタッフによるパーソナルトレーニングも提供しており、ダイエットやボディメイク、体力向上など幅広いニーズに対応しています。仕事前後に通いやすい営業時間と、都心ならではのアクセスの良さが魅力です。

住所：〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1F・B2F
アクセス：東京メトロ日比谷線・千代田線・都営三田線日比谷駅 A5・A11出口より徒歩約2分、JR有楽町駅から徒歩約5分

3. SPACE GYM 銀座店

SPACE GYM 銀座店は、「通いやすさ」と「結果」にこだわったパーソナルジムで、チケット制・月額制・都度払いなど柔軟な料金プランが特徴です。フォーム指導や食事サポートにも力を入れており、パーソナルトレーニング初心者でも通いやすい環境が整っています。銀座一丁目駅・有楽町駅から近く、日比谷駅からも徒歩圏内でアクセス良好です。

住所：〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目2-18 TH銀座ビル8F
アクセス：東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅 4番出口すぐ、JR有楽町駅から徒歩約3分、銀座駅から徒歩約5分

4. Dr.トレーニング銀座店

Dr.トレーニング銀座店は、医学的根拠に基づいたオーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供するパーソナルジムです。神経・筋肉・心肺機能・柔軟性など、複数の要素を組み合わせた500種類以上のエクササイズから、その人の目的や体力に合わせてプログラムを構成します。ダイエットはもちろん、姿勢改善やパフォーマンスアップまで、専門的なサポートが受けられます。

住所：〒104-0061 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室
アクセス：東京メトロ銀座線銀座駅から徒歩約2分、東銀座駅から徒歩約5分、日比谷駅・有楽町駅からも徒歩圏内

5. パーソナルビューティージム新橋・銀座店（PBG）

パーソナルビューティージム新橋・銀座店（PBG）は、パーソナルトレーニング×整体×マシンピラティスを組み合わせた「美」に特化したパーソナルジムです。韓国式ボディメイクやくびれ・美脚づくりなど、シルエット重視のボディメイクを得意としており、女性利用者も多いジムです。銀座・新橋・有楽町・日比谷の各駅からアクセスできる立地で、コリドー街エリアに位置しています。

住所：〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目2-14 第26ポールスタービル7階A室
アクセス：新橋駅から徒歩約4分、銀座駅から徒歩約6分、有楽町駅から徒歩約8分、日比谷駅からも徒歩圏内

ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」がおすすめ

モデル体型ダイエットに特化した女性専用パーソナルジム

日比谷駅周辺にもパーソナルジムは数多くありますが、「体重を落とすだけでなく、モデルのように細く長く見えるシルエットをつくりたい」「下半身太りや太いふくらはぎ、筋肉太りを何とかしたい」という女性には、より専門性の高いボディメイク特化型のパーソナルジムが向いています。そこでおすすめなのが、女性専用ボディメイクジム「ShapesGirl渋谷本店」です。

ShapesGirl渋谷本店は、モデルたちのボディメイク駆け込み寺として広く知られる世界一のパーソナルトレーナーおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムです。一般的な筋トレ中心のパーソナルトレーニングではなく、女性の骨格・ホルモンバランス・筋肉のつき方に合わせて設計されたOZEKIボディメイクメソッドにより、「細く・しなやかで・まっすぐ」見えるラインを徹底的に追求します。

骨格からシルエットを変える「OZEKIボディメイクメソッド」

OZEKIボディメイクメソッドの大きな特徴は、立位姿勢における「骨格関節角度」を重視する点です。トップモデルのように、床に対して垂直に近い骨格関節角度をつくることで、同じ身長・同じ体重でも、脚が長く細く見え、ウエストのくびれやヒップ位置が高く見えるシルエットに変えていきます。

そのために用いられるのが、姿勢を整える「Shisetore（シセトレ）」と、女性らしいラインを生む「モデル筋」をつくるパーソナルトレーニングです。やみくもに筋肉を増やすのではなく、「どこにどの向きで筋肉をつけるか」をコントロールすることで、脚が太くならないヒップアップ、くびれが強調される背中・お腹のパーソナルトレーニングなど、女性が本当に望む体型に特化したメニュー構成になっています。

「スクワットを頑張ったら太ももだけ太くなってしまった」「自己流の筋トレでふくらはぎがパンパンになった」という経験のある女性ほど、OZEKIボディメイクメソッドの考え方は大きな武器になります。骨格関節角度から見直すことで、「痩せても下半身だけ残る」「足だけ太い」という悩みを根本から解決していきます。

「パーソナルトレーナー指導心理学®」で成果をサポート

ShapesGirl渋谷本店では、技術面のOZEKIボディメイクメソッドと並ぶもう一つの重要な柱として、「パーソナルトレーナー指導心理学®」を導入しています。「パーソナルトレーナー指導心理学®」とは、１対１パーソナルトレーニング指導専用に開発されたパーソナルトレーナー指導技術体系で、以下のようなOZEKI式技法で構成されています。

OZEKI式命令変換ベター法、OZEKI式あらかじめゴール言及法、OZEKI式痛み共感法、OZEKI式動かせながら微調整法、その他多数のOZEKI式技法によって、「できないかな」「辛いかな」といった受講者の心理的不安や距離感を素早く取り除きます。難しい種目や初めての動きも、パーソナルトレーナー指導心理学®を用いて噛み砕きながら伝えることで、瞬時に習得しやすくなり、結果に直結しやすくなるのが大きな特徴です。

OZEKIボディメイクメソッドが「骨格関節角度をトップモデルと同じ垂直に近づけるシセトレ・モデル筋などのボディメイク技術面の柱」だとすれば、パーソナルトレーナー指導心理学®は「受講者の心と行動を動かし、最後までやり切れるよう導く心理面の柱」です。この両輪が揃って初めて、100%のパーソナルトレーニング成果を引き出すことができるため、「今度こそ本当に変われた」という女性の声につながっています。

女性専用空間だから、悩みをそのまま相談できる

ShapesGirl渋谷本店は、女性専用・完全予約制のパーソナルジムです。指導を行うのも女性パーソナルトレーナーのみなので、「男性の目が気になる」「細かい体型の悩みや年齢による変化を相談しづらい」といった不安を感じることなく、安心して通うことができます。

下半身太り、太いふくらはぎ、筋肉太り、産後太り、アラフォー以降の痩せにくさなど、デリケートな悩みも、女性パーソナルトレーナーが共感しながら具体的な解決策へと落とし込んでくれます。食事サポートも、極端な糖質制限や我慢ばかりの方法ではなく、「モデル体型をキープするために現実的に続けられる食事バランス」を前提にしているため、仕事や家庭との両立もしやすい内容です。

日比谷エリアからも通う価値のある「結果重視」のジム

日比谷駅周辺にも通いやすいパーソナルジムは多数ありますが、「どうせ通うなら、一番結果が出るところに行きたい」「一生もののボディメイクの基礎を身につけたい」という女性にとっては、少し足を伸ばしてでもShapesGirl渋谷本店に通うメリットは大きいと言えます。

渋谷駅までは日比谷駅からも乗り換えしやすく、週1〜2回のパーソナルトレーニングであれば、仕事や家事と両立しながら通うことも十分可能です。遠回りのダイエットや自己流の失敗を何度も繰り返すより、OZEKIボディメイクメソッドとパーソナルトレーナー指導心理学®の両輪で、一気に「理想の体型」と「自信」を手に入れる方が、長い目で見れば時間もお金も節約できます。

ShapesGirl渋谷本店店舗情報

住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1階
アクセス：JR各線・東京メトロ各線渋谷駅から徒歩圏内
公式サイト：https://www.shapesgirl.com/shibuya.html