渋谷区鶯谷町にある女性におすすめのパーソナルジム

自分を大切にするほど、人生は味方してくれる。だから体型を整える場所は“ShapesGirl”が最適です。

毎日を頑張っているのに、なんとなく疲れている。気持ちに余裕がない。鏡を見るたびに「もっとこうだったら…」とため息が出る。そんな経験はありませんか？

でも安心してください。あなたは悪くありません。ただ、あなたが本当に自分を大切にできる環境にまだ出会っていないだけです。

そして、自分を大切にすればするほど、人生は確実にあなたの味方になります。その中でも最も即効性があり、あなたの人生を大きく変えるのが、ダイエットとボディメイクです。

なぜ、体型を整えると人生の流れが変わるのか？

体型が整うと、ただ痩せるだけではありません。あなたの印象、行動、チャンス、すべてが変わるのです。

・姿勢が変わると、雰囲気が洗練される
・ボディラインが変わると、毎日の選択が楽しくなる
・洋服が似合うと、外に出るのが楽しみになる
・動きやすい身体は、自然と行動力を生む

女性が体型を整えた瞬間から「人生の追い風」が吹き始めます。それは努力の量ではなく、“正しい方法を選んだかどうか”で決まります。

独学の運動やSNS情報、流行りのジム……。どれだけ頑張っても変わらない理由は、「あなたの身体に合っていないから」です。

女性の身体は、男性と違って繊細で複雑。骨格、姿勢、体質、ホルモン、ライフステージ——すべてが影響します。

だからこそ、女性の身体を熟知したプロだけが、女性の体型を最短で美しく変えられるのです。

ShapesGirlのパーソナルトレーナーは、全員がOZEKIメソッドを習得した資格保持者。あなたの身体の「癖」「歪み」「使えていない筋肉」を瞬時に見抜き、最短で美しくなる方法を提供します。

体型づくりは「どこで誰とやるか」で決まります。

同じ1時間トレーニングしても、正しいフォーム・正しい筋肉・正しい姿勢で行わなければ、 ダイエットにもボディメイクにもなりません。

それどころか、頑張っているのに変わらない…という「報われない努力」に陥ってしまいます。女性が一番つらいのは、この“頑張っても変わらない状態”です。

体型が変わると、自分をもっと丁寧に扱えるようになります。丁寧に扱えるようになると、自信が生まれます。

自信が生まれると、表情が変わり、行動が変わり、人生が変わる。 “美しさは人生を動かすエネルギー”です。

あなたがあなたを大切にするほど、人生は驚くほど味方をしてくれます。その第一歩は、ダイエットとボディメイクで「自分を大切にする」ことから始まります。

女性の人生を変える環境——それが ShapesGirl。今こそ、本気で自分にそのチャンスを与えてあげませんか？

渋谷区鶯谷町にあるパーソナルジム一覧

鶯谷町の街の概要・特徴

鶯谷町（うぐいすだにちょう）は、東京都渋谷区の南西部に位置するエリアです。JR渋谷駅の南側、恵比寿駅と渋谷駅の中間に広がる丘陵地帯にあり、渋谷の利便性と閑静な住宅地の性格を併せ持っています。
この地域は、渋谷駅から徒歩圏内（約8分〜15分程度）でありながら、渋谷の駅前のような喧騒がなく、非常に落ち着いた雰囲気が特徴です。坂道が多く、地形の高低差が街並みに独特の表情を与えています。
鶯谷町は、高級住宅街、特に低層の高級マンションや企業の役員寮、大規模な邸宅が集中していることで知られています。このエリアは、渋谷のビジネスエリアや代官山・恵比寿の商業エリアに近接しつつも、緑が多く、静けさが保たれており、都心でありながら質の高い住環境を求める人々に選ばれています。
また、この街は文化的な施設や歴史的な建物が点在していることでも知られています。例えば、周辺には美術館や文化センターがあり、落ち着いた環境と相まって、知的な雰囲気を醸し出しています。
鶯谷町の魅力の一つは、隣接する恵比寿や代官山といった人気エリアへのアクセスが良いことです。徒歩や自転車で数分移動するだけで、洗練されたカフェ、ブティック、レストランといった商業施設を利用することができます。これにより、都会的でハイセンスなライフスタイルを享受することが可能です。
交通面では、特定の鉄道駅は町域内にありませんが、JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン、東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線など、渋谷駅と恵比寿駅の複数路線が利用可能であり、都内全域へのアクセスは極めて良好です。特に渋谷駅西口側の東急バスの停留所も利用しやすく、バスによる移動も便利です。
街路は広く整備され、植栽も美しく管理されていることが多く、街全体に品格が漂っています。これは、この地域に住む人々の意識の高さや、高級住宅地としての特性が反映されたものです。
居住者層は、経営者、芸能人、医師、弁護士など、富裕層や社会的地位の高い人々が多いとされています。これにより、コミュニティ全体が落ち着いた雰囲気と高い生活水準を維持しています。
総じて、鶯谷町は、渋谷の利便性を享受しつつ、大規模な開発から一線を画した静かでプライベート性の高い居住環境、そして周辺エリアの洗練された文化・商業施設へのアクセスを両立した、渋谷区内でも特別な地位を占める高級住宅地です。

パーソナルジムの特徴

鶯谷町周辺、特に渋谷駅南側や恵比寿駅方面のパーソナルジムは、地域の特性上、富裕層や多忙なビジネスエグゼクティブを主な顧客層としています。
施設の形態としては、完全個室のプライベートスタジオが非常に多いです。高級マンションの一室や、静かなビルの上層階に設けられ、利用者が他の顧客と会うことなく、集中してパーソナルトレーニングに取り組める環境を提供しています。
パーソナルトレーナーは、単なる運動指導にとどまらず、栄養管理、睡眠指導、ストレスマネジメントなど、ウェルビーイング全体をサポートできる、高い専門性とパーソナライズ能力を持った人材が中心です。
パーソナルトレーニングプログラムは、顧客の多忙なスケジュールに合わせて効率性を重視し、短時間で最大限の効果を出すことを目標としています。特に、姿勢改善、慢性的な不調の改善、そして多忙なビジネス環境下での健康寿命の延伸に焦点を当てたプログラムが充実しています。
また、内装やサービスにも高いホスピタリティが求められます。タオルやアメニティが充実していることはもちろん、利用者の健康データに基づいた食事提案や、パーソナルトレーニング後のリラクゼーションサービスを提供するなど、付加価値の高いサービスが提供されています。
総じて、鶯谷町周辺のパーソナルジムは、質の高い指導と徹底したプライバシー保護を求める、洗練された顧客のニーズに応えることに特化しています。

grlowパーソナルジム（姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオ）

grlowパーソナルジムは、渋谷駅から徒歩圏内にあり、「姿勢改善」と「機能改善」に特化したパーソナルトレーニングスタジオとして知られています。パーソナルトレーニングで猫背や反り腰、肩こり・腰痛などの不調にアプローチしながら、見た目のシルエットも整えていく方針のため、「ただ痩せる」よりも「若々しい立ち姿や動きやすさ」を重視したい方に合いやすいパーソナルジムです。身体の使い方を細かくチェックし、日常生活でのクセや、筋肉のアンバランスを整えながら、長期的に負担の少ない身体づくりを目指していく点が特徴です。

在籍しているパーソナルトレーナーは、公式サイト上で海外資格や機能解剖学をベースにしたパーソナルトレーニングを行っていることが紹介されており、単に重さを扱うだけではなく、「呼吸」「姿勢」「重心」「関節のポジション」といった要素も含めて、全体的に身体を整えていくアプローチを採用しているようです。筋膜リリースやコンディショニング的な要素も取り入れているため、「いきなりハードなパーソナルトレーニングは不安だが、根本から身体を変えたい」という方には通いやすい環境といえます。

料金体系は都度払い・回数券形式で、デイタイム料金の設定もあり、自分のペースで通いやすいのもおすすめの点です。ウェアやシューズのレンタルサービス、姿勢チェック、動作分析なども行っているため、はじめてパーソナルジムに通う人でも、今の自分の身体の状態を客観的に理解しながらスタートしやすいでしょう。また、渋谷駅だけでなく代官山駅や神泉駅からも徒歩圏内で、仕事帰りや買い物ついでに通いやすい立地です。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、grlowパーソナルジムは男女問わず幅広い層を対象としており、「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」という環境ではない点は異なるかもしれません。女性に特化した「モデル体型づくり」「下半身太りの悩み」「ファッション映えするシルエット作り」といったテーマについては、ShapesGirlの方が専門的なノウハウや症例を多く持っているかもしれず、「完全に女性ボディメイク中心の環境が良い」という方には、少し印象が違うかもしれません。また、姿勢改善や不調改善をメインテーマにしている分、短期間での体重・体脂肪の大幅な変化を最優先したい方にとっては、ダイエット特化型のメニューが豊富なShapesGirlの方がイメージしやすい可能性もあります。

【住所】〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町5-6 武田ビルB1F
【アクセス】渋谷駅新南口・西口から徒歩圏内

B-side GYM 渋谷本店（長期サポート型パーソナルジム）

B-side GYM渋谷本店は、「トリートメント（整体・筋膜リリース）」「パーソナルトレーニング」「栄養サポート」「メンタル・習慣づくり」を組み合わせた、長期サポート型のパーソナルジムです。渋谷駅新南改札から徒歩数分の鶯谷町に位置し、落ち着いたデザインの空間でじっくり自分の身体と向き合いたい方に向いています。身体評価を重視しており、呼吸の状態、関節の可動性、筋バランス、姿勢などを総合的にチェックしたうえで、一人ひとりに合ったパーソナルトレーニングプログラムを提案してくれる点が大きな特徴です。

パーソナルトレーナーは、筋膜リリースや整体の技術と、ファンクショナルなパーソナルトレーニングを組み合わせて指導しており、「痛みの軽減」と「動ける身体づくり」を同時に進めていくスタイルをとっています。デスクワークによる肩こりや腰痛、長年の運動不足からくる疲れやすさなど、「身体の不調を何とかしながら、見た目も整えたい」というニーズに応えやすい構成になっているのがおすすめポイントです。内装や備品にもこだわりがあり、少し高級感のある落ち着いた空間で、集中してパーソナルトレーニングを受けられる雰囲気づくりがされています。

また、カウンセリングや体験パーソナルトレーニングを通じて、「いつまでにどのように変わりたいのか」「どのくらいの頻度で通えるか」「仕事や生活リズムにどう落とし込むか」といった点を丁寧にすり合わせてくれるため、短期間の追い込みではなく、中長期で習慣を変えていきたいビジネスパーソンや、ライフスタイルを整えたい方にも適しているパーソナルジムです。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、B-side GYM渋谷本店は男女共通のジムであり、完全な女性専用空間ではないため、「まわりが全員女性」「パーソナルトレーナーも全員女性」という環境でないと通いづらいと感じる方には、少しハードルが高く感じられるかもしれません。また、B-side GYMは姿勢や機能改善、コンディショニングも重視したオールラウンド型のパーソナルジムであるのに対し、ShapesGirlは「女性のためのモデル体型ボディメイク」「ファッションが映えるシルエットづくり」に特化しているため、下半身太りや脚痩せ、骨格ラインの見え方といった細かなボディラインの変化を最優先したい方にとっては、ShapesGirlの方がよりイメージしやすいかもしれません。

【住所】〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町7-12 GranDuo渋谷Bldg 3階
【アクセス】JR渋谷駅新南改札から徒歩約3〜5分

Personal Gym UNFIX（姿勢・不調改善特化パーソナルジム）

Personal Gym UNFIXは、渋谷駅と代官山駅の中間エリア、鶯谷町3-1 SUビル403にある完全予約制のパーソナルジムです。「猫背・反り腰・肩こり・腰痛・疲れやすさ」などの不調改善に力を入れており、姿勢と動作のクセを整えながら、スタイルアップも目指していくコンセプトになっています。特に、呼吸、自律神経、脳機能、感覚といった観点から身体の状態を整えるアプローチを行っているのが特徴で、「その場しのぎではなく、不調の根本原因にアプローチしたい」という方に向きやすいパーソナルジムです。

きついパーソナルトレーニングや極端な食事制限ではなく、「体の使えていない部分を活性化する運動」や「姿勢チェック」「呼吸の調整」などを通して、少しずつ身体の状態を変えていくスタイルなので、パーソナルトレーニング初心者や運動が苦手な女性でも取り組みやすい内容になっています。また、自宅でできるセルフケアやエクササイズも指導しているため、「ジムに行く日だけでなく、日常生活でも自分で整えたい」という方にとっては心強いサポートといえます。

料金プランとしては、姿勢や不調改善をテーマにしたパーソナルトレーニングコースが用意されており、クーポンサイトなどを通じてお得な体験パーソナルトレーニングが提供されている場合もあります。短期間で激しく追い込むというより、「自律神経を整え、呼吸を整え、結果として代謝やスタイルにも良い影響を出していく」という流れを大切にしているジムです。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、Personal Gym UNFIXは男女共通のパーソナルジムであり、女性専用ではないため、「完全に女性だけの空間で、女性パーソナルトレーナーに担当してもらいたい」という希望が強い場合は、ShapesGirlの方が安心感を持てるかもしれません。また、UNFIXは不調改善を主なテーマにしている印象が強く、「短期間でウエストラインをくびれさせたい」「太もも・ふくらはぎをモデルのようなラインにしたい」といった、見た目のボディメイク・ダイエットを最優先にしたい女性にとっては、モデル体型ダイエットに特化したShapesGirlの方が、よりイメージ通りのプログラムになっているかもしれません。

【住所】〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町3-1 SUビル403
【アクセス】渋谷駅 C2出口から徒歩7〜8分、代官山駅から徒歩約10〜12分

BIG ISLAND GYM（ビッグアイランドジム）

BIG ISLAND GYMは、東京都渋谷区鶯谷町8-10にあるパーソナルトレーニングジムで、都度払い・単発利用が可能な点が特徴として紹介されています。渋谷駅・代官山駅・恵比寿駅のちょうど中間あたりに位置しており、落ち着いた住宅街に近い環境でマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けたい方に向いたジムです。ハワイを連想させる「BIG ISLAND」という名称どおり、リラックスした雰囲気の中で楽しく身体を動かしながら、ボディメイクや健康づくりを進めていくスタイルがイメージされます。

料金面では、11回コースで比較的リーズナブルな価格帯が提示されており、「一気に高額なコース契約をするのではなく、自分のペースで通いながら継続したい」という方にとって、負担を抑えやすい設定になっているのがポイントです。ハードに追い込むというよりは、「身体を動かすことを習慣化し、長く続けていく」ことを意識したい方に向きやすいパーソナルジムといえるでしょう。

また、BIG ISLAND GYMは、オーナーが前面に出て運営しているタイプのパーソナルジムで、パーソナルトレーナーとの距離感が近く、コミュニケーションを取りながら一緒に目標を決めていきたい方には合いやすい環境です。細かい姿勢分析や、競技レベルのパフォーマンスアップというより、生活習慣の見直しや、運動不足解消、ボディラインの引き締めをバランスよく行いたい人に選ばれやすいタイプのジムともいえます。

一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、BIG ISLAND GYMは男女共通のジムであり、女性専用ではないため、「他の利用者も含めて完全に女性だけの空間でパーソナルトレーニングを受けたい」という方には、環境面で異なる印象になるかもしれません。また、料金はリーズナブルで通いやすい一方、「モデル体型をつくる」「下半身太りや脚のラインを細く見せる」といった、女性特有の悩みに徹底的に特化した理論という点では、ShapesGirlのOZEKIボディメイクメソッドのような、女性ボディメイク専門のノウハウとは方向性が異なるかもしれません。そのため、「ファッションが映えるシルエットづくり」や「立位姿勢における骨格関節角度までこだわったモデル体型ダイエット」を求める方には、ShapesGirlの方がより合いやすいと感じる可能性があります。

【住所】〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町8-10
【アクセス】渋谷駅・代官山駅から徒歩約8分前後、恵比寿駅からも徒歩圏内

ダイエットしたい女性にはShapesGirl渋谷本店もおすすめ

ShapesGirl渋谷本店が女性のダイエットに向いている理由

渋谷区鶯谷町周辺のパーソナルジムを比較しながら検討している女性にとって、「女性専用」「女性パーソナルトレーナーのみ」「モデル体型ボディメイクに特化」という条件で選ぶのであれば、渋谷南平台町にあるShapesGirl渋谷本店は非常に有力な選択肢になります。ShapesGirlは、「ボディメイク＝ファッション」というコンセプトを掲げており、体重を落とすだけでなく、「どんな服でも似合う体型」「ファッションを楽しめるシルエット」を手に入れることをゴールにしたパーソナルジムです。

世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が提唱するOZEKIボディメイクメソッドにもとづき、「立位姿勢における骨格関節角度」「抗重力筋の使い方」「モデル筋（シルエットをつくるための筋肉）」といった理論からプログラムが設計されています。そのため、単に筋肉を増やす・重さを扱うといった一般的なパーソナルトレーニングとは異なり、「下半身だけ太い」「ふくらはぎが太くてブーツが入らない」「スキニーをはくと脚のラインが気になる」「上半身は細いのに、お尻と太ももだけが気になる」といった、女性特有の悩みに対して非常に具体的なアプローチが可能です。

ShapesGirl渋谷本店は女性専用ジムで、在籍するパーソナルトレーナーも全員女性です。女性の体型変化やライフステージ（月経、妊娠・出産、更年期など）への理解が深く、「体重の悩み」だけでなく「体型コンプレックス」「年齢とともに変わってきたライン」「鏡を見るのが嫌になってきた」など、繊細な感情にも寄り添いながらパーソナルトレーニングを進めてくれます。完全予約制のプライベート空間でのパーソナルトレーニングなので、周囲の視線を気にせず、トレーニング中の体型や汗、メイク崩れなどを気にせずに済む点も安心材料です。

また、「ピラティスやヨガを頑張ったのに、脚のラインはあまり変わらなかった」「24時間ジムに通っても、自己流では体型が変わらなかった」「食事制限だけで体重を落としたら、逆に貧相な体型になってしまった」といった経験を持つ女性にとって、ShapesGirlの「モデル筋に的確に効かせるパーソナルトレーニング」「骨格ラインから体型を変える」という考え方は、これまでのダイエットとは違う手応えを感じやすいかもしれません。服に体型を合わせるのではなく、「自分の体型を整えてから、好きなファッションを自由に選ぶ」という発想に共感できる女性には特にフィットしやすいパーソナルジムです。

渋谷区鶯谷町のパーソナルジムが通いやすい距離にある方であれば、平日は仕事帰りに鶯谷町近辺でパーソナルトレーニングを受けつつ、「本気で体型を変えたい」「モデルのようなシルエットを目指したい」と感じたタイミングで、ShapesGirl渋谷本店への乗り換えや併用を検討するという選び方も考えられます。「ダイエットで人生を変えたい」「孫を抱ける身体づくりまで見据えてボディメイクしたい」といった中長期の視点を持っている女性には、OZEKIボディメイクメソッドを直接受け継いだShapesGirlの環境は大きな武器になるはずです。

ShapesGirl渋谷本店の店舗情報・アクセス

【店舗名】ShapesGirl渋谷本店（シェイプスガール渋谷本店）
【住所】〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
【電話】03-6416-3706
【アクセス】渋谷駅から徒歩約6〜8分、神泉駅から徒歩約5分

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