渋谷区桜丘町にある女性におすすめのパーソナルジム
心が疲れていても、身体を整えれば人生が動き出す。
どれだけ気持ちが重くても、やる気が出なくても、 まず“身体”が変わり始めると、不思議なくらい心はあとから自然と立ち直っていきます。
身体が軽くなれば、心も軽くなる。 姿勢が整えば、気持ちまで前向きになる。 鏡に映る自分が変われば、自己肯定感が一気に回復する。
だからこそ、心が疲れているときこそダイエットやボディメイクが、 あなたの人生を好転させるスイッチになります。
そして、そのスイッチを最速で押してくれる場所が、 女性専用パーソナルジムShapesGirlです。
ShapesGirlは、「何をしても痩せない」「自分では変われない」 そんな悩みを抱えた女性のために作られた特化型ジム。 女性に特化したOZEKIメソッドで、骨格・姿勢・ラインの使われ方を根本から整え、 短期間で“心まで変わる身体”へ導いてくれます。
心が疲れている時、独学のダイエットは逆効果。 むしろ、失敗を繰り返してさらに自信を失うリスクが高くなります。
ShapesGirlなら——
- ・女性パーソナルトレーナーが寄り添う安心感
・あなたの体質・骨格・生活習慣に合わせた最適なボディメイク
・「こうすれば必ず変わる」という明確な道筋
・最短で結果が出る“正しい努力”だけを提供
・無駄な我慢も、根性論も一切なし
だから、心が疲れていても続けられる。 むしろ、身体が変わるたびに心が回復していくのを感じられます。
人は、見た目が変わると行動が変わり、行動が変わると未来が変わります。 強い意志がなくても大丈夫。 正しい環境に身を置けば、変化は自動的に進みます。
今日、あなたが少しだけ「変わりたい」と思って踏み出した努力は、 未来のあなたの「自分が好き」に確実につながります。
- ・姿勢が変わる
・くびれができる
・脚が細くなる
・ヒップラインが上がる
・服が似合うようになる
そしてその変化のすべてが、 あなたの気持ちを整え、自信を取り戻し、人生を前向きに動かします。
もし今、心が疲れているならなおさら。 身体を整えることが、あなたの未来を明るくする最短ルートです。
ShapesGirlは、あなたのその一歩を全力で支えます。 女性が確実に変われる環境として作られた、唯一のパーソナルジム。
心と身体はつながっています。 身体が変われば、心も、未来も、出会いも、全てが変わります。
今日の努力が、未来の「自分が好き」という最高のご褒美に変わる。 その変化を、ShapesGirlで叶えてみませんか？
パーソナルジムの特徴
- 渋谷区桜丘町周辺のパーソナルジムは、再開発に伴い増加するハイエンドなビジネスパーソンや新しい住民をターゲットとしています。
- 施設の形態としては、新しく建設されたオフィスビルやタワーマンション内の施設、または駅からのアクセスが良い洗練されたプライベートスタジオが中心となります。最新の設備と、モダンで高級感のある内装が特徴です。
- パーソナルトレーナーは、IT・クリエイティブ業界の多忙な顧客のニーズに応えるため、効率性とリカバリーに重点を置いた指導に強みを持つ人材が求められます。短時間の高強度パーソナルトレーニングや、最新の技術（例：EMS、高気圧酸素カプセルなど）を活用したサポートが充実しています。
- パーソナルトレーニングプログラムは、単なるボディメイクに留まらず、仕事の生産性向上に直結するような体力・集中力向上を目的としたコンディショニングが人気です。また、再開発エリアのタワーマンション居住者向けに、早朝や深夜のパーソナルトレーニングに対応できる柔軟なサービスも提供される傾向にあります。
- サービス面では、利便性を追求し、手ぶらで利用できるウェア・タオルのレンタル、高品質なアメニティ、そして仕事の合間に利用できるようなカフェスペースの併設など、都市生活者にとって価値のある付加サービスが提供されています。
- 総じて、桜丘町のパーソナルジムは、渋谷の「ニューノーマル」なライフスタイルに合わせた、効率的で質の高い、最先端のウェルネス体験を提供することに特化しています。
渋谷区桜丘町にあるパーソナルジム一覧
ピラティス・スタジオ・アランチャ 渋谷本店
ピラティス・スタジオ・アランチャ渋谷本店は、ピラティスやマスターストレッチを中心としたパーソナルトレーニングスタジオとして、落ち着いた環境のなかで一人ひとりの身体と向き合いたい方に向いたスタジオです。マットピラティスだけでなく、専門ツールを用いた細やかな動きのコントロールを通じて、姿勢の安定や体幹の感覚づくり、しなやかな可動域の確保を目指したい方にとっては、集中しやすい空間になっています。大人数レッスンではなくマンツーマン形式のパーソナルトレーニングが基本となるため、身体のクセや左右差、これまでに感じている違和感などを細かく相談しながら、自分のペースで進めたい方に向いていると言えるでしょう。
おすすめの点としては、まず「動きの質」を高めることに特化していることが挙げられます。単に負荷をかけて汗をかくのではなく、どの関節をどの方向に動かしているのか、どの筋肉をどのタイミングで使っているのかといった感覚を丁寧に養えるため、ダンスやゴルフ、ヨガなど他の活動のパフォーマンス向上にもつながりやすいでしょう。また、スタジオ自体が比較的静かな環境にあり、人目を気にせず自分の身体と向き合える点も、長く通いやすいポイントになります。デスクワークによる肩こりや腰のハリなど、慢性的な不調を緩和しながら身体づくりをしたい女性にも合いやすい傾向があります。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、体重を落としたり、明確にサイズダウンを目標にしたりする「ダイエット・ボディメイク特化」という意味では、やや情報が少ないかもしれません。アランチャは姿勢や動作コントロールを重視したスタジオのため、「短期間でしっかり体脂肪を落としたい」「モデル体型のシルエットに近づきたい」といった要望に関しては、ShapesGirlのようにダイエットやボディライン変化を前面に押し出したメニューほど、わかりやすいコース設計が見えにくい印象を持つ方もいるかもしれません。また、女性専用ではないため、完全に女性だけの空間を望む方にとっては、ShapesGirlの女性専用環境のほうが安心感を持てる可能性があります。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104
adjustGYM / REGAS GYM 渋谷
adjustGYM（REGAS GYM渋谷）は、マンションの一室を活用した完全プライベート空間のパーソナルジムとして、集中してパーソナルトレーニングを受けたい方に向く施設です。予約制で、一枠ごとに利用者が入れ替わるスタイルのため、大型ジムのような人の出入りの多さがなく、落ち着いて身体づくりやコンディショニングに取り組みやすい環境となっています。また、スペースレンタル形式での利用も可能なため、個人のパーソナルトレーナーが自分のクライアントを連れてきてパーソナルトレーニングを実施する場としても活用されており、多様な利用形態が存在します。
おすすめポイントとしては、「設備がコンパクトにまとまった完全個室空間」と「時間をしっかり確保しやすい予約制」が挙げられます。一般的なマシンは一通り揃っているうえ、床スペースも確保されているため、フリーウェイト系のパーソナルトレーニングや、体幹・自重系のエクササイズなど、目的に応じたメニューを柔軟に組み立てやすい環境です。自分専用のパーソナルトレーナーと一緒に利用する場合には、「周囲の視線を一切気にせず、トレーニングだけに集中できる」というメリットがあります。人と顔を合わせるのが苦手な方や、仕事帰りに静かな空間で体を動かしたい方にとっては、魅力的な選択肢になるでしょう。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「女性のダイエット・ボディメイク」に特化した情報はやや少ないかもしれません。adjustGYMは男女問わず利用できる設備レンタル型の側面もあるため、「女性のボディラインをモデル体型に整える」「女性専用の理論に基づいたプログラム」といった要素は、ShapesGirlのほうが分かりやすく打ち出されていると言えるかもしれません。また、指導を行うパーソナルトレーナーは、利用者が個別に契約するケースもあるため、「どのパーソナルトレーナーがどのような方針でダイエットやボディメイクを見てくれるのか」という点については、事前に確認する手間が必要になる可能性があります。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町13-9 クリエート桜ケ丘センチュリー21 305号室
パーソナルジム 01 Noll-ett（ノルエット）渋谷店
パーソナルジム01 Noll-ett（ノルエット）渋谷店は、完全個室かつ初心者や女性にも通いやすい雰囲気を打ち出しているパーソナルジムです。予約制のマンツーマン指導を基本としており、他の利用者と同じ空間になることがほとんどないため、「ジムに行くのが初めてで不安」「他の人の目が気になってしまう」という女性でも比較的ハードルが低くなっています。渋谷駅新南口からのアクセスも良く、仕事帰りや買い物のついでに通いやすい立地である点も利便性の高さにつながっています。
ノルエットのおすすめポイントは、「完全個室でのきめ細かなパーソナルトレーニング」「生活習慣や食事指導まで含めたサポート」が挙げられます。トレーニングスペースには必要なマシンやツールが厳選して配置されており、体力に自信がない方でも段階的に負荷を上げていけるよう、パーソナルトレーナーが丁寧に調整しながら進めてくれます。また、日常の食事や睡眠、ストレスとの付き合い方なども含めてアドバイスが受けられるため、「短期集中で終わるのではなく、習慣としての身体づくりを学びたい」という方にとっては心強い存在になるでしょう。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「女性専用ジム」ではない点や、「モデル体型ダイエット」「女性のボディライン特化」といった表現が前面には出ていないため、特に女性のボディメイクに特化した理論を重視したい方にとっては、ShapesGirlのほうが明確なイメージを持ちやすいかもしれません。また、ノルエットは男女ともに通える汎用的なパーソナルジムである分、女性のファッションを前提にした細かなシルエット作り――たとえば脚の見え方や骨盤まわりのライン、ヒールを履いたときの重心など――については、ShapesGirlのような「女性×モデル体型」に特化したスタジオほど情報が多くない印象を持つ方もいるかもしれません。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町13番1号 カーサチェリーヒル202
Season Fit（シーズンフィット）渋谷店
Season Fit渋谷店は、「やさしく、綺麗にやせる」をコンセプトに掲げたパーソナルジムで、季節ごとのライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングと食事サポートを提供している点が特徴です。完全個室のマンツーマン指導を採用しており、45平方メートルほどの広めの空間で一人だけの時間を確保しながら、パーソナルトレーナーと二人三脚でボディメイクに取り組めます。渋谷駅から徒歩圏内で、仕事帰りや休日にも立ち寄りやすく、通いやすさの面でもメリットが大きいジムです。
おすすめの点としては、「継続を前提とした通いやすい料金設定」と「細かな食事サポート」が挙げられます。月2回・月4回・月8回など複数のプランがあり、無理なく続けたい人から集中的に通いたい人まで、自分のペースに合わせて選びやすい構成になっています。また、レンタルウェアやシューズ、タオル、運動中の水分や運動後のプロテインなどがプランに含まれているため、手ぶらで通いやすい点も、忙しい社会人や子育て中の方にとっては大きな利点になります。食事面では、極端な制限ではなく、日常生活に馴染みやすいアドバイスをもらいながら少しずつ習慣を変えていきたい方に向いています。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「女性専用ではないこと」や「モデル体型づくりに特化した概念」が公式情報ではそこまで前面に出ていないため、「ファッション映えするシルエットを最優先に整えたい」「立位姿勢の骨格関節角度からボディラインを作り直したい」といった女性のニーズに対しては、ShapesGirlのほうがより専門的な印象を受けるかもしれません。また、Season Fitは男女問わず幅広い目的（健康増進、ダイエット、運動習慣づくり）に対応するジムである分、女性の脚やヒップライン、ウエストの見え方など、ファッションとの相性まで含めた細部の設計は、ShapesGirlほど明確に打ち出されていないように感じる方もいる可能性があります。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町9-16 幸ビル501
EZIL（エジル）渋谷スタジオ
EZIL渋谷スタジオは、主に男性向けボディメイクのイメージが強いパーソナルジムとして知られていますが、所在地は渋谷区桜丘町のALLEY SHIBUYA内にあります。仕事帰りのビジネスパーソンが通いやすい時間設定や、効率的に体脂肪を落としつつ筋量を維持・向上させることを目指したプログラムが特徴で、「短期間でしっかり体を変えたい」「スーツ姿を格好良く見せたい」といったニーズに応えやすいスタジオになっています。完全予約制のため、混雑する時間帯でもマンツーマン環境が確保される点も安心材料です。
おすすめポイントとしては、「男性の体型づくりを得意とするパーソナルトレーナー陣」と「食事管理を含めたトータルサポート」が挙げられます。特に仕事の付き合いや外食が多いビジネスパーソンに向けて、無理なく取り入れられる食事の選び方や飲み会での工夫など、現実的なアドバイスを行っている点は大きな強みと言えるでしょう。また、トレーニング内容も筋力アップ×脂肪減少の両立を意識しているため、「細くなるだけでなく、引き締まった印象を出したい」という方にはフィットしやすいジムです。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「女性専用ではないこと」に加えて、公式な情報の多くが男性向けの内容となっているため、「女性のモデル体型づくり」「ヒールやスカートが映えるボディライン」といった観点では、ShapesGirlのほうが専門性が高いと感じる方が多いかもしれません。また、女性が通う場合には、男性利用者が多い空間でのパーソナルトレーニングになる可能性があるため、「完全に女性だけの空間でリラックスしたい」というニーズに対しては、ShapesGirlの女性専用環境のほうが安心感を持ちやすいと感じるケースもあるでしょう。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町9-20 ALLEY SHIBUYA 503号室
パーソナルジム Plum（プラム）渋谷スタジオ
Plum渋谷スタジオは、「女性パーソナルトレーナーのみが在籍する会員制個室ジム」として、女性にとって安心感の高い環境を提供しているパーソナルジムです。渋谷区桜丘町のマンション一室というプライベートな空間で、女性パーソナルトレーナーと一対一でパーソナルトレーニングが受けられるため、身体の悩みやコンプレックス、体重の話などを、他の利用者の目を気にせず相談しやすいのが特徴です。恵比寿にもスタジオを構えており、渋谷・恵比寿エリアで女性のボディメイクをサポートするジムとして位置付けられています。
おすすめの点としては、「女性パーソナルトレーナーのみ在籍」という明確な方針と、「完全個室でのパーソナルトレーニング」による安心感が挙げられます。男性がいる空間が苦手な方や、女性同士で細かい体型の悩みを共有したい方にとっては、通いやすさが大きく高まります。また、女性のライフスタイルに合わせた時間帯設定や、仕事・家事・育児と両立しながら通えるようなサポート体制を整えている点も、忙しい世代の女性にとって魅力となるでしょう。筋力アップだけでなく、姿勢改善や不調緩和を目的に通う女性も多いと考えられます。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「モデル体型ダイエット」「ボディメイク＝ファッション」といったコンセプトが公式情報ではそこまで前面に出ていないため、「どんな服でも似合うシルエットづくり」を最優先にしたい女性にとっては、ShapesGirlのほうがイメージしやすいかもしれません。また、Plumは恵比寿・渋谷の2スタジオ体制で女性向けパーソナルトレーニングを行っていますが、立位姿勢における骨格関節角度の理論や、モデルの現場で求められる体型づくりを前提としたメソッドという点では、ShapesGirlのOZEKIボディメイクメソッドのほうが、より専門色が強いと感じられる可能性があります。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町30-12 マイア渋谷桜丘101
パーソナルトレーニングジム T-BALANCE 渋谷駅前店
T-BALANCE渋谷駅前店は、リーズナブルな料金設定と長い営業時間を特徴とするパーソナルトレーニングジムで、桜丘町20-11 チェリーヒル301に位置しています。平日・土日祝ともに早朝から夜遅くまで営業しているため、出勤前の朝活や仕事終わりの時間帯にも通いやすく、「忙しいけれどパーソナルトレーニングを習慣にしたい」という方にとって利用しやすいジムです。ウェアやシューズ、タオル、プロテインなどが無料で利用できるため、手ぶらで通える点も、継続しやすさにつながっています。
おすすめポイントは、「コストパフォーマンスの高さ」と「全身のダイエット・ボディメイクに対応したメニュー構成」です。比較的通いやすい価格帯でありながら、食事のアドバイスやフォーム指導など、マンツーマンのパーソナルトレーニングとして必要な要素を押さえているため、初めてパーソナルジムを利用する方にとってもハードルが低いと言えるでしょう。また、キックボクシング要素を取り入れたメニューや、姿勢改善を意識したエクササイズなど、楽しみながら体を動かせる工夫も見られます。
一方で、ShapesGirl渋谷本店と比較すると、「女性専用ではないこと」や、「モデル体型作りに特化した専門理論を前面には出していないこと」から、特に女性がファッションを軸に体型を変えたいと考える場合には、ShapesGirlのほうがイメージしやすいかもしれません。T-BALANCEは男女ともに幅広い目的（ダイエット、筋力アップ、健康維持）に対応するジムであるため、女性の体型を「スカートやデニムが最も綺麗に見える骨格ライン」に特化して整えるといった観点では、ShapesGirlの方が細部までこだわったメソッドを提供していると感じる方もいる可能性があります。
住所：〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町20-11 チェリーヒル301
ダイエットしたい女性には「ShapesGirl渋谷本店」もおすすめ
ShapesGirl渋谷本店の特徴
ShapesGirl渋谷本店は、「ボディメイク＝ファッション」というコンセプトを掲げ、単に体重を減らすだけでなく、どんな服でも自由に選べるシルエットづくりにこだわった女性専用パーソナルジムです。モデルたちのボディメイク駆け込み寺としても知られ、世界一のパーソナルトレーナーと評されるおぜきとしあき氏が責任運営するパーソナルジムとして、長年にわたり多くの女性の体型変化をサポートしてきました。立位姿勢における骨格関節角度や重心バランスをベースに、身体をどの方向へどれだけ整えると、最もファッション映えするラインになるのかという視点でプログラムが組まれている点が、大きな特徴です。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性で、厳しい基準と試験をクリアしたプロフェッショナルのみが指導を担当します。女性特有の悩みやライフステージ――生理周期、妊娠・出産、産後の体型変化、更年期など――も共有しやすく、「体重の話を人にするのが恥ずかしい」「男性の目がある空間では落ち着かない」といった心理的なハードルを感じている方でも、安心して相談しやすい環境が整っています。パーソナルトレーニングでは、下半身太り、太ももの前張り、ヒップラインの位置、ウエストのくびれ、二の腕のシルエットなど、女性のファッションに直結する部分を重点的に整えていく点が特徴的です。
また、ShapesGirlでは「食べないダイエット」ではなく、「しっかり食べながら余分な脂肪だけを落とす」ことを重視します。極端な糖質制限や、短期間の我慢だけに頼る方法ではなく、外食や仕事の付き合い、家族との食事を続けながらも、体脂肪を減らしていけるようなルール作りを一緒に行っていきます。そのため、コース終了後も自分で調整しやすく、「これまで何度もリバウンドをくり返してきた」という女性にとっても、長期的に付き合えるボディメイクの土台を整えやすいジムと言えるでしょう。
さらに、ShapesGirlは「服に体型を合わせる」のではなく、「体型を整えることで、服を自由に選べるようにする」ことをゴールに据えています。スキニーデニムやタイトスカート、ワンピース、スーツ、ドレスなど、着たい服を基準にゴール設定を行い、そのゴールから逆算したパーソナルトレーニングメニューが組まれるため、「写真に写った自分をもっと好きになりたい」「クローゼットの服を堂々と着こなしたい」といった、感情レベルの願いにも応えやすいアプローチです。
ShapesGirl渋谷本店の店舗情報・アクセス
店舗名：ShapesGirl（シェイプスガール）渋谷本店
住所：〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル1F
電話番号：03-6416-3706
アクセス：渋谷駅各線から徒歩圏内、神泉駅からもアクセス可能な立地で、仕事帰りやお出かけのついでにも通いやすい場所にあります。静かなエリアに位置しているため、渋谷駅周辺の喧騒から少し離れた落ち着いた環境でパーソナルトレーニングに集中しやすい点も魅力です。
パーソナルジム
