40代女性がパーソナルジムで若返った秘密とは？

「最近、なんだか疲れやすくなった」「鏡に映る自分の姿が老けた気がする」──そんな悩みを抱えていた40代女性のAさん。出産・育児・仕事に追われ、自分のことはいつも後回し。気がつけば、体型も姿勢も20代の頃とはすっかり変わってしまっていたといいます。

そんなAさんがある日、パーソナルジムの無料体験を受けたことから、人生が大きく変わり始めました。「痩せたい」「若返りたい」という気持ちで訪れたその場所には、想像以上の“変化の鍵”が詰まっていたのです。

40代女性がパーソナルジム

40代の悩みは「体重」より「印象の老化」

加齢とともに、単なる体重の増加以上に気になってくるのが、フェイスラインのたるみや姿勢の悪さ、くびれの消失など、外見全体にあらわれる“老け感”です。実は、これらの多くは、筋力低下や代謝の衰えが原因で起こるもの。つまり、見た目年齢を若く保つには、単なるダイエットだけでは足りません。

ここで効果を発揮するのが、プロによるパーソナルトレーニングです。単に体を動かすだけでなく、弱った筋肉を的確に鍛え、姿勢・歩き方・呼吸法までも整えることで、見た目の若返りが可能になるのです。

「若返った」と言われた瞬間に起きた心の変化

Aさんが通い始めたのは、女性専用の完全個室パーソナルジム。経験豊富なパーソナルトレーナーとのマンツーマン指導のもと、週1回のトレーニングからスタートしました。最初は不安もありましたが、丁寧なカウンセリングと、「無理をさせない」プログラム設計により、自然と習慣化。

3ヶ月経った頃、職場の同僚に「最近、若くなった？何かしてる？」と言われたことで、Aさんは大きな自信を取り戻します。トレーナーからのフィードバックと鏡に映る自分の姿の変化が、自尊心と活力を引き上げてくれたのです。

筋トレだけじゃない。姿勢改善と食習慣の見直し

見た目の若返りに欠かせないのが、姿勢の改善と栄養の見直しです。Aさんが受けたトレーニングでは、猫背改善のためのストレッチや、骨盤の位置を整えるエクササイズ、さらには、疲れにくい身体を作るための筋力強化も含まれていました。

また、過度な糖質制限ではなく、栄養バランスの整ったダイエット指導も実施。「毎日食事内容をLINEで報告して、褒めてもらえるから頑張れた」と語るAさんの顔には、かつての疲れた表情はもうありません。

ボディラインの変化が「服選び」さえも変える

体重が5キロ減ったこと以上に、ウエストのくびれが戻り、ヒップアップし、二の腕が引き締まったことが、Aさんにとっては大きな喜びでした。ボディメイクとは、ただ細くなることではなく、自分がもっと素敵に見える体型を手に入れること。

「若い頃の服がまた似合うようになって、朝の洋服選びが楽しくなった」──こう語るAさんの毎日は、まるで“10歳若返ったような”心の変化に満ちています。

40代こそ「自己投資」が人生を変える

パーソナルトレーニングは、確かに費用がかかります。しかし、毎月のエステ通いよりも、身体の内側から若返ることができ、生活全体に前向きな変化をもたらす“投資”とも言えます。

そして、信頼できるパーソナルジムに出会うことが、その投資を確実な成果に変えてくれます。中でもShapesGirlは、女性の美しさと継続性を追求した専門的なトレーニングを提供しており、40代・50代の女性からも多くの支持を得ています。

若返りの鍵は「継続できる環境」

最も重要なのは、「楽しく続けられる」こと。ShapesGirlでは、シセトレという姿勢改善メソッドを取り入れ、運動が苦手な人でも無理なく結果が出せるよう設計されています。

若返りたい──その気持ちがあるなら、年齢は関係ありません。今この瞬間から、あなたの身体と人生は変えられるのです。

変化を恐れず、自分自身に向き合い、第一歩を踏み出したAさんのように。あなたも、明日からの自分に、少しだけ期待してみませんか？

ShapesGirl渋谷本店

Google Map

渋谷駅出口からの徒歩アクセス

パーソナルジムの一般知識

パーソナルトレーニングの一般知識

ダイエットの基礎知識

➡︎パーソナルトレーナーとダイエットして痩せない理由

東京都渋谷区パーソナルジム

渋谷近辺のパーソナルジム

沖縄県那覇市パーソナルジム

沖縄県浦添市パーソナルジム

沖縄県うるま市パーソナルジム

地域のダイエット

地域のパーソナルジム

➡︎吉祥寺パーソナルジム

ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

書籍

腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。

テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像

それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。