女性がダイエットしてもリバウンドしないパーソナルジムはどこ？　

女性がダイエットしても リバウンドしないパーソナルジム

 

「何度ダイエットに挑戦しても、結局リバウンドしてしまう……」そんな悩みを抱えていませんか？特に女性の場合、ホルモンバランスや生活環境の変化が影響しやすく、短期的に痩せても、数ヶ月後には元通り、またはそれ以上に太ってしまうことも。実は、リバウンドしないダイエットには、ある共通点があるのです。

それは、ただ体重を落とすのではなく、「続けられる習慣」を身につけ、「体質そのものを変える」こと。これを実現できるのが、パーソナルジムでのパーソナルトレーニングなのです。

 

なぜ女性はリバウンドしやすいのか？

女性がダイエットに成功しても、その後リバウンドしやすい理由には、いくつかの要因があります：

 

 

特に女性は、脂肪が落ちにくい体質や、ライフイベントによる生活の変化（結婚・出産・更年期など）によって、体重のコントロールが難しくなりがちです。だからこそ、“プロの力”を借りて、自分に合った方法で続けることが重要です。

 

リバウンドしないために必要なのは「個別最適化」

リバウンドしないためには、自分の体質や生活リズム、性格に合った方法を知ることが大切です。パーソナルトレーナーと一緒に、現在の体の状態や目標を分析しながら、完全オーダーメイドでメニューを作成できるパーソナルジムなら、それが可能です。

たとえば、「食べながら痩せたい」「運動が苦手」「生理周期に合わせてメニューを変えたい」など、女性ならではの希望や悩みをしっかり聞いてもらえる環境が必要です。加えて、単にパーソナルトレーニングだけでなく、ダイエット指導、姿勢改善、生活習慣の見直しまでフォローしてくれるジムこそ、本当の意味で“続く”環境といえます。

 

リバウンドしないジムの条件とは？

女性にとってリバウンドを防げるパーソナルジムには、以下のような共通点があります。

 

 

また、長く続けられるよう、店舗の雰囲気やアクセスも重要です。たとえば夜でも通いやすい立地にある、他人の目が気にならない完全個室制である、女性専用で安心して相談できる……こうした要素が揃って初めて、「続けられるパーソナルジム」になるのです。

 

リバウンドゼロを目指すなら、ShapesGirl

都内を中心に展開するパーソナルジムShapesGirlは、まさに「リバウンドさせない」ことに特化したジムです。ここでは、女性の体に合わせた筋トレと、ボディメイクの専門知識に基づいたプログラムが展開されています。

なかでも特筆すべきは、ダイエットとファッションの両面から美しさを引き出す独自メソッド。「痩せたね」ではなく「キレイになったね」と言われる身体づくりを目指し、洋服の似合うボディラインを追求しているのです。

また、ShapesGirlでは資格保有のパーソナルトレーナーが多数在籍し、根拠あるアプローチを提供。習慣化を支える工夫や、心のケアも充実しており、「一生もののダイエットスキル」を身につけられるのが最大の魅力です。

 

リバウンドを繰り返す人生に、さよならを

何度も繰り返してしまうリバウンド。原因は、あなたの意志の弱さではなく、環境と方法が合っていなかっただけかもしれません。もし今まで「またリバウンドしちゃった……」と落ち込んできたなら、もう自分を責めないでください。

 

正しいサポートを受け、自分に合ったやり方を選べば、誰だってキレイに、そして健康的に変わっていけます。その鍵を握るのが、あなたに寄り添ってくれるパーソナルジムなのです。

 

これからの人生、リバウンドを繰り返す“その場しのぎ”のダイエットではなく、自分を根本から変える“本質的な変化”を選びませんか？その最初の一歩として、ShapesGirlでの体験を、ぜひ検討してみてください。

 

ShapesGirl渋谷本店

 

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ShapesGirl
パーソナルジム運営責任者

パーソナルトレーナーおぜきとしあき


青山学院大学卒業、学生時代からエアロビクスインストラクターとフィットネストレーナーの仕事をスタート、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけに、パーソナルトレーナーを本格的に開始。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現OZEKIボディメイクアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至る。

 

 

パーソナルトレーニング指導30年

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導し、タレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポート。

 


書籍

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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）、５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）、きほんのダイエット（池田書店）、体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）、一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）、最有效的痩身法（台湾香港版）、理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）、おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演

ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

 

 

女性専用パーソナルトレーニングジム ShapesGirl

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